ऑनलाइन एक नया मधुमेह संसाधन है जिसे आप मिस नहीं करना चाहते हैं!
ठीक है, यह बिल्कुल नया नहीं है ... बल्कि, यह एक परिचित साइट है जिसे हाल ही में एक नए रूप और पाठक के अनुकूल शैली के साथ जोड़ा गया है। क्या आपने अभी तक मधुमेह मजबूत के बारे में सुना है?
क्या शुरू हुआद फाइटब्लॉग 2015 में एक मेकओवर हुआ और पिछले साल के अंत में फिर से लॉन्च किया गया, जो कि केवल फिटनेस से परे मधुमेह सामग्री के उनके लाइनअप को अधिक सटीक रूप से दर्शाता है। यह पति-पत्नी टीम क्रिस्टेल और टोबीस ओरुम द्वारा चलाया जाता है, जो डेनमार्क से आते हैं और अब दक्षिणी कैलिफोर्निया में रहते हैं।
इस साल की शुरुआत में, उन्होंने अपना पहला ई-पुस्तक जारी किया जो मधुमेह के साथ सफलतापूर्वक जीवन जीने के पहलुओं पर "उपयोगी" सलाह देता है।
शीर्षक मधुमेह के साथ फिट ई-पुस्तक (अपने मूल फोकस पर वापस लौटते हुए), इसमें 80 से अधिक पृष्ठों की व्यावहारिक युक्तियां, ट्रिक्स, और विभिन्न प्रकार के वर्कआउट्स से लेकर खाने के विकल्पों तक हर चीज पर मानसिक संतुलन खोजने की सलाह दी गई है। आप इसे $ 15 के लिए ऑनलाइन डाउनलोड कर सकते हैं, हालांकि हमें अपने लिए एक निःशुल्क कॉपी जीतने का मौका नहीं मिला है! (निचे देखो)
लेकिन पहले, क्रिस्टेल की कहानी को पढ़ें, जो इस सब के लिए मंच तैयार करता है।
मधुमेह मजबूत बैकस्टोरी
1997 में एक दीर्घकालिक प्रकार 1 का निदान किया गया, क्रिस्टेल एक व्यक्तिगत ट्रेनर, मधुमेह अधिवक्ता और फिटनेस बिकनी मॉडल चैंपियन (!) है। उसने T1D के साथ पोषण और फिटनेस विशेषज्ञ के रूप में अपनी कहानी साझा करने के लिए साइट शुरू की, भोजन और मधुमेह में इंसुलिन के मिश्रण के साथ व्यायाम पर अपने अनुभवों को साझा किया। यह सिर्फ उसके अपने पीओवी से परे तेजी से बढ़ी, और अब लगभग 100,000 मासिक आगंतुकों और उनके स्वयं के अनुभवों के साथ-साथ फिटनेस, पोषण, तकनीकी उपकरणों और उपचारों पर समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ अन्य डी-आइटम लिखने वाले योगदानकर्ताओं की एक टीम को आकर्षित करती है।
अपनी साइट को एक ऑनलाइन मधुमेह पत्रिका के रूप में बताते हुए, क्रिस्टेल और टोबियास कहते हैं कि "द फिट ब्लॉग" से नाम बदलकर "डायबिटीज स्ट्रॉन्ग" करने से सबसे बड़ी विडंबना हल करने में मदद मिली - साइट पर सब कुछ डायबिटीज से संबंधित है, लेकिन शब्द का उपयोग नहीं किया गया था शीर्षक में। हो सकता है कि कई लोगों ने इसे Google खोजों में ढूंढने से रोका हो - खासकर यदि वे व्यक्ति विशेष रूप से पोषण या फिटनेस, या यहां तक कि एक ब्लॉग से संबंधित कुछ भी नहीं देख रहे हों।
