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वहाँ एक छोटे से बच्चे burrito की तुलना में कुछ भी cuter है? आराध्य या नहीं, नए और अनुभवी माता-पिता ने समान रूप से सुना हो सकता है कि अपने युवा बच्चों को निगलने से संभवतः नींद की लंबी खींच की कुंजी हो सकती है।
पता नहीं यह कैसे करना है? पढ़ते रहिये! हमने आपको इस मूल बात से आच्छादित किया है कि अपने छोटे से एक स्नग को बग के रूप में कैसे लपेटें जब आप इस प्यारी प्रथा से दूर होना चाहते हैं। आप कुछ अन्य सुरक्षित नींद की युक्तियां भी सीखेंगे, जो रात में आपके पूरे परिवार को बेहतर तरीके से आराम करने में मदद करेगी।
स्वैडलिंग क्या है?
अपने सबसे बुनियादी रूप में, स्वैडलिंग में कंबल में बच्चे को सुरक्षित रूप से लपेटना शामिल है ताकि केवल उनका सिर बाहर झांकता रहे। उनके शरीर के बाकी हिस्से कंबल के अंदर आराम से आ गए हैं, जो सबसे कम उम्र के शिशुओं को ऐसा महसूस कराने में मदद कर सकते हैं जैसे वे अभी भी गर्भ के अंदर हैं।
उत्तरी अमेरिका के कुछ 90 प्रतिशत बच्चे जीवन के पहले हफ्तों में स्वेद हो जाते हैं। सोने के लिए बच्चों को लपेटना लगभग प्राचीन काल से है। और शिशुओं पर इसके प्रभाव का दशकों या उससे अधिक समय तक अध्ययन किया गया है।
एक अच्छे स्वैडल की कुंजी उसे चुरा रही है। कुछ अध्ययन इसे "मोटर संयम" का एक प्रकार कहते हैं, जो सिर्फ यह कहने का एक तकनीकी तरीका है कि यह एक बच्चे के आंदोलनों को प्रतिबंधित करता है, इसलिए वे अपने moro या "स्टार्टल" पलटा सेट नहीं करते हैं।
यह पलटा जन्म के समय मौजूद होता है, 12 सप्ताह से 6 महीने की उम्र तक रहता है, और बच्चे को जोर से शोर या बड़े आंदोलनों से परेशान करता है। जैसा कि आप सोच सकते हैं, झपकी लेना एक बच्चे को नींद से जागने के लिए पर्याप्त झटका दे सकता है।
आपने सुना होगा कि स्वैडलिंग में असुरक्षित होने की क्षमता है। और यह सही है, अगर यह सही ढंग से अभ्यास नहीं किया गया है। इसीलिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्वैडल कैसे करें, क्या स्थितियाँ इसे असुरक्षित बना सकती हैं और कब स्वैडलिंग को पूरी तरह से रोकना है।
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क्या स्वैडलिंग सुरक्षित है?
संक्षेप में, आमतौर पर आपके बच्चे का स्वैडलिंग सुरक्षित है। चेतावनी: आपको इसे सही तरीके से करना चाहिए और कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए।
स्वैडलिंग को खतरनाक बनाने वाली स्थितियों में शामिल हो सकते हैं:
- कंबल को बहुत कसकर या बहुत ढीले ढंग से लपेटना
- बहुत गर्म परतों में बच्चे को बांधना
- जब बच्चे अपने पेट पर रोल कर सकते हैं तो स्वैडल जारी रखना
- पैरों और कूल्हों को बहुत कसकर बांधना, जिससे कूल्हे के विकास की समस्या होती है।
कुछ अध्ययन हैं जो स्वैडलिंग के साथ सुरक्षा चिंताओं को संबोधित करते हैं। 2016 की अध्ययन की एक समीक्षा में, परिणामों से पता चला कि स्वैडलिंग अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम या एसआईडीएस के "छोटे लेकिन महत्वपूर्ण" जोखिम से जुड़ा था। यह जोखिम उम्र के साथ बढ़ गया, जब स्वैडल्ड बच्चे सोने के लिए अपनी तरफ या पेट पर रोल करने में सक्षम थे।
