आपको सिट्रोनेला आवश्यक तेल के बारे में क्या जानना चाहिए

सिट्रोनेला तेल एक आवश्यक तेल है जो एशियाई घास के पौधे के आसवन से बना है Cymbopogon जीनस। इस सुगंधित घास को फ्रेंच शब्द "लेमन बाम" से इसका नाम मिला, इसके पुष्प, साइट्रस जैसी सुगंध के कारण।

कई आवश्यक तेलों की तरह, सिट्रोनेला तेल के कुछ लाभ हैं, और सदियों से चीन और इंडोनेशिया में चकत्ते, संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है।

आज, सिट्रोनेला तेल शायद एक प्राकृतिक कीट रेपेलेंट के रूप में जाना जाता है, लेकिन इसके उपयोग और लाभ खाड़ी में कीड़े रखने से परे हैं।

इस लेख में हम सिट्रोनेला तेल के लाभों का पता लगाएंगे, आप इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं, और जब आप तेल की खरीदारी करते हैं तो क्या देखना है।

सिट्रोनेला तेल के क्या लाभ हैं?

सदियों के लिए, सिट्रोनेला का उपयोग विभिन्न प्रयोजनों के लिए किया गया है, जिनमें शामिल हैं:

• एक कीट से बचाने वाली क्रीम के रूप में
• एक एंटिफंगल एजेंट के रूप में
• परजीवी संक्रमण का इलाज करने के लिए
• घाव भरने को बढ़ावा देने के लिए
• मूड उठाने या थकान से लड़ने के लिए
• इत्र में या खाने में स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में

लेकिन क्या वैज्ञानिक शोध इन उपयोगों का समर्थन करते हैं? जबकि सिट्रोनेला और अन्य आवश्यक तेलों में शोध जारी है, कुछ सबूत हैं कि सिट्रोनेला तेल के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं।

चलिए अब तक के शोधों से इस बात की गहराई से जानकारी लेते हैं।

कीट निवारक

मच्छरों के काटने से बचाव के लिए 2011 में 11 अध्ययनों की समीक्षा ने विभिन्न सिट्रोनेला तैयारियों की प्रभावशीलता को देखा। यह निष्कर्ष निकाला कि सिट्रोनेला तेल के साथ मिलकर वानीलिन (वेनिला बीन्स में पाया जाता है) ने मच्छर को तीन घंटे तक सुरक्षा प्रदान की।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि डीईईटी ने अपने दम पर सिर्फ सिट्रोनेला तेल की तुलना में बहुत अधिक समय तक सुरक्षा प्रदान की।

मच्छरों को पीछे हटाने के लिए डीईईटी, सिट्रोनेला तेल और सौंफ़ तेल की क्षमता की तुलना में 2015 का अध्ययन। शोधकर्ताओं ने पाया कि DEET में छह घंटे में 90 प्रतिशत से अधिक की सुरक्षा रेटिंग थी।

सिट्रोनेला और सौंफ़ तेल की सुरक्षा रेटिंग केवल 57 घंटों के बाद क्रमशः 57 प्रतिशत और 47 प्रतिशत थी।

एक अन्य अध्ययन में कई मच्छरों के प्रजनन की प्रभावशीलता का आकलन किया गया, और निष्कर्ष निकाला कि सिट्रोनेला मोमबत्तियाँ एक मच्छर से बचाने वाली क्रीम के रूप में बहुत कम उपयोग की गई थीं।

सारांश

सिट्रोनेला को एक प्रभावी मच्छर विकर्षक होने के लिए अक्सर पुन: लागू करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह तीन घंटे तक सुरक्षा प्रदान कर सकता है अगर इसे वैनिलिन के साथ जोड़ा जाए। अध्ययन बताते हैं कि यह मच्छरों को दूर रखने में DEET जितना प्रभावी नहीं है।

एंटिफंगल एजेंट

कई अध्ययनों में पाया गया है कि सिट्रोनेला तेल में कुछ एंटिफंगल गुण होते हैं जो कुछ प्रकार के कवक को कमजोर या नष्ट करने में मदद कर सकते हैं जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

