हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
आप सचमुच आज रात से ऐसा करना शुरू कर सकते हैं।
झुर्रियों के कम से कम अपेक्षित कारणों में से एक बस आपकी नींद की मुद्रा है। यदि आप अपनी तरफ या अपने पेट के बल सोते हैं, तो आपका चेहरा आपके तकिये में दबाया जा सकता है, जिससे आपकी त्वचा खड़ी हो सकती है और ऊर्ध्वाधर झुर्रियाँ बन सकती हैं।
चूँकि हम सभी अपने जीवन का लगभग एक तिहाई समय सोते हैं, इसलिए ये “नींद की रेखाएँ” बार-बार मजबूत हो जाती हैं और समय के साथ आपकी त्वचा में ढल जाती हैं, जैसे चमड़े के जूते में सिलवटें। इनसे बचने का सबसे अच्छा तरीका है अपनी पीठ के बल सोना।
अपनी पीठ पर सोने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
अपने आप को वापस सोने में प्रशिक्षित करने का एक आसान (और मुफ्त) तरीका है, अपनी गर्दन के नीचे लुढ़का हुआ तौलिया का उपयोग करना।
एक तकिया के बजाय एक तौलिया आपके चेहरे को रात भर सूखी कपास के खिलाफ दबाने की संभावना को समाप्त करता है। यह किसी भी छाती की झुर्रियों को समतल करता है जो आपके पक्ष में सोते समय बन सकते हैं।
तौलिया-रोलिंग विधि
- अपना तौलिया बाहर रखें और किसी भी गांठ को चिकना करें।
- इसे आधे में मोड़ो (छोटी तरफ छोटी तरफ)।
- लघु पक्ष लें और इसे कसकर रोल करना शुरू करें।
- बाल बैंड या स्ट्रिंग का उपयोग करें और छोरों को टाई करें ताकि यह रात के मध्य में सुलझे नहीं।
- अपना तकिया निकालें और उस तौलिया को रखें जहां आपकी गर्दन जाएगी।
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं ताकि तौलिया आपकी गर्दन को सहारा दे रहा हो।
- यदि तौलिया आरामदायक नहीं है, तो आप बड़े या छोटे तौलिये के साथ या अपने सिर के नीचे कम तकिया रखकर प्रयोग कर सकते हैं। यह आपके सिर के आधार पर दबाव डालते हुए, ठोस और ठग महसूस करना चाहिए।
प्राकृतिक घुंघराले बाल या संवेदनशील किस्में वाले लोगों के लिए, तौलिया के कठोर कपड़े का आपके बालों के साथ न्यूनतम संपर्क होना चाहिए क्योंकि यह केवल उनकी गर्दन के नीचे होता है। यदि आप चिंतित हैं, तो एक सिर लपेट के साथ सोने की कोशिश करें, जो बेडहेड को भी रोकता है।
लेकिन अपनी गर्दन के नीचे लुढ़का तौलिया के साथ सोने का वास्तविक लाभ? गर्दन में दर्द का खतरा कम। जब आप रात भर शिफ्ट होते हैं तो यह मेकशिफ्ट तकिया वास्तव में आपकी गर्दन का समर्थन करता है। तंग आप इसे रोल करते हैं, यह कठिन होगा, सभी दर्द के बिना एक फोम रोलर के आराम प्रभाव की नकल।
प्रो हैक: यदि आपका सिर अभी भी तौलिया पर नहीं रहता है (या यह रात भर अलग हो जाता है जब आप सिरों के चारों ओर रबर बैंड लपेटते हैं), रेशम या तांबे के तकिया मामले का चयन करें। आप उन्हें $ 20 से $ 40 के लिए ऑनलाइन पा सकते हैं।
मिशेल सौंदर्य उत्पादों के पीछे के विज्ञान की व्याख्या करती है लैब मफिन ब्यूटी साइंस। उन्होंने सिंथेटिक औषधीय रसायन विज्ञान में पीएचडी की है। आप विज्ञान पर आधारित ब्यूटी टिप्स के लिए उसका अनुसरण कर सकते हैं instagram तथा फेसबुक.
