एसीएल सर्जरी रिकवरी टिप्स

एसीएल सर्जरी

पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) सर्जरी आमतौर पर लिगामेंट को नुकसान को ठीक करने के लिए की जाती है जो आपकी फीमर (जांघ) को आपके टिबिया (शिनबोन) से जोड़ती है और काम करने के क्रम में आपके घुटने को संयुक्त रखने में मदद करती है।

पुनर्प्राप्ति में आराम, भौतिक चिकित्सा और गतिविधियों में प्रगतिशील वापसी शामिल है। अपने शीघ्र स्वस्थ होने की सुविधा के लिए अपने पुनर्वास योजना से चिपके रहना महत्वपूर्ण है।

एसीएल की वसूली

आमतौर पर ACL सर्जरी पूरी होने के बाद आपको उसी दिन घर भेज दिया जाएगा। एक बार जब आप संज्ञाहरण से जागते हैं, तो आप संभवतः बैसाखी पर चलने का अभ्यास करेंगे और घुटने के ब्रेस या स्प्लिंट के साथ फिट होंगे।

आपको शॉवर और तत्काल पोस्ट ऑपरेटिव देखभाल पर लिखित निर्देश दिए जाएंगे।

आर्थोपेडिक सर्जन आमतौर पर आपकी सर्जरी के बाद सूजन को कम करने में मदद करने के लिए RICE प्राथमिक चिकित्सा मॉडल (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) का पालन करने का सुझाव देते हैं। सर्जरी के बाद पहले सप्ताह के दौरान हीटिंग पैड का उपयोग न करें।

आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर, आप सर्जरी के दो से तीन सप्ताह बाद अपने पैर पर वजन डालना शुरू कर सकते हैं। आप चार से आठ सप्ताह के भीतर अपने घुटने का पूरा इस्तेमाल कर सकते हैं।

आपका डॉक्टर आपको पैर और घुटने की ताकत बनाने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा की सबसे अधिक सिफारिश करेगा। भौतिक चिकित्सा दो से छह महीने तक हो सकती है।

2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि 80 शौकिया एथलीटों में से 47.5 प्रतिशत एसीएल पुनर्निर्माण के आठ महीने बाद औसतन अपने खेल में लौट आए।

अपने घाव को ठीक करने में मदद करने के लिए, अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार अपने घाव पर ड्रेसिंग बदलना सुनिश्चित करें। इसमें घाव को साफ और मलबे से मुक्त रखना और एक लोचदार पट्टी का उपयोग करना शामिल हो सकता है।

शीघ्र ठीक होने के उपाय

एक एसीएल सर्जरी से पुनर्प्राप्त करना लंबा और कठिन हो सकता है, लेकिन सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करते समय आपकी वसूली को जितनी जल्दी हो सके करने के तरीके हैं।

अपने पोस्ट-ऑपरेटिव निर्देशों को सुनें और पढ़ें

सर्जरी के बाद, आपको वसूली के साथ-साथ लिखित निर्देश भी दिए जाने चाहिए। उन निर्देशों को पढ़ने और समझने के लिए सुनिश्चित करें और सर्जरी में संक्रमण या प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के रूप में दूर तक क्या देखना है।

अपनी सभी नियुक्तियों में भाग लें

हालाँकि यह आपके कुछ पुनर्वास अपॉइंटमेंट्स या आपकी चेक-अप नियुक्तियों को छोड़ने के लिए लुभावना हो सकता है। अपनी सभी नियुक्तियों या पुनर्निर्धारित लोगों में भाग लें जिन्हें आपको याद करना पड़ सकता है।

भौतिक चिकित्सा पर जाएं

अपने पैर में ताकत हासिल करने में मदद करने के लिए भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास नियमित भौतिक चिकित्सक नहीं है, तो अपने क्षेत्र में सुझाव के लिए अपने चिकित्सक से पूछें।

अपनी क्षमता के अनुसार सभी पुनर्वसन अभ्यासों में प्रदर्शन और भाग लेना सुनिश्चित करें। अपनी बीमा कंपनी के साथ यह देखने के लिए जांचें कि आपकी योजना में कितने सत्र शामिल हैं।

अपनी दवाई लीजिये

यदि आपको दर्द की दवाएं निर्धारित की जाती हैं, तो उन्हें निर्धारित अनुसार लें। वे भौतिक चिकित्सा में शक्ति और रेंज-ऑफ-मोशन व्यायाम पर काम करते हुए दर्द को कम करके तेजी से ठीक होने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अपने दर्द की दवा का अधिक उपयोग न करें या एक बार जब डॉक्टर के पर्चे निकल गए हों तो उनके बिना काम करना कठिन हो सकता है।

उचित नींद और पोषण लें

सही मात्रा में आराम मिलने से आपके शरीर को ठीक करने में मदद मिलती है। अपने आहार में लीन प्रोटीन, डेयरी और बहुत सारी सब्जियों को शामिल करने का प्रयास करें।

किसी भी मुद्दे के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं

यदि आप बुखार का विकास करते हैं या असामान्य दर्द या अन्य प्रतिकूल लक्षण हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताने की आवश्यकता है। मुद्दों को जल्दी संबोधित करके, आपका डॉक्टर आपको वसूली के लिए ट्रैक पर रख सकता है।

इसे ज़्यादा मत करो

एक बार जब आप थोड़ा बेहतर महसूस कर रहे होते हैं, तो यह तुरंत अपनी पुरानी दिनचर्या में लौटने के लिए लुभावना हो सकता है। इसे धीमी गति से लें, जरूरत पड़ने पर मदद मांगें, और भाग लेने से पहले अपने चिकित्सक से किसी भी शारीरिक गतिविधि को साफ करें।

दूर करना

एक एसीएल की चोट से निपटना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप एक एथलीट हैं। हालांकि, यदि आप उचित वसूली सलाह का पालन करते हैं, तो आपको एक वर्ष के भीतर अपनी नियमित गतिविधियों को फिर से शुरू करना चाहिए।

यदि आपको सर्जरी में कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, तो अपनी वसूली की निगरानी करना और अपने चिकित्सक को सूचित करना सुनिश्चित करें।

अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि आप अपने बछड़े में सूजन, चीरों से पीले रंग के निर्वहन, एक उच्च तापमान या चीरा क्षेत्र के निरंतर रक्तस्राव का अनुभव कर रहे हैं।

अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करने और अपने सभी भौतिक चिकित्सा सत्रों में भाग लेने की प्रतिबद्धता बनाएं। आपका घुटना मजबूत होता रहेगा, और आप चोट को अपने अतीत में डाल पाएंगे और उसे वहीं रख पाएंगे।