मदद! मेरा बच्चा खाने के लिए नहीं है

आपने यह सब करने की कोशिश की: सौदेबाजी, दलील, डायनासोर के आकार की चिकन डली। और फिर भी आपका बच्चा खाना नहीं खाएगा। जाना पहचाना? तुम अकेले नहीं हो। टॉडलर्स उनके लिए, कुख्यात हैं, चयनात्मकता जब खाने की बात आती है।

फिर भी, अपने छोटे से एक लंबी भूख हड़ताल के बाद, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं: क्या आप एक रन-ऑफ-द-मिल पिक्सी "थ्रिंजर" के साथ काम कर रहे हैं - या यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत है? और, किसी भी तरह, आप एक बच्चे के खाने के मुद्दे पर सबसे अच्छी तरह से कैसे संपर्क कर सकते हैं?

जबकि अचार खाने (या पूरी तरह से खाने से एक अस्थायी अंतराल) आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है, ऐसे समय होते हैं जब यह पेशेवर मदद पाने के लिए सबसे अच्छा होता है। हमें डॉक्टर को कॉल करने के लिए, अपना मैदान कब पकड़ना है, और अपने बच्चे को क्लीन प्लेट क्लब के रैंकों में शामिल होने की संभावना को बढ़ाने के लिए स्कूप मिला है।

क्या सामान्य है?

पॉटी ट्रेनिंग के उतार-चढ़ाव और कभी-कभार झपकी आने की तरह, अचार खाने के साथ टॉडलर पेरेंटिंग का क्षेत्र आता है।

यदि आपका बच्चा पूरी तरह से सब कुछ आपके सामने रखता है, तो यह शायद आपके पालन-पोषण के कौशल या चिकित्सा समस्या का प्रतिबिंब नहीं है। यह कहीं अधिक संभावना है कि आपका बच्चा सामान्य विकास के दौर से गुजर रहा है।

Yaffi Lvova, RDN, जो जन्मपूर्व, शिशु और बच्चा पोषण पर ध्यान केंद्रित करती है, कहती है, "चयनात्मक (या y पिकी ') खाने से अक्सर 12 से 18 महीने का पता चलता है।" “इसके लिए आधिकारिक शब्द ne फूड नियोफोबिया’ है: नए खाद्य पदार्थों का डर। यह चरण चलने की क्षमता के साथ मेल खाता है। प्रचलित सिद्धांत यह है कि एक बच्चे को लाभ पहुंचाने के लिए निओफोबिया एक सुरक्षात्मक उपाय है जो of गुफा से बाहर भटकता है, 'इसलिए बोलने के लिए। "

साथ ही, जीवन के पहले वर्ष में बहुत तेजी से विकास के बाद, बच्चे धीरे-धीरे वजन बढ़ाने लगते हैं। यह स्वाभाविक रूप से उनकी भूख को कम कर सकता है, जिससे उन्हें छोटे हिस्से खाने की अधिक संभावना होती है।

आपके बच्चे की उनके आसपास की दुनिया में बढ़ती रुचि भी उनकी घटती भूख में योगदान कर सकती है। इतना देखने और करने के लिए कि वे चल सकते हैं, वे बस एक पारंपरिक भोजन करने के लिए बैठने के लिए धैर्य नहीं हो सकता है।

अच्छी खबर यह है, इस उम्र के बच्चे भूख लगने पर अक्सर नोटिस करने में काफी अच्छे होते हैं क्या सच में उनका ध्यान जाता है। बाल रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय तक बच्चों के माता-पिता को सलाह दी है कि जब वह भोजन की बात करे तो "सप्ताह को देखें, दिन को नहीं"। आप उदाहरण के लिए, देख सकते हैं कि आपका बच्चा पूरे सप्ताह सुनहरी पटाखे पर रहता है, फिर शनिवार की रात अचानक एक चिकन खाने पर भेड़िया आ जाता है।

