क्रोनिक ड्राई आई का कारण और उनका इलाज कैसे करें

यदि आपके पास सूखी आंख है, तो आप अपनी आँखों में लालिमा, चुभने, या एक गंभीर सनसनी का अनुभव कर सकते हैं।

सूखी आंख अस्थायी या पुरानी हो सकती है। यह तब होता है जब आपके आंसू ग्रंथियां पर्याप्त आँसू पैदा नहीं करती हैं या जब आपके आँसू बहुत जल्दी वाष्पित हो जाते हैं।

अनुपचारित पुरानी सूखी आंख कई प्रकार की जटिलताओं का कारण बन सकती है, जिसमें दोहरे दृष्टि से लेकर संक्रमण तक शामिल हैं, लेकिन राहत उपलब्ध है।

कुछ लोग घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) या प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप्स के साथ अपने लक्षणों में कमी देखते हैं। अंतर्निहित कारणों को समझना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें रोक या प्रबंधित कर सकें।

क्रॉनिक ड्राई आई के 15 सामान्य कारण यहां दिए गए हैं।

1. बुढ़ापा

भले ही किसी के पास सूखी आंख हो सकती है, यह स्थिति आपके द्वारा प्राप्त की जाने वाली अधिक आम हो जाती है। सूखी आंख 50 साल से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करती है क्योंकि आंसू उत्पादन उम्र के साथ गिरावट आती है।

इस प्रकार की सूखी आंख को रोका नहीं जा सकता है, लेकिन नियमित रूप से कृत्रिम आँसू का उपयोग करने से आपकी आँखों को कोट करने और सूखापन से राहत पाने के लिए अतिरिक्त स्नेहन प्रदान किया जा सकता है।

2. दवा

आँसू तेल, पानी और बलगम से बने होते हैं। कुछ दवाएं, हालांकि, बलगम उत्पादन को कम कर सकती हैं और पुरानी सूखी आंख में योगदान कर सकती हैं।

इनमें एंटीहिस्टामाइन, एंटीडिप्रेसेंट, मूत्रवर्धक और उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बीटा-ब्लॉकर्स शामिल हैं।

यदि आप एक दवा लेते हैं और आंखों के सूखापन का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अपनी सूखी आंख को कम करने में मदद के लिए एक वैकल्पिक दवा या कम खुराक के बारे में पूछें।

आप अपनी आँखों को लुब्रिकेट रखने के लिए अपनी दवा के साथ-साथ कृत्रिम आँसू का भी उपयोग कर सकते हैं।

3. कंप्यूटर का उपयोग

कुछ लोग जो कंप्यूटर पर काम करते हैं वे आंखों की रोशनी और तनाव के सिरदर्द का अनुभव करते हैं। इन मुद्दों के अलावा, कंप्यूटर पर घूरना भी अक्सर आपके आँसू को प्रभावित कर सकता है और सूखी आंख को जन्म दे सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कंप्यूटर मॉनीटर पर काम करने वाले लोग कम बार पलकें झपकाते हैं। नतीजतन, उनके आँसू अधिक तेज़ी से वाष्पित हो जाते हैं।

यदि आप काम के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, तो आप अधिक बार ब्लिंक करके सूखापन को कम कर सकते हैं। निमिष आपकी आंखों को लुब्रिकेट करने में मदद करेगा। यह सूखापन और जलन को रोक सकता है।

यदि आप अभी भी सूखापन का अनुभव करते हैं, तो अपने कंप्यूटर पर काम करते समय कृत्रिम आँसू का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, अपनी आँखों को हर बार एक ब्रेक दें। हर 20 मिनट के बाद दूर देखें और अपनी आंखों को फिर से गीला करने के लिए बार-बार झपकाएं।

4. लेजर सर्जरी

कुछ लोगों को लेजर दृष्टि सुधार सर्जरी के बाद सूखी आंख का अनुभव करना शुरू हो जाता है। यह प्रक्रिया कॉर्निया में मौजूद कुछ नसों को काट देती है, जिससे आंखें कम आंसू पैदा करती हैं।

इस तरह की सूखी आंख आमतौर पर अस्थायी होती है और कुछ दिनों या हफ्तों के बाद हल हो जाती है। जब तक आपकी आंखें ठीक नहीं हो जातीं, तब तक अपनी आंखों को नम बनाए रखने के लिए लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।

5. रजोनिवृत्ति

हार्मोन सूखी आंख में भूमिका निभा सकते हैं। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति के दौरान या जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करते समय सूखी आंखों के लक्षणों का अनुभव होता है।

