प्रत्येक रात एक स्ट्रेच पर कुछ घंटों से अधिक सोने के लिए बच्चे को प्राप्त करना अधिकांश नए माता-पिता के लिए एक प्रमुख लक्ष्य होता है। और जब आपका शिशु बेचैन होता है, और कोई नहीं सो रहा होता है, तो आप सोच रहे होंगे कि क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने बच्चे की नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
कुछ नींद विशेषज्ञ वजन वाले कंबल को बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए नींद में सुधार करने का एक तरीका बताते हैं। लेकिन सोते समय एक कंबल के साथ एक बच्चे को कवर करना सुरक्षित नहीं है, जो कुछ माता-पिता सोचता है कि क्या एक भारित नींद की बोरी एक सुरक्षित विकल्प है।
नीचे दिए गए अपने विकल्पों, और सुरक्षा कारकों के बारे में अधिक जानें।
क्या भारित कंबल शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं?
इससे पहले कि हम भारित नींद की बोरियों में एक गहरी डुबकी लगाते हैं, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि भारित कंबल सहित कंबल के साथ सोना, कम से कम पहले वर्ष के बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं है।
अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञों (एएपी) के अनुसार, नरम वस्तुओं जैसे रजाई, कंबल या ढीले बिस्तर एक शिशु के नाक और मुंह को बाधित कर सकते हैं और उन्हें घुटन, फंसाने और गला घोंटने के खतरे में डाल सकते हैं।
इस बात को ध्यान में रखते हुए, माता-पिता को कभी भी बच्चे को कंबल, रजाई, ढीले बिस्तर या अन्य वस्तुओं के साथ बिस्तर पर नहीं रखना चाहिए जिससे नुकसान हो सकता है।
क्या कहती है रिसर्च
भारित कंबल बड़े बच्चों के साथ और शिशुओं के लिए बहुत चुनिंदा सेटिंग्स में उपयोग किए जाते हैं। निरंतर निगरानी किए गए नवजात गहन देखभाल इकाई (एनआईसीयू) शिशुओं के साथ एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि एक भारित कंबल नवजात संयम सिंड्रोम (एनएएस) वाले लोगों की मदद कर सकता है।
हालांकि, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि इस अध्ययन में शिशुओं को घड़ी के चारों ओर एक एनआईसीयू में मॉनिटर किया गया था, इसलिए माता-पिता को यह नहीं मानना चाहिए कि भारित कंबल घरेलू उपयोग के लिए सुरक्षित है।
एक अन्य अध्ययन में ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार (एएसडी) से पीड़ित बच्चों में नींद के लिए भारित कंबल की प्रभावशीलता देखी गई। प्रतिभागियों की आयु 5 से 16 वर्ष की आयु तक थी। ऑटिज़्म के निदान के अलावा, उन्हें नींद की गंभीर समस्या भी थी।
अलग-अलग कंबल के साथ सोने के 2 सप्ताह की अवधि के बाद, शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि एक भारित कंबल के उपयोग से एएसडी वाले बच्चों को लंबे समय तक सोने, तेजी से गिरने या रात के दौरान कम जागने में मदद नहीं मिली।
हालांकि, उन्होंने पाया कि बच्चों और माता-पिता दोनों ने भारित कंबल का समर्थन किया है, माता-पिता अपने बच्चे की नींद को एक भारित कंबल का उपयोग करते समय बेहतर मानते हैं। उन्होंने यह भी बताया कि एक भारित कंबल का उपयोग करने पर उनके बच्चे शांत थे।
फिर, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन बड़े बच्चों की नींद को देखता है।
हालांकि भारित कंबल का उपयोग करने के कुछ कथित लाभ हो सकते हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं है कि वे नाटकीय रूप से नींद में सुधार कर सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए जोखिम के साथ युग्मित, आपको 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए एक भारित कंबल का उपयोग नहीं करना चाहिए।
क्या भारित नींद की बोरियां शिशुओं के लिए सुरक्षित हैं?
