जब अपने सबसे अच्छे चेहरे को सामने रखने की बात आती है, तो आपके सौंदर्य दिनचर्या का एक पहलू है जिसे कभी भी उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए: अपने दांतों को ब्रश करना। और जब आपकी लिपस्टिक या हेयर स्टाइल के लिए प्राकृतिक और हरे रंग के उत्पाद लाजिमी हो सकते हैं, तो आपकी सेल्फी को उसकी सफेदी बनाने के लिए विकल्प एक चुनौती हो सकती है।
सभी पेस्ट समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं, भले ही वे खुद को प्राकृतिक बताते हों। आपके दांतों को पूरी तरह से साफ करने में आपका टूथपेस्ट हमेशा प्रभावी होना चाहिए।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता डॉ। टिरोन रोड्रिग्ज के अनुसार, सभी टूथपेस्ट "दांत की सतह को साफ करने" में सक्षम होना चाहिए। वह टूथपेस्ट की तलाश करने की सलाह देता है जिसमें ग्रिट होता है और जब लागू किया जाता है। जब आप प्राकृतिक टूथपेस्ट का आनंद ले सकते हैं, तो आप यह देखने के लिए भी अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहेंगे कि क्या उत्पाद वास्तव में आपके दांतों की मदद करेगा।
उदाहरण के लिए, बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट में जोड़ा नमक हो सकता है और यह उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है जो कुछ दिल की स्थिति या उच्च रक्तचाप, रोड्रिगेज नोट्स के साथ हैं। उन्होंने यह भी साइट्रस तत्वों के स्पष्ट स्टीयरिंग का सुझाव दिया है, क्योंकि ये तत्व अम्लीय होते हैं और दांतों को खराब कर सकते हैं या एसिड भाटा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
अपने दांतों की सफाई की दिनचर्या को जाज करने के लिए, और एक नया टूथपेस्ट आज़माएं? यहां आठ प्राकृतिक टूथपेस्ट पर विचार किया गया है।
क्या आपको फ्लोराइड से बचना चाहिए? संक्षेप में, नहीं। "यह महत्वपूर्ण है कि हर कोई फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग करता है," डॉ। रोड्रिगेज कहते हैं। “फ्लोराइड एक प्राकृतिक कैविटी फाइटर है जो दांतों के इनेमल को मजबूत करने और दांतों की सड़न से लड़ने में मदद करता है। वास्तव में, यह 1960 से गुहाओं में एक महत्वपूर्ण गिरावट के लिए जिम्मेदार है। यही कारण है कि एडीए सील ऑफ एक्सेप्टेंस वाले सभी टूथपेस्ट में फ्लोराइड होता है। "
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) ने 2018 में एक लेख प्रकाशित किया जिसमें कहा गया कि फ्लोराइड और प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभावों के बीच कोई संबंध नहीं है। ये निष्कर्ष अमेरिकी और यूरोपीय शोधकर्ताओं द्वारा सत्यापित हैं। जबकि 2016 के एक अध्ययन ने रिपोर्ट दी है कि साइड इफेक्ट्स अल्प अवधि में अनियंत्रित अतिरंजना के साथ हो सकते हैं, विषाक्तता केवल बहुत अधिक सांद्रता में होती है। फ्लोराइड को ऊपरी तौर पर लगाने से बचें क्योंकि यह त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकता है।
1. नमस्ते एंटीप्लेक + व्हाइटनिंग फ्लोराइड-फ्री टूथपेस्ट
