बोरॉन एक प्राकृतिक तत्व है जो पूरी दुनिया में पृथ्वी में खनिज भंडार में बड़ी मात्रा में पाया जाता है।
फाइबर ग्लास या सिरेमिक जैसे औद्योगिक अनुप्रयोगों में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन यह आपके द्वारा खाए जाने वाली बहुत सी चीजों में भी पाया जाता है। यह आपके लिए टेबल सॉल्ट के रूप में सुरक्षित है। और आप हर दिन 3 मिलीग्राम (मिलीग्राम) तक सिर्फ एक सेब खाकर, कॉफी पीकर या कुछ नट्स के साथ खा सकते हैं।
बोरॉन को आपके शरीर के टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रैडियोल, एस्ट्रोजन के एक प्रकार के प्राकृतिक उत्पादन को समायोजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए भी सोचा जाता है।
इस प्रयोग ने स्तंभन दोष (ईडी) या कम टेस्टोस्टेरोन वाले लोगों में कुछ तरंगें पैदा की हैं। लेकिन जबकि कुछ साक्ष्य बोरॉन ईडी या टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में इससे कितना फर्क पड़ता है।
आइए इस बात पर ध्यान दें कि क्या यह वास्तव में टेस्टोस्टेरोन या ED सप्लीमेंट के रूप में काम कर सकता है, इसके संभावित दुष्प्रभाव और इसके फायदे हैं।
क्या बोरॉन टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा देने के पूरक के रूप में काम करता है?
इस प्रश्न का संक्षिप्त, सरल उत्तर है हाँ। लेकिन यह बताइए कि विज्ञान वास्तव में क्या कहता है।
IMCJ में प्रकाशित बोरॉन साहित्य की 2015 की समीक्षा के अनुसार, सिर्फ एक हफ्ते के लिए बोरॉन की 6 मिलीग्राम खुराक लेने के निम्नलिखित लाभ हैं:
- टेस्टोस्टेरोन को मुक्त करने के लिए आपके शरीर में कुल टेस्टोस्टेरोन के चयापचय को बढ़ाता है, जिसका उपयोग कई सेक्स-संबंधी कार्यों के लिए किया जाता है
- मुफ्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर लगभग 25 प्रतिशत बढ़ाता है
- एस्ट्राडियोल की मात्रा को लगभग आधा कर देता है
- सूजन के संकेतक को कम करता है, जैसे कि इंटरल्यूकिन और सी-रिएक्टिव प्रोटीन, आधे से अधिक
- आपके रक्त में प्रोटीन के साथ बंधन के लिए अधिक मुक्त टेस्टोस्टेरोन की अनुमति देता है, जो आपके उम्र के अनुसार और भी अधिक लाभ हो सकता है
इसलिए बोरान के लिए कम टेस्टोस्टेरोन पूरक के रूप में बहुत कुछ कहा जा सकता है। आठ पुरुष प्रतिभागियों के 2011 के एक छोटे अध्ययन ने इन परिणामों की पुष्टि की - सप्ताह में 10 मिलीग्राम एक दिन लेने से नि: शुल्क टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि हुई और एस्ट्राडियोल काफी कम हो गया।
हालांकि, पिछले शोध ने बोरॉन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बारे में कुछ संदेह उठाया था।
19 पुरुष बॉडी बिल्डरों के 1993 के एक अध्ययन में पाया गया कि भले ही शरीर सौष्ठव में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि हो सकती है, लेकिन सात सप्ताह के लिए 2.5 मिलीग्राम बोरॉन सप्लीमेंट लेने से प्लेसबो की तुलना में कोई फर्क नहीं पड़ता है।
ईडी के लिए बोरॉन काम करता है?