हार्मोन आँसू के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, इसलिए एक असंतुलन आंसू उत्पादन को कम कर सकता है।

सूखी आँखों को बेहतर बनाने के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी नहीं लगती है। लेकिन आप सूखापन और जलन को कम करने के लिए आंखों की चिकनाई के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं।

6. विटामिन ए की कमी

विटामिन ए स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देता है। विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों में अंडे, गाजर, मछली, पालक, ब्रोकोली, और मिर्च शामिल हैं।

इस विटामिन से युक्त खाद्य पदार्थों में एक आहार कम होता है जिससे सूखी आंख और अन्य दृष्टि दोष हो सकते हैं, जैसे रतौंधी।

एक रक्त परीक्षण एक विटामिन ए की कमी का निदान कर सकता है। आप अपने चिकित्सक से विटामिन ए युक्त आई ड्रॉप्स का उपयोग करने के बारे में भी पूछ सकते हैं, हालांकि ये आमतौर पर सूखी आंखों के उपचार के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं।

7. हवा का संपर्क

ठंडी हवाओं और तेज़ हवाओं के संपर्क में आने से आँसू बहुत तेज़ी से निकल सकते हैं, जिससे पुरानी सूखापन हो सकता है।

अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए, लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप का उपयोग करें और धूप का चश्मा पहनें जो आपकी आँखों को ठंड और हवा से बचाने के लिए अपने सिर के चारों ओर लपेटें।

8. Sjögren सिंड्रोम

Sjögren का सिंड्रोम एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो सफेद रक्त कोशिकाओं को आपकी लार ग्रंथियों और आंसू ग्रंथियों पर हमला करने का कारण बनता है, आंसू उत्पादन को कम करता है।

उपचार में ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन स्नेहन आई ड्रॉप शामिल हैं। आपका डॉक्टर एक स्टेरॉयड आई ड्रॉप भी लिख सकता है।

जब सूखी आंखें आई ड्रॉप का जवाब नहीं देती हैं, तो आपका डॉक्टर एक सर्जरी की सिफारिश कर सकता है जिसमें आपके कुछ आँसू को संरक्षित करने में मदद करने के लिए आपके आंसू नलिकाओं में सिलिकॉन प्लग सम्मिलित करना शामिल है।

9. अन्य ऑटोइम्यून स्थितियां

अन्य लक्षणों के अलावा, कई ऑटोइम्यून स्थितियां जैसे गठिया, ल्यूपस और मधुमेह भी खराब या अपर्याप्त आंसू उत्पादन का कारण बन सकते हैं।

अंतर्निहित स्थिति का निदान और उपचार सूखी आंख के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

एक ऑटोइम्यून स्थिति के लिए उपचार में एक इम्यूनोसप्रेसेन्ट दवा या एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हो सकता है।

मधुमेह में स्वस्थ जीवनशैली, आहार और दवा के साथ आपके रक्त शर्करा का प्रबंधन शामिल है।

10. ब्लेफेराइटिस

ब्लेफेराइटिस तब विकसित होता है जब आपकी आंतरिक पलक पर छोटे तेल की ग्रंथियां चढ़ जाती हैं और सूजन हो जाती है। सूखी आंखों के साथ, आपकी पलकों के आसपास ऑयली फ्लेक्स हो सकते हैं।

इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है। फिर भी, आप कुछ मिनटों के लिए बंद आँखों पर एक गर्म संपीड़ित लगाने और शिशु शैम्पू के साथ अपनी पलकों को साफ करके सूजन को कम कर सकते हैं।

जब तक सूजन में सुधार नहीं होता है, तब तक सूखी आंखों और लालिमा को कम करने के लिए कृत्रिम आँसू का उपयोग करें। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को देखें और एंटीबायोटिक आई ड्रॉप के साथ उपचार के बारे में पूछें।

11. एलर्जी

एलर्जी भी पुरानी सूखी आंख को ट्रिगर कर सकती है। आपकी आँखें खुजली, लाल और पानी से भरी दिखाई दे सकती हैं। एक मौखिक एंटीहिस्टामाइन आपकी एलर्जी को कम कर सकता है, हालांकि ये दवाएं सूखी आंख के लक्षणों को खराब कर सकती हैं।

यदि आप केवल एलर्जी से आंखों के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से एंटीहिस्टामाइन आई ड्रॉप के बारे में पूछें।

