मेलिसोफोबिया क्या है, जिसे एपिफोबिया भी कहा जाता है?
मेलिसोफोबिया, या एपिफोबिया, तब होता है जब आपको मधुमक्खियों का तीव्र भय होता है। यह भय भारी हो सकता है और चिंता का एक बड़ा कारण हो सकता है।
मेलिसोफ़ोबिया कई विशिष्ट फ़ोबिया में से एक है। विशिष्ट फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है। विशिष्ट फ़ोबिया वाले लोगों में एक जानवर, वस्तु या स्थिति का गहरा, तर्कहीन भय होता है।
विशिष्ट फोबिया आम हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ का अनुमान है कि 12.5 प्रतिशत वयस्क अपने जीवनकाल के दौरान एक विशिष्ट भय का अनुभव करेंगे। मेलिसोफोबिया के बारे में और अधिक जानने के लिए पढ़ें कि यह क्या कारण है, और इसका इलाज कैसे किया जाता है।
लोगों को मधुमक्खियों का डर पैदा करने का क्या कारण है?
कीट से संबंधित फोबिया जैसे मेलिसोफोबिया एक विशिष्ट प्रकार का फोबिया है। हालाँकि, यह अभी भी अज्ञात है कि वास्तव में क्या फ़ोबिया विकसित होने का कारण बनता है। निम्नलिखित कारकों का योगदान माना जाता है:
- नकारात्मक अनुभव। एक फोबिया एक परेशान या अप्रिय अनुभव से जुड़ा हो सकता है। उदाहरण के लिए, मधुमक्खी के डंक से जुड़े दर्द को महसूस करना या मधुमक्खी के डंक से बुरी प्रतिक्रिया होने पर मधुमक्खियों का डर हो सकता है।
- सीखा हुआ व्यवहार। आप अन्य स्रोतों से प्राप्त जानकारी के आधार पर कुछ डरना सीख सकते हैं। इसमें मधुमक्खियों के माता-पिता के डर को देखने या समाचार सुनने या "हत्यारे मधुमक्खियों" के बारे में चेतावनी जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
- व्यक्तिगत कारक। हर कोई डर और चिंता को अलग-अलग तरीकों से संसाधित करता है। कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक चिंतित स्वभाव हो सकता है।
मेलिसोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
एक विशिष्ट फोबिया के लक्षण मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हो सकते हैं। यदि आपको मेलिसोफोबिया है, तो आप मनोवैज्ञानिक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे:
- जब आप मधुमक्खियों के बारे में सोचते हैं या देखते हैं तो तत्काल तीव्र भय या चिंता महसूस करते हैं
- यह जानते हुए कि आप जो चिंता महसूस कर रहे हैं वह अनुचित है, लेकिन इसे नियंत्रित करने में असमर्थ होना
- उन स्थानों या स्थितियों से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाना जो आपको मधुमक्खियों के संपर्क में ला सकते हैं
जब आप मधुमक्खियों के संपर्क में आते हैं तो शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं। वे शामिल कर सकते हैं:
- बढ़ी हृदय की दर
- पसीना आना
- हिलता हुआ
- छाती में जकड़न
- साँसों की कमी
- सिर चकराना
- जी मिचलाना
इसके अतिरिक्त, मेसोफोबिया वाला बच्चा मधुमक्खियों की प्रतिक्रिया में निम्न कार्य कर सकता है:
- रोना
- चिपटना या अपना पक्ष छोड़ने से इंकार करना
- फ्रीज करो
- गुस्से का आवेश करना
मधुमक्खियों के डर से कैसे निपटें
यदि आप पाते हैं कि आपको मधुमक्खियों का डर है, तो कुछ चीजें हैं जो आप इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
- स्थिति का खंडन करना। जबकि उनसे डरने के कई बहुत वैध कारण हैं, मधुमक्खियाँ भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। परागणकर्ताओं के रूप में, वे हमारे पारिस्थितिक तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं - और उनकी संख्या में गिरावट है।
