हम पूरी तरह से चिकनी, यहां तक कि त्वचा की इच्छा कर सकते हैं, लेकिन हम में से कई असमान त्वचा टोन हैं। यह लालिमा, मुँहासे के निशान, उम्र के धब्बे, या सूरज की क्षति का रूप ले सकता है, जिससे त्वचा पर धब्बे या रंग के धब्बे हो सकते हैं।
असमान त्वचा अस्थायी या स्थायी हो सकती है, और इसका परिणाम हो सकता है:
- सूर्य अनावरण
- उम्र
- दवाओं
- हार्मोन
सौभाग्य से, आपकी त्वचा में मलिनकिरण और हाइपरपिग्मेंटेशन को सुचारू बनाने में आपकी मदद करने के उपाय हैं।
जीवनशैली आपके रंग रूप को बदल देती है
कई अलग-अलग व्यवहार परिवर्तन हैं जो आप अपनी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहना
आपकी त्वचा - और आपका शरीर - हाइड्रेटेड रखना आपकी त्वचा के लिए चमत्कार करेगा।
पीने का पानी आपके शरीर को अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करता है।
मॉइस्चराइज़र लगाने से त्वचा को शांत करने में मदद मिलती है, जिससे सूखापन और लालिमा को दूर करने में मदद मिलती है। त्वचा की जलन और रोमक छिद्रों को रोकने के लिए नॉनपोजेनस्यूटिक मॉइस्चराइज़र चुनें।
अपनी त्वचा के सभी को मॉइस्चराइज़ करना न भूलें - न कि केवल आपका चेहरा। एक व्यापक स्पेक्ट्रम वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना, जो आपके हाथों पर यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है, समय के साथ उम्र के धब्बों को रोकने में मदद कर सकता है।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें। यह न केवल धूप की कालिमा से तत्काल लालिमा और छीलने को रोकेगा, बल्कि यह उम्र के धब्बे के गठन को भी रोकेगा।
हर दिन सनस्क्रीन पहनें और किसी भी समय जब भी आप धूप में रहेंगे, यहाँ तक कि सर्दियों में भी।
कुछ खाद्य पदार्थों और पेय से बचें
कुछ खाद्य पदार्थ निस्तब्धता, असमान परिसरों को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ, शक्कर के स्नैक्स की तरह, झुर्रियों और उम्र के धब्बों के विकास को भी गति दे सकते हैं।
इनसे बचकर आप उस त्वचा टोन को संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।
इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- अल्कोहल, जो रक्त वाहिकाओं को फैलाने और एक निस्तब्ध चेहरे की ओर ले जा सकता है
- मसालेदार भोजन, जिससे लालिमा बढ़ सकती है
- परिष्कृत शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ
- डेयरी जो मुँहासे सहित विभिन्न प्रकार की त्वचा की जलन को ट्रिगर कर सकती है
- चिप्स की तरह अत्यधिक संसाधित या चिकना खाद्य पदार्थ
और भी अधिक त्वचा के लिए प्राकृतिक सामग्री
वहाँ विभिन्न प्राकृतिक उपचार है कि आप घर पर भी त्वचा टोन बाहर का उपयोग कर सकते हैं के बहुत सारे हैं। कई उच्च अंत सौंदर्य उत्पादों में ये सक्रिय तत्व के रूप में होते हैं।
विटामिन सी
विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है और मुक्त कण क्षति से बचा सकता है जो ऊतक क्षति का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप असमान त्वचा टोन हो सकता है।
आप सप्लीमेंट ले सकते हैं, विटामिन सी सीरम का उपयोग कर सकते हैं या खाद्य पदार्थों में विटामिन सी पा सकते हैं जैसे:
- संतरे
- अमरूद
- बेल मिर्च
- न्यूजीलैंड
- स्ट्रॉबेरीज
विटामिन सी के लिए सबसे अच्छा स्रोत संतुलित आहार और विटामिन सी सीरम है।
नियासिन
नियासिन एक पोषक तत्व है जो त्वचा, बाल और नाखून स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
यह मदद कर सकता है:
- असमान त्वचा टोन को पुनर्स्थापित करें
- झुर्रियों को कम करें
- अपने रंग को रोशन करें
यह त्वचा जलयोजन में सुधार करने में मदद करके ऐसा करता है। नियासिन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है:
- मुर्गी पालन
- हरी मटर
- मशरूम
- टूना
नियासिनम, एक नियासिन का व्युत्पन्न, भी लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है, जिसमें मदद करना शामिल है:
- नमी बनाए रखें
- पूर्व कैंसर की घटनाओं को कम
- उम्र बढ़ने के संकेत में सुधार
विच हैज़ल