बेशक, क्रिस्टेल और टोबियास को पता है कि वेबसाइट ट्रैफ़िक एकमात्र ध्यान नहीं है - बल्कि यह संभव है कि मधुमेह से पीड़ित कई लोगों तक पहुँच सके। बस एक जीवन प्रभावित होता है जो मायने रखता है, वे बताते हैं। और वह सब कुछ के लिए प्रेरणा है।
क्रिस्टेल कहते हैं, '' डायबिटीज स्ट्रॉन्ग का मिशन और डिजाइन मेरे आदर्श वाक्य के इर्द-गिर्द केंद्रित है कि डायबिटीज से आपका कोई लेना-देना नहीं है। "अगर हम सिर्फ एक और व्यक्ति तक पहुंच सकते हैं और उन्हें बाहर जाने और स्वस्थ और खुश रहने के लिए सक्षम कर सकते हैं, तो यह एक सफल सफलता है।"
साइट को नया स्वरूप देने के लिए, उन्होंने विभिन्न प्रकार के लेखों को खोजने के लिए लोगों के लिए बेहतर नेविगेशन और श्रेणियां बनाईं। दंपति सुनिश्चित करता है कि हर लेख में एक सकारात्मक, "कैसे" मधुमेह के लिए दृष्टिकोण है और जो भी विषय के लिए समाधान प्रदान करता है, क्या वह मधुमेह के साथ वजन कम कर रहा है, व्यायाम करते समय कम रक्त शर्करा को रोकना या उसके लिए उपयोगी टिप्स। उन लोगों ने एक जॉगिंग शुरू कर दिया, जो आस-पास की दिनचर्या है।
क्रिस्टेल के स्वस्थ भोजन की योजना और ऑनलाइन व्यंजनों और कसरत वीडियो की एक लाइब्रेरी बहुत लोकप्रिय है, और वे सप्ताह में कम से कम तीन बार लगातार नई सामग्री जोड़ रहे हैं। उन्होंने जनवरी में भार प्रबंधन पर केंद्रित पहली चुनौती का पालन करते हुए, अगली बार के लिए तीन या अधिक योजनाबद्ध सामुदायिक चुनौतियों को जारी रखने की योजना बनाई है।
हालांकि उन्होंने ज्यादातर टी 1 डी पर आज तक ध्यान केंद्रित किया है, वे सड़क के नीचे अधिक गैर-इंसुलिन टी 2 डी विशिष्ट लेखों के साथ विस्तार करने की उम्मीद करते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि क्रिस्टेल और टोबियास ने बताया कि वे खुद भी नए नाम के साथ नहीं आए थे; यह एक पाठक का सुझाव था जो कि रिब्रांडिंग पर प्रतिक्रिया के उनके अनुरोध के जवाब में था। वह वाक्यांश - लांस आर्मस्ट्रांग की लाइवस्ट्रोन्ग साइट की याद दिलाता है - अटक गया और नया नाम बन गया।
"यह हम सभी के बारे में एक समुदाय के रूप में बढ़ रहा है," क्रिस्टेल कहते हैं। "हम इसे साइलो में नहीं कर सकते, और हम सभी के साथ काम करना चाहते हैं।"
नई "मधुमेह के साथ फिट" ईबुक
अब पुस्तक पर, जो निश्चित रूप से किसी भी पीडब्लूडी को शारीरिक गतिविधि और अच्छी तरह से रहने की युक्तियों की तलाश में लाभान्वित करेगा।
हम प्यार करते हैं कि यह ईमानदार और प्रदान करता है बहुत व्यावहारिक कई विभिन्न डी-विषयों पर सलाह, सीधे सवालों के रूप में संबोधित: "मधुमेह के साथ वजन कम कैसे करें?" और इसी तरह।
मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा वह हिस्सा है जिसे संबोधित किए गए प्रत्येक खंड के अंत में शामिल किया गया है: "वास्तविक जीवन में यह सब क्या मतलब है?"
