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एक्यूप्रेशर मैट को एक्यूप्रेशर मालिश के समान परिणाम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) से, एक्यूप्रेशर पूरे शरीर में अवरुद्ध ची (क्यूई), या ऊर्जा को छोड़ने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है। एक बार इन रुकावटों को हटा दिया जाता है, तो दर्द कम हो सकता है या पूरी तरह से कम हो सकता है।
एक्यूप्रेशर मैट में कई सौ प्लास्टिक बिंदु होते हैं जो पीठ में कई एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर दबाव डालते हैं। एक्यूप्रेशर तकिए भी हैं जिनका उपयोग गर्दन, सिर, हाथ या पैरों पर किया जा सकता है।
बहुत से लोग वर्तमान में पीठ दर्द और सिरदर्द को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग कर रहे हैं। लेकिन क्या वे काम करते हैं? आप किससे पूछते हैं उस पर निर्भर करता है।
विशेष रूप से एक्यूप्रेशर मैट पर शोध का एक बड़ा निकाय नहीं है, हालांकि कुछ छोटे अध्ययन उन्हें दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं। कई उपयोगकर्ता अपने द्वारा प्राप्त सकारात्मक परिणामों की भी शपथ लेते हैं।
लाभ
एक्यूप्रेशर मैट को उनके संभावित लाभों के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है। चूंकि ये मैट एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर के समान काम करते हैं - शरीर के मेरिडियन के साथ दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके - वे समान या समान प्रकार के लाभ प्रदान कर सकते हैं।
मुख्य अंतर यह है कि एक्यूप्रेशर मैट कई एक्यूप्रेशर बिंदुओं को अंधाधुंध रूप से उत्तेजित करते हैं, जैसा कि एक पेशेवर द्वारा प्रदान किए गए लक्षित एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर उपचार के विपरीत है।
एक्यूप्रेशर चटाई लाभ
एक्यूप्रेशर चटाई उपयोगकर्ताओं ने निम्नलिखित स्थितियों के लिए राहत पाने की सूचना दी है:
- सिरदर्द, जो दोनों पैरों के साथ चटाई पर खड़े होकर समान रूप से कम करने के लिए माना जाता है
- गर्दन दर्द
- पीठ दर्द
- पीठ और पैर में कटिस्नायुशूल दर्द
- तंग या कठोर पीठ की मांसपेशियों
- तनाव और तनाव
- तंतुमय दर्द
- अनिद्रा
कैसे इस्तेमाल करे
एक्यूप्रेशर मैट का कुछ उपयोग हो सकता है। स्पाइक्स तेज होते हैं और कई मिनट तक असुविधा या दर्द पैदा कर सकते हैं, इससे पहले कि वे शरीर को गर्म करना शुरू कर दें और अच्छा महसूस करें।
अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए प्रत्येक दिन चटाई का उपयोग करें। अपने शरीर को सचेत रूप से सांस लेने और अभ्यास करने के लिए याद रखें।
- इसे लगाने के लिए सतह चुनें। शुरुआती अक्सर बिस्तर या सोफे पर फैले हुए चटाई का उपयोग करते हैं। मध्यवर्ती और अनुभवी उपयोगकर्ता फर्श पर अपने मैट ले जा सकते हैं।
- उस पर बैठकर देखें। आप एक कुर्सी पर चटाई पर या उसके खिलाफ भी बैठ सकते हैं, ताकि आपके बट और पीठ के निचले हिस्से का सीधा संपर्क हो।
- अपने और चटाई के बीच एक परत के साथ बाहर शुरू करो। हल्की कमीज पहनना या स्पाइक्स के ऊपर एक पतला कपड़ा बांधना आपको चटाई की अनुभूति में मदद कर सकता है। उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें सबसे अच्छा परिणाम तब मिलता है जब चटाई उनकी नंगी त्वचा के संपर्क में होती है, लेकिन अभी शर्ट-ऑफ जाने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है।
- धीरे से लेट जाओ। चटाई पर समान रूप से वितरित अपने वजन के साथ लेट जाएं। यह आपको अंकों से चोट से बचने में मदद करेगा।
- अपने आप को ध्यान से दोहराएं। आप चटाई पर इधर-उधर न घूमें या आगे बढ़ें, क्योंकि आप अपनी त्वचा को इस तरह से अधिक आसानी से छेद सकते हैं या खरोंच सकते हैं।
- लगातार प्रयोग करें। मैट की आदत हो रही है, लेकिन वास्तव में कई लोगों के लिए काम करने लगता है। यदि यह उत्पाद आपसे अपील करता है, तो इसके साथ रहें और इसे काम करने का समय दें।