विशेषज्ञ यह भी बताते हैं कि पारंपरिक स्वैडलिंग, विशेष रूप से पैरों को बांधना, हिप डिस्प्लाशिया विकसित करने के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है। यह स्थिति तब होती है जब बच्चे के कूल्हे के जोड़ ठीक से नहीं बनते हैं या जब वे आसानी से अलग हो जाते हैं।
इसे होने से रोकने के लिए, हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कूल्हे और घुटने स्वैडल्ड होते समय घूम सकते हैं या स्वैडल बोरियों का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं जो बच्चे के पैरों को स्वतंत्र रूप से चलने की अनुमति देते हैं।
ध्यान रखें कि जन्म के बाद के पहले घंटों और दिनों में आपकी प्राथमिक चिंता स्वैडल में महारत हासिल करने के साथ नहीं होनी चाहिए, बल्कि त्वचा से त्वचा के संपर्क के लिए समय की अनुमति होनी चाहिए।
त्वचा-से-त्वचा स्तनपान की सफलता को बढ़ावा देती है, जैसा कि 2007 के इस अध्ययन में बताया गया है। 2007 के एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में स्वैडलिंग के परिणामस्वरूप स्तनपान में देरी हो सकती है और प्रारंभिक शिशु के वजन में कमी होने में देरी हो सकती है, यहां तक कि फार्मूला-फीडेड शिशुओं में भी। आपके पास आने वाले दिनों और हफ्तों में स्वैडलिंग के लिए पर्याप्त समय होगा।
आप कैसे स्वैडल करते हैं?
स्वैडल के प्रकार का चयन करके शुरू करें - आम तौर पर कपड़े या कंबल का एक वर्ग टुकड़ा - आप उपयोग करना चाहते हैं। आप फलालैन या सूती स्वैडल से लेकर पतली गज़ तक की स्ट्रेचिंग जर्सी निट मटीरियल (नीचे दिए विकल्पों में से कुछ सुझाव देखें) पर कुछ भी पा सकते हैं।
मूल स्वैडलिंग:
- अपने स्वैडल फैब्रिक को समतल सतह पर बिछाएं ताकि यह एक हीरे का आकार बना सके। आप शीर्ष कोने को कंबल के मध्य की ओर लगभग एक तिहाई मोड़ना चाहते हैं।
- धीरे से अपने बच्चे को रखें - ऊपर की तरफ उनके सिर के साथ कंबल पर - आप बस नीचे मुड़े।
- अपने बच्चे को जगह में रखते हुए, उनके दाहिने हाथ को सीधा करें और फिर उनके शरीर पर कंबल के समान साइड (बच्चे के दाएं) कोने को लाएं। फिर उनके शरीर के बाईं ओर और उनकी बाईं बांह के बीच कंबल टक।
- सुरक्षित रूप से स्वैडल के निचले भाग को शरीर की तरफ मोड़ें। अपने शिशु के पैरों को हिलाने-डुलाने के लिए बहुत जगह छोड़ना सुनिश्चित करें।
- फिर कंबल के बाएं (बच्चे के) कोने को पकड़ें और इसे अपने शरीर के दाहिने हिस्से के चारों ओर लाकर उन्हें अंदर खींच लें।
- अब आप यह देखना चाहते हैं कि क्या स्वैडल बहुत अधिक तंग है या नहीं। ऐसा करने के लिए, अपने हाथ को अपने बच्चे की छाती और कंबल के बीच खिसका कर देखें। ध्यान दें कि यह कैसा लगता है। विशेषज्ञ शिशु की छाती और स्वैडलिंग कंबल के बीच में दो अंगुलियां छोड़ने की सलाह देते हैं।
हो सकता है कि आपके शिशु को दोनों हाथ सूज गए हों। या हो सकता है कि वे बड़े हो रहे हैं और आप स्वैडलिंग से दूर होना शुरू कर रहे हैं। जो भी हो, यहां बताया गया है कि अपने बच्चे को दोनों बाहों में कैसे बांधे। (इस वीडियो को भी देखें।)
शस्त्रों की अदला-बदली:
- अपने कंबल को सपाट सतह पर रखें और शीर्ष कोने को कंबल के मध्य की ओर लगभग आधा मोड़ दें।
- अपने बच्चे को कंबल पर उनके कंधों को गुना से ऊपर रखें।
- कंबल के नीचे (बच्चे के) दाएं कोने को पकड़ें और बगल के नीचे, अपने शरीर के बाईं ओर इसे लपेटें।
- अपने बच्चे के पैरों के ऊपर कंबल के निचले कोने को खींचें।
