अवलोकन
अस्थमा के साथ रहने वाले लोग आमतौर पर लक्षणों के एक समान सेट का अनुभव करते हैं: सांस की तकलीफ, घरघराहट और सीने में जकड़न। लेकिन सभी अस्थमा का एक ही कारण नहीं है।
एलर्जी से अस्थमा एलर्जी पैदा करता है। ये विशिष्ट पदार्थों के कण हैं - जैसे पालतू जानवरों की पथरी, पराग, या मोल्ड बीजाणु - जो एलर्जी को ट्रिगर करते हैं और अस्थमा के लक्षणों को लाते हैं।
यदि आप एलर्जी अस्थमा से ग्रस्त हैं, तो आप अपने ट्रिगर्स से बचने के लिए सही उपचार योजना खोजने और जीवन शैली में बदलाव करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करके इसे प्रबंधित कर सकते हैं।
एलर्जीन ट्रिगर को पहचानें
विभिन्न पदार्थ संभावित रूप से एलर्जी पैदा कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं। एक बार जब आप निर्धारित करते हैं कि कौन से एलर्जी आपके लक्षणों का कारण है, तो आप उन ट्रिगर से बच सकते हैं। यह अस्थमा के हमले के आपके जोखिम को कम करने में मदद करता है।
यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए कौन से एलर्जी के लक्षण हैं, आपका डॉक्टर आपको एक एलर्जीवादी को संदर्भित कर सकता है। वे आपके ट्रिगर को पहचानने के लिए - त्वचा और रक्त परीक्षण सहित - परीक्षण चला सकते हैं। एलर्जी अस्थमा के लिए सामान्य ट्रिगर्स में पराग, पालतू जानवरों की रूसी, धूल के कण और कॉकरोच की बूंदें शामिल हैं।
आपका डॉक्टर आपकी एलर्जी को कम गंभीर बनाने के लिए एलर्जी इम्यूनोथेरेपी की सिफारिश कर सकता है। एक एलर्जीवादी आमतौर पर इस प्रकार के उपचार की देखरेख और प्रशासन करेगा। विशिष्ट एलर्जी के प्रति आपकी संवेदनशीलता को कम करने के लक्ष्य के साथ आपको इंजेक्शन और गोलियां दी जाएंगी।
एलर्जी से बचें
एक बार जब आप जानते हैं कि आपके अस्थमा का कारण क्या है, तो आप इससे बचने की कोशिश कर सकते हैं। इसमें आपके घर में एलर्जी को दूर करने या कम करने के लिए कदम उठाना शामिल हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि धूल के कण आपके लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, तो आप नियमित रूप से बिस्तर धोने और कालीनों को हटाकर उनकी संख्या कम कर सकते हैं। यदि मोल्ड मुद्दा है, तो आप अपने घर में एक dehumidifier का उपयोग शुरू कर सकते हैं और उन प्रशंसकों से बच सकते हैं जो बाहर की हवा में लाते हैं। अगर पराग आपको प्रभावित करता है, तो बाहर से आने के बाद अपने कपड़े धोएं और खिड़कियां बंद रखें।
विशेष एलर्जी के लिए अपने जोखिम को सीमित करने के लिए आपको उन सभी परिवर्तनों को लागू करने में कुछ समय लग सकता है। लेकिन प्रयास करने से, आपको अस्थमा के गंभीर हमले का खतरा कम हो जाता है।
अपने लक्षणों को ट्रैक करें
थोड़ा संगठन और योजना के साथ, आप समय के साथ अपने अस्थमा के लक्षणों को ट्रैक करना शुरू कर सकते हैं। यह आपकी और आपके डॉक्टर स्पॉट पैटर्न की मदद कर सकता है।
ट्रैकिंग आपको अस्थमा के हमलों के लिए तैयार करने की अनुमति देती है, जिससे आप लक्षणों का निर्माण कर सकते हैं, जैसे कि हल्का घरघराहट या खांसी। जब आप किसी हमले के शुरुआती संकेतों को महसूस करना सीखते हैं, तो आप दवा ले सकते हैं, अपने आप को ट्रिगर के साथ एक स्थिति से हटा सकते हैं, या दोनों - इससे पहले कि आपके लक्षण खराब हो जाएं।
यदि आपके पास मध्यम से गंभीर एलर्जी अस्थमा है, तो आपका डॉक्टर पीक फ्लो मीटर की सिफारिश कर सकता है। यह उपकरण आपके फेफड़ों से वायुप्रवाह को मापता है। एक पीक फ्लो मीटर शुरुआती हस्तक्षेप से मदद कर सकता है, क्योंकि यह संकेत दे सकता है कि लक्षण महसूस करने से पहले आपका वायुमार्ग संकरा हो गया है।
पीक फ्लो मीटर आपको नियमित रूप से अपने एयरफ्लो दर को ट्रैक करने में मदद करता है। आप इस जानकारी का उपयोग अपने विशिष्ट शिखर दर को समझने के लिए कर सकते हैं। आप देख सकते हैं कि क्या आपका अस्थमा खराब हो रहा है और यदि दवाओं के समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। अपने विशिष्ट दर को जानने से आपको यह निर्धारित करने में भी मदद मिल सकती है कि क्या कोई हमला आपातकालीन देखभाल की तलाश के लिए पर्याप्त गंभीर है।
