मेरा आकार 2 है, लेकिन मेरा कोलेस्ट्रॉल स्ट्रोक के स्तर का अनुमान था

"स्कीनी स्वस्थ है" मानसिकता में खरीदना खतरनाक क्यों है।

स्वास्थ्य और कल्याण सभी के जीवन को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।

अपने जीवन के पहले 37 वर्षों के लिए, मैं हमेशा से था उस लड़की।

यह था - * विनम्र भंग समय * - मेरे लिए आसान है। कोई आइसक्रीम, केक (हाँ, मेरे पास एक मीठा दाँत है), या एक जोरदार कसरत की कमी मुझे एक पाउंड या दो से अधिक का लाभ दे सकती है, जो हमेशा चमत्कारिक रूप से लगता है कि जब मैं कोशिश नहीं कर रहा था।

लेकिन पिछले साल, एक नियमित कोलेस्ट्रॉल परीक्षण के दौरान - मेरा पहला, वास्तव में - मैं एक गंदे छोटे रहस्य पर ठोकर खाई कि मेरा शरीर छिप रहा था। यह बताता है कि, मैं Google को "पतली वसा" के रूप में संदर्भित करता हूं। अनुवाद: मेरे पतले फ्रेम के अंदर, मेरे पास बहुत अस्वस्थ शरीर है।

हम
सभी को किसी भी आकार में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और हम यह भी नहीं जानते होंगे।

बाहर से, मैं स्वस्थ और फिट दिखता हूं। मेरा आकार 2 शरीर है। लेकिन मैं वास्तव में उस भाग के लिए उपयुक्त नहीं हूं जो कहता है कि समाज को एक छोटा शरीर चाहिए।

इस शरीर के अंदर? मैं असंतुलित हूं और स्वास्थ्य संबंधी प्रमुख समस्याएं हैं। मेरा कोलेस्ट्रॉल इतना अधिक था, मैं स्ट्रोक के स्तर (मेरे पिता, एक हृदय रोग विशेषज्ञ, जो मेरे लिए परिणामों की व्याख्या करता था) के पास जा रहा था।

वाह कहो?!?!

लेकिन यह प्रवृत्ति आपके विचार से अधिक आम है

2008 के एक अध्ययन में पाया गया है कि लगभग एक चौथाई अमेरिकी जो अधिक वजन वाले नहीं हैं, उनके दिल का जोखिम कुछ हद तक उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप की तरह होता है।

हाँ, पता चला है, उच्च कोलेस्ट्रॉल किसी भी शरीर में खुद को दफन कर सकता है: बड़ा या छोटा, चौड़ा या संकीर्ण, अधिक या कम वजन - या बीच में कुछ भी।

अंदर
पतला शरीर, वसा की नसें और नसें हो सकती हैं। हम सिर्फ ऐसा नहीं सोचते हैं
यह इसलिए है क्योंकि हमारी संस्कृति ने "स्वस्थ" होने के लिए स्कीनी लोगों की छवियों का उपयोग करना जारी रखा है।

निश्चित रूप से, रेड मीट या आइसक्रीम जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों को खाने के साथ धूम्रपान करने से आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम पर गंभीर प्रभाव पड़ता है (मेरा आहार बाद में उच्च है), लेकिन जाहिर है, चूंकि मेरे परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल चलता है, इसलिए मुझे बहुत संभावना थी यह मिलता है, पतली या नहीं।

"उच्च कोलेस्ट्रॉल शरीर के प्रकार के खिलाफ भेदभाव नहीं करता है, और शरीर का वजन यह निर्धारित नहीं करता है कि क्या कोई व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च ट्राइग्लिसराइड्स (रक्त में वसा का एक प्रकार) से पीड़ित है," पीटर टोथ, सीजीएच मेडिकल सेंटर में निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक कहते हैं। स्टर्लिंग, इलिनोइस।

“जो लोग पतले दिखाई देते हैं वे मानते हैं कि वे जोखिम में नहीं हैं। इसलिए [वे] एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर बढ़ने के लिए उचित कदम नहीं उठाते हैं, जिससे उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है, और अंततः, हृदय रोग "।

अपने कोलेस्ट्रॉल की जल्द जांच करवाएं

• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि आप 20 से शुरू होने पर हर चार से छह साल में कोलेस्ट्रॉल परीक्षण करना शुरू करते हैं (उफ़, मेरी ओर से!).
• यदि आपके परिवार में उच्च कोलेस्ट्रॉल चलता है, तो आपको पहले भी शुरू करना चाहिए और अधिक बार परीक्षण करना चाहिए।

