15 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य पॉडकास्ट

पॉडकास्ट लंबे स्थानों पर लोगों के साथ, जिम में वर्कआउट और बाथटब में डाउनटाइम के साथ अन्य जगहों पर लोगों के साथ होता है। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या यह अच्छी बात है, तो इससे आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि पॉडकास्ट आपके मस्तिष्क के साथ उसी तरह से बातचीत करता है जैसे कि कहानियां करती हैं।

2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि पॉडकास्ट सुनने से मस्तिष्क के बाएं और दाएं दोनों गोलार्धों के कई क्षेत्रों को उत्तेजित होता है। मानव आवाज के माध्यम से जानकारी तक पहुंच मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में स्मृति, संवेदी गतिविधि और भावना के लिए जिम्मेदार गतिविधि उत्पन्न कर सकती है।

यदि आपको पॉडकास्ट सुनने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो हमने कुछ महान लोगों की एक सूची तैयार की है। इन स्वास्थ्य पॉडकास्ट को सूचना, मौलिकता और सुनने की क्षमता की सटीकता के लिए चुना गया था।

पॉडकास्ट लगभग किसी भी विषय के बारे में अपने ज्ञान के आधार को बढ़ाने के लिए एक आधुनिक, कुशल तरीका है, जिसमें आपके शरीर, मस्तिष्क और आत्मा के स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित करना शामिल है। यदि आपको 15 मिनट या उससे अधिक का समय हो गया है, तो उन्हें देखें।

स्वास्थ्य पॉडकास्ट

द मॉडल हेल्थ शो

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.8 सितारे
• साउंडक्लाउड, स्पॉटिफ़ और स्टिचर पर भी उपलब्ध है

निर्माता और होस्ट शॉन स्टीवेंसन चयापचय, वित्तीय स्वास्थ्य, तनाव, वजन घटाने, आत्म-सशक्तिकरण और मस्तिष्क स्वास्थ्य सहित स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दों की एक विस्तृत श्रृंखला के बारे में विशेषज्ञों के साथ एकल शो और साक्षात्कार करते हैं।

इस साप्ताहिक पॉडकास्ट श्रृंखला में मानव शरीर, मस्तिष्क या अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन को प्राप्त करने की खोज के बारे में कोई विषय नहीं है। स्टीवेन्सन की आसान-शैली शैली जानकारी को समझने योग्य और सुलभ बनाती है - भले ही आप मल्टीटास्किंग कर रहे हों।

TEDTalks स्वास्थ्य

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.0
• PlayerFM, PodBean, Chartable, आदि पर भी उपलब्ध है

TEDTalks Health पॉडकास्ट श्रृंखला में नवीनतम चिकित्सा सफलताओं पर चर्चा करने वाले प्रसिद्ध, नवाचारी विशेषज्ञ शामिल हैं, साथ ही नए पुराने विषयों पर विचार करते हैं जिन्हें आपने सोचा था कि आप पहले से ही सब कुछ जानते हैं।

प्रत्येक पॉडकास्ट मूल रूप से एक TED सम्मेलन, TEDx इवेंट, या TED पार्टनर इवेंट में मंच पर प्रस्तुतिकरण था। पॉडकास्ट की लंबाई छोटे-काटने से लेकर पूरी लंबाई तक होती है, इसलिए आप लंबी प्लेन उड़ानों में या सुपरमार्केट में छोटी लाइनों में सुनी जाने वाली बेस्ट में से चुन सकते हैं।

परम स्वास्थ्य पॉडकास्ट

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.6
• Google पॉडकास्ट पर भी उपलब्ध है

सह-मेजबान Marni Wasserman और डॉ। जेसी Chappus ध्यान, आहार, और अनिद्रा जैसे विषयों पर प्राकृतिक स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञों का साक्षात्कार।

इस पॉडकास्ट श्रृंखला का मुख्य फोकस श्रोता को स्वास्थ्य के बारे में सक्रिय विकल्प बनाने, समग्र जानकारी और मुख्यधारा की चिकित्सा सोच को वैकल्पिक दृष्टिकोण प्रदान करके सशक्त बनाता है।

पोषण पॉडकास्ट

डॉ ग्रीगर के साथ पोषण तथ्य

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.9
• स्टेचर, स्पॉटिफ़ और प्लेयरएफएम पर भी उपलब्ध है

ये छोटे काटने वाले पॉडकास्ट प्रत्येक 15 मिनट के आसपास रहते हैं। वे डॉ। माइकल ग्रीगर को एक साक्ष्य-आधारित परिप्रेक्ष्य से पोषण पर चर्चा करते हैं। डॉ। ग्रेगर आपको हाई स्कूल से अपने पसंदीदा nerdy-cool शिक्षक की थोड़ी याद दिला सकते हैं, और वह वास्तव में अपना सामान जानता है।