- फिर कंबल के नीचे (शिशु के) बाएं कोने को पकड़ें और शरीर के दाईं ओर, बगल के नीचे, उन्हें कसकर बांधें।
- फिर से, स्वैडल को देखने के लिए जाँच करें कि तंग है, लेकिन इतना तंग नहीं है कि यह सांस या पैरों / कूल्हों को रोक सकता है।
आपूर्ति
वहाँ विभिन्न swaddling कंबल और अन्य आपूर्ति आप दुकानों और ऑनलाइन पा सकते हैं। आप यह देखने के लिए विभिन्न प्रकार के कंबल आज़माना चाह सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
उस मौसम पर विचार करें जिसमें आप शामिल हैं और आप अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएंगे। उदाहरण के लिए, पतले कंबल गर्म परिस्थितियों के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।
टॉप रेटेड कंबल में शामिल हैं:
- अदन और अनाइस बांस स्वैडल कंबल
- कॉटन ऑर्गेनिक्स मसलिन स्वैडल ब्लैंकेट्स
- स्वैडल डिजाइन फलालैन स्वैडल कंबल
- अमेज़ॅन एसेंशियल्स स्ट्रैचरी स्वैडल ब्लैंकेट्स
यदि आप अपने बच्चे को लपेटना चाहते हैं, लेकिन अपने स्वैडल कौशल के साथ आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो स्वैडल बोरियां एक बढ़िया विकल्प हैं।
ये आमतौर पर बाहों को जल्दी और आसानी से लपेटने के लिए अतिरिक्त कपड़े के साथ एक नींद की बोरी को शामिल करते हैं। कुछ विकल्प आपको स्वैडलिंग घटक को अलग करने की अनुमति देते हैं और बच्चे के बढ़ने पर सामान्य नींद की बोरी के रूप में उपयोग करते हैं।
टॉप-रेटेड विकल्पों में शामिल हैं:
- हेलो स्लीपसैक कॉटन स्वडल
- चमत्कारी ब्लैंकेट स्वैडल
- स्वैडलमी मूल स्वैडल सैक्स
- नेस बीन झेन स्वदल सैक
- ड्रीम टू स्वैडल सैक
- ओली स्वैडल बोरी
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लाभ और जोखिम क्या हैं?
कई चीजों के पालन के साथ-साथ, लाभ और जोखिम दोनों हैं। बच्चों को लपेटना अपेक्षाकृत सामान्य है, हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें कि स्वैडलिंग आपके बच्चे के साथ अभ्यास करने के लिए सुरक्षित है।
लाभ
- फिर से, स्वैडलिंग बच्चे की चौंकाने वाली पलटा को सुस्त करता है।
- बच्चे की नींद में मदद करता है। गर्भ के coziness की नकल करना और चौंकाने वाली पलटा को सुस्त करना बच्चे को लंबे समय तक नींद में आराम करने में मदद कर सकता है।
- बच्चे को नहलाता है। यह विशेष रूप से शूल वाले शिशुओं के लिए शांत हो सकता है।
- अपरिपक्व शिशुओं का समर्थन करता है। अध्ययनों की एक 2007 की समीक्षा से पता चला है कि समय से पहले पैदा होने वाले बच्चों की स्वैडलिंग से न्यूरोमस्कुलर विकास, मोटर संगठन और संकट की भावनाओं में मदद मिलती है।
- बेड-शेयरिंग कम कर सकते हैं। ब्लॉक की लोकप्रिय वेबसाइट हैप्पीस्ट बेबी में डॉ। हार्वे कार्प के अनुसार, स्वैडलिंग से शिशु को बेहतर नींद आती है और इससे माता-पिता के साथ बच्चे को बिस्तर पर रखने की संभावना कम हो जाती है। मुलायम सतहों पर सोना शिशुओं के लिए खतरनाक है और इसमें एक जोखिम है कि माता-पिता गहरी नींद में पड़ सकते हैं और अपने शिशुओं पर गलती से रोल कर सकते हैं।
- स्तनपान का समर्थन करता है। कार्प आगे बताते हैं कि स्तनपान कराने में स्वैडलिंग मदद कर सकती है क्योंकि यह शिशुओं को सुखाती है। यदि कोई बच्चा कम रोता है, तो माताओं को अधिक आत्मविश्वास महसूस हो सकता है कि उनके बच्चे खाने के लिए पर्याप्त हैं और स्तनपान जारी रखते हैं।