- घर पर तैयार रहें। किसी भी क्षेत्र में मधुमक्खी कॉलोनी में रहने वाले किसी भी क्षेत्र के लिए सर्दियों के दौरान एक निरीक्षण करके अपने घर में मधुमक्खियों से बचने से बचें। यदि आप एक छत्ता या उपनिवेश पाते हैं, तो एक स्थानीय मधुमक्खीपालक से संपर्क करें।
- मधुमक्खियों को आकर्षित नहीं करने के लिए कदम उठाएं। मधुमक्खियां गहरे रंग, इत्र और कोलोन के लिए अधिक आकर्षित होती हैं। यदि आप किसी ऐसे क्षेत्र में जा रहे हैं जहाँ मधुमक्खियाँ मौजूद हैं, तो इन चीजों को पहनने से बचें।
- मधुमक्खियों से पूरी तरह से बचने के आग्रह का विरोध करें। मधुमक्खियों के चारों ओर अधिक आरामदायक महसूस करने के लिए छोटे कदम उठाएं। यह एक पार्क में जाने जैसा कुछ हो सकता है जहाँ मधुमक्खियाँ आस-पास हो सकती हैं या बड़ा कदम हो सकता है जैसे कि काम पर मधुमक्खी पालकों को देखना। इसे एक्सपोज़र थेरेपी के रूप में जाना जाता है।
- आराम करने की कोशिश। अपनी चिंता के स्तर को कम करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। इनमें श्वास व्यायाम, ध्यान या योग जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।
- एक सहायता समूह में शामिल हों। कभी-कभी ऐसे ही अनुभवों को साझा करने वाले दूसरों से बात करने से आपको सामना करने में मदद मिल सकती है। अपने आस-पास एक चिंता सहायता समूह को देखने पर विचार करें।
- स्वस्थ रहें। अपना ख्याल रखना जरूरी है। नियमित व्यायाम करने की कोशिश करें, संतुलित आहार लें और पर्याप्त नींद लें।
- अपने एपीन को ले जाएं। यदि मधुमक्खियों का आपका डर एक एलर्जी के कारण है, तो हर समय आप पर अपने एपिन को ले जाना सुनिश्चित करें।
मधुमक्खियों के डर से बच्चे की मदद कैसे करें
उपरोक्त सुझावों के अलावा, आप मधुमक्खियों से डरने वाले बच्चे की मदद करने के लिए अतिरिक्त कदम उठा सकते हैं।
- खुला और ग्रहणशील हो। अपने बच्चे को अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की अनुमति दें और आपके साथ डरें। उन्हें बताएं कि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें सुनने और उनकी मदद करने के लिए हैं।
- सकारात्मक व्यवहार प्रदर्शित करें। बच्चे अक्सर दूसरों को देखकर सीखते हैं। यदि आप एक मधुमक्खी का सामना करते हैं, तो शांत रहने की कोशिश करें और उस पर स्वाट करने या भागने जैसे व्यवहार से बचें।
- सुदृढीकरण से बचें। एक सामान्य दिनचर्या बनाने की कोशिश करें और मधुमक्खियों से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर न जाएं। इससे न केवल यह विचार प्रबल होता है कि मधुमक्खियाँ खतरनाक हो सकती हैं, बल्कि इससे जोखिम के अवसर भी समाप्त हो जाते हैं।
- प्रशंसा करना। उनके डर का सामना करना किसी के लिए भी मुश्किल हो सकता है। यदि आपका बच्चा ऐसा करता है, चाहे वह मधुमक्खी की तस्वीर देख रहा हो या उस क्षेत्र में हो जहां मधुमक्खियां मौजूद हैं, तो उन्हें इसके लिए पहचानना सुनिश्चित करें।
मेडिकल प्रोफेशनल को कब देखना है
जबकि कई लोगों को मधुमक्खियों का डर हो सकता है और उनसे बचने की कोशिश कर सकते हैं, एक डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपका डर एक महत्वपूर्ण राशि का कारण है या आपके समय सहित दैनिक जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है:
- घर पर
- काम पर
- स्कूल में
- सामाजिक रूप से
कई फोबिया का इलाज थेरेपी से प्रभावी रूप से किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, जब यह पहले शुरू होता है तो थेरेपी अधिक प्रभावी हो सकती है।
मधुमक्खियों का निदान कैसे होता है?
