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इलेक्ट्रिक बनाम मैनुअल टूथब्रश
अपने दाँत ब्रश करना अच्छी मौखिक देखभाल और रोकथाम की नींव है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, इलेक्ट्रिक और मैनुअल टूथब्रश, दोनों ही मौखिक पट्टिका को हटाने में प्रभावी होते हैं जो क्षय और बीमारी का कारण बनते हैं।
इलेक्ट्रिक और मैनुअल टूथब्रश प्रत्येक के अपने फायदे हैं। एडीए किसी भी टूथब्रश, बिजली या मैनुअल पर स्वीकृति की मुहर लगाता है, जो सुरक्षित और प्रभावी साबित होता है। पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अधिक पढ़ें और कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश लाभ
इलेक्ट्रिक टूथब्रश ब्रिस्ल आपके दांतों और मसूड़ों से पट्टिका बिल्डअप को हटाने में मदद करने के लिए कंपन या घुमाते हैं। हर बार जब आप अपने टूथब्रश को अपने दांतों में घुमाते हैं, तो कंपन अधिक सूक्ष्म आंदोलनों की अनुमति देता है।
पट्टिका को हटाने में अधिक प्रभावी
अध्ययनों की समीक्षा से पता चला है कि सामान्य तौर पर, इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैनुअल टूथब्रश की तुलना में अधिक पट्टिका और मसूड़े की सूजन को कम करते हैं। तीन महीने के उपयोग के बाद, पट्टिका 21 प्रतिशत और मसूड़े की सूजन 11 प्रतिशत कम हो गई थी। ऑस्किलेटिंग (घूमने वाला) टूथब्रश सिर्फ हिलते हुए टूथब्रश से बेहतर काम करने लगता है।
सीमित गतिशीलता वाले लोगों के लिए आसान
इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके लिए ज्यादातर काम करता है। वे सीमित गतिशीलता वाले किसी व्यक्ति के लिए सहायक हो सकते हैं, जैसे कि:
- कार्पल टनल
- वात रोग
- विकास असमर्थता
निर्मित टाइमर
एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश में बनाया गया टाइमर आपके दांतों और मसूड़ों से पर्याप्त रूप से पट्टिका को हटाने के लिए आपके दांतों को लंबे समय तक ब्रश करने में मदद कर सकता है।
बर्बादी कम हो सकती है
जब नए टूथब्रश का समय होता है, तो आपको केवल कई मामलों में इलेक्ट्रिक टूथब्रश सिर को बदलना होगा, इसलिए पूर्ण मैनुअल टूथब्रश फेंकने की तुलना में यह कम बेकार हो सकता है।
हालाँकि, यदि आप एकल-उपयोग वाले इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो ऐसा करने का समय आने पर आपको इसे पूरी तरह से बदल देना होगा।
ब्रश करते समय अपना ध्यान बेहतर करें
कम से कम एक अध्ययन में पाया गया कि एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करके अपने दांतों को ब्रश करते समय लोग अधिक केंद्रित थे। इससे लोगों के समग्र ब्रश करने में सुधार हुआ और आप अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ कर सकते हैं।
रूढ़िवादी उपकरणों वाले लोगों में मौखिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है
एक अध्ययन में पाया गया कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश विशेष रूप से ऑर्थोडॉन्टिक उपकरणों वाले लोगों के लिए सहायक थे, जैसे ब्रेसिज़, क्योंकि यह ब्रश को आसान बनाता था।
ऐसे उपकरणों वाले लोगों में जिनके पास पहले से ही अच्छा मौखिक स्वास्थ्य था, पट्टिका का स्तर लगभग समान था, चाहे उन्होंने इलेक्ट्रिक टूथब्रश का इस्तेमाल किया हो या नहीं। लेकिन अगर आपको रूढ़िवादी चिकित्सा करते समय अपना मुंह साफ करना मुश्किल लगता है, तो इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके मौखिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
बच्चों के लिए मज़ा
सभी बच्चे अपने दाँत ब्रश करने में रुचि नहीं रखते हैं। यदि एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके बच्चे के लिए अधिक आकर्षक है, तो यह अच्छी मौखिक सफाई और स्वस्थ आदतें निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
