कैसे अपने टूथब्रश कीटाणुरहित करें और इसे साफ रखें

आप शायद अपने टूथब्रश का उपयोग हर दिन अपने दाँत और जीभ की सतह से पट्टिका और बैक्टीरिया को साफ़ करने के लिए करते हैं।

जबकि आपके मुंह को पूरी तरह से ब्रश करने के बाद ज्यादा साफ छोड़ दिया जाता है, आपका टूथब्रश अब आपके मुंह से कीटाणुओं और अवशेषों को बाहर निकालता है।

आपका टूथब्रश भी शायद बाथरूम में जमा होता है, जहाँ बैक्टीरिया हवा में घूम सकते हैं।

यह लेख उन तरीकों को कवर करेगा जिनसे आप अपने टूथब्रश को हर बार उपयोग करने के लिए साफ और सुरक्षित सुनिश्चित कर सकते हैं।

टूथब्रश को कैसे साफ करें

उपयोग के बीच अपने टूथब्रश कीटाणुरहित करने के कई तरीके हैं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।

प्रत्येक उपयोग से पहले और बाद में उस पर गर्म पानी चलाएं

अपने टूथब्रश को सैनिटाइज करने का सबसे बुनियादी तरीका यह है कि प्रत्येक उपयोग से पहले और बाद में ब्रिसल्स पर गर्म पानी चलाएं।

इससे ब्रश के बीच घंटों में टूथब्रश पर एकत्रित बैक्टीरिया से छुटकारा मिल सकता है। यह नए जीवाणुओं को भी समाप्त करता है जो प्रत्येक उपयोग के बाद जमा हो सकते हैं।

अधिकांश लोगों के लिए, स्वच्छ, गर्म पानी उपयोग के बीच एक टूथब्रश को साफ करने के लिए पर्याप्त है।

टूथपेस्ट लगाने से पहले, अपने टूथब्रश के सिर पर धीरे से गर्म पानी चलाएं। भाप उत्पन्न करने के लिए पानी पर्याप्त गर्म होना चाहिए।

अपने दाँत और मुँह को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद, अपने ब्रश को अधिक गर्म पानी से धोएँ।

इसे जीवाणुरोधी माउथवॉश में भिगोएँ

यदि एक गर्म पानी कुल्ला करने से आपको मानसिक शांति नहीं मिलती है, तो आप अपने टूथब्रश को जीवाणुरोधी माउथवॉश में भिगो सकते हैं।

ध्यान रखें कि ऐसा करने से आपका टूथब्रश तेजी से खराब हो सकता है, क्योंकि इन माउथवॉश में आमतौर पर कठोर तत्व होते हैं जो ब्रिसल्स को तोड़ देते हैं।

इस विधि में प्रत्येक ब्रश करने के बाद लगभग 2 मिनट के लिए एक छोटे कप माउथवॉश में अपने टूथब्रश को बैठने की अनुमति दें।

क्या आपको टूथब्रश उबालना चाहिए?

आपको अपने टूथब्रश को उबालने की ज़रूरत नहीं है कि इसे उपयोग करने के लिए पर्याप्त साफ किया जाए, और अधिकांश टूथब्रशों के प्लास्टिक के हैंडल उबलते पानी में पिघलना शुरू कर सकते हैं।

यदि आप अभी भी उबलते पानी का उपयोग करना चाहते हैं, तो चाय केतली में या अपने स्टोव पर एक बर्तन में पानी गर्म करें। एक बार जब यह उबल जाए, तो गर्मी को बंद कर दें और 30 सेकंड या इसके लिए अपने टूथब्रश को डुबोएं।

डेंचर क्लींजर

गर्म पानी और माउथवॉश के अलावा, आप अपने टूथब्रश को कीटाणुरहित करने के लिए डेन्चर सफाई समाधान का उपयोग कर सकते हैं।