ईडी के लिए बोरॉन काम करता है यह विचार मुक्त टेस्टोस्टेरोन पर होने वाले प्रभावों पर आधारित है। यदि आपके ईडी का स्रोत कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर, एस्ट्राडियोल का उच्च स्तर, या अन्य हार्मोन-संबंधी कारण हैं, तो आपको बोरॉन लेने में कुछ सफलता मिल सकती है।
लेकिन अगर आपके ईडी का स्रोत एक और कारण है, जैसे हृदय की स्थिति के कारण खराब संचलन या मधुमेह जैसी स्थिति के कारण तंत्रिका क्षति, बोरान लेना आपकी मदद करने के लिए बहुत कुछ नहीं करता है।
किसी भी अंतर्निहित स्थिति का निदान करने के बारे में एक डॉक्टर से बात करें, जो आपको बोरान लेने से पहले ईडी का कारण हो सकता है।
पुरुषों के लिए अन्य बोरान लाभ
बोरान लेने के कुछ अन्य संभावित लाभों में शामिल हैं:
- अपने आहार में विटामिन और खनिजों का चयापचय करना, जो रक्त के प्रवाह को बेहतर बना सकता है जो स्वस्थ यौन क्रिया में योगदान देता है और टेस्टोस्टेरोन जैसे संतुलित एण्ड्रोजन हार्मोन बनाए रखता है
- हाथ से आँख समन्वय और स्मृति जैसे संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार
- विटामिन डी की प्रभावशीलता में वृद्धि, जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर में भी योगदान कर सकती है
अतिरिक्त बोरान लेने के साइड इफेक्ट
खुराक की चेतावनीवयस्कों में 20 ग्राम से अधिक या बच्चों में 5 से 6 ग्राम लेने पर बोरोन को घातक माना जाता है।
यहाँ बहुत अधिक बोरान लेने के कुछ अन्य प्रलेखित दुष्प्रभाव हैं:
- बीमार महसूस करना
- उल्टी
- खट्टी डकार
- सिर दर्द
- दस्त
- त्वचा का रंग बदल जाता है
- बरामदगी
- कंपन
- रक्त वाहिकाओं को नुकसान
सप्लीमेंट्स से सावधान रहें। थोड़ा बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है, लेकिन बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है। आपका शरीर अतिरिक्त मात्रा को कुशलतापूर्वक फ़िल्टर करने में सक्षम नहीं हो सकता है, जिससे यह आपके रक्तप्रवाह में विषाक्त स्तर तक का निर्माण कर सकता है।
अपने आहार में कोई भी सप्लीमेंट शामिल करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात करें। अन्य पूरक या दवाओं के साथ बातचीत हो सकती है।
बोरान के लिए किसी की सिफारिश की खुराक नहीं है। लेकिन यहाँ चिकित्सा संस्थान के खाद्य और पोषण बोर्ड का कहना है कि आपकी उम्र के आधार पर आपको सबसे अधिक मात्रा में लेना चाहिए:
बोरों के पूरक के रूप में बोरान की बहुत सुरक्षित है। लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए या गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित है, जब बोरान गर्भ में समा सकता है।
यदि आप प्राकृतिक मार्ग पर जाना पसंद करते हैं, तो आप विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश कर सकते हैं, जिसमें बहुत अधिक बोरान हो। यहाँ कुछ विकल्प दिए गए हैं:
- सूखा आलूबुखारा
- किशमिश
- सूखे खुबानी
- avocados
टेस्टोस्टेरोन या ईडी के लिए कितना बोरोन लेना है
सटीक खुराक एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है, लेकिन सबसे अच्छा सबूत बताता है कि टेस्टोस्टेरोन या ईडी उपचार के लिए आदर्श मात्रा में दैनिक रूप से 6 मिलीग्राम बोरॉन की खुराक है।
शोध बताते हैं कि एक सप्ताह तक इस खुराक को लेने के बाद आपको अंतर दिखाई देना शुरू हो सकता है।
दूर करना
बोरान आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर थोड़ा प्रभाव डाल सकता है, और आप कुछ अंतरों को अच्छी तरह से नोटिस कर सकते हैं। लेकिन इसकी संभावना कम है कि आप ईडी के लक्षणों में कोई बदलाव देखेंगे।
जब तक आप सुझाए गए दिशानिर्देशों का पालन नहीं करते हैं, तब तक यह कोशिश करने में दुख नहीं होता है। कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर या ईडी के लक्षणों के लिए, प्राकृतिक या चिकित्सा दोनों अन्य संभावित उपचारों के बारे में एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
