अवलोकन
क्लस्टर सिरदर्द एक गंभीर प्रकार का सिरदर्द है।
क्लस्टर सिरदर्द वाले लोग हमलों का अनुभव कर सकते हैं जिसमें 24 घंटे के दौरान कई गंभीर सिरदर्द होते हैं। वे अक्सर रात में होते हैं।
दैनिक क्लस्टर सिरदर्द हमले हफ्तों या महीनों तक हो सकते हैं, जिसके बाद छूट की अवधि हो सकती है। यह छूट अवधि महीनों या वर्षों तक रह सकती है।
क्लस्टर सिरदर्द अन्य प्रकार के सिरदर्द से काफी भिन्न होते हैं। वे बहुत गंभीर हो सकते हैं और अक्सर चिकित्सा प्रबंधन की आवश्यकता होती है। हालांकि वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं, क्लस्टर सिरदर्द खतरनाक नहीं हैं।
जबकि क्लस्टर सिरदर्द अक्सर दवाओं और अन्य चिकित्सा हस्तक्षेपों के साथ प्रबंधित किए जाते हैं, कुछ चीजें हो सकती हैं जो आप आसानी से या लक्षणों को रोकने में मदद करने के लिए घर पर भी कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
क्लस्टर सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार
वर्तमान में, कुछ घरेलू उपचार हैं जो प्रभावी हैं और कोई ज्ञात इलाज नहीं है।
क्लस्टर सिरदर्द के घरेलू उपचार के बारे में कुछ सीमित वैज्ञानिक जानकारी है जो सहायक हो सकती है, लेकिन वे अनुसंधान के साथ सिद्ध नहीं होती हैं।
2017 की समीक्षा में निष्कर्ष निकाला गया कि क्लस्टर सिरदर्द में वैकल्पिक उपचार के उपयोग के लिए सबूतों की कमी थी या अतिरिक्त शोध की आवश्यकता थी।
नीचे, हम वर्तमान में उपलब्ध कुछ जानकारी की खोज करेंगे, लेकिन साबित नहीं होगी।
मेलाटोनिन
मेलाटोनिन एक हार्मोन है जिसका उपयोग आपका शरीर आपके सोने के पैटर्न को विनियमित करने के लिए करता है। जिन लोगों को क्लस्टर सिरदर्द होता है, उनमें अक्सर मेलाटोनिन का स्तर कम होता है।
10 से 25 मिलीग्राम के बीच खुराक पर मेलाटोनिन की खुराक सोने से पहले लेने पर क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। हालांकि, क्रोनिक क्लस्टर सिरदर्द वाले लोगों में मेलाटोनिन उपचार कम प्रभावी हो सकता है।
Capsaicin क्रीम
सामयिक कैप्साइसिन क्रीम को काउंटर पर खरीदा जा सकता है और इसका उपयोग क्लस्टर सिरदर्द को प्रबंधित करने में मदद के लिए किया जा सकता है। यह एनाल्जेसिक एक कपास झाड़ू का उपयोग करके धीरे से आपकी नाक के अंदर लागू किया जा सकता है।
छोटे पुराने अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कैप्साइसिन क्रीम ने क्लस्टर सिरदर्द की गंभीरता को कम कर दिया है।
हालांकि, 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि जबकि कैप्साइसिन क्रीम का उपयोग करना आसान था और इसके कुछ दुष्प्रभाव थे, अन्य उपचारों की तुलना में इसका प्रभाव सीमित था।
गहरी साँस लेने के व्यायाम
ऑक्सीजन थेरेपी क्लस्टर सिरदर्द के हमले के मुख्य उपचारों में से एक है। आपके रक्तप्रवाह में अतिरिक्त ऑक्सीजन प्राप्त करना आपके शरीर को शांत कर सकता है और आपको दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
जबकि गहरी साँस लेने की तकनीक और क्लस्टर सिरदर्द में सीमित शोध है, यह एक हमले के दौरान उन्हें आपकी दवाओं के साथ संयोजन में उपयोग करने में मदद कर सकता है।
बॉक्स ब्रीदिंग और प्यूरीड लिप ब्रीदिंग भी शक्तिशाली तनाव से राहत देने वाली तकनीकें हैं।
मैगनीशियम
कम मैग्नीशियम का स्तर कुछ प्रकार के सिरदर्द से जुड़ा हुआ है। इसलिए, आप मैग्नीशियम की खुराक लेने या मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।
क्लस्टर सिरदर्द वाले 22 लोगों के एक छोटे से पुराने अध्ययन से पता चला कि 41 प्रतिशत प्रतिभागियों को मैग्नीशियम सल्फेट ने "सार्थक राहत" दी।
हालांकि, क्लस्टर सिरदर्द के लिए मैग्नीशियम में अतिरिक्त शोध सीमित है।
यदि आप मैग्नीशियम सप्लीमेंट, या किसी सप्लीमेंट पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
कुडज़ु अर्क
कुडज़ू अर्क एक वनस्पति पूरक है जो कुडज़ु बेल से आता है। कुछ वास्तविक प्रमाण बताते हैं कि कुडज़ू क्लस्टर सिरदर्द के साथ मदद कर सकता है।
2009 में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन ने 16 प्रतिभागियों की पहचान की जिन्होंने क्लस्टर सिरदर्द के लिए कुडज़ू अर्क का इस्तेमाल किया।