Denture cleanser रोगाणुरोधी अवयवों से बना होता है जो आपके मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया और पट्टिका को लक्षित करते हैं।

आपके द्वारा पहले से उपयोग किए गए डेन्चर क्लींजर का उपयोग अपने डेन्चर पर न करें।

एक कप पानी में आधा क्लींजिंग टैबलेट को घोलें और अपने टूथब्रश को उसमें डुबो कर 90 सेकंड तक अपने ब्रश को अतिरिक्त साफ करें।

यूवी टूथब्रश सैनिटाइजर

आप टूथब्रश के लिए विशेष रूप से बनाए गए पराबैंगनी (यूवी) प्रकाश सैनिटाइज़र उत्पाद में भी निवेश कर सकते हैं।

एक अध्ययन में नमकीन घोल और क्लोरहेक्सिडिन ग्लूकोनेट समाधान के साथ टूथब्रश के लिए बनाए गए यूवी प्रकाश कक्षों की तुलना में पाया गया कि यूवी प्रकाश टूथब्रश को कीटाणुरहित करने का सबसे प्रभावी तरीका था।

यह उपकरण महंगे पक्ष पर हो सकता है, और सुरक्षित ब्रशिंग के लिए यह आवश्यक नहीं है। आप जो भी यूवी सैनिटाइज़र खरीदते हैं उसके लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

ध्यान दें कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) यह नहीं कहता है कि आपको अपने टूथब्रश को साफ करने के लिए यूवी कक्ष का उपयोग करने की आवश्यकता है।

इलेक्ट्रिक टूथब्रश सिर को कैसे साफ करें

अधिकांश भाग के लिए, आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश सिर को उसी तरह से साफ कर सकते हैं जिस तरह से आप एक नियमित टूथब्रश कीटाणुरहित करते हैं।

टूथपेस्ट और गर्म पानी को अपने टूथब्रश पर कुछ भी डालने से पहले टूथब्रश के सिर को इलेक्ट्रिक बेस से अलग करना सुनिश्चित करें।

यदि आपका इलेक्ट्रिक टूथब्रश वह प्रकार है जो आधार से अलग नहीं होता है, तो बस गर्म पानी या एक त्वरित माउथवॉश सोख का उपयोग करें, और इसे एक साफ, सूखे स्थान पर संग्रहीत करें।

टूथब्रश को कैसे साफ रखें

एक बार जब आपका टूथब्रश कीटाणुरहित हो जाता है, तो आप इसे साफ रखने के लिए कदम उठा सकते हैं।

अपने टूथब्रश को सही तरीके से संचय करना संभवतः उपयोग के बाद इसे साफ करने जितना ही महत्वपूर्ण है।

इसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान में संग्रहीत करें जो दैनिक रूप से बदल गया है

2011 के एक अध्ययन से पता चला है कि अपने टूथब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड के एक छोटे कप में रखना एक जीवाणु विकास को न्यूनतम रखने का एक किफायती तरीका है।

अपने टूथब्रश को नीचे रखने से पहले हर दिन हाइड्रोजन पेरोक्साइड को स्वैप करें, पहले कप में डालें।

टूथब्रश को साइड से स्टोर करने से बचें

एक कप में कई टूथब्रश को एक साथ फेंकने से ब्रिसल्स के बीच बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है।

यदि आपके घर में कई लोग हैं, तो प्रत्येक टूथब्रश को दूसरों से अलग कुछ इंच रखें।

जहां तक ​​संभव हो इसे शौचालय से दूर रखें

जब आप शौचालय को फ्लश करते हैं, तो फेकल पदार्थ हवा में उगता है जिसे "टॉयलेट प्लम" प्रभाव के रूप में जाना जाता है।

यह प्लम आपके टूथब्रश सहित आपके बाथरूम में सतहों पर हानिकारक बैक्टीरिया फैलाता है।

