मैंने मार्च में डॉक्टर की यात्रा की, जिस तरह संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 महामारी शुरू हुई थी। जब न्यूयॉर्क में मामले बढ़ रहे थे, मेरा तटीय फ्लोरिडा शहर सामान्य, वसंत ब्रेक और सभी के रूप में जीवन के साथ चल रहा था।
अस्पताल एक और कहानी थी।
मुखौटे की आवश्यकता थी, हाथ सैनिटाइज़र हर जगह था, और प्रवेश और निकास सीमित थे। अस्पताल के कर्मियों को पूरी तरह से खतरे के गियर में बाहर रखा गया था, और एक बड़ी पीली धूमन सुरंग अस्पताल के वेंटिलेशन सिस्टम से जुड़ी थी।
मेरी यात्रा COVID-19 से संबंधित नहीं थी। मैं एक थायरॉयडोलॉजिस्ट को एक परामर्श, रक्त कार्य, एक अल्ट्रासाउंड और बायोप्सी के लिए कई सौम्य नोड्यूल्स के कारण मेरे थायरॉयड पर सालों पहले पाया गया था।
हालांकि अब दिनचर्या, इस तरह की यात्रा अभी भी मुझे हिला देती है।
शीर्ष पर, अब अस्पताल महामारी के चारों ओर तनाव और भय के साथ तनावपूर्ण था। हर जगह मैंने देखा कि एक सर्वनाश फिल्म के एक दृश्य की तरह था।
खबर के अनुसार, नगर परिषद के एक सदस्य ने सीओवीआईडी -19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया था और उस अस्पताल में इलाज किया जा रहा था जहां मैं अपनी नियुक्ति के लिए जा रहा था।
मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं इसके मोटे हिस्से में सही हूं। मेरी चिंता छत के माध्यम से थी।
ये वे उपकरण हैं जिनका उपयोग मैं COVID-19 के युग में डॉक्टर की यात्राओं से तनाव और भय का सामना करने के लिए करता हूं।
अपनी आवश्यकताओं का संचार करें
यदि आपको COVID-19 प्रोटोकॉल के बारे में चिंता या चिंता है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर आपके भावनात्मक स्थिति के लिए सूक्ष्म प्रभाव के बारे में अधिक विचार किए बिना प्रोटोकॉल की गतियों से गुजर रहा है।
यदि आप अपने चिकित्सक को यह बताने में कुछ समय लेते हैं कि इस प्रकार की प्रक्रियाएँ आपके लिए चिंता का कारण बन रही हैं, तो यह उन्हें अपने बेडसाइड तरीके को समायोजित करने का अवसर देता है।
यह हमेशा काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह एक कोशिश के काबिल है।
हम अपने ट्रिगर्स को साझा कर सकते हैं और स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के साथ अपने अनुभवों को और अधिक मानवीय बनाने के नाम पर अपने लिए वकालत कर सकते हैं।
महामारी में या नहीं, यह महत्वपूर्ण है कि हम रोगियों के रूप में अपनी चिंताओं को संबोधित करते हैं।
एक दोस्त को ले आओ
किसी मित्र या प्रियजन का समर्थन होने से दुनिया में सभी अंतर हो सकते हैं जब आपको एक कठिन वातावरण में रहना पड़ता है। डॉक्टर का कार्यालय अलग नहीं है
हालाँकि हमने जितना संभव हो अभी एकल जाने के लिए प्रोत्साहित किया है, आपका मानसिक स्वास्थ्य पहले आता है।
जब तक आप सुरक्षित हैं, मास्क पहने हुए हैं, और हाथ धो रहे हैं, तब तक आपके पास किसी प्रिय व्यक्ति के साथ एक कठिन नियुक्ति पूरी तरह से ठीक हो सकती है।
यदि आपकी सुविधा मेहमानों को अनुमति नहीं देती है, तो वे आपके लिए कार में प्रतीक्षा कर सकते हैं या कॉफी के बाद मिल सकते हैं।
अन्य विकल्पों के बारे में पूछें
कई बायोप्सी के बाद वापस सौम्य आया, मैंने अपने डॉक्टर से कहा कि मैं दूसरे दौर से नहीं गुजरना चाहता। वह सहमत है।
मेरे डॉक्टर ने कहा कि मेरे थायरॉयड के स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए वैकल्पिक तरीके थे।