यदि ढीले कंबल बाहर हैं, तो माता-पिता अपने बच्चे को गर्म कैसे रख सकते हैं? एक विकल्प, कुछ विशेषज्ञों का कहना है, नींद की बोरियां हैं। एएपी के अनुसार, नींद की बोरियां कंबल की तुलना में अधिक सुरक्षित विकल्प हैं।
मिशन अस्पताल मिशन वीजो के एक बाल रोग विशेषज्ञ और एएपी के ऑरेंज काउंटी अध्याय के अध्यक्ष कैथरीन विलियमसन, एमडी, का कहना है कि माता-पिता अक्सर अपने बच्चे को आरामदायक और गर्म रखने में मदद करने के लिए नींद की बोरी का उपयोग करेंगे।
"कई नींद की बोरियां एक शिशु के कपड़ों पर आसानी से झपकी लेती हैं, जो उनकी बाहों को मुक्त रखता है, जबकि उनके धड़, पैर और पैरों पर बोरी का हिस्सा उन्हें गर्म रखने में मदद करता है और झपकी के दौरान या रात में बहुत अधिक घूमने से रोकता है," वह बताती हैं। ।
इसलिए, यदि AAP द्वारा पारंपरिक नींद के बोरों को सुरक्षित माना जाता है, तो आप सोच रहे होंगे कि बच्चे को बिस्तर पर डालते समय भारित नींद की बोरियों का उपयोग करना सुरक्षित है, खासकर यदि आप चाहते हैं कि वे बेहतर नींद लें।
कैलिफोर्निया के फाउंटेन वैली में मेमोरियलकेयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, जीना पॉसनर, एमडी का कहना है कि जबकि एक वजनदार नींद की बोरी बच्चे को बेहतर नींद में मदद कर सकती है, समस्या यह है कि क्या लाभ जोखिमों से बाहर हैं या नहीं।
"भारित नींद की बोरियों के बारे में मेरी प्राथमिक चिंता यह है कि वे शिशुओं में साँस लेने में बाधा डाल सकते हैं," पॉसनर कहते हैं। अगर बच्चे को पलटा जा सकता है, तो उसे वजनदार नींद की बोरियों की भी चिंता है। "अगर एक बच्चा वजन बढ़ने के कारण और फिर से पलटने का प्रबंधन करता है, तो वे वापस पलटने में असमर्थ हैं, मुझे उनके घुटन की चिंता है," पॉसनर कहते हैं।
कैलिफोर्निया के सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, डैनियल गंजियान, कहते हैं, एक कारण यह है कि एक बच्चे को कभी-कभी एक बेहतर नींद की बोरी पहना जा सकता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि वे फिर से गर्भ में हैं, अनुमति देता है नवजात शिशु "गर्भवती की चौथी तिमाही" का अनुभव करने के लिए।
हालाँकि, चौथे ट्राइमेस्टर आराम देने के लिए सुखदायक मदद करने के लिए अन्य तरीके हैं जो बच्चे के लिए कोई जोखिम नहीं उठाते हैं।
अंत में, ओवरहेटिंग को अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) में योगदान देने के लिए माना जाता है, इसलिए सभी विशेषज्ञ चिंता करते हैं कि इन भारित नींद की बोरियों को गर्म करने में योगदान हो सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, विलियमसन कहते हैं कि अपने बच्चे के लिए भारित नींद की बोरी खरीदने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना सुनिश्चित करें। "वे निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं कि भारित नींद की बोरी आपके बच्चे की नींद की सहायता करने में सक्षम हो सकती है," वह बताती है।
सुरक्षित नींद के उपाय
जब भारित कंबल की बात आती है, तो विलियमसन कहते हैं कि वे आमतौर पर 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं। वह बताती हैं, "जो बच्चे छोटे होते हैं वे कंबल से खुद को छोटा नहीं करते हैं और दम घुटने का खतरा होता है।"
यदि आप अपने बच्चे के लिए एक भारित कंबल पर विचार कर रहे हैं, जो 2 वर्ष से अधिक उम्र का है, तो विलियमसन कहते हैं कि बच्चे को अस्थमा या स्लीप एपनिया नहीं है और कंबल का सही आकार और वजन चुनें।
इसके अलावा, अपने बच्चे के लिए एक भारित कंबल खरीदने से पहले, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
AAP और सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन सहित कई संगठनों ने माता-पिता को सर्वोत्तम नींद प्रथाओं पर शिक्षित किया। सोते समय अपने बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए, नींद की सुरक्षा और अच्छी नींद प्रथाओं के लिए इन सुझावों और सिफारिशों का पालन करें।
- उन वस्तुओं के बारे में स्पष्ट रखें जो घुटन का खतरा पैदा कर सकती हैं। ढीले बिस्तर, कंबल, रजाई, मुलायम खिलौने, भरवां जानवर और खिलौने बच्चे को सोते समय कभी नहीं रखना चाहिए। इसमें तकिए और बम्पर पैड भी शामिल हैं।
- बच्चे को सो जाने के लिए उनकी पीठ पर रखें। इसमें सभी नींद के समय शामिल हैं, जैसे कि झपकी और सोते समय।
- बच्चे को सोफे या आराम कुर्सी पर गिरने की अनुमति न दें। इसमें एक देखभालकर्ता पर सो जाना शामिल है जो एक सोफे या आर्मचेयर का उपयोग कर रहा है।
- बच्चे के पहले जन्मदिन तक माता-पिता के बेडरूम में पालना रखें। खिला को आसान बनाने के लिए आप उनकी नींद की जगह को बिस्तर के करीब ले जा सकते हैं।
- बच्चे अपने स्थान पर सोएं। बच्चा माता-पिता के साथ कमरा साझा कर सकता है, लेकिन AAP सोने के लिए बिस्तर-साझाकरण को प्रोत्साहित नहीं करता है। बच्चे को सोने के लिए एक दृढ़ नींद की सतह का उपयोग करें।
- बिस्तर के लिए उपयुक्त बच्चे को पोशाक। एक ही वातावरण में एक वयस्क की तुलना में एक से अधिक परत में सोने के लिए अपने बच्चे को ड्रेस दें।
दूर करना
एक भारित नींद की बोरी रात में आपके बच्चे को बेहतर नींद में मदद कर सकती है, लेकिन आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या कोई भी लाभ लाभ से कम है। और याद रखें, आपको 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को कंबल के साथ सोने के लिए नहीं रखना चाहिए।
यदि आपके पास कोई प्रश्न है या इससे पहले कि आप वजन वाली नींद की बोरी खरीदें, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि वे बोर्ड पर हैं।