एलर्जी अस्थमा एक्शन प्लान विकसित करें
अपने चिकित्सक के साथ काम करते हुए, आप अस्थमा एक्शन प्लान बना सकते हैं। अमेरिकन लंग एसोसिएशन ने एक मुद्रण योग्य कार्य योजना तैयार की है।
इस प्रकार का दस्तावेज़ आपको अपने अस्थमा के दिन-प्रतिदिन मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। कार्य योजना उन एलर्जी की पहचान करती है जो आपके अस्थमा को ट्रिगर करती हैं। यह उन दवाओं को भी सूचीबद्ध करता है जिन्हें आप ले रहे हैं।
आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इसके अनुसार एक कार्य योजना तीन क्षेत्रों में विभाजित है। प्रत्येक क्षेत्र में कदम उठाने के लिए मार्गदर्शन है। यदि आप पीले क्षेत्र में हैं, तो आप त्वरित-कार्य करने वाली दवाएं ले सकते हैं। रेड ज़ोन में, आप दवाएँ ले सकते हैं और सहायता के लिए 911 पर कॉल कर सकते हैं।
आपकी कार्ययोजना की बारीकियां आपके लिए विशिष्ट हैं। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि इसमें क्या होना चाहिए। अपने कार्य योजना के विवरण के बारे में अपने परिवार, देखभाल करने वालों और करीबी दोस्तों से बात करना और उन्हें एक प्रतिलिपि प्रदान करना एक अच्छा विचार है।
त्वरित-अभिनय दवाएं लें
निवारक देखभाल के साथ भी, आपको अभी भी अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं जो बिना किसी चेतावनी के आते हैं। हमेशा अपने साथ त्वरित-अभिनय दवाएं रखें। ये आपको अस्थायी राहत देते हैं।
बहुत से लोग ब्रोन्कोडायलेटर का उपयोग करते हैं, जो वायुमार्ग को खोलता है। ब्रोंकोडायलेटर एक दवा है जिसे आप एक नेबुलाइज़र या इनहेलर के माध्यम से लेते हैं।
एंटीकोलिनर्जिक्स त्वरित-अभिनय दवा का एक अन्य प्रकार है। ये दवाएं वायुमार्ग में मांसपेशियों को कसने से रोकती हैं। कुछ लोग उन्हें दीर्घकालिक आधार पर लेते हैं।
यदि आपके लक्षणों में त्वरित-अभिनय दवा का उपयोग करने के बाद सुधार नहीं होता है, तो आपको आपातकालीन देखभाल लेनी चाहिए। यदि आप अक्सर अपने इनहेलर का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आपकी अस्थमा कार्य योजना को अद्यतन करने की आवश्यकता हो सकती है।
लंबे समय तक काम करने वाली दवाएं लें
यहां तक कि जब आप अच्छी तरह से महसूस कर रहे हों, तब भी दीर्घकालिक दवाओं का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। विभिन्न प्रकार की लंबी-अभिनय दवाएं हैं। आप अपने डॉक्टर की सलाह पर इनमें से कुछ या सभी का उपयोग कर सकते हैं।
- लंबे समय तक ब्रोन्कोडायलेटर्स आपके वायुमार्ग में मांसपेशियों को आराम देते हैं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड बलगम और सूजन को कम करते हैं।
- एंटीकोलिनर्जिक्स मांसपेशियों की जकड़न को रोकते हैं।
- ल्यूकोट्रिएन संशोधक 24 घंटे के लिए लक्षणों को रोकते हैं।
अपने अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए शीर्ष पर रहने के लिए, अपने डॉक्टर के साथ अपनी दवाओं की समीक्षा करना सुनिश्चित करें। यदि आपके लक्षण खराब हो रहे हैं, तो आपको अपनी कार्य योजना को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
टेकअवे
एलर्जी अस्थमा वायुजनित एलर्जी के संपर्क के कारण होता है। अलग-अलग एलर्जी के कारण अलग-अलग लोगों में अस्थमा का दौरा पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को पराग और धूल के कण से एलर्जी हो सकती है, जबकि अन्य लोगों को बीजाणु और पालतू जानवरों के मल से एलर्जी होती है।
अस्थमा ट्रिगर की उचित पहचान बेहतर उपचार की ओर ले जाती है। यदि आप एलर्जी अस्थमा के साथ रहते हैं, तो आप अपने ट्रिगर्स से बचने और अस्थमा के हमले के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं। अस्थमा एक्शन प्लान विकसित करने और दीर्घकालिक दवाओं का उपयोग करके, आप सक्रिय और स्वस्थ रह सकते हैं और अस्थमा के दौरे के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
