सीबम क्या है और यह त्वचा और बालों पर क्यों बनता है?

सीबम क्या है?

सीबम आपके शरीर की वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक तैलीय, मोमी पदार्थ है। यह आपकी त्वचा को कोट करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और उसकी सुरक्षा करता है।

यह आपके शरीर के प्राकृतिक तेलों के बारे में सोचने के लिए मुख्य घटक भी है।

तो, वास्तव में सीबम किससे बना है? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक लेख के अनुसार, "सीबम फैटी एसिड, शर्करा, वैक्स और अन्य प्राकृतिक रसायनों का एक जटिल मिश्रण है जो पानी के वाष्पीकरण के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं।"

अधिक विशिष्ट होने के लिए, सीबम में ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी एसिड (57%), मोम एस्टर (26%), स्क्वालेन (12%), और कोलेस्ट्रॉल (4.5%) होते हैं।

यदि आपके पास बहुत तैलीय त्वचा है, तो आपका शरीर लिपिड (वसा जैसे अणुओं) के मिश्रण का अधिक मात्रा में उत्पादन कर सकता है जो सीबम बनाते हैं।

बेशक, जिसे हम अपनी त्वचा पर "तेल" कहते हैं, वह सिर्फ सीबम से अधिक से बना है। इसमें पसीने, मृत त्वचा कोशिकाओं और आपके आसपास मौजूद धूल में जो कुछ भी है उसके छोटे कणों का मिश्रण होता है।

वसामय ग्रंथियां कहाँ स्थित हैं?

वसामय ग्रंथियां आपके शरीर के विशाल हिस्से को कवर करती हैं। यद्यपि वे अक्सर बालों के रोम के आसपास समूहबद्ध होते हैं, कई स्वतंत्र रूप से मौजूद होते हैं।

आपके चेहरे और खोपड़ी में ग्रंथियों की उच्चतम सांद्रता होती है। आपका चेहरा, विशेष रूप से, त्वचा के प्रति वर्ग सेंटीमीटर 900 से अधिक वसामय ग्रंथियां हो सकती हैं।

आपकी पिंडलियों और अन्य चिकनी सतहों में आमतौर पर कम ग्रंथियां होती हैं। आपके हाथों की हथेलियाँ और आपके पैर के तलवे बिना किसी ग्रंथियों के त्वचा के एकमात्र क्षेत्र हैं।

प्रत्येक ग्रंथि सीबम को गुप्त करती है। प्रक्रिया को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में आपकी मदद करने के लिए, यह आपके आंसू नलिकाओं और जिस तरह से वे आपकी आंखों की प्राकृतिक नमी को स्रावित करते हैं, के बारे में सोचने में मददगार हो सकते हैं।

हालांकि वसामय ग्रंथियां आंसू नलिकाओं की तुलना में बहुत छोटी हैं, वे एक समान तरीके से काम करती हैं।

सीबम का उद्देश्य क्या है?

सीबम उत्पादन एक जटिल प्रक्रिया है जिसे वैज्ञानिक पूरी तरह से नहीं समझते हैं।

उस ने कहा, शोधकर्ताओं को पता है कि इसका प्राथमिक कार्य आपकी त्वचा और बालों को नमी के नुकसान से बचाना है।

कुछ वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि सीबम में एक रोगाणुरोधी या एंटीऑक्सिडेंट भूमिका भी हो सकती है। यह फेरोमोन जारी करने में भी मदद कर सकता है। इन संभावित कार्यों में अनुसंधान जारी है।

सीबम और आपके हार्मोन

आपके एण्ड्रोजन आपके संपूर्ण सीबम उत्पादन को विनियमित करने में मदद करते हैं।

टेस्टोस्टेरोन की तरह बहुत सक्रिय एण्ड्रोजन, आपके अधिवृक्क ग्रंथियों और आपके अंडाशय या वृषण द्वारा निर्मित होते हैं।