जोखिम
हिप डिस्प्लेसिया के साथ, स्वैडलिंग का मुख्य जोखिम इसे गलत तरीके से कर रहा है और उन स्थितियों के लिए अग्रणी है जो अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं।
- लुढ़कता हुआ। फिर से, AAP ने विशेष रूप से ध्यान दिया कि स्वैडलिंग SIDS में योगदान दे सकती है यदि एक बच्चे को सोने के लिए उसकी तरफ या पेट पर रखा जाता है या यदि वह सोते समय उस स्थिति में रोल करता है।
- ओवरहीटिंग। यह एक जोखिम है यदि आप अपने बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाते हैं और फिर गर्म या मोटे कंबल का उपयोग करते हैं।
- प्रतिबंधित एयरफ्लो। एक बच्चे को भी निगलना बहुत खतरनाक हो सकता है क्योंकि कंबल उनके चेहरे को कवर कर सकते हैं और साँस लेना मुश्किल बना सकते हैं।
- बहुत कसकर स्वैडलिंग करने से श्वसन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।
- स्तनपान शुरू करने से स्वैडलिंग बहुत जल्दी नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। शुरुआती दिनों में, त्वचा से त्वचा को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।
आपको स्वैडलिंग कब बंद करनी चाहिए?
विशेषज्ञों का कहना है कि जब तक आपका बच्चा रोल कर सकता है, तब तक आपको स्वैडलिंग बंद कर देनी चाहिए। इस कारण से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के दिशानिर्देशों का कहना है कि जब तक आपकी छोटी 2 महीने की उम्र हो जाती है, तब तक स्वैडलिंग को रोक दें।
इससे पहले कि आप इस जानकारी को स्मृति में कर दें, समझ लें कि सभी बच्चे अलग-अलग हैं। यदि आपके पास एक छोटा व्यक्ति है जो जल्दी रोल कर रहा है, तो आप जल्द से जल्द स्वैडलिंग को रोकना चाहते हैं। अपने बच्चे के साथ स्वैडलिंग के लिए अधिक विशिष्ट दिशानिर्देश प्राप्त करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ इस सवाल को सुनिश्चित करें।
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सुरक्षित नींद के उपाय
संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग 3,500 शिशुओं की मृत्यु होती है, जिन्हें नींद से संबंधित मौतें कहा जाता है। इनमें से कुछ मौतें SIDS के कारण होती हैं। दूसरों को असुरक्षित नींद प्रथाओं के कारण हो सकता है।
यहाँ कैसे सुरक्षित शिशु नींद का अभ्यास करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- जहां बच्चे की नींद महत्वपूर्ण है। शिशुओं को माता-पिता या अन्य देखभाल करने वालों के साथ कमरे में रहना चाहिए, जब तक कि वे 6 महीने के नहीं हो जाते, लेकिन अधिमानतः 1 वर्ष की आयु तक, AAP की सुरक्षित नींद की सिफारिशों के अनुसार।
- सतह का बच्चा भी मामलों में सोता है। अपने बच्चे को एक ठोस सतह पर अपने सोने के स्थान में रखें। यह आपके कमरे में बैरिनेट, या वैकल्पिक रूप से, आर्म-रीच को-स्लीपर जैसी साइड-कार स्लीपिंग डिवाइस हो सकती है।
- और आपने अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा है यह अभी तक एक और विचार है। याद रखें: हमेशा बच्चे को सोने के लिए उनकी पीठ पर रखें।
- वे अतिरिक्त सुंदर हैं, लेकिन वे सुरक्षित नहीं हैं। नींद की जगह से किसी भी रजाई, बंपर, भरवां जानवर, तकिए, या कंबल को हटा दें। वही वेज और बेबी पोजिशनर्स के साथ जाता है। एक तंग-फिटिंग शीट सभी बच्चे की जरूरत है।