2013 के एक अध्ययन में कवक के तनाव के खिलाफ सिट्रोनेला तेल की ऐंटिफंगल गतिविधि का मूल्यांकन किया गया एस्परजिलस नाइजर। यह आम कवक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में फेफड़ों और साइनस संक्रमण का कारण माना जाता है।

अध्ययन में पाया गया कि सिट्रोनेला तेल में कवक की कोशिका दीवार को नष्ट करने और कोशिका के भीतर जीवों को मारने की क्षमता थी जो संक्रमण का कारण बन सकती है। इसके चलते शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि साइट्रोनेला तेल एक सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल कवकनाशी के रूप में इस्तेमाल करने की क्षमता हो सकती है।

पहले के एक अध्ययन में दस आवश्यक तेलों के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि को देखा गया और पाया गया कि साइट्रोनेला तेल उन सभी 12 कवक के खिलाफ प्रभावी था जिन्हें परीक्षण किया गया था। एक ही अध्ययन में पाया गया कि सिट्रोनेला तेल 22 बैक्टीरिया में से 15 को बाधित करने में कामयाब रहा, जबकि नीलगिरी, लेमनग्रास, पेपरमिंट और नारंगी तेल सभी 22 जीवाणु उपभेदों के खिलाफ प्रभावी थे।

2016 के एक प्रकाशन ने लड़ाई में सिट्रोनेला और दालचीनी तेल की प्रभावशीलता को देखा कैनडीडा अल्बिकन्स, एक कवक जो मुंह और शरीर के अन्य भागों में संक्रमण पैदा कर सकता है।

दोनों आवश्यक तेलों ने शुरू में व्यवहार्य सूक्ष्मजीवों की संख्या को कम किया। हालाँकि, 48 घंटों के बाद यह प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं था। लेखकों का सुझाव है कि इस कवक को कम करने के लिए या तो तेल के समाधान का एक दैनिक आवेदन प्रभावी हो सकता है।

सारांश

सिट्रोनेला तेल एक प्रभावी ऐंटिफंगल एजेंट लगता है। कुछ मामलों में, फंगल संक्रमण को नियंत्रण में रखने के लिए इसे रोजाना फिर से लागू करने की आवश्यकता हो सकती है।

इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं, लेकिन यह कुछ अन्य आवश्यक तेलों की तरह बैक्टीरिया और कीटाणुओं के व्यापक स्पेक्ट्रम को मारने में उतना प्रभावी नहीं है।

जख्म भरना

हाल के शोध के आधार पर, सिट्रोनेला तेल में घावों के उपचार को तेज करने की क्षमता हो सकती है। यह मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष महत्व का हो सकता है, क्योंकि इस स्थिति के साथ घाव अधिक धीरे-धीरे ठीक हो जाते हैं।

2016 के एक पशु अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने इस प्रभाव को देखा कि सिट्रोनेला तेल के उपचार पर था कैंडीडाडायबिटिक माउस मॉडल में गलत घाव। सिट्रोनेला तेल में एक एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ प्रभाव दोनों थे। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि इन दोनों कारकों के संयोजन से घाव भरने में तेजी आई।

सारांश

सिट्रोनेला तेल के एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुण घावों के उपचार में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इस क्षेत्र में अनुसंधान सीमित है और यह निर्धारित करने के लिए मनुष्यों पर अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है कि यह कितना प्रभावी है।

वजन घटना

चूहों में 2015 के एक अध्ययन ने सिट्रोनेला तेल और इसके कुछ घटकों के वजन पर असर के प्रभावों का आकलन किया। शोधकर्ताओं ने पाया कि सिट्रोनेला तेल के घटकों को कम करने से भोजन कम हो गया, कोलेस्ट्रॉल कम हुआ और वजन कम हुआ।

सारांश

सीमित शोध से पता चला है कि सिट्रोनेला में रहने से चूहों में वजन कम होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। मनुष्यों में वजन घटाने के साथ यह कितना प्रभावी है यह निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।