हां (!), इस तरह के गाइडों को पढ़ते हुए मुझे हमेशा आश्चर्य होता है कि ऐसे टिप्स प्रदान करते हैं जो अक्सर व्यावहारिक से अधिक सार लगते हैं।
पुस्तक विशिष्ट नमूना वर्कआउट और व्यंजनों से भरी हुई है, और युक्तियां जिन्हें आप अनुस्मारक के लिए कॉपी-और-पेस्ट कर सकते हैं। वे सभी अपने स्वयं के व्यायाम और भोजन-नियोजन दिनचर्या में बुनाई करना आसान हैं। ऐसे खाली-भरे हिस्से भी हैं जहाँ आप अपने स्वयं के लक्ष्यों और योजनाओं को मैप कर सकते हैं, और यह आपके मधुमेह प्रबंधन और जीवनशैली के लिए क्या काम कर सकते हैं या क्या नहीं।
जबकि कुछ सलाह सामान्य ज्ञान की तरह लग सकती हैं, जहां तक स्वस्थ रहने के तरीके और दृष्टिकोण अच्छी तरह से रहने वाले हैं, ये उत्साहित सुझाव डी-बर्नआउट और "ब्ला" की भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो हम सभी समय पर अनुभव करते हैं। इस पुस्तक में, मुझे व्यक्तिगत रूप से स्वस्थ रहने और अच्छी मधुमेह की आदतों की मूल बातें पर एक शानदार रिफ्रेशर मिला, जिसकी मुझे वापसी करने की आवश्यकता है।
हालांकि मैं निश्चित रूप से मैराथन धावक नहीं हूं या यहां तक कि कोई भी जो मजे के लिए वजन उठाता है, मुझे पसंद है कि कैसे इस पुस्तक में युक्तियों को "चलो ब्लॉक के आसपास कुत्ते को चलें" या "आखिरकार बाइक के टायरों को फुलाएं" (फिर से) पड़ोस में एक बाइक की सवारी के लिए। " इस तरह से मैं रोल करता हूँ।
आप $ 15 के लिए डायबिटीज़ स्ट्रॉन्ग वेबसाइट पर फ़िट विद डायबिटीज़ ईबुक ऑनलाइन खरीद सकते हैं। लेकिन पहले, यहाँ अपने आप के लिए एक मुफ्त डाउनलोड करने योग्य प्रतिलिपि लाए जाने का मौका है ...
एक DMBooks सस्ता
नए की अपनी स्वतंत्र प्रति जीतने में रुचि रखते हैं मधुमेह के साथ फिट ईबुक? यहां आपका मौका है, क्योंकि हम इस नई ईबुक की दो मुफ्त प्रतियां देने के लिए रोमांचित हैं!
1. "DM-FitBook" के साथ [email protected] पर हमें विषय पंक्ति में कहीं भी ईमेल करें, जिससे हमें पता चल सके कि आप जीतने की उम्मीद कर रहे हैं। वैकल्पिक रूप से, आप टिप्पणी में शामिल एक ही कोडवर्ड के साथ ट्विटर या हमारे फेसबुक पर एक टिप्पणी छोड़ सकते हैं।
2. आपके पास शुक्रवार 15 जून 2018 शाम 5 बजे तक है। दर्ज करने के लिए पी.एस.टी.
3. विजेताओं को Random.org का उपयोग करके चुना जाएगा।
4. हम फेसबुक और ट्विटर पर विजेताओं की घोषणा करेंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हमारा अनुसरण कर रहे हैं!और कृपया अपने ईमेल और / या फेसबुक / ट्विटर मैसेंजर बॉक्स पर नज़र रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि हम अपने विजेताओं से कैसे संपर्क करते हैं। (यदि वे एक सप्ताह के भीतर जवाब नहीं देते हैं, तो हम एक विकल्प का चयन करते हैं।)
हम इस पोस्ट को अपडेट करेंगे ताकि आप यह जान सकें कि भाग्यशाली विजेता कौन हैं।
गुड लक, आप सभी ई-बुक बफ़्स "मधुमेह मजबूत" होने में रुचि रखते हैं!
यह प्रतियोगिता अब बन्द हो चुकी है। हमारे विजेताओं, स्टेफ़नी और हीथर को बधाई!