ये अत्यधिक जानकारीपूर्ण, नो-बकवास पॉडकास्ट डिबंक पोषण मिथक हैं, और आपको क्या खाना चाहिए, क्या बचना चाहिए, इष्टतम पोषण के लिए खाद्य पदार्थों को कैसे पकाने के लिए, और अधिक पर आसानी से समझने वाली जानकारी प्रदान करें।

पोषण के लिए बधाई

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.5
• स्टेचर, प्लेयरएफएम और अन्य पर भी उपलब्ध है

इस पॉडकास्ट श्रृंखला में, लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ भोजन से लेकर लोगों के जीवन की हर चीज, स्वास्थ्य से लेकर मनोदशा और रिश्तों के बारे में बताते हैं। स्वर उत्साहित और प्रेरक है।

प्रत्येक पॉडकास्ट लगभग 45 मिनट तक रहता है, लेकिन समय से उड़ जाएगा। एक कप कॉफी पर एक विश्वसनीय, बहुत स्मार्ट दोस्त से सलाह प्राप्त करने की तरह पोषण को सुनने से बहुत कुछ महसूस होता है।

डॉक्टर की रसोई

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.8
• Stitcher, Spotify, और अधिक पर भी उपलब्ध है

सामान्य चिकित्सक और रसोई की किताब लेखक डॉ। रूपी औजला बीमारी और बीमारी को रोकने और इलाज के लिए भोजन की शक्ति में विश्वास करते हैं। उनका पॉडकास्ट स्वस्थ खाने और इष्टतम पोषण के लिए अनुसंधान-आधारित सुझावों का हिस्सा है।

भोजन के औषधीय गुणों के बारे में जानकारी साझा करने के लिए डॉ। औजला का जुनून प्रत्येक खंड में आता है। इन पॉडकास्ट में उन विशेषज्ञों के साक्षात्कार होते हैं जिनके शरीर, मस्तिष्क और मनोदशा पर पोषण के प्रभाव पर अद्वितीय या अनुसंधान-आधारित दृष्टिकोण हैं।

प्रत्येक पॉडकास्ट एक घंटे से थोड़ा अधिक समय तक रहता है।

स्वास्थ्य और प्रशिक्षण पॉडकास्ट

माइंड पंप: रॉ फिटनेस ट्रुथ

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.9
• Google Play, Stitcher, Spotify और Soundcloud पर भी उपलब्ध है

यह लोकप्रिय फिटनेस और वेलनेस पॉडकास्ट बनाया गया था और इसे चार एथलीटों द्वारा होस्ट किया गया था, जो फिटनेस उद्योग ने अपने शरीर के बारे में लोगों की असुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके से तंग आ चुके थे।

यदि आप एक खेल पट्टी में उन दोनों के बीच बातचीत सुनते हैं, तो यह उनके अत्यधिक जानकारीपूर्ण पॉडकास्ट की तरह लगता है।

सैल डि स्टेफानो, एडम शेफर, जस्टिन एंड्रयूज और डग एग्ज ने अपने श्रोताओं को शारीरिक फिटनेस के बारे में बताया और उन्हें सुरक्षित और प्रभावी तरीके से कैसे किया जाए, इसके बारे में शिक्षित करने का मिशन है।

उनके पॉडकास्ट बाहर काम करने, पंप करने और आपके सबसे अच्छे होने के बारे में सटीक जानकारी प्रदान करते हैं।

उत्कृष्टता का पीछा करते हुए

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.9
• स्टेचर, प्लेयरएफएम और अन्य पर भी उपलब्ध है

मेजबान बेन बर्जरॉन जिम के अंदर और बाहर दोनों जगह अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन को प्राप्त करने के लिए त्वरित रूप से अंतर्दृष्टि प्रदान करता है। सभी के लिए यहां कुछ न कुछ है, भले ही आप अपनी फिटनेस यात्रा पर हों।

बर्जरॉन ने सही खाने और प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए रणनीतियों को तोड़ दिया, आसानी से समझने के लिए, छोटे काटने उन लोगों की ओर बढ़ते हैं जो बस बाहर काम करना शुरू करते हैं, कुलीन एथलीट और बीच में हर फिटनेस स्तर।

व्यक्तिगत विकास और कल्याणकारी पॉडकास्ट

ग्रेटेन रुबिन के साथ हुआ

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.8
• Spotify और Stitcher पर भी उपलब्ध है

जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, इस पॉडकास्ट श्रृंखला में सभी खुश हैं। होस्ट ग्रेचेन रुबिन सबसे खुश व्यक्ति हो सकता है जिसे आप कभी भी जानते हैं, लेकिन वह यह बताने वाला पहला व्यक्ति भी होगा जो आपको काम और रणनीतिकार लेता है। इस श्रृंखला में, रुबिन ने अपने जीवन को खुशहाल जीवन के लिए साझा किया।