विच हेज़ल सुखदायक है, विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ जलन और लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है। आप चुड़ैल हेज़ेल को शीर्ष पर, सीधे त्वचा पर लागू कर सकते हैं, या इसे लोशन, टोनर या साबुन जैसे उत्पादों में पा सकते हैं।
ध्यान दें कि चुड़ैल हेज़ेल कुछ लोगों के लिए सूख या संवेदनशील हो सकती है।
rosehip
गुलाब का तेल सूजन से मलिनकिरण को कम करने में मदद कर सकता है। यह सोचा गया था कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण क्षति से लड़ते हैं और साथ ही साथ कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं।
आप अधिकतम लाभ के लिए त्वचा पर सीधे गुलाब का तेल लगा सकते हैं।
निगेला सतीवा
Nigella sativa तेल - जिसे काले तेल के रूप में भी जाना जाता है - इसके जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुणों के लिए त्वचा के संक्रमण के इलाज में मदद कर सकता है।
इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं जो त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करने की क्षमता रखते हैं।
एक 2015 के अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि यह कोई गंभीर दुष्प्रभाव के साथ विटिलिगो को कम करने में प्रभावी था।
कोजिक अम्ल
Kojic एसिड कई एंटी-काउंटर (OTC) उत्पादों में पाया जाता है जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए धन्यवाद करते हैं। यह कॉस्मेटिक उत्पादों में 2 प्रतिशत की एकाग्रता में सुरक्षित पाया गया है।
यह अक्सर हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए त्वचा को हल्का करने वाले उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।
रासायनिक छीलन
रासायनिक छिलके के लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं। पेशेवर और घर पर उपचार में ग्लाइकोलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड की कम मात्रा हो सकती है।
अगर आपको संवेदनशील त्वचा है या वर्तमान में किसी भी प्रकार के मुँहासे उत्पाद का उपयोग करना है तो आपको इन छिलकों से बचना चाहिए। इसमें रेटिनॉल और Accutane जैसी मौखिक दवाओं जैसे दोनों सामयिक उत्पाद शामिल हैं।
यहां घर पर एक रासायनिक छील करने के लिए और अधिक युक्तियां दी गई हैं।
ग्लाइकोलिक एसिड
ग्लाइकोलिक एसिड मुँहासे, निशान, सूरज के धब्बे, उम्र के धब्बे और झुर्रियों का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह एक रासायनिक समाधान के साथ त्वचा की ऊपरी परतों को भेदकर काम करता है और इसे एक्सफ़ोलीएट करने का कारण बनता है, जिससे स्वस्थ नई त्वचा नीचे दिखाई देती है।
सलिसीक्लिक एसिड
सैलिसिलिक एसिड कई ओटीसी मुँहासे उपचार में पाया जाने वाला एक घटक है। ग्लाइकोलिक एसिड की तुलना में थोड़ा अधिक हल्का, यह क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा की बाहरी परत को भी एक्सफोलिएट करता है।
यह इलाज में मदद कर सकता है:
- मुँहासे
- scarring
- मलिनकिरण
चिकित्सा विकल्प
कुछ उपचार विकल्प हैं जो केवल आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पर्चे के माध्यम से उपलब्ध हैं। ये अधिक महंगे हो सकते हैं, लेकिन वे जिद्दी समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकते हैं जो घरेलू उपचार को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
4 प्रतिशत हाइड्रोक्विनोन
हाइड्रोक्विनोन एक क्रीम है जिसे प्रभावित क्षेत्र में दिन में दो बार या आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देश के अनुसार लगाया जा सकता है। यह आमतौर पर त्वचा को हल्का करने वाली क्रीम के रूप में उपयोग किया जाता है जो त्वचा पर काले धब्बों को हल्का करने में मदद कर सकता है, त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करता है।
इस क्रीम से त्वचा में जलन या डर्मेटाइटिस हो सकता है। खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने कॉस्मेटिक उत्पादों में उपयोग के लिए इसे सुरक्षित माना है, लेकिन एकाग्रता सीमित है।
यदि आप दर्द, लालिमा या निरंतर सूखापन का अनुभव कर रहे हैं, तो अन्य उपचार विकल्पों के बारे में अपनी त्वचा देखभाल पेशेवर से बात करें।
लेजर उपचार