विचार
- मैट स्पाइक्स त्वचा को छेद सकते हैं, खासकर जब मैट गलत तरीके से उपयोग किए जाते हैं। घाव या संक्रमण से बचने के लिए, यदि आपके पास पतली त्वचा, मधुमेह या खराब परिसंचरण है, तो एक्यूप्रेशर चटाई का उपयोग न करें।
- अधिकांश एक्यूप्रेशर मैट निर्माता गर्भवती होने पर उनका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।
- श्रम को प्रेरित करने के लिए एक एक्यूप्रेशर चटाई का उपयोग न करें। श्रम के लिए एक्यूप्रेशर केवल एक चिकित्सा पेशेवर की देखरेख में किया जाना चाहिए।
- शिशुओं, बच्चों और छोटे बच्चों को एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- यदि आपको उच्च या निम्न रक्तचाप है, तो उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- चिकित्सा उपचार या निर्धारित दवाओं के बजाय एक्यूप्रेशर मैट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
सर्वश्रेष्ठ एक्यूप्रेशर मैट की कोशिश करने के लिए
एक्यूप्रेशर मैट डिजाइन में बहुत समान हैं और $ 20 से $ 60 के बीच कहीं भी खर्च होते हैं। लागत का अंतर कभी-कभी अतिरिक्त घंटी और सीटी के साथ जुड़ा होता है, जैसे कि भंडारण बैग। चटाई बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला कपड़ा भी एक कारक हो सकता है।
सामान्य तौर पर, अधिक महंगी जरूरी नहीं कि अधिक प्रभावी हो।
हमारे द्वारा देखे गए अधिकांश मैट में एक्यूप्रेशर स्पाइक्स की समान या समान मात्रा थी, जिसे खरीदते समय आपको सबसे महत्वपूर्ण मानदंड पर विचार करना चाहिए।
यदि आप एक एक्यूप्रेशर चटाई की कोशिश करने के लिए तैयार हैं, तो इन दोनों में बहुत अधिक ग्राहक समीक्षाएँ हैं, गुणवत्ता सामग्री से बने हैं, और विश्वसनीय निर्माताओं से आते हैं।
ProSource फ़िट एक्यूप्रेशर चटाई और तकिया सेट
- प्रमुख विशेषताऐं। यह चटाई सेट पौधे आधारित फोम और मोटी कपास से बनाया गया है। चटाई पूर्ण आकार की है और इसमें 6,210 प्लास्टिक स्पाइक्स हैं। तकिया अतिरिक्त 1,782 स्पाइक्स प्रदान करता है। सेट कई अलग-अलग रंगों में उपलब्ध है।
- विचार। उपयोगकर्ता चटाई के लिए एक ले जाने के मामले या भंडारण बैग की कमी महसूस करते हैं, लेकिन इसके दर्द को कम करने वाली क्षमताओं के बारे में जानते हैं। कपास कवर हटाने योग्य है और हाथ धोया जा सकता है। कमर्शियल वॉशर या ड्रायर में न रखें।
- मूल्य: $
- ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है।
नायोया एक्यूप्रेशर मैट और नेक पिलो सेट
- प्रमुख विशेषताऐं। प्रॉसेस फिट की तुलना में नायोआ आकार में थोड़ा छोटा है, लेकिन प्लास्टिक की स्पाइक्स (चटाई पर 6,210 स्पाइक्स और तकिए पर 1,782 अंक) के बिल्कुल समान है। यह कपास से बना है और इसे हाथ से धोया जा सकता है। फोम पैडिंग को हटाया जा सकता है। यह अच्छी तरह से आकार के विनाइल ले जाने के मामले के साथ आता है। के रूप में बस के बारे में हर एक्यूप्रेशर बाहर चटाई, यह एक ही डिजाइन किया है और उसी तरह इस्तेमाल किया जा करने के लिए है।
- विचार। उपयोगकर्ता अपने परिणामों के बारे में बताते हैं, लेकिन उन सावधानियों का भी हवाला देते हैं जो सभी मैट के उपयोगकर्ता करते हैं। ये आमतौर पर शुरुआती दर्द या बेचैनी के कारण होते हैं, जो पहले स्पाइक्स द्वारा खुद को पैदा करते हैं।
- मूल्य: $ $
- ऑनलाइन खरीदने के लिए उपलब्ध है।
टेकअवे
एक्यूप्रेशर मैट का व्यापक रूप से अध्ययन नहीं किया गया है, हालांकि उपयोगकर्ता दर्द में कमी और उनके उपयोग के दौरान उनके द्वारा अनुभव किए गए अन्य लक्षणों के बारे में जानते हैं।
यदि आपको पीठ या शरीर में दर्द, तनाव या सिरदर्द है, तो एक्यूप्रेशर मैट और तकिए आजमाए जा सकते हैं। हालाँकि, वे कुछ करने की आदत डाल लेते हैं।
आप एक्यूप्रेशर मालिश या एक्यूपंक्चर की कोशिश करने पर भी विचार कर सकते हैं। कभी-कभी एक पेशेवर के साथ सीधे काम करना अधिक प्रभावी और बूट करने के लिए शांत हो सकता है।