- दिन के दौरान पेट को प्रोत्साहित करें। हो सकता है कि आपका शिशु जागते हुए घंटों के दौरान चटाई पर लेटा हुआ न हो, लेकिन उसे ध्यान में रखें। उनकी मांसपेशियों को मजबूत करने से विकास और सुरक्षित नींद के साथ मदद मिलती है।
- विकास की बात करते हुए, उन अच्छी तरह से नियुक्तियों की जांच करते रहें। 2007 की एक अध्ययन की समीक्षा ने यह भी दिखाया कि टीकाकरण से SIDS का खतरा कम हो सकता है।
- शोध में पाया गया है कि चूसने से SIDS को कम करने और अतिरिक्त सुख प्रदान करने में मदद मिल सकती है। यदि आपका बच्चा एक लेगा, तो AAP के अनुसार, जब वे लगभग 4 सप्ताह के होते हैं, तो झपकी और सोते समय के लिए एक शांत करनेवाला शुरू करने का प्रयास करें।
आप अपनी खुद की आदतों की जाँच सोते समय और अन्यथा कर सकते हैं। सुरक्षित नींद का एक हिस्सा सचेत रहता है और घर को धुएं और अन्य हानिकारक पदार्थों से मुक्त रखता है। इसका मतलब धूम्रपान या शराब या ड्रग्स के दुरुपयोग जैसी चीजों के संपर्क में आना है।
यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन हेल्पलाइन पर 1-800-622-हेल्प पर कॉल करें या उनकी वेबसाइट पर जाएं।
चाइल्ड केयर सेंटरों में स्वैडलिंग के बारे में क्या?
नेशनल सेंटर ऑन अर्ली चाइल्डहुड क्वालिटी एश्योरेंस बताती है कि कुछ डे केयर सेंटर जो चाइल्ड केयर एंड डेवलपमेंट फंड के माध्यम से भुगतान प्राप्त करते हैं, स्वैडलिंग शिशुओं को सोने की अनुमति नहीं देते हैं। कुछ को डॉक्टर से लिखित अनुमति की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, नेशनल केयर सेंटर फॉर हेल्थ एंड सेफ्टी इन चाइल्ड केयर एंड अर्ली एजुकेशन नोट करता है कि "चाइल्ड केयर सेटिंग्स में, स्वैडलिंग आवश्यक या अनुशंसित नहीं है।"
क्यों? कुछ तर्क एक समूह चाइल्ड केयर सेटिंग में स्वैडलिंग को घेर लेते हैं। यह विचार है कि जब बच्चों की देखभाल के लिए कई बच्चे हों तो सुरक्षित स्वैडलिंग और नींद की प्रैक्टिस करना कठिन हो सकता है। स्वैडलिंग के बारे में अपने नियमों का पता लगाने के लिए अपने डेकेयर सेंटर से सीधे संपर्क करना सबसे अच्छा है।
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दूर करना
हालांकि सभी बच्चे एक ही तरह से स्वैडलिंग का जवाब नहीं दे सकते हैं, यह निश्चित रूप से एक कोशिश के लायक है - खासकर अगर इसका मतलब है कि आपके बच्चे (और आप!) के लिए बेहतर नींद है।
यदि आप घबराहट महसूस कर रहे हैं, तो मुड़ने से पहले बस अपने स्वैडल को दोबारा जांचें। अपने बच्चे के मुंह और नाक को देखें कि वे अतिरिक्त कपड़े से ढके हुए नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए उनके कूल्हों और पैरों की जांच करें कि वे स्थानांतरित करने के लिए स्वतंत्र हैं।
और यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी मानसिक जांच सूची के माध्यम से जाएं कि आपने अन्य सुरक्षित नींद प्रथाओं का पालन किया है, जैसे कि उन्हें सोने के लिए उनकी पीठ पर रखकर।
फिर भी गर्भवती? एक बच्चे की गुड़िया या भरवां जानवर पर अपने swaddling कौशल की कोशिश करने पर विचार करें। आपके पास जन्म और नवजात कक्षाओं में अस्पतालों में या अपने समुदाय में प्रसव के शिक्षकों के माध्यम से अपनी क्षमताओं को सुधारने का अवसर हो सकता है। अपने आस-पास की कक्षाओं की जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें।