ये ग्रंथियां, आपके मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा विनियमित होती हैं। आपकी पिट्यूटरी ग्रंथि आपके शरीर की संपूर्ण अंतःस्रावी (हार्मोनल) प्रणाली की प्रभारी है।

आपके एण्ड्रोजन जितने अधिक सक्रिय होते हैं, उतना ही आपके शरीर में सीबम का उत्पादन हो सकता है।

हालांकि प्रोजेस्टेरोन - एक महिला-विशिष्ट सेक्स हार्मोन - एक एंड्रोजन के रूप में नहीं है, यह सीबम उत्पादन पर प्रभाव डालता है।

प्रोजेस्टेरोन एंजाइम 5 अल्फा-रिडक्टेस के प्रभाव को कमजोर करता है। 5 अल्फा-रिडक्टेस सीबम उत्पादन को सक्रिय करता है।

तो, सिद्धांत रूप में, उच्च प्रोजेस्टेरोन के स्तर के कारण सीबम उत्पादन नीचे जाना चाहिए।

लेकिन आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, तो सीबम उत्पादन वास्तव में बढ़ जाता है। इसे समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

सीबम और उम्र

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आप अपने पैदा होने से पहले अपनी वसामय ग्रंथियों का उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

गर्भ में रहते हुए, आपकी वसामय ग्रंथियां वर्निक्स केसोसा उत्पन्न करती हैं। यह सफेद, पेस्ट जैसा लेप आपकी त्वचा को जन्म तक सुरक्षा और नमी प्रदान करता है।

आपके जन्म के बाद आपकी वसामय ग्रंथियां सीबम का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं।

जीवन के पहले तीन से छह महीनों के लिए, आपकी ग्रंथियां एक वयस्क के रूप में बहुत सीबम का उत्पादन करती हैं। वहाँ से, सीबम उत्पादन धीमा हो जाता है जब तक आप यौवन से नहीं टकराते।

जब आप युवावस्था में आते हैं, तो सीबम उत्पादन 500 प्रतिशत तक बढ़ सकता है। पुरुष किशोर अपनी महिला समकक्षों की तुलना में अधिक सीबम का उत्पादन करते हैं। यह अक्सर तैलीय, मुँहासे-प्रवण त्वचा के परिणामस्वरूप होता है।

वयस्कता तक पहुंचने से पहले आपका सीबम उत्पादन चरम पर होगा।

हालाँकि वयस्क मादा वयस्क मादाओं की तुलना में थोड़ी अधिक सीबम का उत्पादन करती हैं, हर किसी की सीबम उत्पादन उम्र के साथ गिरावट आती है। यह अक्सर सूखी, टूट त्वचा में परिणाम है।

सीबम उत्पादन को और क्या प्रभावित करता है?

कई दवाएं, अंतर्निहित स्थितियां और अन्य बाहरी कारक हैं जो आपकी वसामय ग्रंथियों को कम या ज्यादा सक्रिय बना सकते हैं।

यह, बदले में, प्रभावित करता है कि आपकी ग्रंथियों में कितनी सीबम उत्पन्न होती है।

उत्पादन बढ़ा

हार्मोनल दवाएं अक्सर सीबम उत्पादन को बढ़ाती हैं। इसमें टेस्टोस्टेरोन, कुछ प्रोजेस्टेरोन और फिनोथियाज़िन शामिल हैं।

पार्किंसंस रोग भी सीबम उत्पादन में एक बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है।

कई मामलों में, पिट्यूटरी, अधिवृक्क, डिम्बग्रंथि और वृषण की स्थिति उत्पादन में वृद्धि या कमी का कारण बन सकती है।

उत्पादन में कमी

कुछ जन्म नियंत्रण की गोलियां, एंटीड्रोगन और आइसोट्रेटिनिन आमतौर पर सीबम उत्पादन को कम करते हैं।

भुखमरी और दीर्घकालिक कुपोषण भी सीबम उत्पादन में गिरावट के साथ जुड़े हुए हैं।

जैसा कि पहले कहा गया था, पिट्यूटरी, अधिवृक्क, डिम्बग्रंथि और वृषण की स्थिति उत्पादन में वृद्धि या कमी का कारण बन सकती है।