जबकि कई रिपोर्ट में तीव्रता या हमलों की आवृत्ति में कमी आई, कुडज़ू अर्क की वास्तविक प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए अधिक कठोर अध्ययन की आवश्यकता है।
क्लस्टर सिरदर्द के लक्षण
सामान्य क्लस्टर सिरदर्द के लक्षणों में शामिल हैं:
- गंभीर सिरदर्द दर्द जो आपकी आंख के पीछे या आपके चेहरे के एक तरफ होता है
- सिरदर्द जो बिना किसी चेतावनी के शुरू होता है, अक्सर आप रात में जागते हैं
- सिरदर्द जो हर दिन या हर साल एक ही समय पर शुरू होता है
- 24 घंटे की अवधि के भीतर कई गंभीर सिरदर्द जो 15 मिनट से 3 घंटे तक होते हैं
- आंख की लाली और आपके चेहरे की तरफ से फाड़ जहां आपका सिरदर्द दर्द उत्पन्न हुआ
- प्रभावित पक्ष पर बहती या भरी हुई नाक
- आँखों या चेहरे पर सूजन
- जिस तरफ आपको दर्द होता है, उस तरफ की पलक या संकुचित पुतली
- सुन्नता या झुनझुनी अपने चेहरे के एक तरफ या अपनी बाहों या उंगलियों में
- बेचैन या उत्तेजित महसूस करना
क्लस्टर सिरदर्द का कारण बनता है
शोधकर्ता अभी भी यह समझने के लिए काम कर रहे हैं कि क्लस्टर सिरदर्द का कारण क्या है। कई अलग-अलग सिद्धांतों को आगे रखा और परीक्षण किया जाना जारी है।
सबसे अधिक संभावना है, क्लस्टर सिरदर्द आपके हाइपोथैलेमस में गतिविधि से जुड़े हैं।
आपके मस्तिष्क के आधार पर स्थित, हाइपोथैलेमस में पलटा मार्ग होता है जो आपके चेहरे और आपकी आंखों के पीछे दर्द को नियंत्रित करता है।
जब यह तंत्रिका मार्ग सक्रिय होता है, तो यह संवेदनाओं को ट्रिगर करता है:
- झुनझुनी
- धड़कते
- सुन्न होना
- तेज़ दर्द
नसों का यह एक ही समूह भी आंख फाड़ और लालिमा को उत्तेजित कर सकता है।
क्लस्टर सिरदर्द की रोकथाम
जबकि क्लस्टर सिरदर्द के लिए कोई इलाज नहीं है, कुछ जीवनशैली में बदलाव करने से आपको सिरदर्द की आवृत्ति कम करने में मदद मिल सकती है।
लगातार नींद का कार्यक्रम
एक सुसंगत नींद अनुसूची आपके सर्कैडियन लय को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। शोध बताते हैं कि लगातार नींद का कार्यक्रम बनाए रखने से कम सिर दर्द हो सकता है।
तंबाकू से परहेज
धूम्रपान करने वालों के पास निरंकुश लोगों की तुलना में क्लस्टर सिरदर्द अधिक होते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के कारण क्लस्टर सिरदर्द पूरी तरह से बंद नहीं हो सकता है, यह आपके शरीर के नींद के पैटर्न और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह संभव है। एक व्यक्तिगत धूम्रपान समाप्ति कार्यक्रम खोजने के बारे में एक डॉक्टर से बात करें।
शराब को सीमित करना
जब आप क्लस्टर सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो शराब का सेवन करने से सिरदर्द हो सकता है। इसे होने से रोकने के लिए अपने शराब के सेवन को सीमित करने पर विचार करें।
प्रतिदिन व्यायाम करना
दैनिक हृदय व्यायाम आपके मस्तिष्क में परिसंचरण में सुधार, तनाव को कम करने, और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपके पास क्लस्टर सिरदर्द हैं, तो दर्द अकेले चिकित्सा सहायता लेने का कारण है।
अपने लक्षणों और उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे एक उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।
यदि आप जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो इसके अतिरिक्त, अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको किसी भी दुष्प्रभाव या दवाओं या अन्य उपचारों के साथ हस्तक्षेप के बारे में बता सकते हैं।
आमतौर पर क्लस्टर सिरदर्द के लिए निर्धारित चिकित्सा उपचारों में शामिल हैं:
- ऑक्सीजन मास्क द्वारा वितरित
- इंजेक्टेबल सुमाट्रिप्टान (इमिट्रेक्स)
- इंट्रानासल लिडोकाइन
- 'स्टेरॉयड
- पश्चकपाल तंत्रिका ब्लॉक
दूर करना
क्लस्टर सिरदर्द बेहद दर्दनाक होते हैं, और वे पुनः सक्रिय हो जाते हैं। ये सिरदर्द हमेशा के लिए नहीं होते हैं, और लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं।
जबकि दवाओं और अन्य चिकित्सा उपचारों को अक्सर क्लस्टर सिरदर्द का इलाज करने और रोकने के लिए उपयोग किया जाता है, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार के साथ घर पर कोशिश कर सकते हैं।
किसी भी घरेलू उपचार को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा याद रखें।
