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डैंड्रफ एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो आपके स्कैल्प को खुजली और परत में डाल देती है। यदि आपके पास रूसी है, तो आप अपने बालों और कपड़ों पर त्वचा के सफेद गुच्छे को नोटिस कर सकते हैं, और आपकी खोपड़ी कई बार खुजली महसूस कर सकती है, खासकर ठंड या शुष्क मौसम में।
पुरानी रूसी के साथ रहने से निराशा हो सकती है। हालांकि रूसी आमतौर पर किसी भी गंभीर दुष्प्रभाव का कारण नहीं बनती है, लगातार खुजली के कारण असुविधा हो सकती है या सूजन हो सकती है यदि आप बहुत अधिक खरोंच करते हैं।
इस बारे में चिंता करना कि क्या अन्य लोग आपके बालों और कपड़ों पर रूसी के गुच्छे देख सकते हैं, तनाव भी पैदा कर सकते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आपके पास रूसी है, तो कई अलग-अलग उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं। डैंड्रफ का इलाज मेडिकेटेड शैंपू से लेकर प्राकृतिक उपचार जैसे कि एलोवेरा तक होता है। हर उपचार हर किसी के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करता है, और आपको अपने लिए काम करने से पहले कुछ अलग करने की कोशिश करनी पड़ सकती है।
यह लेख रूसी को दूर करने में मदद करने के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें - साथ ही अन्य प्राकृतिक उपचारों पर एक करीब से नज़र रखेगा जो उन कष्टप्रद गुच्छे से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
एलोवेरा के फायदे
यदि आप मुसब्बर वेरा से परिचित हैं, तो आप शायद इसके प्राथमिक उपयोग के लिए सबसे अच्छा जानते हैं: जलने और मामूली घावों का उपचार। इस रसीले के लंबे, नुकीले पत्तों के अंदर का जेल त्वचा पर इस्तेमाल करने पर ठंडा लगता है। यह सूजन को शांत करने और जलने से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद करता है।
एलोवेरा जेल में विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और अन्य घटक होते हैं जो हीलिंग को बढ़ावा देते हैं। इन गुणों के कारण, एलोवेरा का उपयोग घाव भरने के अलावा अन्य उद्देश्यों के लिए सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है।
हाल के शोध से पता चला है कि एलोवेरा मदद कर सकता है:
- नाराज़गी राहत
- पाचन
- मधुमेह प्रकार 2
- त्वचा की देखभाल
अन्य अध्ययनों के अनुसार, एलोवेरा सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लिए एक प्रभावी उपचार भी हो सकता है, वह स्थिति जो रूसी का कारण बनती है।
- एक छोटे, दिनांकित अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों को एलोवेरा के साथ इलाज किया गया था, उनमें खुजली, खुरदरापन और उनके रूसी से प्रभावित क्षेत्र के आकार में महत्वपूर्ण कमी थी।
- एक और हालिया अध्ययन जिसने चेहरे पर सेबोरहाइक जिल्द की सूजन पर ध्यान केंद्रित किया, ने पाया कि एलोवेरा जेल के साथ उपचार के परिणामस्वरूप लगभग सभी प्रतिभागियों में आधे में लक्षणों में 80 प्रतिशत सुधार हुआ। लक्षणों के कोई भी बिगड़ने की सूचना नहीं दी गई थी।
हालाँकि, डैंड्रफ पर एलोवेरा के प्रभाव के बारे में और अधिक जानने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है और यह वास्तव में स्थिति का इलाज करने के लिए कैसे काम करता है।
कैसे मुसब्बर वेरा रूसी से लड़ने में मदद कर सकता है
एलोवेरा और इसके अनोखे गुणों के बारे में वैज्ञानिक सबूतों के आधार पर, इस रसीले को इसके कारण रूसी के साथ मदद करने के लिए माना जाता है:
- शुष्क त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव
- विरोधी भड़काऊ क्रियाएं जो जलन को कम करने में मदद कर सकती हैं
- एंजाइम जो त्वचा पर लागू होने पर सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं
- एंटीऑक्सिडेंट गुण जो कोशिका क्षति को रोक सकते हैं
एलोवेरा गंभीर रूसी के लिए उतना प्रभावी नहीं हो सकता है। यदि आपका रूसी गंभीर है या आपकी खोपड़ी बहुत सूजन है, तो आप एलोवेरा का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच कर सकते हैं।
रूसी से राहत के लिए एलोवेरा का उपयोग कैसे करें