आप इन बैक्टीरिया को दरवाजे बंद होने के साथ एक दवा कैबिनेट में संग्रहीत करके अपने टूथब्रश को दूषित करने से रोक सकते हैं। या, आप बस अपने टूथब्रश को शौचालय से यथासंभव दूर रख सकते हैं।

स्वच्छ टूथब्रश कवर और धारक

आपके टूथब्रश से बैक्टीरिया किसी भी टूथब्रश कवर और भंडारण कंटेनरों पर प्राप्त कर सकते हैं जो आप अपने टूथब्रश को रखने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

हानिकारक बैक्टीरिया को पकड़ में रखने के लिए हर 2 सप्ताह में किसी भी टूथब्रश कवर और कंटेनर को साफ करना सुनिश्चित करें।

अपने टूथब्रश को ढंकना आवश्यक नहीं है, लेकिन यदि आप चुनते हैं, तो इसे पहले से हवा में सूखने के लिए सुनिश्चित करें। गीले टूथब्रश को ढकने से ब्रिसल्स पर अधिक बैक्टीरिया का विकास हो सकता है।

टूथपेस्ट डिस्पेंसर का उपयोग करें

जब आप अपने टूथब्रश में टूथपेस्ट लगाते हैं, तो हमेशा एक मौका होता है कि आपका टूथब्रश और टूथपेस्ट ट्यूब बैक्टीरिया से संपर्क और स्थानांतरण करेगा।

क्रॉस संदूषण के इस जोखिम को कम करने के लिए आप टूथपेस्ट पंप डिस्पेंसर का उपयोग कर सकते हैं।

अपने टूथब्रश को कब बदलें

कभी-कभी यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप एक साफ टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, बस इसे बदलना है।

एक सामान्य नियम के रूप में, आपको अपने टूथब्रश या टूथब्रश के सिर को हर 3 से 4 महीने में बदलना चाहिए।

आपको निम्नलिखित परिस्थितियों में अपना टूथब्रश भी फेंकना चाहिए:

• चोकर पहना जाता है। यदि ब्रिसल्स मुड़ी हुई या उभरी हुई दिखाई देती हैं, तो आपका टूथब्रश आपके दांतों को प्रभावी रूप से साफ नहीं कर सकता है।
• आपके घर में कोई बीमार है। अगर आपको या आपके घर के किसी व्यक्ति को कोई संक्रामक बीमारी है, जैसे कि स्ट्रेप गले या फ्लू, तो आपके टूथब्रश का उपयोग जारी रखने से संक्रमण फैल सकता है।
• आपने अपना टूथब्रश साझा कर लिया है। यदि किसी और ने आपके टूथब्रश का उपयोग किया है, तो ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप इसे पूरी तरह से कीटाणुरहित कर सकें। हर किसी के मुंह का फूलना अनोखा है, और आपको किसी और के बैक्टीरिया से अपना मुंह नहीं धोना चाहिए।

दूर करना

आपका टूथब्रश आपके मुंह से बैक्टीरिया को परेशान कर सकता है। यदि आपके टूथब्रश ठीक से कीटाणुरहित नहीं हैं, तो ये बैक्टीरिया कई गुना बढ़ सकते हैं। उचित कीटाणुशोधन के बिना, आप अपने मुंह को गंदे टूथब्रश से साफ करने की कोशिश कर रहे हैं।

उपयोगों के बीच गर्म पानी के साथ अपने टूथब्रश को साफ करना शायद ज्यादातर लोगों को यह महसूस करने के लिए पर्याप्त है कि उनके टूथब्रश पर्याप्त रूप से कीटाणुरहित हैं।

यदि आप इस प्रक्रिया को एक कदम आगे ले जाना चाहते हैं, तो माउथवॉश, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, या डेंचर क्लींजर के साथ सरल भिगोने के तरीकों से आपके टूथब्रश को साफ किया जाएगा।

टूथब्रश की उचित देखभाल और भंडारण आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि नियमित रूप से आपके टूथब्रश की जगह है।