अधिकांश पॉडकास्ट में रुबिन की पसंदीदा साइडकिक, उसकी बहन, एलिजाबेथ क्राफ्ट के इनपुट शामिल हैं। दोहों ने व्यावहारिक सलाह साझा की और प्रत्येक खंड के दौरान नींबू को नींबू पानी में बदलने के बारे में बताया, जिसकी लंबाई 3 से 40 मिनट तक है।

अभिभूत मस्तिष्क

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.6
• Stitcher, Spotify, और अधिक पर भी उपलब्ध है

होस्ट पॉल कोलायनी भावनात्मक ज्ञान और इन पूर्ण-लंबाई, 1-घंटे के पॉडकास्ट में सशक्तिकरण की भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीति प्रदान करता है। यहाँ ध्यान तनाव और चिंता को दूर करने, भलाई को बढ़ावा देने, और अभूतपूर्व, आजीवन संबंध रखने पर है।

मस्तिष्क प्रशिक्षण और मानसिक व्यायाम पॉडकास्ट

जिम क्विक के साथ क्विक ब्रेन

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.8
• Stitcher, Spotify, और अधिक पर भी उपलब्ध है

ये तेज़-तर्रार, 19-मिनट के पॉडकास्ट में व्यस्त लोगों की ओर ध्यान दिया जाता है, जिन्हें अधिक याद रखने, तेज़ी से पढ़ने और अपनी मस्तिष्क की शक्ति को अधिकतम करने के लिए रणनीतियों की आवश्यकता होती है।

Kwik एकाग्रता और फाइन-ट्यूनिंग फोकस बढ़ाने के लिए मस्तिष्क-प्रशिक्षण अभ्यास और कार्रवाई योग्य सुझाव प्रदान करता है।

चुंबकीय मेमोरी विधि पॉडकास्ट

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.5
• स्टेचर पर भी उपलब्ध है

मेजबान एंथनी मेटिवियर मेमोरी बिल्डिंग तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला में एक गहरा गोता लगाता है, जिसमें विदेशी भाषा अधिग्रहण पर एक मजबूत ध्यान केंद्रित है। वह विशिष्ट कार्यों की ओर केंद्रित तकनीकों पर भी ध्यान केंद्रित करता है, जैसे कि स्कूल के लिए अध्ययन और पाठ्य पुस्तकों या शीट संगीत को याद करना।

मन, शरीर और आत्मा पॉडकास्ट

द चैलेन शो: डाइट, फिटनेस और लाइफ बैलेंस

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.9
• स्टेचर, प्लेयरएफएम और अन्य पर भी उपलब्ध है

चेलेंस जॉनसन एक सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर और लेखक हैं, जो श्रोताओं को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की बाधाओं को दूर करने में मदद करने के लिए एक प्यारा स्थान है। वह कुछ प्रकरणों पर विशेषज्ञों का साक्षात्कार लेती है और दूसरों पर अकेली पड़ जाती है।

जॉनसन महिला मस्तिष्क, संबंध रणनीतियों और फिटनेस लक्ष्यों पर जन्म नियंत्रण के प्रभाव जैसे विषयों से निपटता है। वह श्रोता के इनपुट का भी स्वागत करती है और अक्सर अपने पॉडकास्ट पर अपने सवाल रखती है।

हिडन ब्रेन

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 4.6
• Stitcher, Spotify, और अधिक पर भी उपलब्ध है

हिडन ब्रेन आज दुनिया भर में सबसे ज्यादा डाउनलोड किए जाने वाले पॉडकास्ट में से एक है। यह एनपीआर के लिए सामाजिक विज्ञान संवाददाता शंकर वेदांतम द्वारा होस्ट किया गया है।

हिडन ब्रेन पर चर्चा किए गए विषय पेचीदा और अनोखे हैं। वे आसानी से समझने वाले विज्ञान के साथ महान कथा कहानी को जोड़ते हैं।

प्रत्येक अत्यधिक जानकारीपूर्ण खंड आपको प्रत्येक दिन आपके द्वारा किए जाने वाले अचेतन और सचेत विकल्पों के बारे में जानकारी प्रदान करता है, और कैसे वे विकल्प आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करते हैं, आपके रिश्तों से आपको प्रेरित करते हैं।

द माइंडफुल मिनट

• Apple पॉडकास्ट रेटिंग: 5.0
• स्टेचर, साउंडक्लाउड और प्लेयरएफएम पर भी उपलब्ध है

यदि आप ध्यान में नए हैं, तो यह अपेक्षाकृत नई पॉडकास्ट श्रृंखला हो सकती है, जिसे आप खोज रहे हैं। होस्ट मेरिल अर्नेट प्रत्येक पॉडकास्ट को एक साप्ताहिक, लाइव मेडिटेशन क्लास में टेप करती है, जिसे वह अपने स्टूडियो से ले जाती है।

एपिसोड एक संक्षिप्त चर्चा के साथ शुरू होते हैं और इसमें एक आसान-से-अनुसरण, थीम्ड और निर्देशित ध्यान शामिल होता है।