केला एक स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन है जिसमें फाइबर, पोटेशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व, और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
एक केला खाने के दौरान, ज्यादातर लोग छिलका उतार देते हैं। हालाँकि, आप उन दावों पर पुनर्विचार कर सकते हैं जो यह दावा करते हैं कि केले के छिलके में कई तरह के उपयोग हैं:
- त्वचा की देखभाल
- बालों का स्वास्थ्य
- दांत चमकाना
- प्राथमिक चिकित्सा
- घर की सफाई
- बागवानी
त्वचा की देखभाल के लिए केले के छिलके
त्वचा की देखभाल के सुझाव के लिए केले के छिलकों की वकालत करें:
- त्वचा को चमकदार और झुर्रियों को कम करने के लिए केले के छिलके को अपने चेहरे पर रगड़े
- पफपन को कम करने के लिए बंद आँखों पर केले का छिलका रखें
- त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र के रूप में केले के छिलके का उपयोग करना
- मुंहासों के निशान पर छिलके को रगड़ने से उन्हें मुरझाने में मदद मिलती है
- सोरायसिस के साथ क्षेत्र में केले के छिलके को मॉइस्चराइज करने और खुजली से राहत देने के लिए सोरायसिस का इलाज करना
- इसके ऊपर पके केले के छिलके के टुकड़े को टैप करके मस्सा हटा दें और रात भर वहां छोड़ दें
ये सुझाए गए उपयोग नैदानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं। हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि केले के छिलके में कई घटक होते हैं जो संभावित लाभ प्रदान करते हैं:
- 2018 की समीक्षा से पता चला कि केले के छिलके फिनोलिक्स से भरपूर होते हैं, जिनमें मजबूत रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े होते हैं।
- 2011 के एक लेख के अनुसार, केले के छिलके में कई तरह के बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जैसे कैरोटीनॉइड और पॉलीफेनोल्स।
- 2012 के एक अध्ययन में केले के छिलके के अर्क में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए गए।
बालों के स्वास्थ्य के लिए केले का छिलका
स्वास्थ्य और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए प्राकृतिक उत्पादों के समर्थकों ने केले के छिलके को हेयर मास्क में एक घटक के रूप में उपयोग करने का सुझाव दिया। वे कहते हैं कि यह आपके बालों को नरम और चमकदार बना देगा।
एक तरीका है कि वे उस दावे का समर्थन करते हैं जो केले के छिलके में एंटीऑक्सिडेंट पर ध्यान आकर्षित करते हैं। उनका सुझाव है कि ये एंटीऑक्सिडेंट बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए मुक्त कणों को बेअसर करते हैं।
दांतों को सफेद करने के लिए केले के छिलके
2015 के एक अध्ययन के अनुसार, केले के छिलके के खिलाफ जीवाणुरोधी गतिविधि का प्रदर्शन किया गया है ए। एक्टिनोमाइसेटेमकोमिटन्स तथा पी। जिंजिवलिस। ये जीवाणु पीरियोडोंटल बीमारियों में योगदान करते हैं, जैसे मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटाइटिस।
हालाँकि यह और अन्य अध्ययन दांतों के लिए केले के छिलके के सीधे आवेदन पर केंद्रित नहीं हैं, लेकिन प्राकृतिक उपचार के चिकित्सकों का दावा है कि आपके दांतों और मसूड़ों के लिए केले के छिलके को अपने दांतों पर रगड़ना अच्छा होता है।
वे यह भी सुझाव देते हैं कि यदि आप एक सप्ताह के लिए हर दिन ऐसा करते हैं, तो यह आपके दांतों को सफेद कर सकता है।
प्राथमिक चिकित्सा के लिए केले के छिलके
केले के छिलके में रोगाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण लोक औषधि के कुछ समर्थकों का सुझाव देते हैं:
- खुजली से राहत प्रदान करने के लिए सनबर्न, ज़हर आइवी रैश या बग के काटने के खिलाफ छिलके को दबाएं
- एक जमे हुए केले के छिलके को अपने माथे पर और एक जमे हुए केले के छिलके को अपनी गर्दन के पीछे रखकर सिरदर्द के दर्द को कम करें
- सतह पर इसे खींचने में मदद करने के लिए 15 मिनट के लिए त्वचा में एक छींटे पर केले का छिलका रखें
घरेलू सफाई के लिए केले के छिलके
उन्हें सीधे अपने कूड़ेदान या खाद में डालने के बजाय, कई लोगों ने केले के छिलकों के लिए घरेलू उपयोग पाया है, जिसमें उन्हें पॉलिश और चमक के लिए उपयोग करना शामिल है:
- घर के पत्ते
- चमड़े के जूते
- चांदी के बर्तन
बागवानी के लिए केले के छिलके
कई जैविक माली उन्हें बर्बाद करने के बजाय बगीचे में उपयोग करने के लिए केले के छिलके लगाने की सलाह देते हैं। उनका सुझाव है:
- उन्हें कृमि भोजन के रूप में मिट्टी में जोड़ना
- पौधों को उर्वरक बनाने के लिए उन्हें पानी में मिलाकर
- एफिड्स के लिए एक निवारक के रूप में उन्हें गुलाब की झाड़ियों के नीचे रखना
- तितलियों को आकर्षित करने के लिए उनका उपयोग करना
- उन्हें खाद देना
केले के छिलके खाने से
जी हां, ऐसे लोग हैं जो छिलके के साथ-साथ केले के फल भी खाते हैं। अनुशंसाओं में शामिल हैं:
- चाय बनाने के लिए केले के छिलकों को पानी में उबालें
- चटनी में एक घटक के रूप में केले के छिलके का उपयोग करना
- केले के छिलके को पानी और चीनी के साथ पकाने से उन्हें कैंडी मिलती है
- केले के छिलके को फलों की स्मूदी में मिलाकर
टेकअवे
अनुसंधान इंगित करता है कि केले के छिलके में दवा और खाद्य उद्योग दोनों में उपयोग के लिए लाभकारी गुण हो सकते हैं। हालाँकि, कई विधियाँ उपाख्यानात्मक जानकारी या लोक उपचार पर आधारित हैं।
यदि आप स्वास्थ्य या कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए केले के छिलके का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस पर चर्चा करें। उनके पास अतिरिक्त प्राकृतिक समाधान हो सकते हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।