आप अपने खुद के एलोवेरा जेल को पत्तियों से काट सकते हैं यदि आपके पास एलोवेरा का पौधा है। कुछ किराना स्टोर भी एलोवेरा के पत्ते बेचते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एलोवेरा जेल ऑनलाइन या एक दवा की दुकान में खरीद सकते हैं।
पत्तियों से जेल निकालने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- पौधे से एक हरे पत्ते को काटने के लिए एक तेज या दाँतेदार चाकू का उपयोग करें।
- पत्ती को सीधा पकड़ें (नीचे की तरफ कटे हुए भाग के साथ) और पीले रंग के द्रव को टपकने दें। आप इसे एक कप या जार में छोड़ सकते हैं जब तक कि यह नालियों में न जाए। डैंड्रफ के इलाज के लिए आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसके अन्य उपयोग हैं।
- पत्ती की ऊपरी परत को सावधानी से काटें। आप नीचे एलोवेरा जेल देखेंगे।
- एलोवेरा की पत्ती के किनारों को छाँटो।
- पौधे की पत्ती की शेष परत से दूर जेल को खुरचने के लिए चाकू, चम्मच या अन्य रसोई के कार्यान्वयन का उपयोग करें।
बाहरी पत्तों को दूर करने से पहले आपको पत्तों को वर्गों में काटना आसान हो सकता है। ऐसा करने का एक सही तरीका नहीं है, इसलिए एक सुरक्षित तरीका खोजें जो आपके लिए काम करे।
एक बार जब आप अपने एलोवेरा जेल की कटाई कर लेते हैं, तो आप इसे लगभग एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में सील कंटेनर में रख सकते हैं। इसे ताजा रखने के लिए आप इसे फ्रीज भी कर सकते हैं।
आप इन चरणों का पालन करके शैम्पू करने से पहले या बाद में एलोवेरा जेल लगा सकते हैं:
- अपने बालों के नीचे धीरे से अपने सिर पर जेल लागू करें।
- जेल को 30 मिनट से एक घंटे तक बैठने दें।
- अपनी खोपड़ी से जेल को कुल्ला करने के लिए एक हल्के शैम्पू का उपयोग करें।
- इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2 से 3 बार दोहराएं, या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा अनुशंसित।
यदि आप नियमित रूप से अपने बालों पर एलोवेरा का उपयोग करते हैं, तो आप एक फिल्मी बिल्डअप को देख सकते हैं। यह आपके बालों को चोट नहीं पहुँचाएगा। वास्तव में, कुछ लोग शैम्पू करने के बाद अपने बालों को कंडीशन करने में मदद करने के लिए भी एलोवेरा जेल का उपयोग करते हैं।
क्या एलोवेरा सुरक्षित है?
आमतौर पर एलोवेरा जेल को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को पौधे से एलर्जी हो सकती है।
यदि आप पहली बार एलोवेरा का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पहले पैच टेस्ट के लिए अपनी कोहनी या कलाई के अंदर थोड़ी मात्रा में जेल लगाना चाह सकते हैं।
यदि आपको इससे कोई एलर्जी है, तो आपको कुछ घंटों के भीतर लालिमा, खुजली या जलन जैसी प्रतिक्रिया की संभावना है। यदि आपको प्याज या लहसुन से एलर्जी है, तो आपको एलोवेरा से भी एलर्जी हो सकती है।
यदि आपको एलोवेरा से एलर्जी है, तो इसे अपने स्कैल्प पर इस्तेमाल न करना महत्वपूर्ण है। जेल आपके रूसी को बदतर बना सकता है।
मुसब्बर वेरा आपकी त्वचा को हाइड्रोकार्टिसोन और अन्य स्टेरॉयड क्रीम के अवशोषण को बढ़ा सकता है। यदि आप उसी क्षेत्र में हाइड्रोकार्टिसोन और एलोवेरा का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो पहले एक डॉक्टर से जांच लें।
एलोवेरा के साथ बातचीत करने वाली अन्य दवाओं में शामिल हैं:
- डिगोक्सिन और डिजॉक्सिन (दिल की समस्याओं का इलाज करने वाली दवाएं)
- फ़्यूरोसेमाइड (एक दवा जो द्रव प्रतिधारण का इलाज करती है)
- इंसुलिन
- रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं
कहाँ खोजें
यदि आप काफी शुष्क, गर्म जलवायु में रहते हैं, तो आपके पास अपने बगीचे में एक मुसब्बर वेरा का पौधा उग सकता है, या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जान सकते हैं जो एक है।
कुछ किराना स्टोर या प्राकृतिक खाद्य भंडार भी एलोवेरा के पत्ते बेचते हैं। जेल को शुद्ध करना यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि जेल शुद्ध है और अन्य अवयवों के साथ मिश्रित नहीं है।