सीबम उत्पादन को कैसे संतुलित करें

आप आमतौर पर बहुत अधिक या बहुत कम sebum से जुड़े लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए क्रीम, साबुन और अन्य सामयिक उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि अधिक शोध की आवश्यकता है, यह सुझाव देने के लिए कुछ प्रमाण हैं कि आपका आहार आपके शरीर को कितना सीबम बना सकता है। यदि आप विशिष्ट ट्रिगर्स को आसानी से पहचानने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको उन्मूलन आहार की कोशिश करने में मदद मिल सकती है।

गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर आपके सीबम उत्पादन को भीतर से संतुलित करने में मदद करने के लिए हार्मोनल दवा या पूरक लिख सकता है।

अगर आपके पास तैलीय त्वचा या बाल हैं तो सीबम उत्पादन को कैसे कम करें

आप संयोजन नियंत्रण गोलियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन का संयोजन आपके सीबम उत्पादन को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि आप पहले से ही प्रोजेस्टिन-केवल गोली या संयोजन जन्म नियंत्रण की गोली ले रहे हैं, तो स्विचिंग के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक अलग गोली की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

यदि आप गंभीर मुँहासे का सामना कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आइसोट्रेटिनोइन भी लिख सकता है। इस मौखिक दवा से सीबम का उत्पादन 90 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

कुछ खाद्य पदार्थों को अतिरिक्त तेल उत्पादन और मुँहासे से भी जोड़ा गया है। उन खाद्य पदार्थों से बचना जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बाधित करते हैं या संतृप्त वसा में उच्च होते हैं, आपके तेल उत्पादन को भीतर से रोकने में मदद कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा और बाल होने पर सीबम उत्पादन को कैसे बढ़ाया जाए

यदि आप सूखापन से निपट रहे हैं, तो उन उत्पादों की एक सूची लें, जिनका उपयोग आप अपनी त्वचा और बालों पर कर रहे हैं।

इसमें शैंपू, क्लींजर, मेकअप, कपड़े धोने का डिटर्जेंट शामिल है - कुछ भी जो आपके शरीर के संपर्क में आता है।

शराब, एसिड और सुगंध सभी सामान्य तत्व हैं जो जलन पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। यदि आप कर सकते हैं, संवेदनशील त्वचा या खुशबू से मुक्त संस्करणों की ओर ले जाने वाले उत्पादों पर स्विच करें।

गर्म से गुनगुनी बौछार में स्विच करने से भी मदद मिल सकती है। अत्यधिक गर्म पानी में समय बिताने से आपके बाल और त्वचा से तेल निकल जाता है।

और यदि आप पहले से ही अपने चेहरे और अपने शरीर पर लोशन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो अब शुरू करने का समय है।

अपने पानी का सेवन बढ़ाने और अधिक स्वस्थ वसा खाने, जैसे ओमेगा 3s, भी मदद कर सकता है।

यदि आपको संदेह है कि सीबम की कमी एक हार्मोनल असंतुलन से संबंधित है, तो डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। वे उत्पादन बढ़ाने में मदद करने के लिए टेस्टोस्टेरोन थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं।

तल - रेखा

सीबम स्वस्थ त्वचा का एक आवश्यक घटक है। यह आपके पूरे शरीर की सतह को मॉइस्चराइज़ और सुरक्षित रखता है।

लेकिन यह बहुत अच्छी बात है, या बहुत कम है। सभी का शरीर अलग है, इसलिए कोई सटीक राशि नहीं है

यदि आप चिपकी और टूटी त्वचा, तैलीय पैच, या गंभीर मुँहासे से निपट रहे हैं, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

वे विभिन्न चीजों की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं जो आप घर पर कर सकते हैं ताकि संतुलन बहाल करने में मदद मिल सके। कुछ मामलों में, वे नैदानिक ​​उपचार भी लिख सकते हैं।