आप अपने बचपन से "दही और मट्ठा" को याद कर सकते हैं, लेकिन पुराने नर्सरी राइम की तुलना में दही अधिक है।
दही स्वयं दही दूध से बना है और पौधों के एसिड के साथ मिलाया जाता है, जो दही जैसे अन्य दूध उत्पादों की तुलना में अधिक अम्लीय होता है। पौष्टिक रूप से कहे तो दही प्रोटीन और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है, जबकि पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए भी प्रदान करता है।
जबकि स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए दही को एक संतुलित आहार में शामिल किया जा सकता है, कुछ लोग दही को सीधे खोपड़ी पर भी लगाते हैं। यह स्कैल्प की स्थिति जैसे डैंड्रफ का अधिक सीधे इलाज करने के साथ-साथ छल्ली को नरम और मजबूत बनाने में मदद करता है।
जबकि बालों के स्वास्थ्य के लिए दही की प्रभावकारिता को वापस करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ चर्चा करने पर विचार करने के लिए कुछ संभावित लाभ हैं।
बालों के लिए दही के संभावित लाभ
जबकि दही में कुछ पोषक तत्व समग्र बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, दही के बीच ठोस लिंक और बालों के लिए इसके लाभ स्पष्ट नहीं हैं। फिर भी, ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि दही के निम्नलिखित लाभ हैं।
डैंड्रफ पर नियंत्रण
यह कहा गया है कि बाल स्वास्थ्य खोपड़ी पर शुरू होता है, और अच्छे कारण के लिए - यह वह जगह है जहां आपके बाल आपकी त्वचा के नीचे रोम के भीतर बनते हैं। डैंड्रफ एक स्कैल्प मुद्दा है जो अंततः आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
कुछ का दावा है कि दही अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण एक प्राकृतिक एंटी-डैंड्रफ उत्पाद है। आप खोपड़ी के संक्रमण के इलाज में मदद करने के लिए रोगाणुरोधी होने के रूप में दही को टटोलते हुए भी देख सकते हैं।
बालों की बढ़वार
एक स्वस्थ खोपड़ी के अलावा, आपके बाल बरकरार रहने के लिए ताकत पर निर्भर करते हैं ताकि यह ठीक से बढ़ सके। उस अंत तक, कुछ लोगों का मानना है कि दही बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
यह सोचा गया कि बी विटामिन को आंशिक रूप से यहां क्रेडिट किया जाता है, क्योंकि वे तेज दर से मजबूत बाल विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। विशेष रूप से बायोटिन (विटामिन बी -7) को बालों के विकास को बढ़ावा देने के साथ-साथ दूध उत्पादों में पाए जाने वाले अन्य अवयवों, जैसे कि जस्ता के साथ जोड़ा जाता है।
बाल मुलायम करना
शायद दही और बालों के स्वास्थ्य के बारे में अधिक विश्वसनीय दावों में से एक आपके बालों को नरम और मॉइस्चराइज करने की उत्पाद की क्षमता है। आप फ्रोज़न को कम कर सकते हैं।
जबकि किसी भी अध्ययन ने दही को बालों के झड़ने के उपचार के साथ नहीं जोड़ा है, एक और दूध उत्पाद, दही, दोनों को नुकसान पहुंचाने और वृद्धि को बढ़ाने के लिए एक पारंपरिक मध्य पूर्वी उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
बालों के लिए दही के साइड इफेक्ट्स
जबकि दही संभावित रूप से आपके बालों को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और समग्र प्रबंधनीयता बढ़ा सकता है, संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है, जिसमें शामिल हैं:
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं, खासकर यदि आपके पास दूध एलर्जी है
- चिकना बाल और खोपड़ी
- अप्रिय गंध
अपनी त्वचा का परीक्षण करने के लिए, अपनी आंतरिक कोहनी पर दही का एक पैच परीक्षण करें और यह देखने के लिए 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें कि आपकी खोपड़ी में इसे लगाने से पहले त्वचा में सूजन हो जाती है या नहीं।
बालों पर दही कैसे लगाएं
दही के कथित लाभों को वापस लाने की कुंजी इसे अन्य ज्ञात स्वस्थ बालों के अवयवों के साथ मिलाना है।
दही का हेयर मास्क
शायद आपके बालों में दही का उपयोग करने का सबसे अधिक तरीका बाल मास्क में है। दही को अन्य प्राकृतिक सामग्रियों, जैसे शहद, जैतून का तेल, या एलोवेरा के साथ मिलाया जाता है।
अन्य पौधे-आधारित तेलों में दही के साथ काम करने की क्षमता होती है, जिसमें आपके बालों को मॉइस्चराइज करना शामिल है:
- जोजोबा
- नारियल
- आर्गन
- बादाम
फैटी तत्व, जैसे अंडे, मेयोनेज़ और एवोकाडोस भी फ्रिज़ को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एक बार जब आपका मास्क आपस में मिल जाए, तो इसे अपने बालों पर समान रूप से लगाएं। अपने सिर पर एक शॉवर कैप रखें और मिश्रण को 30 मिनट तक बैठने दें। अपने शैम्पू और कंडीशनर की दिनचर्या को जारी रखने से पहले कुल्ला करें।
दही खोपड़ी उपचार
यदि आप रूसी और अन्य खोपड़ी के मुद्दों का इलाज करना चाहते हैं, तो आप दही को कम मात्रा में प्लांट एसिड के साथ जोड़ सकते हैं। संभावित संयोजनों में दही और नींबू, या दही और सेब साइडर सिरका शामिल हैं। खोपड़ी पर सीधे लागू करें और इसे बाहर rinsing से पहले कुछ मिनट के लिए बैठते हैं।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पारंपरिक दही नींबू के रस या सिरका के साथ तैयार किया जाता है, जिससे उत्पाद पहले से ही अम्लीय हो जाता है। तैयार दही खरीदते समय घटक लेबल को ध्यान से देखें।
दही कहां से लाएं
अपना खुद का हेयर मास्क बनाते समय, स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में दही की तलाश करें।
दही को दही के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए। दोनों दूध के साथ बनाए जाते हैं, लेकिन दही को आंशिक रूप से स्वस्थ बैक्टीरिया की मदद से बनाया जाता है। इसके अलावा, जबकि सादे दही का उपयोग आपके बालों में मास्क के रूप में भी किया जा सकता है, इसमें दही में लैक्टिक एसिड नहीं होता है।
दूर करना
दही में पोषक तत्व होते हैं जो संभावित रूप से खोपड़ी की स्थिति में मदद कर सकते हैं और अपने बालों को मॉइस्चराइज और मजबूत कर सकते हैं। फिर भी, ये लाभ सबसे अच्छे हैं, क्योंकि खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य के लिए दही के उपयोग पर कोई दीर्घकालिक अध्ययन उपलब्ध नहीं हैं।
त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आपके पास कोई चल रही खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य की चिंता है।