यह सब इतना भ्रामक है।

मैराथन धावक भी पूरी तरह से टोंड बॉडी के भीतर कोलेस्ट्रॉल और अन्य दिल को रोकने वाले मुद्दों को स्टोर कर सकते हैं। जिम फिक्सेक्स, "रनिंग की पूरी किताब" के लेखक को याद करें? 1984 में दिल का दौरा पड़ने से उनकी मृत्यु हो गई।

खैर, यह हमला अवरुद्ध कोरोनरी धमनियों के कारण हुआ था (उनका हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास भी था, जीवन में पहले धूम्रपान किया था, और एक तनावपूर्ण कैरियर था)।

वह हालांकि एक विसंगति नहीं है: मिसौरी मेडिसिन में हाल के एक अध्ययन में पाया गया कि अत्यधिक व्यायाम - या मैराथन दौड़ - कोरोनरी पट्टिका बढ़ा सकता है।

इसलिए जब लोग "पतली वसा" के बारे में बात करते हैं - वे इसका मतलब है, वस्तुतः! पतला शरीर के भीतर, वसा की नसें और नसें हो सकती हैं। हम सिर्फ इस बारे में नहीं सोचते हैं क्योंकि हमारी संस्कृति ने स्वस्थ लोगों की छवियों का उपयोग स्वस्थ रखने के लिए किया है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे हुआ: अधिकांश कोलेस्ट्रॉल आनुवांशिकी के कारण होता है

आपका शरीर कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन करता है, और कुछ लोग बस इसे अधिक बनाते हैं।

बाल्टीमोर में मर्सी पर्सनल फिजिशियन के साथ परिवार के चिकित्सक सुसान बेसर कहते हैं, "अगर आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी है, तो संभवतया आपका वजन कितना भी बढ़ जाए।" "परहेज़ की कोई राशि इसे ठीक नहीं करेगी।"

उनका कहना है कि इसका विपरीत भी सही हो सकता है - आपका वजन अधिक हो सकता है, लेकिन यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला जीन है, तो आपके पास सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर होने की अधिक संभावना है, वह कहती हैं।

और मुझ पर भरोसा करो, आनुवंशिकी बहुत मायने रखती है

मेरा डॉक्टर तुरंत मुझे कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा देना चाहता था, लेकिन मैंने खुद को कम करने का मौका देने का अनुरोध किया। माइग्रेन को रोकने के लिए मैं पहले से ही कुछ गोलियाँ ले रहा था, इसलिए मैं अपनी रात की दिनचर्या में और अधिक शामिल नहीं करना चाहता था।

मैं एक दशक से अधिक समय से स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में लिख रहा हूं, इसलिए मुझे पता था कि मुझे अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए। मैं बस विश्वास नहीं कर सकता था कि मुझे यह करना होगा।

मेरे पास डेयरी में हमेशा उच्च आहार होता है, इसलिए मैंने बादाम दूध में बदल दिया, और मैंने आइसक्रीम (यह मेरी कमजोरी है) का सेवन कम कर दिया। मैंने अपने कुत्तों की पैदल दूरी को दोगुना कर दिया, मुझे गर्व महसूस हुआ कि मैं हम सभी को स्वस्थ बना रहा हूं।

और फिर मैंने छह महीने बाद एक और कोलेस्ट्रॉल परीक्षण लिया। यह हिलता नहीं था।

इसलिए मैंने स्टैटिन (कोलेस्ट्रॉल मेड) लेना शुरू कर दिया।

सौभाग्य से, मेरा कोई साइड इफेक्ट नहीं था (वे बहुत सामान्य नहीं थे), और मेरा कोलेस्ट्रॉल छह महीने में सामान्य हो गया। मैंने अपने आहार में डेयरी और आइसक्रीम वापस जोड़ा क्योंकि ... क्यों नहीं? - सबकुछ ठीक चल रहा था।

सब कुछ इतनी अच्छी तरह से चल रहा था, वास्तव में, मैंने तय किया कि मुझे अब कोलेस्ट्रॉल की दवा की आवश्यकता नहीं है।

