अपनी सेक्स लाइफ के साथ खिलवाड़ से कैसे करें पीठ का दर्द

पीठ दर्द, संभोग की तुलना में सेक्स को अधिक उत्तेजित कर सकता है।

दुनिया भर के अध्ययनों में पाया गया है कि पीठ दर्द वाले अधिकांश लोगों में काफी कम सेक्स होता है क्योंकि यह उनके दर्द को ट्रिगर या खराब कर देता है। आपकी पीठ को थपथपाने या धमकाने या यहां तक ​​कि सिर्फ अपने वजन का समर्थन करने जैसे उद्देश्य सेक्स को उत्तेजित कर सकते हैं।

अच्छी खबर यह है कि विज्ञान को आपकी पीठ मिल गई है - इरादा इरादा - और विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द के लिए पदों की पहचान की गई है।

अपने सामान्य पदों के लिए, समर्थन के लिए एक तकिया जोड़ने या एक नई स्थिति की कोशिश करने से सभी अंतर हो सकते हैं।

यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से स्थान आपके पीठ दर्द और अन्य युक्तियों के लिए सर्वोत्तम हैं जो सेक्स को फिर से सुखद बनाने में मदद कर सकते हैं।

प्रयास करने के लिए पदों

कोई भी जादू की स्थिति नहीं है जो पीठ दर्द के साथ हर व्यक्ति के लिए काम करेगी। आपके लिए सबसे अच्छी स्थिति खोजने के लिए, आपके पीठ दर्द की समझ जरूरी है।

चीजों को धीमा रखना, अपने शरीर को सुनना और अपने साथी के साथ संवाद करना याद रखें।

अब, बात करते हैं दर्द मुक्त यौन स्थितियों की। 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर, पीठ के दर्द वाले लोगों के लिए निम्नलिखित स्थिति को सबसे आरामदायक दिखाया गया था।

शोधकर्ताओं ने 10 विषमलैंगिक जोड़ों की रीढ़ की गतिविधियों की जांच की, जबकि वे दर्द और लिंग के प्रकार के आधार पर पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा सेक्स पोजीशन निर्धारित करने के लिए मर्मज्ञ संभोग करते थे।

आओ हम व्यस्त हो जाएं!

कुत्ते की शैली

डॉगी स्टाइल उन लोगों के लिए आरामदायक होना चाहिए जिन्हें आगे झुकने या लंबे समय तक बैठने पर दर्द होता है।

यदि आप प्राप्त करने के अंत में हैं, तो यह आपकी कोहनी के नीचे आने के बजाय अपने हाथों से अपना समर्थन देने में मदद कर सकता है।

यह एक अच्छा विकल्प भी हो सकता है यदि आप भी पीछे की ओर झुकते समय या अपनी पीठ पर दर्द करते हुए दर्द महसूस करते हैं।

मिशनरी

किसी भी तरह के रीढ़ की हड्डी में दर्द होने पर मिशनरी जाने का तरीका है। उनकी पीठ पर व्यक्ति अपने घुटनों को रख सकता है और अतिरिक्त स्थिरता के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक लुढ़का तौलिया या तकिया रख सकता है।

मर्मज्ञ करने वाला व्यक्ति समर्थन के लिए अपने हाथों का उपयोग कर सकता है और अपने साथी पर झूठ बोल सकता है या घुटने टेक सकता है।

साथ साथ

पीठ के दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सिफारिश की जाने वाली साइड-ऑन-साइड स्थितियां हुआ करती थीं। यह पता चलता है कि यह सभी प्रकार के कमर दर्द के लिए काम नहीं करता है।

एक-दूसरे का सामना करते समय अगल-बगल रहने वाले लोगों के लिए सबसे अधिक आरामदायक होता है जो लंबे समय तक बैठे रहते हैं। यदि आपकी पीठ में दर्द हो रहा है, तो आप इसे छोड़ना चाहते हैं।

चमचमाता हुआ

यह एक और स्थिति है जो लंबे समय तक पीठ दर्द के साथ सेक्स करने के लिए अनुशंसित की गई है, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। थोड़ा ट्विकिंग के साथ, स्पूनिंग कुछ विस्तार-असहिष्णु लोगों के लिए आरामदायक हो सकता है।

इसे रियर-एंट्री स्पूनिंग के रूप में सोचो, जो व्यक्ति अपने साथी के पीछे उनकी तरफ झूठ बोल रहा है।