कोई प्रयोगशाला परीक्षण नहीं हैं जो मेलोसोफोबिया जैसे विशिष्ट फ़ोबिया का निदान कर सकते हैं। एक चिकित्सक आपके चिकित्सा और मानसिक इतिहास को ध्यान में रखकर शुरू करेगा।
आगे, डॉक्टर आपकी स्थिति के बारे में आपको साक्षात्कार देंगे। वे आपसे आपके डर के बारे में और अधिक जानकारी के लिए पूछेंगे कि आपके पास कितना समय था, और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षण।
निदान करने में मदद करने के लिए वे नैदानिक मानदंडों का भी उपयोग कर सकते हैं। एक उदाहरण मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) है, जो अमेरिकी मनोरोग एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित किया गया है।
मेलिसोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?
मेलिसोफोबिया के उपचार में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा प्रदान की जाने वाली चिकित्सा शामिल है। उपचार के कई संभावित विकल्प हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
सीबीटी का लक्ष्य आपके सोचने के तरीके के बारे में सोचने और व्यवहार करने के तरीके को बदलना है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको चिंता की भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए तकनीकों पर आपके साथ मिलकर काम करेगा।
चिकित्सा प्रक्रिया के दौरान, वे इस विचार को सुदृढ़ करेंगे कि आपके डर का कारण - इस मामले में, मधुमक्खियां - आमतौर पर सुरक्षित हैं। आप सांस लेने और आराम करने के व्यायाम भी सीख सकते हैं।
जोखिम चिकित्सा
अपने नाम के साथ सच है, एक्सपोज़र थेरेपी में आपके डर की वस्तु के क्रमिक जोखिम शामिल हैं। लक्ष्य समय के साथ आपकी प्रतिक्रिया को बदलना है, जिससे आपको चिंता की भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है। यह अक्सर सीबीटी के साथ संयुक्त होता है।
मेलिसोफोबिया के लिए, एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर केवल मधुमक्खियों के बारे में बात करने या आपको मधुमक्खियों के बारे में सोचने के लिए कह सकता है। फिर वे आपको एक मधुमक्खी की तस्वीर दिखाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं, अंततः एक ऐसी स्थिति में निर्माण कर सकते हैं जहां आप मधुमक्खियों के आसपास हैं।
दवाएं
आमतौर पर विशिष्ट फ़ोबिया के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग नहीं किया जाता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, आपको अल्पकालिक आधार पर इस्तेमाल किया जा सकता है ताकि उपचार के दौरान आप चिंता के लक्षणों को कम कर सकें।
आपके द्वारा निर्धारित दवाएं शामिल हो सकती हैं:
- बेंज़ोडायजेपाइन, एक प्रकार का शामक जो आपको आराम करने और शांत करने में मदद कर सकता है
- बीटा-ब्लॉकर्स, जो कुछ शारीरिक लक्षणों जैसे कि उच्च रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि को कम कर सकते हैं
दूर करना
एक विशिष्ट भय एक जानवर, वस्तु या स्थिति का एक गहन डर है। यह डर तब अतिरंजित होता है जब खतरे की तुलना में बात बनती है। कीट से संबंधित फोबिया, जैसे मधुमक्खियों का डर, जिसे मेलिसोफोबिया भी कहा जाता है, आम हैं।
मेलिसोफोबिया के इलाज के लिए कई उपचारों का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, एक्सपोज़र थेरेपी और दवाएं शामिल हैं। जल्दी शुरू होने पर उपचार अधिक प्रभावी हो सकता है।
यदि आप मधुमक्खियों के डर का अनुभव करते हैं जो आपके दैनिक जीवन में नियमित रूप से विघटनकारी है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे आपके लक्षणों का मूल्यांकन करने और एक उचित उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेंगे।