ऑनलाइन समीक्षकों ने एक उत्पाद बनाने के लिए हैलो की सराहना की, जो वे कहते हैं कि "पूरे परिवार" के लिए उपयुक्त है। वेगन उत्पादों से बने जो डाई, कृत्रिम मिठास और कृत्रिम स्वादों से मुक्त हैं, हैलो के फ्लोराइड-मुक्त टूथपेस्ट आपके मोती को साफ रखने के लिए हाइड्रेटेड सिलिका, कैल्शियम कार्बोनेट, पेपरमिंट, टी ट्री ऑयल और नारियल तेल पर निर्भर हैं।
इसके अतिरिक्त, जस्ता साइट्रेट, सोडियम कोकॉयल और एरिथ्रिटोल जैसे अवयवों को पट्टिका के साथ मदद करने और स्वच्छ मौखिक वातावरण बनाने के लिए जाना जाता है।
लाभ
- तामचीनी को साफ करने के लिए हाइड्रेटेड सिलिका और कैल्शियम कार्बोनेट (तीसरे और 5 वें स्थान पर)
- दाँत की गुहाओं और पट्टिका को रोकने में मदद करने के लिए जस्ता साइट्रेट (सूचीबद्ध 12 वें)
- मॉइस्चराइजेशन के लिए नारियल तेल (सूचीबद्ध 11 वां)
- क्रूरता-मुक्त और शाकाहारी
लागत: $ 4.99
उपलब्ध: नमस्कार
2. सार्वजनिक माल टूथपेस्ट
ताजा पुदीना के साथ बनाया गया, सार्वजनिक सामान टूथपेस्ट में फ्लोराइड, पैराबेन, फथलेट्स या फॉर्मलाडेहाइड से कुछ भी शामिल नहीं है। उन सामग्रियों से सावधान रहने वाले लोगों के लिए, सार्वजनिक सामान ग्रिट और नारियल के गुणों पर निर्भर करता है, क्योंकि बे पर पट्टिका और दाग रखने के विकल्प के रूप में।
बड़े और यात्रा-आकार के संस्करणों में उपलब्ध, पब्लिक गुड्स ने मिंट्टी फॉर्मूला बनाने के लिए ऑनलाइन समीक्षकों से शीर्ष अंक अर्जित किए जिससे मुंह साफ महसूस हो रहा था। "
लाभ
- तामचीनी को साफ करने के लिए कैल्शियम कार्बोनेट और सिलिका (2 और 3 सूचीबद्ध)
- ताजा सांस के लिए पेपरमिंट ऑयल (सूचीबद्ध 11 वें)
- क्रूरता मुक्त, शाकाहारी और लस मुक्त
लागत: $ 5.50
उपलब्ध: सार्वजनिक सामान
3. वाइल्डिस्ट ब्रिलिमिंट टूथपेस्ट
एक अतिरिक्त संवेदनशील मुस्कान वाले लोगों के लिए, वाइल्डिस्ट ब्रिलिमिंट एक सही विकल्प हो सकता है। ऑनलाइन समीक्षक अक्सर ध्यान देते हैं कि सभी प्राकृतिक टूथपेस्ट उनके दांतों या मसूड़ों को परेशान नहीं करते हैं।
पेपरमिंट और स्पीयरमिंट ऑयल के साथ बनाया गया, ब्रिलिमिंट टूथपेस्ट आपके मुंह को ताजा महसूस करता है, और एक चिकनी, फोम जैसे फॉर्मूले में आता है।
लाभ
- बेकिंग सोडा (7 वें सूचीबद्ध) को पट्टिका और दाग के साथ मदद करने के लिए
- सफेद चाय निकालने (13 वें सूचीबद्ध) से बैक्टीरिया से लड़ने के लिए
- क्रूरता-मुक्त और शाकाहारी
लागत: $ 8
उपलब्ध: वाइल्डिस्ट
4. टूथपेस्ट बिट्स को काटें
अपने बाथरूम काउंटर पर कुछ जगह को साफ करें और बिट टूथपेस्ट बिट्स के साथ टूथपेस्ट अवशेषों को विदाई कहें। शून्य-अपशिष्ट उत्पाद कैप्सूल के रूप में आता है, जिसे आप पहले अपने मुंह में रखते हैं और फिर गीले टूथब्रश से ब्रश करते हैं।
जबकि सामग्री आपके द्वारा चुने गए प्रकार के आधार पर भिन्न होती है, फिर भी इन बिट्स का उपयोग दिन में दो बार किया जा सकता है। ऑनलाइन समीक्षाएं बिट्स के स्वाद को समायोजित करने की चेतावनी देती हैं, लेकिन कई नोट वे टूथपेस्ट के रूप में भी काम करते हैं।
लाभ
- बेकिंग सोडा (7 वें सूचीबद्ध) को पट्टिका और दाग के साथ मदद करने के लिए