आखिरकार, मैं पतला हूं और मैं 38 साल का हूं, और अगर कोलेस्ट्रॉल की दवा इतनी जल्दी काम करती है, तो कोई कारण नहीं था कि जब मैं 50 या 60 साल का हो जाऊं, तो दिल की समस्याएं अधिक होने पर मुझे इसे शुरू नहीं करना चाहिए संभावना है।

मैंने अपने डॉक्स के अनुमोदन (या ज्ञान) के बिना, छोड़ दिया। मेरा कोलेस्ट्रॉल तुरंत वापस ऊपर कूद गया। और फिर मैं अपने पिता और अपने डॉक्टरों द्वारा चिल्लाया गया।

जाहिर है, मेरा तर्क थोड़ा हटकर था।

"यदि आप पहले से ही स्वस्थ वजन पर हैं और स्वस्थ आहार खा रहे हैं, तो आपको आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने के लिए स्टैटिन पर रखने की आवश्यकता होगी," डेविड अल्बर्ट और एलाइकॉर के मुख्य चिकित्सा अधिकारी डेविड अल्बर्ट कहते हैं, यह समझाते हुए कि कुछ लोग आनुवांशिक क्यों हैं कोलेस्ट्रॉल घटकों को बस मेड की जरूरत होती है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल लंबे समय तक नुकसान भी कर सकता है, भले ही आप इसे दवा के साथ तुरंत कम करने में सक्षम हों।

तो हां, मैं इसे 10 साल तक लेना बंद कर सकता हूं, लेकिन उस दशक के दौरान मैं अपने शरीर को जो नुकसान पहुंचा रहा हूं, वह इससे ज्यादा महत्वपूर्ण होगा अगर मैंने अपना ध्यान नहीं रखा।

मेरा शरीर मेरे रक्त वाहिकाओं में सभी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल का भंडारण करेगा, जिससे खोलना छोटा होगा और मेरे रक्त प्रवाह में कमी आएगी। और अगर मेरा रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो गया, तो मेरे अंगों को पोषण या ऑक्सीजन नहीं मिलेगा।

यह सब दिल के दौरे और स्ट्रोक को जन्म दे सकता है, बेसर आगे बताते हैं।

"इसके अतिरिक्त, यह कोलेस्ट्रॉल जो वाहिकाओं की दीवारों को अस्तर कर रहा है, टूट सकता है और रक्त प्रवाह को और नीचे फ़्लोट कर सकता है जब तक कि यह अटक नहीं जाता है," बेसर कहते हैं। "जब ऐसा होता है - इसे रोड़ा कहा जाता है - क्षेत्र में ऑक्सीजन की अचानक कमी होती है। यह रक्त द्वारा खिलाए गए शरीर के हिस्से को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है - वापस दिल का दौरा या स्ट्रोक या प्रभावित अंग को नुकसान। "

इसलिए, अनिवार्य रूप से, मैं जीवन के लिए मेड पर हूं

व्यायाम, आहार या स्वस्थ जीवन शैली की कोई मात्रा नहीं है जो इस परिणाम को बदल देगी।

यह वास्तव में मुझे समाज की धारणा पर पुनर्विचार करता है कि अधिक वजन वाले शरीर स्वचालित रूप से अस्वस्थ हैं - और इसके विपरीत।

हम सभी को किसी भी आकार में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और हम यह भी नहीं जानते होंगे। एक कोलेस्ट्रॉल की जांच ने मेरे दिमाग को कभी नहीं पार किया (मैं वास्तव में मेरे पूरे जीवन में कभी बीमार नहीं हुआ, इसलिए यह कोलेस्ट्रॉल परीक्षण पहली बार डॉक्टर के पास मेरी पहली यात्रा का हिस्सा था), लेकिन मैं ओह-तो इसके लिए कृतज्ञ।

मैं मेड पर होने के साथ ठीक भी हूं। यह मेरी दवा कैबिनेट के बावजूद स्वस्थ रहने का एक हिस्सा है, जो अब 80 साल के व्यक्ति की तरह दिख रहा है। लेकिन शायद, अब मैं 80 तक जीवित रहूंगा।

में इसके साथ जी सकता हूँ।

डेनियल ब्रेफ एक पूर्व पत्रिका के संपादक और समाचार पत्र के रिपोर्टर ने पुरस्कार विजेता फ्रीलांस लेखक को जीवन शैली, स्वास्थ्य, व्यवसाय, खरीदारी, पालन-पोषण और यात्रा लेखन में विशेषज्ञता दी।