12. हल्के निर्जलीकरण

कभी-कभी, सूखी आंख निर्जलीकरण या पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने का परिणाम है। निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में गहरे मूत्र, ऊर्जा की कमी, चक्कर आना, तेजी से दिल की धड़कन और पेशाब नहीं होना शामिल हैं।

अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और अधिक पानी पीने से हल्के निर्जलीकरण में सुधार हो सकता है और पुरानी सूखी आंख को कम कर सकता है।

13. कम आर्द्रता

सूखी हवा भी सूखी आंखों में योगदान देती है। यह तब हो सकता है जब आपके घर में कम आर्द्रता हो, या यदि आप सोते हैं या एयर वेंट के बगल में काम करते हैं।

अपने बिस्तर या डेस्क को हिलाना ताकि आपकी आँखों पर सीधे हवा न पड़े, लक्षणों में सुधार हो सकता है। आप हवा को नम करने और आंसू वाष्पीकरण को रोकने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना चाह सकते हैं।

14. धुआँ

धूम्रपान या सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से भी आपकी आंखें शुष्क हो सकती हैं।

स्मोकी वातावरण से बचें, और यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के लिए कदम उठाएं। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग करें या अपने चिकित्सक से क्रेविंग पर अंकुश लगाने वाली दवा के बारे में पूछें।

15. संपर्क लेंस

संपर्क लेंस का दीर्घकालिक उपयोग क्रोनिक ड्राई आई के लिए एक और जोखिम कारक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ लेंस कॉर्निया में ऑक्सीजन को बाधित करते हैं।

यदि आपकी आँखें पर्याप्त चिकनाई प्राप्त नहीं करती हैं, तो चश्मा पर स्विच करें और अपने नेत्र चिकित्सक से विशेष रूप से सूखी आँखों के लिए संपर्क के बारे में पूछें। ये लेंस आपकी आँखों की नमी को बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

राहत के लिए टिप्स

सूखी आंख का इलाज कारण पर निर्भर करता है। सामान्य तौर पर, इससे बचने में मदद मिल सकती है:

• धूम्रपान और दूसरा धूम्रपान
• रेगिस्तान और हवाई जहाज सहित शुष्क स्थान
• आपके चेहरे पर बाल सुखाने वाले या पंखे

आगे की राहत के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं:

• आई ड्रॉप का उपयोग करना
• एक humidifier का उपयोग कर
• अपनी आंखों को विराम देने के लिए अपने कंप्यूटर या पुस्तक से दूर देखना
• हवा को अवरुद्ध करने के लिए चश्मा या आंखों की सुरक्षा पहनना
• शुष्क आंखों वाले लोगों के लिए संपर्क लेंस का उपयोग करना
• पर्चे दवाओं लेने, सूखापन के कारण पर निर्भर करता है

2019 के शोध के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक सूखी आंख के लक्षणों को सुधारने में भी मदद कर सकती है।

इसके अतिरिक्त, 2020 के एक अध्ययन में पाया गया कि कृत्रिम आँसू जिसमें ट्रेलहोज़ (एक चीनी) और अलसी का तेल होता है, सूखी आँखों के उपचार के लिए प्रभावी हो सकता है। इस उपचार पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

यदि एक निश्चित दवा आपकी आंखों को सूखने का कारण बन रही है, तो अपने डॉक्टर से एक अलग स्विच करने के बारे में बात करें। यह अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है जो सूखापन का कारण हो सकता है।

कुछ मामलों में, आप अपनी आँखों में अपने आँसू रखने के लिए अपने आंसू नलिकाओं में प्लग लगाए जाने से लाभान्वित हो सकते हैं। आपका डॉक्टर इसे एक अस्थायी या स्थायी प्रक्रिया के रूप में ला सकता है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपकी आंखें लंबे समय से सूखी, लाल या दर्दनाक हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि घर पर उपचार में मदद नहीं मिल रही है तो आपको एक नियुक्ति भी करनी चाहिए।

आपका डॉक्टर आपकी सूखी आँखों के कारण की खोज करने और सर्वोत्तम उपचार का सुझाव देने के लिए आपके साथ काम कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सूखी आँखें जटिलताओं को जन्म दे सकती हैं, जिसमें संक्रमण, सूजन, या आपकी आंखों को नुकसान शामिल है।

दूर करना

पुरानी सूखी आंखों से राहत के लिए पहला कदम यह समझना है कि आपके लक्षण क्या हैं।

मेडिकेटेड आई ड्रॉप और कुछ सरल जीवनशैली समायोजन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी आंखें चिकनाई युक्त रहें। यह सूखी आंखों की जटिलताओं के आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।