- स्वच्छ दांतों के लिए काओलिन (सूचीबद्ध 3)
- पट्टिका कमी के लिए एरिथ्रिटोल (6 वें सूचीबद्ध)
- शाकाहारी और क्रूरता-मुक्त
- पैकेजिंग में आसान रीसाइक्लिंग के लिए कांच की बोतलें शामिल हैं
लागत: $ 12
उपलब्ध: काटो
5. डेविड्स प्रीमियम प्राकृतिक टूथपेस्ट
फ्लोराइड और सल्फेट से मुक्त, डेविड्स प्रीमियम प्राकृतिक टूथपेस्ट पट्टिका से लड़ने के लिए एकदम सही पेपरमिंट स्वाद में आता है। एक पुनर्नवीनीकरण धातु ट्यूब से बना, टूथपेस्ट प्रीमियम प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करता है, जिसका अर्थ है कि यह कृत्रिम रंग, स्वादिष्ट बनाने का मसाला और स्वीटनर से मुक्त है।
इसके अलावा, सभी प्राकृतिक अवयवों की अपनी सूची के लिए धन्यवाद, यह टूथपेस्ट पर्यावरण कार्य समूह, एक गैर-लाभकारी संगठन द्वारा सत्यापित किया गया है जो रोजमर्रा के उत्पादों में मानव स्वास्थ्य और प्रदूषकों के बीच के क्रॉसओवर के बारे में जनता को शोध करने और सूचित करने में माहिर है।
लाभ
- कोई कृत्रिम स्वाद, मिठास या रंग नहीं
- तामचीनी को साफ करने के लिए कैल्शियम कार्बोनेट (1 सूचीबद्ध) और हाइड्रेटेड सिलिका (5 वां)
- बेकिंग सोडा (3 जी सूचीबद्ध) पट्टिका और दाग के साथ मदद करने के लिए
- क्रूरता मुक्त
- पुनर्नवीनीकरण धातु ट्यूब में पैक किया गया
लागत: $ 10
उपलब्ध: डेविडस
6. ब्रोंनर का ऑर्गेनिक पेपरमिंट टूथपेस्ट
डॉ। ब्रोनर आपके शॉवर या स्नान में पहले से ही एक स्थान पर कब्जा कर सकते हैं, क्योंकि ब्रांड साबुन की अपनी सभी प्राकृतिक लाइन के लिए जाना जाता है। तो, निश्चित रूप से, ब्रांड का अपना बहुत ही जैविक टूथपेस्ट होगा। तीन स्वादों में उपलब्ध और 70 प्रतिशत कार्बनिक अवयवों से बने, टूथपेस्ट ऑनलाइन समीक्षकों से अपने "शानदार" स्वाद और कुछ मुंह ताजा छोड़ने की क्षमता के लिए शीर्ष अंक अर्जित करता है।
लाभ
- एलोवेरा अतिरिक्त (सूचीबद्ध 2), जो मुंह के घाव, बैक्टीरिया और मसूड़े की सूजन के साथ मदद कर सकता है
- तामचीनी को साफ करने के लिए हाइड्रेटेड सिलिका और कैल्शियम कार्बोनेट (तीसरे और चौथे स्थान पर)
- शाकाहारी मुक्त और क्रूरता मुक्त
- एक रिसाइकिल बॉक्स और ट्यूब में बनाया गया
लागत: $ 6.50
उपलब्ध: डॉ। कांस्य
7. इला मिंट टूथपेस्ट
यह टूथपेस्ट, पुदीना और ग्रीन टी का स्वाद लेते हुए नैनो-हाइड्रोक्सीपाटाइट (n-Ha) के पक्ष में फ्लोराइड को खोदने पर गर्व करता है। प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि एन-हा हमारे दांतों से बने होते हैं। इसके अलावा, एन-हा आपके दांतों की सूक्ष्म कठोरता को बढ़ाने में योगदान कर सकता है।
समीक्षकों को टूथपेस्ट के ताजा स्वाद से प्यार है, और कुछ ने बताया कि उनके दांत उपयोग के बाद कम संवेदनशील थे।
लाभ
- एन-हा (सूचीबद्ध 4) दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकता है
- जीवाणुरोधी पेपरमिंट ऑयल, विंटरग्रीन ऑयल और स्टार एनीज़ ऑइल के साथ स्वाद
- कृत्रिम स्वाद से मुक्त
लागत: $ 10
उपलब्ध: बोका
8. राइजवेल मिनरल टूथपेस्ट
