अस्थमा एक्शन प्लान कैसे बनाएं

अस्थमा एक्शन प्लान एक व्यक्तिगत गाइड है जहां एक व्यक्ति पहचान करता है:

• वे वर्तमान में अपने अस्थमा का इलाज कैसे करते हैं
• उनके लक्षण बिगड़ रहे हैं
• लक्षण बिगड़ने पर क्या करें
• चिकित्सा उपचार की तलाश कब करें

यदि आपको या किसी प्रियजन को अस्थमा है, तो जगह में एक कार्य योजना होने से बहुत सारे सवालों के जवाब देने और उपचार लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

अपनी योजना बनाने के लिए आपको उन सभी का पता लगाने के लिए पढ़ते रहना चाहिए जो आपके लिए आवश्यक हैं।

अस्थमा एक्शन प्लान क्या है?

ऐसे कई घटक हैं जो हर कार्य योजना में समान होने चाहिए। इसमे शामिल है:

• ऐसे कारक जो आपके अस्थमा को ट्रिगर या खराब करते हैं
• अस्थमा के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के विशिष्ट नाम और आप उनके लिए क्या उपयोग करते हैं, जैसे कि लघु या लंबे समय तक काम करने वाली दवा
• लक्षण जो आपके अस्थमा को इंगित करते हैं, खराब हो रहे हैं, जिसमें शिखर प्रवाह माप भी शामिल है
• आपके लक्षणों के स्तर के आधार पर आपको कौन सी दवाएं लेनी चाहिए
• लक्षण जो इंगित करते हैं कि आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए
• अस्थमा का दौरा पड़ने पर संपर्क करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, स्थानीय अस्पताल और महत्वपूर्ण परिवार के सदस्यों सहित आपातकालीन संपर्क टेलीफोन नंबर

आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आपकी कार्य योजना में कार्रवाई के लिए तीन प्रमुख क्षेत्र हैं, जैसे:

• हरा भरा। ग्रीन "अच्छा" क्षेत्र है। ऐसा तब है जब आप अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं और आपका अस्थमा आमतौर पर आपके गतिविधि स्तर को सीमित नहीं करता है। आपकी योजना के इस भाग में आपका लक्ष्य शिखर प्रवाह, हर दिन आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं और जब आप उन्हें लेते हैं, और यदि आप व्यायाम से पहले किसी विशेष दवा का उपयोग करते हैं, तो शामिल हैं।
• पीला। पीला "सावधानी" क्षेत्र है। यह तब है जब आपका अस्थमा बिगड़ने के लक्षण दिखाना शुरू कर रहा है। इस खंड में आपके द्वारा पीले क्षेत्र में अनुभव किए जाने वाले लक्षण शामिल हैं, आपका शिखर पीले क्षेत्र में बहता है, अतिरिक्त कदम या दवाएँ जब आप इस क्षेत्र में हों, और वे लक्षण जो आपको संकेत करते हैं, आपको अपने डॉक्टर को बुलाने की आवश्यकता हो सकती है।
• लाल। रेड "अलर्ट" या "डेंजर" ज़ोन है। यह तब होता है जब आपको अपने अस्थमा से जुड़े गंभीर लक्षण होते हैं, जैसे कि सांस की तकलीफ, महत्वपूर्ण गतिविधि सीमाएँ, या त्वरित-राहत दवाओं का अक्सर उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इस खंड में शामिल खतरे के संकेत हैं, जैसे कि नीले रंग के होंठ; लेने के लिए दवाएं; और जब अपने चिकित्सक को बुलाना हो या आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेनी हो।