साँस लेना के शारीरिक प्रभाव

2001 के एक अध्ययन ने सिट्रोनेला, लैवेंडर और रोज़मेरी आवश्यक तेलों के प्रभाव की जांच की। लैवेंडर को आराम देने वाला प्रभाव पाया गया और दौनी का मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव पाया गया। दूसरी ओर, सिट्रोनेला का प्रभाव अधिक जटिल था। लेखकों का सुझाव है कि सिट्रोनेला के प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं।

सारांश

जब साँस लेते हैं, तो सिट्रोनेला कुछ लोगों पर आराम और दूसरों पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे

आप सिट्रोनेला तेल का उपयोग कई प्रकार से कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव हैं।

फुहार

एक स्प्रे आवेदन एक कमरे को ताज़ा करने या एक कीट विकर्षक के रूप में आपकी त्वचा पर लागू करने के लिए अच्छा हो सकता है। एक सिट्रोनेला तेल स्प्रे बनाने के लिए:

1. एक ग्लास स्प्रे बोतल में पानी के लिए सिट्रोनेला तेल जोड़ें। नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) 10 से 15 बूंद प्रति औंस पानी की सिफारिश करता है।
2. वैकल्पिक कदम: आवश्यक तेल पानी में नहीं घुलते हैं। अपने समाधान के लिए एक फैलाने वाले एजेंट जैसे सोलबोल को जोड़ने पर विचार करें।
3. स्प्रे करने से पहले बोतल को अच्छी तरह हिलाएं।

क्योंकि सिट्रोनेला तेल में डीईईटी जैसे रिपेलेंट्स की तुलना में कम समय की प्रभावशीलता है, अगर आपको इसे कीट से बचाने वाली क्रीम के रूप में उपयोग करना है तो आपको अधिक बार फिर से आवेदन करना होगा।

विसारक

एक कमरे के माध्यम से एक गंध को फैलाने के लिए एक विसारक का उपयोग किया जा सकता है। स्प्रे एप्लिकेशन की तरह, आप कीड़े को पीछे हटाने या एक कमरे में एक सुखद खुशबू जोड़ने के लिए इस पद्धति का उपयोग करना चाह सकते हैं।

डिफ्यूज़र आमतौर पर निर्देशों के एक विशिष्ट सेट के साथ आते हैं। एक विसारक में सुरक्षित रूप से सिट्रोनेला तेल का उपयोग करने के लिए, उत्पाद निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना सुनिश्चित करें।

तेल और क्रीम की मालिश करें

सिट्रोनेला तेल सामयिक अनुप्रयोगों के लिए तेल और क्रीम में भी जोड़ा जा सकता है। इस तरह से सिट्रोनेला तेल का उपयोग त्वचा पर कीटाणुओं और कवक को मारने में मदद कर सकता है और घाव भरने को भी बढ़ावा दे सकता है।

हमेशा त्वचा पर लागू होने से पहले एक वाहक तेल में आवश्यक तेलों को पतला करें।

यहाँ एक सिट्रोनेला मालिश तेल या लोशन बनाने का तरीका बताया गया है।

एक मालिश तेल बनाने के लिए:

• एक वाहक तेल में सिट्रोनेला तेल पतला करें, जैसे जोजोबा तेल या नारियल तेल।
• एनएचएए 2.5 प्रतिशत कमजोर पड़ने पर वाहक तेल के 15 औंस आवश्यक तेल प्रति औंस जोड़ने की सलाह देता है।
• संवेदनशील त्वचा के लिए, आप एक प्रतिशत समाधान (वाहक तेल के 6 बूंद प्रति औंस) का उपयोग करना चाह सकते हैं।

क्रीम या लोशन बनाने के लिए:

• एक क्रीम या लोशन में सिट्रोनेला तेल पतला करें।
• एनएएचए सामान्य त्वचा के लिए 1 से 2.5 प्रतिशत कमजोर पड़ने (6 से 15 बूंद प्रति औंस), और संवेदनशील त्वचा के लिए 0.5 से 1 प्रतिशत कमजोर पड़ने (3 से 6 बूंद प्रति औंस) का उपयोग करने की सलाह देता है।