मसूड़ों के लिए सुरक्षित
ठीक से उपयोग किया जाता है, एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश को आपके मसूड़ों या तामचीनी को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, बल्कि समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना चाहिए।
इलेक्ट्रिक टूथब्रश विपक्ष
इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैनुअल वाले की तुलना में अधिक महंगे हैं। मूल्य $ 15 से $ 250 प्रति ब्रश तक होता है। नए प्रतिस्थापन ब्रश सिर आमतौर पर $ 10 और $ 45 के बीच गुणकों और लागतों के पैक में आते हैं। पूरी तरह से डिस्पोजेबल इलेक्ट्रिक टूथब्रश की कीमत $ 5 से $ 8 और बैटरी की लागत है।
सही प्रतिस्थापन ब्रश हेड ढूंढना हमेशा आसान या सुविधाजनक नहीं हो सकता है, या तो, क्योंकि सभी स्टोर उन्हें नहीं ले जाते हैं, और आपके स्थानीय स्टोर में सही ब्रांड नहीं हो सकता है। आप उन्हें ऑनलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन यह सभी के लिए सुविधाजनक नहीं है, और यदि आपको तुरंत नए सिर की आवश्यकता है, तो यह एक बढ़िया विकल्प नहीं है। आप स्टॉक कर सकते हैं और पिछले एक साल या उससे अधिक समय तक हाथ पर रख सकते हैं, लेकिन यह अग्रिम लागत में जोड़ता है।
वरिष्ठों के बीच दो अध्ययनों में, इलेक्ट्रिक टूथब्रश मैन्युअल टूथब्रश की तुलना में अधिक पट्टिका को नहीं हटाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि इलेक्ट्रिक टूथब्रश काम नहीं करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि वे अतिरिक्त लागत के लायक नहीं हैं।
यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करते हैं, तो प्लग-इन संस्करण एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि आपको इन मामलों में बैकअप यात्रा टूथब्रश की आवश्यकता होगी। भले ही इलेक्ट्रिक टूथब्रश कम अपशिष्ट उत्पन्न कर सकते हैं, क्योंकि उन्हें बिजली या बैटरी की आवश्यकता होती है, वे मैनुअल वाले की तुलना में कम पर्यावरण के अनुकूल हैं।
हर कोई हिल महसूस नहीं करता है, या तो। इसके अलावा, इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके मुंह में लार की थोड़ी अधिक गति पैदा करते हैं, जो गड़बड़ हो सकता है।
मैनुअल टूथब्रश लाभ
मैनुअल टूथब्रश लंबे समय से आसपास हैं। जबकि उनके पास कई इलेक्ट्रिक टूथब्रश में पाई जाने वाली घंटियाँ और सीटी नहीं होती हैं, फिर भी वे आपके दांतों की सफाई और मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए एक प्रभावी उपकरण हैं।
यदि आप मैन्युअल टूथब्रश के साथ सबसे सहज चिपके हुए हैं, तो इसका उपयोग जारी रखें यदि इसका मतलब है कि आप अभी भी प्रति दिन दो बार, हर दिन ब्रश करेंगे।
सुलभ
आप लगभग किसी भी किराने की दुकान, गैस स्टेशन, डॉलर स्टोर या फार्मेसी में एक मैनुअल टूथब्रश प्राप्त कर सकते हैं। उन्हें कार्य करने के लिए चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप कहीं भी और किसी भी समय एक मैनुअल टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं।
सस्ती
मैनुअल टूथब्रश लागत प्रभावी हैं। आप आमतौर पर $ 1 से $ 3 के लिए एक खरीद सकते हैं।
मैनुअल टूथब्रश विपक्ष
एक अध्ययन में पाया गया है कि अगर लोग मैन्युअल टूथब्रश बनाम इलेक्ट्रिक का उपयोग करते हैं, तो लोग बहुत मुश्किल से ब्रश करते हैं। बहुत अधिक ब्रश करना आपके मसूड़ों और दांतों को चोट पहुंचा सकता है।
मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करना यह जानना और भी मुश्किल बना सकता है कि क्या आप हर सत्र के लिए लंबे समय तक ब्रश नहीं कर रहे हैं क्योंकि कोई अंतर्निहित टाइमर नहीं है। अपने ब्रश करने के सत्र के लिए अपने बाथरूम में एक किचन टाइमर रखने पर विचार करें।
बच्चों और छोटे बच्चों के लिए
आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा टूथब्रश वह है जो वे उपयोग करने की संभावना रखते हैं। विशेषज्ञ बच्चों के लिए नरम बाल और एक बच्चे के आकार के टूथब्रश सिर की सलाह देते हैं। छोटे बच्चों के लिए न तो मैनुअल और न ही इलेक्ट्रिक टूथब्रश जरूरी है। एक ही प्रकार के पेशेवरों और विपक्ष अभी भी लागू होते हैं।
बच्चा और बच्चे सुरक्षित रूप से अपने दम पर एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चों की देखरेख करते हुए अपने दाँत ब्रश करते हुए यह सुनिश्चित करें कि वे अपने टूथपेस्ट को बाहर निकालते हैं और इसे निगल नहीं पाते हैं।
टिप:
- टॉडलर्स के लिए, आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे के बाद एक दूसरा ब्रशिंग करना चाह सकते हैं कि उन्हें अपने मुंह के सभी क्षेत्र मिले।
अपने टूथब्रश को कब बदलें
सभी टूथब्रश को एडीए के अनुसार हर तीन से चार महीने में बदलने की जरूरत है। अपने टूथब्रश को जल्द ही बदल दें यदि यह भुरभुरा दिखता है या यदि आपने इसका उपयोग तब किया था जब आप बीमार थे। एक मैनुअल टूथब्रश के साथ, पूरी चीज को बदलने की आवश्यकता है। इलेक्ट्रिक टूथब्रश के साथ, आपको केवल हटाने योग्य सिर को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
टिप:
- अपने टूथब्रश या टूथब्रश सिर को हर तीन से चार महीने में बदलें।
अपने दांतों को ब्रश कैसे करें
आपके दांतों को ब्रश करने के सबसे महत्वपूर्ण अंग उचित तकनीक का उपयोग कर रहे हैं, और इसे प्रति दिन दो बार, हर दिन कर रहे हैं। अपने दाँत ब्रश करने का सबसे अच्छा तरीका है:
- एक टूथब्रश चुनें जो आपके मुंह के लिए सही आकार का हो।
- कठोर ब्रिसल्स से बचें जो आपके मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं। एडीए सॉफ्ट-ब्रिसल ब्रश की सिफारिश करता है। इसके अलावा, बहु-स्तरीय या एंगल्ड ब्रिसल्स वाले ब्रश देखें। एक अध्ययन में पाया गया कि इस प्रकार की बाल्टियां सपाट, एक-स्तरीय बालियों की तुलना में अधिक प्रभाव वाली होती हैं।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करें।
- ब्रश को अपने दांतों और मसूड़ों से 45 डिग्री के कोण पर पकड़ें।
- धीरे से सभी दांतों की सतहों (आगे, पीछे, चबाने) को दो मिनट तक ब्रश करें।
- अपने टूथब्रश को रगड़ें और इसे सीधे हवा में सूखने के लिए स्टोर करें - और इसे टॉयलेट की सीमा से बाहर रखें जो कि पीलिया होने पर कीटाणुओं का छिड़काव कर सकते हैं।
- प्रति दिन एक बार फ्लॉस करें, बाद में या ब्रश करके।
- मुंह के छिलके वैकल्पिक होते हैं और उन्हें फ्लॉसिंग या ब्रश करने की जगह नहीं होती है।
यदि आप किसी रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें। जब आप ब्रश करते हैं और सोते हैं, तो कई चीजें खून बह सकती हैं:
- मसूड़े का रोग
- विटामिन की कमी
- गर्भावस्था
कभी-कभी लोगों को मसूड़ों से खून बहता है, जब वे ब्रश करने और फ्लॉसिंग के बीच बहुत लंबे समय तक चले जाते हैं, और पट्टिका वास्तव में बनना शुरू हो जाती है। जब तक आप कोमल हैं, ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना है, तब तक वास्तव में रक्तस्राव नहीं होना चाहिए।
टिप:
- हर बार कम से कम दो मिनट के लिए दिन में दो बार ब्रश करें और रोजाना फ्लॉस करें।
टेकअवे
यदि आप उचित तकनीक का उपयोग करते हैं और लंबे समय तक ब्रश करते हैं तो इलेक्ट्रिक और मैनुअल टूथब्रश दोनों दांतों की सफाई में प्रभावी हैं। कुल मिलाकर, एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश ब्रश करना आसान बना सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर पट्टिका को हटाया जा सकता है। अपने डेंटिस्ट से बात करें अगर आपके मन में यह सवाल हो कि कौन सा टूथब्रश आपके लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