व्यापक पैटर्न पर विचार करने से आपको समय के बजाय समय के साथ पर्याप्त सेवन देखने में मदद मिल सकती है। (हालांकि वह क्षण निश्चित रूप से उग्र हो सकता है जब इसमें व्यर्थ दूध और कूसकूस आपके कालीन में समा जाए।)

डॉक्टर को कब बुलाना है

जबकि अधिकांश बच्चों के लिए अचार खाना एक सामान्य चरण है, डॉक्टर को बुलाने का निश्चित समय और स्थान है। आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके छोटे से न खाने के संभावित अंतर्निहित कारणों, जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों, निगलने की समस्याओं, कब्ज, खाद्य संवेदनशीलता या ऑटिज्म का पता लगा सकता है।

ल्वोवा के अनुसार, जब आपका बच्चा हो तो अपने डॉक्टर या बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेना एक अच्छा विचार है:

• 20 से कम खाद्य पदार्थ ग्रहण करता है
• वजन कम कर रहा है
• पूरे खाद्य समूहों (अनाज, डेयरी, प्रोटीन, आदि) को नापसंद या मना करता है।
• कई दिनों तक बिना खाए-पिए रहता है
• कुछ खाद्य ब्रांडों या पैकेजिंग के प्रकारों के लिए प्रतिबद्ध है
• बाकी परिवार से अलग भोजन की आवश्यकता होती है
• भोजन की वजह से सामाजिक स्थितियों में उत्सुक है
• नापसंद खाद्य पदार्थों की नाटकीय भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, जैसे चीखना, भागना या वस्तुओं को फेंकना

भोजनकाल को सफल बनाना

यह मानते हुए कि आपके बच्चे के अचार खाने के कारण स्वास्थ्य समस्या नहीं है, यह रचनात्मक होने का समय है! यहाँ कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपके छोटे से अधिक सफल के साथ भोजन बनाने में मदद कर सकती हैं।

स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें

लगातार "मैं यह करता हूँ!" निराशा हो सकती है, लेकिन आपके बच्चे की स्वतंत्रता की इच्छा वास्तव में एक उपयोगी उपकरण है जब यह भोजन की बात आती है। उन्हें आत्मनिर्णय के उचित स्तर देने से टॉडलर्स की लालसा प्रभावित होती है, जिससे बेहतर खाने की इच्छा हो सकती है।

अपने बच्चे को अपने साथ रसोई में लाएँ, जैसे ही आप भोजन और नाश्ता तैयार करते हैं, उन्हें विभिन्न खाद्य पदार्थों को सूँघने, छूने और देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। तुम भी उन्हें खाना पकाने में मदद कर सकते हैं! मोटर कौशल का उपयोग करने वाले कार्य, जैसे कि सरगर्मी, डालना या हिलाना, सभी बच्चों के लिए उचित खेल हैं (जब पर्यवेक्षण किया जाता है)।

भोजन के समय, पसंद की पेशकश करके स्वतंत्रता की आग बुझाएं:

• "क्या आप स्ट्रॉबेरी या केला चाहते हैं?"
• "आप एक कांटा या एक चम्मच का उपयोग करना चाहेंगे?"
• "क्या हमें नीली प्लेट या हरी प्लेट का उपयोग करना चाहिए?"

भोजन के प्रति विकल्पों में से केवल एक जोड़ी के साथ जाना बुद्धिमानी है, ताकि आपके बच्चे को अभिभूत न करें, और यह सबसे अच्छा काम करता है यदि ये विकल्प पहले से ही नियोजित भोजन का हिस्सा हैं। यहां तक ​​कि ये छोटे व्यक्तिगत चयन बेहतर मूड और खाने में अधिक रुचि के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं।

हटके सोचो

बच्चा बनाने में जो मज़ा आता है, उसका हिस्सा इसकी अप्रत्याशितता है। अंडरवीयर सिर पर पहना जाता है? ज़रूर। एक पसंदीदा खेलने के रूप में एक यादृच्छिक जुर्राब? क्यों नहीं? खाद्य पदार्थों की विभिन्न तैयारियों के साथ प्रयोग करके अपने टोडलर के अपरंपरागत नेतृत्व का पालन करें। यदि आपका बच्चा उबले हुए सब्जियों का प्रशंसक नहीं है, तो उन्हें भुना हुआ खाने का प्रयास करें। यदि पका हुआ चिकन अछूता जाता है, तो इसे ग्रील्ड करने की कोशिश करें।