अन्य टिप्स

सही स्थिति का चयन करने और अपनी पीठ को सही ढंग से समर्थन देने के साथ, पीठ दर्द के साथ सेक्स करने के लिए अन्य बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। यहाँ कुछ विचार करने हैं:

• अपने आसन को मोड़ दें। जब तक कोई स्थिति गंभीर दर्द का कारण नहीं बनती है, तब तक अपने आसन में थोड़ा सा समायोजन करके देखें कि क्या यह मदद करता है। कभी-कभी, आपके आसन या आपके साथी की स्थिति में एक छोटा सा परिवर्तन यह सब होता है।
• यौन अंतरंगता से पहले गर्म स्नान या शॉवर लें। एक गर्म स्नान या शॉवर तनाव की मांसपेशियों को राहत देने में मदद कर सकता है और मौखिक, योनि या गुदा सेक्स से पहले आराम करने में आपकी मदद कर सकता है। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है और अगर आप एक साथ भिगोने का आनंद लेते हैं, तो यह बहुत अच्छा है।
• यौन क्रिया से पहले दर्द निवारक लें। किसी भी सेक्स पोजिशन में उलझने से पहले ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने से दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है। इनमें इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन शामिल हैं। एसिटामिनोफेन दर्द के साथ भी मदद कर सकता है, लेकिन सूजन नहीं।
• दर्द निवारक क्रीम का प्रयोग पहले से करें। यौन अन्वेषण से पहले अपनी पीठ पर एक सामयिक दर्द क्रीम या मलहम लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। अधिक नाजुक शरीर के अंगों - ouch के संपर्क से बचने के लिए इसे लगाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें!
• अपने कूल्हों और घुटनों के साथ ले जाएँ। अपनी रीढ़ को हिलाने के बजाय, अपने कूल्हों और घुटनों से घुमाएं। अपनी पीठ के आंदोलनों को कम करने से आप संभोग के दौरान दर्द से बच सकते हैं।
• संवाद करें। अपने दर्द के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार होना और यौन गतिविधियों का आनंद लेने या आपकी क्षमता को कैसे प्रभावित करता है, यह महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ यह सुनिश्चित नहीं करता है कि वे जानते हैं कि यौन प्रवेश के लिए आपकी अनिच्छा उनके साथ कुछ भी नहीं है। यह आपको दोनों के लिए यौन स्पर्श काम करने के तरीकों पर एक साथ काम करने देता है।
• एक दूसरे को खुश करने के अन्य तरीके खोजें। जब आपकी पीठ दर्द करती है तो एक-दूसरे को आनंद देने के अन्य तरीकों के बारे में अपने साथी से बात करें। ओरल सेक्स, कामुक मालिश और एक दूसरे के इरोजेनस ज़ोन की खोज करना कुछ विचार हैं।
• एक तकिया का उपयोग करें। गर्दन, पीठ या कूल्हों के नीचे तकिया रखकर प्रयोग करें। एक छोटा तकिया या लुढ़का तौलिया विभिन्न स्थितियों में आपकी रीढ़ को स्थिर और समर्थन करने में मदद कर सकता है।

सेक्स के बाद पीठ दर्द से निपटना

जब आप जोश में हों, तब भी आप थोड़ा दर्द सह सकते हैं, फिर चाहे आप इससे बचने की कितनी भी कोशिश कर लें। जब तक आपका दर्द गंभीर न हो, आपको घर पर राहत पाने में सक्षम होना चाहिए।

यदि आपकी पीठ यौन गतिविधि के बाद दर्द करती है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• ओटीसी दर्द की दवा
• गर्मी और ठंड चिकित्सा
• एप्सम सॉल्ट बाथ
• मालिश

तल - रेखा

पीठ दर्द कुछ भी सेक्सप्लानिंग बना सकता है लेकिन आनंददायक, लेकिन विभिन्न प्रकार के पीठ दर्द के लिए कुछ स्थितियों को दूसरों की तुलना में बेहतर काम करना दिखाया गया है।

आपके दर्द की समझ और इसे गति देने वाले आंदोलनों, साथ ही एक तकिया से कुछ अतिरिक्त समर्थन, सभी अंतर बना सकते हैं।

अपने दर्द के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदार रहें। संभोग को आरामदायक बनाने के लिए अपनी स्थिति और आसन को समायोजित करें।