यह एक बड़ी राहत थी।
इसका मतलब था कि मुझे उन मेडिकल स्पेस में नहीं जाना था जो मेरे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते थे, लेकिन यह कि मैं अपने लिए "ग्राउंड जीरो" से सुरक्षित दूरी पर अपनी देखभाल कर सकता था।
यदि यह आवश्यक नहीं है, तो आपको यह नहीं करना होगा।
याद रखें कि डॉक्टर भी लोग हैं
यह सिर्फ नियमित लोग नहीं हैं जो COVID-19 चिंताओं का सामना कर रहे हैं।
डॉ। क्रिस हैली, डीओ, कहते हैं कि डॉक्टरों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जोखिम की परवाह किए बिना अपने रोगियों की देखभाल करने के लिए जल्दी से काम करना चाहिए।
हार्ले कहते हैं, "हम किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल में देरी नहीं कर सकते हैं जो गंभीर रूप से घायल या गंभीर रूप से बीमार है, क्योंकि हम उनकी COVID-19 स्थिति के बारे में नहीं जानते हैं।" “हमें यह याद रखना होगा कि हम यहाँ क्यों हैं? हम यहां मरीजों की देखभाल करने के लिए हैं। हम यहां अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए ... जीवन बचाने के लिए एक कन्डिट हो सकते हैं। जो कभी-कभी हमें खतरे में डाल देता है। ”
इस तरह के अज्ञात दैनिक आधार पर बार-बार हो रहे हैं, हार्ले जैसे डॉक्टरों के लिए चिंता का एक स्रोत हैं।
"मैं बहुत करीब और व्यक्तिगत रहा हूँ कोई 2 दर्जन से कम COVID पॉजिटिव मरीज नहीं। मैं उन लोगों के बारे में बात कर रहा हूं, जो लक्षणविहीन थे, जिन्हें किसी प्रकार के हस्तक्षेप की आवश्यकता थी, ”हार्ले कहते हैं।
यह याद रखना कि डॉक्टरों को सीओवीआईडी -19 के आसपास कुछ स्तर की चिंता का सामना करना पड़ रहा है, भी, उन्हें मानवकृत करने में मदद कर सकता है और उन्हें बहुत भरोसेमंद लगता है।
आप उनसे यह भी पूछ सकते हैं, "आप यह सब कैसे कर रहे हैं?" इस तरह का एक सरल, आनुवांशिक प्रश्न, जो सबसे अधिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को भी निरस्त्र करने की क्षमता रखता है और उन्हें यह भी बता देता है कि आप उसकी देखभाल करते हैं।
उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं
उस अंत तक, इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप सुरक्षित महसूस करने के लिए क्या कर सकते हैं और दूसरों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपनी उत्सुक ऊर्जा को चैनल करने का एक तरीका है।
याद रखें कि उन हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक गर्म पानी और साबुन से धोएं। किराने की दुकान पर जाने से पहले और बाद में हैंड सैनिटाइज़र का प्रयोग करें। कुत्ता चलते समय भी अपना मास्क पहनें।
अपने हिस्से को करने पर ध्यान केंद्रित करने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं और समाधान में लगे हुए हैं। शक्तिहीन महसूस करने के बजाय, प्रसार को रोकने के लिए कड़ी मेहनत करना आपको उद्देश्य की भावना दे सकता है।
याद रखें कि हर किसी के अलग-अलग ट्रिगर होते हैं
उपनगरीय शिकागो में रहने वाली माँ डैनियल पोर्ते ने साझा किया कि हाल ही में अपने हाड वैद्य के कार्यालय की यात्रा के दौरान उन्होंने एक अलग तरह के COVID-19 प्रोटोकॉल पर ध्यान दिया।
"फ्रंट डेस्क रिसेप्शनिस्ट ... मेरा तापमान लेने गया था, और उसने मुझसे मेरी कोहनी के लिए पूछा," पोर्टे कहते हैं। "मुझे समझ में नहीं आया और उसने कहा, 'बस अपना हाथ बढ़ाओ और मैं तुम्हारा तापमान ले जाऊंगा। मैंने उसकी तरफ देखा और कहा," हाँ, मुझे नहीं पता कि तुम अपना तापमान बढ़ा सकते हो।' '
