कटिस्नायुशूल व्यायाम: दर्द से राहत के लिए 6 स्ट्रेच - स्वास्थ्य

कटिस्नायुशूल दर्द से राहत के लिए 6 स्ट्रेच



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कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द के टेल्टेल लक्षण आपकी पीठ, नितंबों और पैरों में गंभीर दर्द हैं। दर्द इतना कष्टदायी हो सकता है कि आप सोफे छोड़ना भी न चाहें। लेकिन राहत संभव है, और कटिस्नायुशूल के लिए खिंचाव का एक घर दिनचर्या जवाब हो सकता है