यदि आपके पास एलोवेरा के पौधे की पहुंच नहीं है, या आप स्वयं पत्तियों से जेल नहीं काटना चाहते हैं, तो आप एलोवेरा जेल ऑनलाइन या अपने स्थानीय दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं।
यदि आप एलोवेरा जेल खरीदने की योजना बना रहे हैं, तो ध्यान रखें कि इन उत्पादों में लैवेंडर, गाढ़ेपन या लिडोकेन जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं। ये सामग्री आपके रूसी की मदद नहीं कर सकती हैं, इसलिए संभव के रूप में कुछ अतिरिक्त सामग्री के साथ एक जेल चुनने की कोशिश करें।
रूसी के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार
कई प्रकार के मेडिकेटेड शैंपू रूसी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप एक प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना पसंद करेंगे, और एलोवेरा आपके लिए काम नहीं करेगा, तो आप निम्नलिखित विकल्पों को देखना चाहते हैं।
चाय के पेड़ की तेल
चाय के पेड़ के तेल में एंटीफंगल गुण होते हैं जो रूसी और अन्य त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। एक पुराने अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने 5 प्रतिशत चाय के पेड़ के तेल से बने शैम्पू का इस्तेमाल किया, उनके डैंड्रफ में सिर्फ चार सप्ताह के बाद महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।
प्रोबायोटिक्स
2009 के शोध से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स त्वचा की संवेदनशीलता को कम करने और त्वचा की प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करके रूसी और अन्य त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
2017 के एक और हालिया अध्ययन ने 60 पुरुषों को रूसी के साथ देखा। जिन लोगों ने लगभग दो महीने तक प्रोबायोटिक लिया, उनके रूसी लक्षणों में सुधार देखा गया।
बेकिंग सोडा
एलोवेरा की तरह, बेकिंग सोडा भी ऐंटिफंगल के रूप में कार्य कर सकता है। खुजली से राहत के साथ, बेकिंग सोडा रूसी को दूर करने में मदद करता है और आगे स्केलिंग को रोकने में मदद करता है।
आपके बालों पर लंबे समय तक बेकिंग सोडा का उपयोग नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए केवल अस्थायी राहत के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
तनाव से राहत
यदि आप रूसी के साथ रहते हैं, तो आप नोटिस कर सकते हैं कि तनाव के समय आपके लक्षण खराब हो जाते हैं। तनाव के कारण रूसी नहीं होती है, लेकिन तनाव खोपड़ी की खुजली और सूखापन को बढ़ा सकता है। कुछ शोध यह भी बताते हैं कि यह भड़कना शुरू कर सकता है।
अपने जीवन से तनाव को समाप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन उत्पादक और सहायक तरीकों से तनाव से निपटना इसके प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है।
तनाव के प्रभावों से निपटने में मदद करने के लिए, आप इस पर विचार कर सकते हैं:
- ध्यान, योग, या साँस लेने के व्यायाम
- दिन में 30 मिनट के लिए व्यायाम करना
- प्रियजनों या पालतू जानवरों के साथ समय बिताना
- पत्रकारिता, अपनी भावनाओं और विचारों को लिखकर
- अपने पसंदीदा शौक या गतिविधि के साथ आराम करना
- एक चिकित्सक से बात कर रहे हैं
टेकअवे
एलोवेरा का उपयोग सदियों से कई संस्कृतियों के बीच औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। हालांकि यह जलने और घाव की देखभाल के लिए एक उपचार के रूप में जाना जाता है, अनुसंधान ने दिखाया है कि इसके कई अन्य लाभ हो सकते हैं।
हालांकि अधिक अध्ययन किए जाने की जरूरत है, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एलोवेरा में ऐसे गुण हो सकते हैं जो रूसी से राहत दिला सकते हैं।
जबकि एलोवेरा ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, इसके लिए एलर्जी या त्वचा की प्रतिक्रिया संभव है। पहली बार एलोवेरा का उपयोग करने से पहले पैच टेस्ट ज़रूर करें।
अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपने कुछ हफ्तों के लिए एलोवेरा का उपयोग किया है और कोई सुधार नहीं दिखता है। सभी उपचार सभी के लिए काम नहीं करते हैं, इसलिए आपको एक और उपाय या एक औषधीय रूसी शैम्पू के साथ अधिक राहत मिल सकती है।