बच्चों के लिए योजनाएं

बच्चों के लिए अस्थमा की योजना में ऊपर सूचीबद्ध सभी जानकारी शामिल हैं। लेकिन कुछ संशोधन बच्चों और देखभाल करने वालों के लिए योजना को अधिक उपयोगकर्ता-अनुकूल बनाने में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• चित्र, जब संभव हो। आप प्रत्येक दवा या इनहेलर के चित्रों के साथ-साथ पीक फ्लो मीटर पर पहचाने गए हरे, पीले और लाल क्षेत्रों के चित्र भी शामिल करना चाह सकते हैं।
• उपचार के लिए सहमति: कई बच्चों की अस्थमा की कार्य योजना में एक सहमति कथन शामिल है जो माता-पिता को स्कूल या देखभाल करने वाले को दवाइयाँ, जैसे कि तेजी से काम करने वाली दवाओं की अनुमति देने के लिए हस्ताक्षर करते हैं।
• बच्चे के शब्दों में लक्षण बच्चे इन सटीक शब्दों में "घरघराहट" का वर्णन नहीं कर सकते हैं। अपने बच्चे से पूछें कि उनके लिए कुछ खास लक्षण क्या हैं। आपको और दूसरों को यह समझने में मदद करने के लिए इन विवरणों को लिखें कि आपके बच्चे को क्या लक्षण हैं।

ये कुछ संशोधन हैं जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे की अस्थमा कार्य योजना यथासंभव उपयोगकर्ता के अनुकूल है।

वयस्कों के लिए योजनाएं

वयस्कों के लिए एक अस्थमा एक्शन प्लान में ऊपर सूचीबद्ध जानकारी शामिल होनी चाहिए, लेकिन जब आपको मदद की आवश्यकता हो, तब विचार करें और लोगों को यह निर्देश देने में सक्षम न हों कि आपको क्या चाहिए। निम्नलिखित सहित विचार करें:

• यदि आपका श्वास इतना प्रभावित है कि कोई व्यक्ति आपके घर में आपकी दवा पा सकता है, तो उसे निर्देश प्रदान करें कि आप उसे निर्देशित नहीं कर सकते।
• यदि आपको तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है और अस्पताल या डॉक्टर के कार्यालय में हैं, तो आपातकालीन संपर्क या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें।

आप अपने बॉस या अपने मानव संसाधन प्रबंधक को अपने कार्यस्थल पर अपने अस्थमा एक्शन प्लान की एक प्रति दे सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि कोई जरूरत पड़ने पर आपकी सहायता कर सके।

उदाहरण

अस्थमा एक्शन प्लान बनाते समय आपको खरोंच से शुरू नहीं करना पड़ता है। कई ऑनलाइन संसाधन हैं जो आपको एक पेपर या वेब-आधारित योजना बनाने में मदद कर सकते हैं। शुरू करने के लिए यहां कुछ स्थान दिए गए हैं:

• अमेरिकन लंग एसोसिएशन (ALA)। इस ALA पेज में अंग्रेजी और स्पेनिश में डाउनलोड करने योग्य कार्य योजनाएं शामिल हैं। घर और स्कूल के लिए योजनाएं हैं।
• अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (AAFA)। यह AAFA पृष्ठ घर, चाइल्डकैअर और स्कूल के लिए डाउनलोड करने योग्य योजनाएं प्रदान करता है।
• रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)। यह सीडीसी पृष्ठ स्पेनिश में अनुवादित सहित, मुद्रण योग्य, ऑनलाइन और इंटरैक्टिव योजनाएं प्रदान करता है।

अस्थमा कार्य योजनाओं के लिए आपका डॉक्टर का कार्यालय भी एक अच्छा संसाधन है। वे आपके लिए सबसे अच्छी योजना बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

किसके पास होना चाहिए?

अस्थमा के निदान के लिए एक कार्य योजना एक अच्छा विचार है। यदि आपके अस्थमा खराब हो जाते हैं, तो योजना बनाने के बारे में अनुमान लगा सकते हैं कि क्या करना है। जब आप अपने अस्थमा को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हों तो यह पहचानने में भी मदद कर सकता है।

आपको उन्हें कहां रखना चाहिए?