एक ही सिद्धांत कुछ खाद्य पदार्थों से जुड़े खाद्य पदार्थों को बदलने के लिए जाता है। जब अंडे सुबह अच्छी तरह से खत्म नहीं होते हैं, तो उन्हें रात के खाने के बजाय परोसें। और कोई कारण नहीं है कि मछली या मुर्गी नाश्ते की मेज पर कृपा नहीं कर सकती।

इसे पारिवारिक मामला बनाएं

किसी भी उम्र में, खाने के सामाजिक तत्व के लिए बहुत कुछ कहा जा सकता है। अपने बच्चे को आराम महसूस करने में मदद करें और जब भी संभव हो एक सुखद, अबाधित वातावरण बनाकर भोजन के समय शामिल करें। और अपने छोटे खाने वाले के लिए अलग भोजन न करें, क्योंकि इससे यह आभास हो सकता है कि "बच्चे के भोजन" और "बड़े हुए भोजन" में अंतर है।

भेंट करते रहे

आप अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते - और जब आपके पास एक बहुत अचार खाने वाला हो, तो आपको खाने के समय सफलता की अपनी परिभाषा का पुनर्मूल्यांकन करना होगा।

लेकिन हार मत मानो! प्लेट पर भोजन का एक टुकड़ा रखना जारी रखें, और यह ध्यान न दें कि आपका बच्चा इसे खाता है या नहीं। समय और बार-बार प्रदर्शन के साथ, आप प्रगति देखना शुरू करेंगे।

भोजन और नाश्ते के विचार

अनुभवी माता-पिता और बाल देखभाल पेशेवरों को पता है कि बच्चों के अनुकूल भोजन और स्नैक्स बनाना मज़ेदार है। उपन्यास के तरीकों में रंग, बनावट और आकार के साथ प्रयोग करना 2 साल के एक जिद्दी को मना कर सकता है जो वे वास्तव में खाना चाहते हैं।

हालाँकि, आपके पास घर के बने चिप्स को बेक करने या हर दिन शार्क के जबड़े में सेब के स्लाइस मोड़ने का समय नहीं हो सकता है, फिर भी कुछ छोटे मोड़ हैं जिन्हें आप भोजन और नाश्ते के समय में आज़मा सकते हैं:

• फलों और सब्जियों को आकृतियों में काटने के लिए कुकी कटर का उपयोग करें।
• खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लिए खाद्य गुगली आँखों का एक पैकेट खरीदें।
• चेहरे या अन्य पहचानने योग्य छवि की तरह दिखने के लिए अपने बच्चे की थाली में भोजन की व्यवस्था करें।
• खाद्य पदार्थों को एक मूर्खतापूर्ण या कल्पनाशील नाम दें, जैसे "नारंगी पहियों" (कटा हुआ संतरे) या "छोटे पेड़" (ब्रोकोली या फूलगोभी)।
• अपने बच्चे को अपने भोजन के साथ खेलने दें - कम से कम थोड़ी देर के लिए - इसके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा देने के लिए।

ध्यान दें, हालांकि, एक लोकप्रिय रणनीति है कि कुछ विशेषज्ञ अनुशंसा नहीं करते हैं: किड-फ्रेंडली पैकेज में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को छुपाना, á la हिडन-पालक स्मूदी या स्टील्थ-वेजी लसग्ना।

"इस विधि के साथ समस्या दुगनी है," ल्वोवा का कहना है। “पहले, बच्चा इस बात से अनजान है कि वे भोजन कर रहे हैं, और भोजन कर रहे हैं। दूसरा, विश्वास का मुद्दा है। प्रिय खाद्य पदार्थों के अंदर अवांछित खाद्य पदार्थों को छिपाकर, अविश्वास का एक तत्व पेश किया जाता है। ”