स्किन टोन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए लेजर उपचार का उपयोग किया जा रहा है, जिसमें निशान या उम्र और सूरज के धब्बे को हल्का करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, पीला लेजर, दाग को समतल करने और उनकी लालिमा को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।
कभी-कभी, लेजर उपचार से हाइपरपिग्मेंटेशन, या त्वचा के रंग में बदलाव हो सकता है। इस वजह से, आप पहले उपचार के अन्य विकल्पों को आज़माना चाह सकते हैं।
लेजर उपचार पर विचार करते समय, यह तय करते समय सावधानी बरतें कि कौन से स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को देखना है और हमेशा एक प्रदाता चुनें जिसे पिगमेंटेशन का इलाज करने का अनुभव हो।
नैदानिक-शक्ति के छिलके
नैदानिक शक्ति के छिलके तीन स्तरों में आते हैं:
- रोशनी
- मध्यम
- गहरा
वे एक रासायनिक समाधान के साथ आपकी त्वचा को भेदकर काम करते हैं, जिससे त्वचा नई त्वचा को प्रकट करने से पहले छूट जाती है और छील जाती है।
हल्के छिलके सैलिसिलिक एसिड की तरह अधिक कोमल एसिड का उपयोग करते हैं, और जल्दी से किया जा सकता है। मध्यम छिलके को तलछट या दर्द निवारक की आवश्यकता हो सकती है, और गहरे छिलके को तलछट की आवश्यकता होती है क्योंकि वे एक मजबूत घटक फिनोल का उपयोग करते हैं।
गहरे छिलके की वसूली का समय 2 सप्ताह तक रह सकता है, हालांकि आपको कई महीनों तक लालिमा हो सकती है। एक हल्के छिलके में सिर्फ कई दिनों का कम समय होता है।
पेशेवर माइक्रोडर्माब्रेशन
Microdermabrasion सहित त्वचा की स्थिति के एक नंबर का इलाज कर सकते हैं:
- हल्का दाग
- सूरज की क्षति
- मलिनकिरण
यह आपकी त्वचा में कोलेजन को गाढ़ा करने में मदद करता है जबकि मोटी, क्षतिग्रस्त बाहरी परत को हटाकर एक अधिक युवा उपस्थिति बनाता है।
माइक्रोडर्माब्रेशन के लिए लगभग कोई डाउनटाइम नहीं है आप प्रक्रिया के बाद कई दिनों तक कुछ लालिमा, सूखापन या छीलने का अनुभव कर सकते हैं।
मेकअप
यदि आपको असमान त्वचा टोन के लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता है, तो बहुत सारे मेकअप विकल्प हैं। इसमे शामिल है:
- नींव, जो मोटी कवरेज की पेशकश करती है, जिसका उपयोग पूरे चेहरे पर त्वचा टोन करने के लिए किया जाता है
- रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र, जो स्किन-टोन टिंट्स और ग्रीन टिंट्स में आते हैं। हरी लाली मामूली लालिमा से निपटने वालों के लिए आदर्श है। ये नींव की पूर्ण कवरेज की पेशकश नहीं करते हैं, लेकिन वे मामूली असमानता के साथ मदद कर सकते हैं।
- कंसीलर, जो ब्लेमिश या स्किन डिस्क्लेमर को कवर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
इंजेक्शन उत्पादों के बारे में चेतावनी
खाद्य और दवा प्रशासन (एफडीए) द्वारा असुरक्षित त्वचा को हल्का या विरंजन उत्पादों को असुरक्षित और अप्रभावी होने के लिए निर्धारित किया गया है। उनमें हानिकारक तत्व या दूषित तत्व होने की संभावना होती है।
यदि आपने त्वचा को चमकाने के लिए कोई इंजेक्शन लगाने वाले उत्पादों का उपयोग किया है और कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, तो जल्द से जल्द स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें।
दूर करना
यदि आप अपनी त्वचा की टोन को भी बाहर करना चाहते हैं, तो ऐसे कई उपाय हैं, जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं, जिसमें व्यवहार परिवर्तन और प्राकृतिक तत्व शामिल हैं।
कुछ मामलों में, आपको एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या त्वचा देखभाल विशेषज्ञ देखने की आवश्यकता होगी। यदि आप किसी भी दोष या असमानता का अनुभव कर रहे हैं जो अंतर्निहित स्थिति के कारण हो सकता है, तो तुरंत नियुक्ति करें।
इन शर्तों में शामिल हैं:
- मोल्स या ब्लेमिश जो त्वचा कैंसर हो सकता है
- सोरायसिस
- गंभीर मुँहासे जो घरेलू उपचार के लिए प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है
- rosacea
यदि घरेलू उपचार 1 महीने के बाद आपके लिए काम नहीं कर रहा है, और आप अधिक परिणाम देखना चाहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। वे संभवत: मदद करने में सक्षम होंगे।
