नारियल तेल क्यों?
नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभ हर जगह पॉप अप कर रहे हैं। नारियल-तेल के लिए सबसे नया चलन सेल्युलाईट की कमी है। जब त्वचा पर लागू किया जाता है, तो नारियल तेल कुछ लोगों में सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी हो सकता है।
सेल्युलाईट नितंबों, कूल्हों, जांघों और पेट पर त्वचा को संदर्भित करता है जिसमें डिम्पल या गांठ दिखाई देती है। यह नारंगी के छिलके या पनीर के दही के समान है, और किशोरावस्था से महिलाओं में वयस्कता में अक्सर पाया जाता है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन कई लोग कॉस्मेटिक कारणों से इसे शर्मनाक मानते हैं।
प्रभावित त्वचा में सीधे नारियल तेल की मालिश करने का लक्ष्य उन गांठों और डिम्पल की उपस्थिति को कम करना है। इसे लागू करना भी आसान है क्योंकि नारियल के तेल में कम गलनांक होता है, इसे आपके हाथ की हथेली में पिघलाया जा सकता है और त्वचा में मालिश की जा सकती है।
आइए एक नज़र डालते हैं कि अनुसंधान नारियल तेल के त्वचा पर और सेल्युलाईट पर प्रभाव के बारे में क्या कहता है।
क्या यह काम करता है?
सेल्युलाईट कैसे और क्यों होता है, इसके बारे में वैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं को ज्यादा जानकारी नहीं है। यह संयोजी ऊतक से संबंधित प्रतीत होता है जो त्वचा को इसके नीचे की मांसपेशी से जोड़ता है। जब त्वचा और मांसपेशियों के बीच वसा का निर्माण होता है, तो यह संयोजी ऊतक त्वचा की सतह को असमान या धुंधला दिखाई दे सकता है। वजन कम करना आपके सेल्युलाईट को अधिक प्रमुख बना सकता है।
सेल्युलाईट में एक आनुवंशिक घटक दिखाई देता है, इसलिए जिन लोगों के पास यह है, वे इसे अपने परिवार से विरासत में प्राप्त कर सकते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली भी वजन बढ़ाने और सेल्युलाईट विकास में योगदान कर सकती है। सेल्युलाईट को बनने से रोकना या खराब होना एक स्वस्थ आहार खाने, नियमित व्यायाम करने और गतिहीन आदतों से बचने में शामिल हो सकता है।
नारियल तेल को त्वचा को हाइड्रेट करने और चिकना करने में एक भूमिका निभाने के लिए दिखाया गया है, जो सेल्यूलाइट की विशेषता वाले डिम्पल को मुखौटा बनाने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि कुंवारी नारियल तेल मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल होने पर खनिज तेल के रूप में प्रभावी होता है।
वर्जिन नारियल तेल भी त्वचा पर उपचार प्रभाव दिखाया गया है। यह आंशिक रूप से काम करता है क्योंकि यह त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है। कोलेजन में त्वचा के ऊतकों पर एक मजबूत, कसने वाला प्रभाव होता है, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकता है। कोलेजन त्वचा को मजबूत करने वाली क्रीम और मलहम में एक आम घटक है।
इस बात के बहुत कम चिकित्सीय प्रमाण हैं कि नारियल का तेल सेल्युलाईट को कम या उलट देता है। हालांकि, इसके मॉइस्चराइजिंग और कोलेजन-उत्पादक गुण कुछ लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं।
संभावित लाभ
नारियल का तेल उन क्षेत्रों में त्वचा को कसने, मजबूत करने और मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकता है जहां सेल्युलाईट एक समस्या है। यह खुद ही सीधे त्वचा पर कोमल मालिश, जैसे लोशन या त्वचा क्रीम के माध्यम से लागू किया जा सकता है। नारियल का तेल घाव भरने और जिल्द की सूजन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
यदि आप चाहें, तो आप नारियल तेल का उपयोग करके अपनी त्वचा की देखभाल मिश्रण बना सकते हैं। आप कई त्वचा देखभाल उपचारों के लिए व्यंजनों को ऑनलाइन पा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शारीरिक मक्खन
- चीनी का घोल
- तेल की मालिश करें
- चेहरे का उपचार
- स्ट्रेच मार्क ट्रीटमेंट
आप अपनी पसंद के तेलों के लिए बेस के रूप में नारियल के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। लैवेंडर, लोबान, और गुलाब जैसे आवश्यक तेल त्वचा देखभाल आहार में लोकप्रिय हैं।
साइड इफेक्ट्स और जोखिम
नारियल और उसके तेल से एलर्जी होना संभव है। उदारतापूर्वक लागू करने से पहले अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र को पैच-टेस्ट करें। खुजली, लालिमा और पित्ती जैसी प्रतिक्रियाओं के लिए देखें। यदि आप नारियल तेल के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं, तो तुरंत उपयोग बंद करें और अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
कुछ मामलों में, नारियल का तेल मुँहासे का कारण बन सकता है (विशेषकर यदि तैलीय चेहरे की त्वचा पर इस्तेमाल किया जाता है)। जैसे ही आप अपनी त्वचा पर नारियल के तेल के साथ प्रयोग करना शुरू करती हैं। आप पा सकते हैं कि यह जलन का कारण बनता है, या इसकी बनावट आपको अप्रिय लगती है।
हालांकि कुछ स्वास्थ्य प्रस्तावक नारियल तेल की खपत को स्वास्थ्य और वजन घटाने के पूरक के रूप में प्रोत्साहित करते हैं, यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है। नारियल के तेल में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी और संतृप्त वसा होती है, जो आपके वजन घटाने के लक्ष्यों के खिलाफ जा सकती है। पूरक के रूप में नारियल तेल की बड़ी मात्रा में खाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
टेकअवे
नारियल तेल आमतौर पर आपकी त्वचा पर लागू करने के लिए एक सुरक्षित तेल है। यह मॉइस्चराइजिंग, कस, और टोनिंग त्वचा में प्रभावी हो सकता है जहां सेल्युलाईट मौजूद है। हालाँकि, यह सभी के लिए सही दृष्टिकोण नहीं हो सकता है।
जब तक आपको नारियल से एलर्जी नहीं होती है या त्वचा की जलन का अनुभव नहीं होता है, तब तक इससे कोई नुकसान नहीं होता है अगर आप यह देखना चाहते हैं कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं। अगर और कुछ नहीं, तो आपकी त्वचा बेहतर रूप से मॉइस्चराइज हो जाएगी।
याद रखें, यदि आपको यकीन नहीं है कि आपको नारियल तेल से एलर्जी है या नहीं, तो पहले त्वचा के छोटे पैच पर इसका परीक्षण करें।
