प्लेन दही ने हाल के वर्षों में अपने प्रमुख पोषक तत्वों के लिए लोकप्रियता हासिल की है, खासकर पाचन स्वास्थ्य के संदर्भ में। इसी समय, दही भी त्वचा देखभाल दिनचर्या में अपना रास्ता बना लिया है।
हालांकि, त्वचा की देखभाल के कुछ लाभ होने के कारण ब्लॉग सादे दही को खा सकते हैं, केवल कुछ विशेष विज्ञान द्वारा समर्थित हैं। इनमें त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग प्रभाव शामिल हैं।
यदि आप घर पर दही का फेस मास्क लगाना चाह रहे हैं, तो इसमें शामिल सभी गुणों और जोखिमों को समझना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ अन्य सामग्री जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं।
किसी भी त्वचा की स्थिति का इलाज करने का प्रयास करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
उपयोग करने के लिए सामग्री
योगर्ट फेस मास्क को आज़माते समय, आप परिणामों के आधार पर विभिन्न प्रकार के दही और अवयवों को आज़माने पर विचार कर सकते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
विभिन्न प्रकार के दही
फेस मास्क के लिए सादा, बिना स्वाद वाले दही का उपयोग करना सबसे अच्छा है, लेकिन सभी प्रकार के समान नहीं बनाए जाते हैं।
नियमित गाय के दूध दही में अन्य किस्मों की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है। दूसरी ओर, ग्रीक दही में मट्ठा की मात्रा की अनुपस्थिति के कारण एक मोटी बनावट होती है, जो अन्य प्रकार की होती है, जिससे त्वचा पर लगाने में आसानी होती है।
यदि आपके पास गाय का दूध एलर्जी है, तो विचार करने के लिए अन्य विकल्प हैं। इनमें बादाम और नारियल के दूध से बने पौधे आधारित दही शामिल हैं, साथ ही बकरी का दूध दही भी शामिल है।
शहद
अनुसंधान से पता चलता है कि शहद कुछ पोषक तत्वों और प्रोटीन का एक प्राकृतिक स्रोत है जो शुष्क त्वचा, एक्जिमा और सोरायसिस के इलाज में मदद कर सकता है। यह त्वचा की ऊपरी परत को बहाल करते हुए झुर्रियों को रोकने और इलाज में भी मदद कर सकता है, जिसे एपिडर्मिस भी कहा जाता है।
हनी संभावित घाव भरने वाले के रूप में भी काम कर सकता है, विशेष रूप से जलने के मामले में।
हल्दी
हल्दी एक मसाला है जो इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए कर्षण प्राप्त करता है। भोजन या पूरक के रूप में इस तरह के प्रभावों के लिए विख्यात, अन्य लोग हल्दी को एक सामयिक उपचार के रूप में बदल रहे हैं।
यह शायद सबसे अच्छा सूजन त्वचा की स्थिति, जैसे मुँहासे और छालरोग के इलाज के लिए जाना जाता है।
एलोविरा
मुसब्बर वेरा शायद सबसे अच्छा एक सनबर्न उपाय के रूप में जाना जाता है। हालांकि, इसके त्वचा के लाभ मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस सहित जल राहत से परे हैं। यह शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में भी मदद कर सकता है। त्वचा में जल्दी अवशोषित होने की इसकी क्षमता एलोवेरा को तैलीय त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प बनाती है।
कथित फायदे
सभी प्रकार के फेस मास्क के कुछ उद्देश्य समान हैं: वे आपकी त्वचा की बनावट, टोन और नमी संतुलन में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि, सटीक लाभ घटक द्वारा भिन्न होते हैं।
नीचे दही फेस मास्क का उपयोग करने के नौ कथित फायदे हैं।
1. नमी जोड़ता है
दही की मलाईदार बनावट को आपकी त्वचा में नमी को रोकने में मदद करने के लिए माना जाता है। 2011 से इन-विट्रो और इन-विवो अध्ययन भी दही मास्क के ऐसे प्रभावों का समर्थन करते हैं।
2. त्वचा में निखार लाता है
2011 के उसी शोध ने यह भी सुझाव दिया कि दही का मास्क आपकी त्वचा को संभावित रूप से चमका सकता है।
3. टोनिंग के लाभ
चाहे आप मुँहासे के निशान हों या धूप या उम्र के धब्बे हों, असमान त्वचा का टोन आम है। 2015 के शोध के अनुसार, दही को स्किन टोन से बाहर निकालने में मदद मिलती है, शायद प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स की मदद से।
4. यूवी किरण संरक्षण
जबकि अनुसंधान सूरज की क्षति के कारण होने वाले उल्टे उम्र के धब्बों की मदद करने के लिए दही की क्षमता का समर्थन करता है, 2015 का शोध बताता है कि पहली बार में पराबैंगनी (यूवी) किरणों के प्रभाव को कम करने में दही मदद कर सकता है।
यह सोचा गया है कि दही त्वचा के खिलाफ एक नि: शुल्क कट्टरपंथी बेअसर करने वाली बाधा बनाने में मदद कर सकता है, जो बदले में सूरज की क्षति-प्रेरित उम्र के धब्बे और झुर्रियों के जोखिम को कम करता है।