सुरक्षा टिप्स

सुरक्षित रूप से सिट्रोनेला तेल का उपयोग करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• हमेशा उपयोग करने से पहले साइट्रोनेला तेल को ठीक से पतला करें। अपनी त्वचा पर कभी भी undiluted Citronella तेल का उपयोग न करें।
• आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं और अगर खपत हो तो विषाक्त हो सकते हैं। सिट्रोनेला तेल को बच्चों और पालतू जानवरों की पहुँच से दूर रखें।
• आंतरिक रूप से सिट्रोनेला तेल न लें।
• अरोमाथेरेपी के लिए सिट्रोनेला तेल का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप जिस स्थान पर हैं वह अच्छी तरह से हवादार है। उन बच्चों और पालतू जानवरों पर विचार करें, जो अरोमाथैरेपी में शामिल हो सकते हैं। कुछ आवश्यक तेल खतरनाक हैं।
• यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कर रही हैं, या कोई डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं ले रही हैं, तो साइट्रोनेला तेल का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

क्या कोई भी दुष्प्रभाव हैं?

सिट्रोनेला तेल त्वचा में जलन या एलर्जी पैदा कर सकता है। जब ऐसा होता है, तो क्षेत्र लाल, धब्बा, खुजली या सूजन हो सकता है।

यदि आप एक संभावित त्वचा की प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो शीर्ष अनुप्रयोगों के लिए उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर कुछ पतला सिट्रोनेला तेल का परीक्षण करें। यदि आपकी कोई प्रतिक्रिया है, तो सिट्रोनेला तेल या उत्पादों को शामिल करने से बचें।

हालांकि एनाफिलेक्सिस, एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया है, जिसे सिट्रोनेला तेल के जवाब में प्रलेखित नहीं किया गया है, यह एक चिकित्सा आपातकाल के बाद से संकेतों को जानना अच्छा है। के लिए देखो:

• सांस लेने मे तकलीफ
• घरघराहट या खांसी
• गले में सूजन
• लाल दाने
• छाती में जकड़न
• जी मिचलाना
• दस्त

सिट्रोनेला तेल की खरीदारी कैसे करें

आप प्राकृतिक खाद्य भंडार या ऑनलाइन में सिट्रोनेला तेल पा सकते हैं।

एक अच्छी गुणवत्ता वाला तेल खोजने के लिए, इन सुझावों को ध्यान में रखें:

• लेबल पर एक वैज्ञानिक नाम देखें - सिंबोपोगोन नारडस या सिंबोपोगोन विंटरियनस। आप भी देख सकते हैं ग। नारद "सीलोन प्रकार" के रूप में जाना जाता है और सी। विंटरियनस "जावा प्रकार" के रूप में जाना जाता है।
• ध्यान दें कि लेमनग्रास (सिंबोपोगोन साइट्रेटस) एक अलग आवश्यक तेल है, लेकिन एक समान वैज्ञानिक नाम है। यदि आप सिट्रोनेला की तलाश में हैं, तो दोनों को भ्रमित न करें।
• सुनिश्चित करें कि तेल गहरे रंग की बोतल में है क्योंकि प्रकाश आवश्यक तेलों को नुकसान पहुंचा सकता है।
• हो सके तो खरीदने से पहले तेल को सूंघ लें। सिट्रोनेला की एक विशिष्ट गंध है। यदि यह सिट्रोनेला की तरह गंध नहीं करता है, तो इसे न खरीदें।
• किसी भी दावे से सावधान रहें कि एक उत्पाद एक विशिष्ट स्थिति का इलाज करता है। FDA दवाओं के समान आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं करता है।
• शुद्धता कथन के लिए लेबल की जाँच करें। यदि उत्पाद 100 प्रतिशत आवश्यक तेल नहीं है, तो लेबल आपको बताए।

टेकअवे

सिट्रोनेला तेल अक्सर एक कीट विकर्षक के रूप में उपयोग किया जाता है, हालांकि अनुसंधान ने संकेत दिया है कि इसमें ऐंटिफंगल गुण भी हो सकते हैं और घाव भरने में मदद करते हैं।

आप एक विसारक या स्प्रे बोतल में सिट्रोनेला तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे अपनी त्वचा पर लगाने से पहले तेल या लोशन में पतला कर सकते हैं।

यदि आपके पास सिट्रोनेला तेल के बारे में प्रश्न या चिंताएं हैं, तो उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।