इला मिंट की तरह, राइजवेल भी हाइड्रोक्सीपाटाइट के साथ बनाया जाता है। पेपरमिंट और टकसाल सहित आवश्यक तेलों के साथ स्वाद, दांतों को ताज़ा और अतिरिक्त स्वच्छ महसूस करने के लिए उत्पाद ने अपने उपयोगकर्ताओं से सराहना अर्जित की है। दूसरों ने ब्रश के लिए आसान होने और किसी भी चिपचिपे अवशेष को पीछे छोड़ने के बिना कुल्ला करने के लिए उत्पाद की प्रशंसा की।
लाभ
- तामचीनी को साफ करने के लिए सिलिका (सूचीबद्ध 1)
- xylitol (सूचीबद्ध 3) कैविटी पैदा करने वाले बैक्टीरिया के विकास को रोकता है
- दाँत तामचीनी को बहाल करने में मदद करने के लिए हाइड्रॉक्सीपैटाइट (5 वें सूचीबद्ध)
- शाकाहारी और क्रूरता-मुक्त
लागत: $ 12
उपलब्ध: राइजवेल
अपने मौखिक स्वच्छता के साथ रखते हुए
शैंपू या मेकअप के अपने पसंदीदा ब्रांड की तरह, अपने सही टूथपेस्ट का चयन आखिरकार आपके ऊपर रहता है। चाहे आप एक सर्व-प्राकृतिक सूत्र चुनते हैं या नहीं, उचित मौखिक स्वच्छता बनाए रखना याद रखें:
- दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें, जिसमें आपकी जीभ भी शामिल है।
- गम स्वास्थ्य के लिए हर दिन फ्लॉस करें।
- मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए माउथवॉश का उपयोग करें।
- अपने दंत चिकित्सक के साथ नियमित रूप से सफाई नियुक्तियों को शेड्यूल करें।
"अपने दाँत ब्रश करना मौखिक स्वच्छता का सिर्फ एक हिस्सा है," रोड्रिग्ज कहते हैं। "बहुत बार, लोग दांतों के बीच हो रही अनदेखी करते हैं। उन क्षेत्रों के बीच आने के लिए फ्लॉसिंग बहुत अच्छा है। ” (अपनी टूथपेस्ट वरीयताओं की परवाह किए बिना!) उन्होंने अपनी जीभ को ब्रश करने के महत्व पर भी जोर दिया।
संवेदनशील दांत? इनमें से अधिकांश उत्पादों में आपके तामचीनी को साफ करने में मदद करने के लिए हाइड्रेटेड सिलिका और कैल्शियम कार्बोनेट होते हैं। हालांकि आपके प्राकृतिक टूथपेस्ट में ग्रिट महसूस हो सकता है कि आप एक गंभीर काम कर रहे हैं, शोध से पता चलता है कि कैल्शियम कार्बोनेट और सिलिकॉन डाइऑक्साइड भी तामचीनी को नरम कर सकते हैं और सतह को नरम कर सकते हैं। अर्थ: दंत घर्षण आपके तामचीनी को और नुकसान पहुंचा सकता है और संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। प्राकृतिक टूथपेस्ट पर स्विच करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
रोड्रिगेज बताते हैं, '' हम एक दिन और उस उम्र में रहते हैं, जहां की जानकारी हमेशा सटीक नहीं होती है। '' "लोगों को यह समझना चाहिए कि उनके दंत चिकित्सक या चिकित्सक का लक्ष्य रोगियों को स्वस्थ रखना है, इसलिए हम ऐसी किसी भी चीज़ की अनुशंसा नहीं करते हैं जो हम स्वयं उपयोग करने वाले नहीं थे।"
और फिर, विशेष रूप से संवेदनशील दांत वाले लोगों के लिए, अपने मौखिक स्वच्छता की आदतों में बदलाव करने से पहले अपने दंत चिकित्सक से पूछें। सुरक्षित और प्रभावी के रूप में अनुमोदित दंत उत्पादों में एडीए सील होगा।
लॉरेन रियरिक एक स्वतंत्र लेखक और कॉफी की प्रशंसक हैं। आप @laurenelizrrr पर या उसकी वेबसाइट पर उसका ट्वीट देख सकते हैं।
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