5. लोच में वृद्धि
2011 के शोध ने यह भी संकेत दिया है कि दही त्वचा में बढ़े हुए लोच का समर्थन कर सकता है।
जैसा कि आप उम्र में, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से कोलेजन खो देती है, एक प्रकार का प्रोटीन जो लोच को बढ़ावा देता है। समग्र त्वचा की उपस्थिति में सुधार करते हुए फेस मास्क लोच को बहाल करने में मदद कर सकता है।
6. महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ कम होना
बढ़ी हुई लोच भी ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने का एक तरीका है। एक अन्य विधि एपिडर्मिस की उपस्थिति को मोड़ने के लिए है, जहां ठीक लाइनें सबसे प्रमुख हैं।
2015 के शोध बताते हैं कि दही में प्रोबायोटिक्स उम्र बढ़ने के ऐसे लक्षणों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
7. मुंहासे से लड़ता है
प्रोबायोटिक्स भी लड़ाई में मदद करने के लिए सोचा जाता है पी। एक्ने बैक्टीरिया, सूजन मुँहासे घावों का एक प्रमुख कारण है। 2015 के उसी शोध के अनुसार, प्रोबायोटिक्स समग्र सूजन को कम करते हैं, जो मुँहासे को शांत कर सकते हैं और भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकते हैं।
8. अन्य सूजन त्वचा की स्थिति का इलाज करता है
प्रोबायोटिक्स में पाए जाने वाले समान विरोधी भड़काऊ प्रभाव को अन्य भड़काऊ त्वचा स्थितियों के इलाज में मदद करने के लिए सोचा जाता है। इनमें रसिया, सोरायसिस और एक्जिमा शामिल हैं।
9. त्वचा के संक्रमण का इलाज करता है
यह भी बताया गया है कि दही में सूक्ष्म जीवाणु गुण हो सकते हैं जो त्वचा के संक्रमण का इलाज कर सकते हैं। फिर भी, पहले डॉक्टर की मंजूरी के बिना संक्रमित या टूटी त्वचा पर दही का मास्क नहीं लगाया जाना चाहिए।
DIY व्यंजनों
दही का उपयोग चेहरे पर मास्क के रूप में किया जा सकता है, लेकिन आप इसे अन्य अवयवों के साथ विशिष्ट त्वचा मुद्दों को संबोधित करने के लिए भी जोड़ सकते हैं। फेस मास्क लगाने से पहले हमेशा अपना चेहरा धोएं, और इसे 15 मिनट तक के लिए छोड़ दें।
निम्नलिखित DIY व्यंजनों पर विचार करें:
- 1/2 कप दही, 1 चम्मच। शहद, और 1/2 चम्मच। भड़काऊ या तैलीय त्वचा के लिए हल्दी
- 1/4 कप दही, 1 बड़ा चम्मच। शहद, और 1 बड़ा चम्मच। एलोवेरा जेल चिढ़ त्वचा के लिए
- हाइपरपिगमेंटेशन के लिए 1 कप दही और ताजे नींबू के रस की कुछ बूंदें
कमियां
यदि आपके पास दूध एलर्जी है, तो आपको पारंपरिक दही को साफ करना चाहिए और इसके बजाय बकरी के दूध या पौधे आधारित दूध स्रोतों का चयन करना चाहिए।
आप अपने कोहनी के अंदर पहले से अपने चेहरे के मास्क की थोड़ी मात्रा का परीक्षण करने पर भी विचार कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को एक पैच परीक्षण कहा जाता है, और यह सुनिश्चित करने में कम से कम 24 घंटे पहले किया जाता है कि यह सुनिश्चित करने में मदद करें कि आपने मास्क पर कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया विकसित नहीं की है।
दही का उपयोग करने से एक और संभावित दोष भरा हुआ है। हालाँकि, ऐसे प्रभावों का अध्ययन नैदानिक सेटिंग में नहीं किया गया है।
वैकल्पिक
योगर्ट फेस मास्क एकमात्र DIY विकल्प नहीं है। विशिष्ट त्वचा देखभाल चिंताओं के लिए निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:
- हल्दी चेहरे का मुखौटा भड़काऊ शर्तों के लिए, जैसे कि मुँहासे और छालरोग
- सूखी त्वचा के लिए एवोकैडो मास्क
- ओटमील फेस मास्क चिढ़ त्वचा को शांत करने के लिए
- तैलीय त्वचा के लिए नींबू का रस और जैतून का तेल
- मुंहासे, सूखी, या जली हुई त्वचा के लिए एलोवेरा
- सूखी या बढ़ती त्वचा के लिए ग्रीन टी मास्क
तल - रेखा
दही DIY फेस मास्क में प्रयुक्त कई सामग्रियों में से एक है। इसमें अन्य लक्षित लाभों की पेशकश करते हुए आपकी त्वचा की नमी को संतुलित करने की क्षमता है। वास्तव में, कुछ नैदानिक अनुसंधान एक दही फेस मास्क के कई कथित लाभों का समर्थन करते हैं।
फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या सामयिक दही के व्यापक त्वचा लाभ हैं।
आपका त्वचा विशेषज्ञ मदद का एक और स्रोत है, खासकर जब पुरानी त्वचा की स्थिति का इलाज करने की कोशिश कर रहा है। अपने डॉक्टर से बात करें यदि दही फेस मास्क में आपके द्वारा देखे जा रहे परिणामों का उत्पादन करने में विफल रहता है।
