अवलोकन
एक्यूपंक्चर शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करने की पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति है, मुख्य रूप से त्वचा के माध्यम से बहुत पतली सुइयों के सम्मिलन के साथ।
एक्यूपंक्चर दर्द का प्रबंधन करने की क्षमता पर कई अध्ययनों का ध्यान केंद्रित किया गया है - विशेष रूप से सिरदर्द और गर्दन, पीठ, घुटने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द के लिए।
हालांकि, एक्यूपंक्चर वजन घटाने जैसे अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के साथ कैसे मदद कर सकता है पर कई अध्ययन किए गए हैं।
वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर
वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर के अधिवक्ताओं का मानना है कि एक्यूपंक्चर शरीर के ऊर्जा प्रवाह (ची) को प्रभावित करने वाले कारकों को उत्तेजित कर सकता है जो मोटापे को दूर कर सकते हैं जैसे:
- चयापचय में वृद्धि
- भूख कम करना
- तनाव कम करना
- मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करना जो भूख महसूस करता है
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार वजन बढ़ना, शरीर में असंतुलन के कारण होता है। प्राचीन शिक्षाओं के अनुसार यह असंतुलन, खराबी के कारण हो सकता है:
- जिगर
- तिल्ली
- गुर्दा
- थाइरॉयड ग्रंथि
- अंतःस्त्रावी प्रणाली
तो, वजन घटाने के लिए, एक्यूपंक्चर उपचार आमतौर पर शरीर के इन क्षेत्रों को लक्षित करते हैं।
वजन घटाने के लिए कान का एक्यूपंक्चर
कान एक अन्य क्षेत्र है जो वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सकों को लक्षित करता है। यह माना जाता है कि भोजन की गड़बड़ी को कान पर हेरफेर करके नियंत्रित किया जा सकता है।
यह एक समान उपचार है जिसका उपयोग एक्यूपंक्चर चिकित्सकों द्वारा धूम्रपान करने वालों और ड्रग उपयोगकर्ताओं को अपने व्यसनों को समाप्त करने में मदद करने के लिए किया जाता है।
कितने सत्र की मुझे आवश्यकता होगी?
यद्यपि विभिन्न एक्यूपंक्चर चिकित्सक अलग-अलग स्तरों और उपचार की लंबाई की सलाह देते हैं, अगर आप 10 से 15 पाउंड खोने की योजना बनाते हैं, तो छह से आठ सप्ताह के लिए एक सप्ताह में कई उपचार होना एक सामान्य कार्यक्रम है।
जैसे ही कार्यक्रम आगे बढ़ेगा प्रत्येक सप्ताह यात्राओं की संख्या टेंपर हो सकती है। अनुशंसित यात्राओं की संख्या भी एक्यूपंक्चर चिकित्सक से दूसरे में भिन्न होगी।
सकारात्मक रवैया
यदि आप मानते हैं कि आपके एक्यूपंक्चर उपचार फायदेमंद हैं, तो आपका सकारात्मक रवैया आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि एक्यूपंक्चर उपचार आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर रहे हैं, तो आप अच्छे आहार और व्यायाम के विकल्प बनाने के लिए उस भावना से प्रेरित हो सकते हैं। और उन विकल्पों के परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है।
क्यों कुछ एक्यूपंक्चर के लिए वजन घटाने के अध्ययन कर रहे हैं?
यदि एक मौका है कि एक्यूपंक्चर लोगों को अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, तो क्या अधिक अध्ययन इसे प्रभावी या अप्रभावी साबित नहीं कर सकते हैं?
वहाँ अध्ययन है कि एक्यूपंक्चर वजन घटाने के लिए प्रभावी होने की संभावना है अध्ययन किया गया है। लेकिन उन अध्ययनों की समीक्षा ने सुझाव दिया कि ये परिणाम अध्ययन के तरीके के साथ समस्याओं के कारण पूरी तरह से आश्वस्त नहीं थे।
कभी-कभी छोटे अध्ययनों के परिणामों को उनकी सांख्यिकीय प्रासंगिकता में सुधार करने के लिए जोड़ा जा सकता है। इस मामले में, एक्यूपंक्चर की विशेषता वाले अध्ययनों में अक्सर कई प्रकार के संयोजन होते हैं, जिनमें अंतर शामिल हैं:
- तकनीक
- एक्यूपंक्चर बिंदुओं की संख्या
- सत्रों की संख्या
- सत्रों की लंबाई
- प्लेसीबो का उपयोग
- शम हस्तक्षेप
इसके अलावा, एक्यूपंक्चर अध्ययन के परिणाम अक्सर प्रत्येक प्रतिभागी की व्यक्तिगत मान्यताओं, अपेक्षाओं और व्यवसायी के साथ संबंधों से बहुत प्रभावित होते हैं। ये प्रभाव वास्तविक एक्यूपंक्चर उपचार के प्रभाव को बदल सकते हैं और अध्ययन के लिए डेटा को तिरछा कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर सुरक्षा और दुष्प्रभावों के बारे में क्या?
एक्यूपंक्चर की सुरक्षा और दुष्प्रभाव व्यवसायी के प्रशिक्षण और अनुभव पर और सुइयों की सफाई पर निर्भर करते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका एक्यूपंक्चर चिकित्सक आपके राज्य में प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त है। अन्यथा, आपको गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिनमें शामिल हैं:
- संक्रमणों
- छिद्रित अंग
- ढह गए फेफड़े
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की चोट
टेकअवे
एक्यूपंक्चर आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन शोध सीमित है और सबूत मिश्रित है। यह आपको व्यक्तिगत रूप से वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि सकारात्मक प्रभाव एक विशिष्ट एक्यूपंक्चर उपचार या आपके सकारात्मक दृष्टिकोण से आता है, जो आपको स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने में मदद कर रहा है।
आज, सबूत यह साबित करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है कि एक्यूपंक्चर वजन घटाने का कारण बन सकता है, लेकिन यदि आप इसे आज़माने पर विचार कर रहे हैं:
- अपने चिकित्सक के साथ पेशेवरों और विपक्षों पर चर्चा करें।
- उपचार को बेहतर भोजन और व्यायाम के निर्णयों के साथ मिलाएं।
- एक प्रशिक्षित और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक चुनें।
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