उपचार कोई जादुई इलाज नहीं है।
अवसाद के बारे में दो प्रमुख आख्यान प्रतीत होते हैं - यह कि आप या तो ध्यान के लिए अतिरंजना और अतिरंजना कर रहे हैं, या जो आपको करने की आवश्यकता है वह है उपचार की तलाश और आपका अवसाद जादुई रूप से ठीक हो जाएगा।
और यही समस्या है।
जब YouTuber और अधिवक्ता मरीना वतनबे को 2014 में नैदानिक अवसाद का पता चला था, तो वह सो नहीं रही थी, रोने के मंत्र और लगातार अपराध बोध से जूझ रही थी, और नियमित रूप से कक्षाओं को छोड़ना शुरू कर दिया था।
जब उसने एंटीडिप्रेसेंट के साथ इलाज शुरू किया, हालांकि, उसने अद्भुत महसूस किया - कम से कम, उसने पहले किया।
वह क्या उम्मीद नहीं थी कि भावना हमेशा के लिए नहीं होगी। जब वे अवसाद के बारे में बताए जाते हैं, तो लोग क्या सीखते हैं, वह कहती है, यह वास्तव में उपचार प्राप्त करना पसंद है - और यह एक ऐसा उपचार है जिसे जारी रखना होगा।
मरीना बताती हैं, "जो बात मुझे अवसाद के बारे में किसी ने नहीं बताई वह यह थी कि भले ही आप इलाज करवाएं और बेहतर महसूस करना शुरू करें।"
मरीना, अधिकांश लोगों की तरह जिन्हें अवसाद है, उन्हें लगा कि वह "ठीक" हो गई हैं क्योंकि उन्होंने अपनी मानसिक बीमारी का इलाज शुरू किया है। उसने केवल लगातार मिथक सुना है कि एक बार जब आप उपचार चाहते हैं, तो आप बेहतर हो जाएंगे।
हालाँकि, वास्तविकता यह थी कि यह परिवर्तन अस्थायी था।
"अवसाद एक निरंतर संघर्ष है और बहुत से लोगों के लिए यह कुछ ऐसा है कि वे बहुत - से - यदि उनके जीवन के अधिकांश - के लिए संघर्ष नहीं करने जा रहे हैं।"
जब मरीना ने अपने पहले रिलेशंस के माध्यम से जाना शुरू किया - या जब वह इसका वर्णन करती है, तो उपचार शुरू करने के बाद की अवधि जब वह फिर से उदास महसूस करती है - उसे एहसास हुआ कि उन मिथकों को कैसे गलत किया जाता है।
दूसरे शब्दों में? यहां तक कि अगर आप अपने अवसाद के लिए उपचार चाहते हैं, तो भी आपके पास उच्च और चढ़ाव हैं, जो आपके दीर्घकालिक वसूली के लिए प्रतिबद्ध बनाता है।
मरीना ने कहा कि मरीज़ों के लिए यह और भी कठिन है कि जिन लोगों को इलाज की ज़रूरत हो, उनके पास वित्तीय और भावनात्मक संसाधन न हों।
वह स्वास्थ्य बीमा करने के लिए भाग्यशाली थी और वह अपने अवसाद का प्रबंधन करने के लिए एक मनोचिकित्सक को निर्धारित दवा लेने के लिए देख सकती है।
हालांकि, अमेरिका के लगभग 9 प्रतिशत लोगों के पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है और मेडिकल पेशेवर को देखना, निदान प्राप्त करना और जब आप नहीं करते हैं, तो अपने नुस्खे प्राप्त करना अधिक महंगा है।
वह माता-पिता और दोस्तों के लिए भी भाग्यशाली थी, जिन्होंने उसकी मानसिक बीमारी को खारिज नहीं किया।
एक समर्थन प्रणाली होने से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में खोलना और सही उपचार प्राप्त करना आसान हो सकता है, जिसे करना मुश्किल हो सकता है अगर आपके करीबी लोग आपको इनकार कर रहे हों तो भी आपको मदद की आवश्यकता होगी।
"वे अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए लोगों को हिलाते हुए या उन्हें बताती हैं कि उनके अनुभव मान्य नहीं हैं, केवल इसे बदतर बनाने वाले हैं," वह कहती हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों को यह बताना कि उनकी मानसिक बीमारी उतनी बुरी नहीं है, जितना उन्हें लगता है कि वे इलाज कराने और निदान पाने से हतोत्साहित हैं।
सच्चाई यह है कि, हर कोई जो अवसाद है, वह अलग तरह से अनुभव करता है - और ईमानदारी से इस वास्तविकता को प्रतिबिंबित करता है (और इसके साथ आने वाली हर भावना को मान्य करता है!) बहुत महत्वपूर्ण है।
उस सटीक उपचार योजना का पता लगाने में समय लग सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, चाहे वह दवाएँ हों, चिकित्सा, संयोजन या कुछ और।
यदि आप अपने अवसाद का इलाज करने के लिए काम कर रहे हैं और आप किसी रिलैप्स या कम अवधि से गुजर रहे हैं, तो आपको शर्म या दोष नहीं लगेगा। यह एक उपचार योजना खोजने की प्रक्रिया का हिस्सा है जो आपके लिए काम करता है, और आपका मानसिक स्वास्थ्य हमेशा इसके लायक है।
Alaina Leary एक संपादक, सोशल मीडिया मैनेजर और बोस्टन, मैसाचुसेट्स की लेखिका हैं। वह वर्तमान में समान रूप से बुध पत्रिका के सहायक संपादक और गैर-लाभकारी वी नीड डाइवर्स बुक्स के लिए सोशल मीडिया संपादक हैं।