तापमान जांच के लिए कोहनी और माथे के बीच सटीकता का अंतर एक डिग्री का दसवां हिस्सा है।
पोर्टे ने पाया कि कार्यालय ने कोहनी के तापमान की जांच का उपयोग उन रोगियों के लिए चिंता ट्रिगर को कम करने के तरीके के रूप में शुरू किया, जिनके पास बंदूक हिंसा के साथ अनुभव हैं।
यह सभी पृष्ठभूमि और जीवन के अनुभवों से लोगों के लिए कार्यालय के माहौल को अधिक समावेशी बनाने के प्रयास का हिस्सा था।
पोर्टे ने कहा कि स्पष्टीकरण एक "अहा" क्षण था।
COVID-19 के समय में, जहाँ बंदूक की हिंसा देशव्यापी बढ़ रही है, जिन लोगों को बंदूक से संबंधित आघात होता है, उन्हें अस्पताल जाने पर स्वचालित रूप से चिंता हो सकती है।
यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है जो स्कूल जाने के लिए रोजाना अनिवार्य तापमान जांच से गुजरते हैं।
"बच्चे, विशेष रूप से उन समुदायों में रह सकते हैं जहां बंदूक हिंसा अधिक प्रचलित है, अब दैनिक अपने सुरक्षित स्थान पर जा रहे हैं, लेकिन उन पर ऐसा व्यवहार किया जा रहा है जो अविश्वसनीय रूप से ट्रिगर और हानिकारक हो सकता है," पोर्टे कहते हैं।
यदि स्कूल कोहनी पर तापमान लेने जैसे छोटे बदलाव कर सकते हैं, तो कई बच्चों को यह महसूस करने की चिंता से बख्शा जा सकता है जैसे कि उनके माथे पर बंदूक तान दी गई हो।
ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होकर दूसरों के पास जो आपके खुद से अलग हैं, वे आपको डर के बजाय सहानुभूति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।
यह एक अनुस्मारक भी है, हालांकि हमारे पास अलग-अलग ट्रिगर हो सकते हैं, हम सभी एक ही नाव में हैं।
पर रखने रहें
जैसा कि संयुक्त राज्य अमेरिका में COVID-19 मौतें जारी हैं, आने वाले फ़्लू सीज़न में पहले से ही लगाए गए हेल्थकेयर सिस्टम पर अधिक दबाव पड़ सकता है।
हार्ले सुझाव देते हैं कि हम सभी को अपनी चिंताओं के बावजूद, अधिक सुरक्षित महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है, दृढ़ता जारी रखना है। हमें सतर्क रहना चाहिए कि खुद को संगीन थकान से अधिक न दें, भले ही हमें पता हो कि अन्य लोग शिथिल हो रहे हैं।
"हर किसी के लिए मेरी सलाह है कि इसे सहना जारी रखें, सुरक्षित रहना जारी रखें ... यह एक खेल नहीं है, यह एक धोखा नहीं है," ट्रली कहते हैं।
दूर करना
यह समय सभी के लिए एक चुनौती है, विशेष रूप से वे जो चिकित्सा प्रक्रियाओं के आसपास चिंता का अनुभव करते हैं।
अपने आप को दयालु होने के लिए याद रखें और फैल को रोकने के लिए कदम उठाने के लिए जारी रखने के दौरान आपको सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है।
अपने और अपने आस-पास के लोगों के प्रति थोड़ी सी दया के साथ, आप अनिश्चितता के बीच भी चिंता को कम करने के तरीके पा सकते हैं।
Nikesha Elise विलियम्स दो बार के एमी पुरस्कार विजेता समाचार निर्माता और लेखक हैं। निकीशा का पहला उपन्यास, "चार महिलाएं, "2018 फ्लोरिडा लेखक और प्रकाशक एसोसिएशन के अध्यक्ष को वयस्क समकालीन / साहित्यिक कथा की श्रेणी में सम्मानित किया गया। "फोर वीमेन" को नेशनल एसोसिएशन ऑफ़ ब्लैक जर्नलिस्ट्स ने एक उत्कृष्ट साहित्यिक कार्य के रूप में भी मान्यता दी थी। उनका नवीनतम उपन्यास, “परे बोरबन स्ट्रीट, ”अगस्त 2020 में जारी किया गया था। उसे ढूँढो पर फेसबुक, instagram, तथा ट्विटर.