अस्थमा एक्शन प्लान आसानी से किसी के लिए भी सुलभ होना चाहिए जिसे इसका उपयोग करने की आवश्यकता हो। एक बार जब आप एक बना लेते हैं, तो कई प्रतियाँ बनाना और उन्हें कार्यवाहकों को वितरित करना एक अच्छा विचार है। निम्नलिखित करने पर विचार करें:

• अपने घर में एक आसानी से सुलभ जगह पर रखें, जैसे कि रेफ्रिजरेटर या संदेश बोर्ड।
• अपने अस्थमा की दवाओं को स्टोर करने के पास एक रखें।
• अपने बटुए या पर्स में एक प्रति रखें।
• अपने बच्चे के शिक्षक को एक वितरित करें और अपने बच्चे के स्कूल रिकॉर्ड में एक जोड़ें।
• परिवार के किसी एक सदस्य को दें जो आपकी देखभाल कर सकता है या आपके बच्चे को आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आप योजना के प्रत्येक पृष्ठ की तस्वीरें लेने की इच्छा कर सकते हैं और उन्हें अपने फोन पर "पसंदीदा" में सहेज सकते हैं। आप अपने आप को योजना को ई-मेल भी कर सकते हैं ताकि आपके पास हमेशा एक कॉपी काम हो।

एक होना क्यों महत्वपूर्ण है

अस्थमा एक्शन प्लान निम्नलिखित लाभों के साथ आता है:

• यह पता लगाने में आपकी सहायता करता है कि आपके अस्थमा का प्रबंधन कब किया गया है, और यह कब नहीं है।
• यह एक आसान-से-सरल गाइड प्रदान करता है कि कुछ लक्षण होने पर आपको क्या दवाएं लेनी हैं।
• यह अनुमान लगाने में आपकी मदद करता है कि स्कूल की सेटिंग में या जब कोई केयरटेकर आपके घर पर होता है तो आपकी मदद करता है।
• यह सुनिश्चित करता है कि आप समझते हैं कि प्रत्येक निर्धारित दवा क्या करती है और आपको उनका उपयोग कब करना चाहिए।

जब आपको या किसी प्रिय व्यक्ति को अस्थमा होता है, तो कभी-कभी घबराहट या अनिश्चित महसूस करना आसान होता है कि क्या करना है। एक अस्थमा एक्शन प्लान आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास दे सकता है क्योंकि इसके उत्तर हैं कि वास्तव में क्या करना है और कब करना है।

डॉक्टर से कब बात करनी है

अपने अस्थमा एक्शन प्लान को स्थापित करते समय अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें योजना की समीक्षा करनी चाहिए और कोई सुझाव जोड़ना चाहिए। नियमित रूप से शेड्यूल किए गए चेकअप में योजना लाना सुनिश्चित करें।

अन्य समय जब आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और अपनी योजना को अपडेट करने पर विचार करना चाहिए, इसमें शामिल हैं:

• यदि आपको अपने अस्थमा को बनाए रखने में परेशानी हो रही है, जैसे कि आप अपनी योजना के पीले या लाल क्षेत्रों में अक्सर करते हैं
• यदि आपको अपनी योजना से चिपके रहने में परेशानी हो रही है
• यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपकी दवाइयाँ उसी तरह काम कर रही हैं जैसी वे करते थे
• यदि आप उन दवाओं पर दुष्प्रभाव डाल रहे हैं जिन्हें आप निर्धारित कर चुके हैं

यदि आपको अपने अस्थमा और कार्य योजना के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अस्थमा के दौरे को रोकने के लिए कदम उठाना और बिगड़ते लक्षणों पर ध्यान देना आपके अस्थमा के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।

तल - रेखा

अस्थमा एक्शन प्लान आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण हो सकता है, देखभाल करने वाले, और आपका डॉक्टर आपके अस्थमा का प्रबंधन कर सकता है। कई ऑनलाइन संसाधन आपकी योजना को स्थापित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। आप योजना को संशोधित करने के लिए अद्वितीय तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं।

यदि आपको गंभीर अस्थमा के लक्षण महसूस हो रहे हैं तो हमेशा तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।