पेश है नए खाद्य पदार्थ

यहां तक ​​कि वयस्कों को नई चीजों की कोशिश करने से सावधान किया जा सकता है। इसलिए यदि आपका बच्चा टोफू या ट्यूना को साइड-आई देता है, तो यह याद रखने की कोशिश करें कि परिवर्तन कठिन है। फिर भी, नए खाद्य पदार्थों को पेश करना आपके बच्चे को स्वस्थ आहार खाने और एक विस्तृत तालु विकसित करने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

कुछ नया करने की कोशिश करने वाले (और पसंद करने वाले) अपने बच्चे की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए, एक बार में बहुत अधिक मत करो। प्रति दिन एक नए भोजन से चिपके रहें, और इसे अपने बच्चे की प्लेट पर ढेर न करें।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन प्रत्येक वर्ष के लिए अपने बच्चे को 1 बड़ा चम्मच भोजन देने की सलाह देते हैं। यह भाग (उदाहरण के लिए, 2 वर्षीय व्यक्ति के लिए दिए गए भोजन के 2 बड़े चम्मच) अक्सर माता-पिता की तुलना में छोटा होता है, यह सोचता है कि यह होना चाहिए।

खाद्य पदार्थों को पेश करते समय, यह अक्सर उन्हें किसी परिचित चीज के संदर्भ में डालने में मदद करता है। यह गोभी के साथ केचप की तरह एक डुबकी सॉस की पेशकश की तरह लग सकता है, मकई की तरह एक परिचित पसंदीदा के साथ लाल मिर्च की सेवा, या आर्गुला के साथ पिज्जा टॉपिंग। फिर से, मिश्रण - छिपाना नहीं - अपने बच्चे को देखने के लिए बेहतर शर्त है कि नए खाद्य पदार्थों से डरने की कोई बात नहीं है।

क्या आपके किडो को रेस्तरां के भोजन का आनंद मिलता है? यह भी एक आदर्श समय हो सकता है कि उन्हें कुछ परिचित कम प्रयास करने दें। व्यर्थ भोजन (और धन) के कम जोखिम के लिए, अपने लिए अधिक विदेशी पकवान का आदेश दें और अपने बच्चे को इसे आज़माने के लिए आमंत्रित करें।

आपकी विधि जो भी हो, अपने बच्चे को रास्ते में खूब प्रशंसा देना सुनिश्चित करें। 2020 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि विभिन्न प्रकार के "संकेत" माताओं को अपने बच्चों को खाने के लिए मिलता था - जैसे कि उन्हें दबाव देना या उन पर जोर देना - प्रशंसा एक रणनीति थी जो लगातार काम करती थी।

तल - रेखा

यदि आपका बच्चा भोजन के समय को पास कर लेता है, तो यह पूरी तरह से संभव है कि यह उनके विकास का एक सामान्य (यद्यपि अतिश्योक्तिपूर्ण) चरण है। समय के साथ, उनके स्वाद और आदतों का विस्तार होने की संभावना होगी क्योंकि आप विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की पेशकश जारी रखेंगे।

हालाँकि, जब खाने के लिए मना किया जाता है तो दिन या आपके किडो को ऊपर सूचीबद्ध चेतावनी के किसी भी संकेत को दिखाते हैं, तो आपको स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की विशेषज्ञता का दोहन करने से डरना नहीं चाहिए।

2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि कई पूर्वस्कूली उम्र के पिकर खाने वालों को चिकित्सा की आवश्यकता होती है जो उन्हें आवश्यक मदद नहीं मिलती है। इसलिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ को "परेशान" करने के बारे में तनाव न करें। कॉल या अपॉइंटमेंट लेने से आपको मानसिक शांति की बहुत जरूरत पड़ सकती है। टॉडलर पेरेंटिंग एक कठिन टमटम है, और कभी-कभी आपको चीजों को छांटने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है।