ब्लड प्रेशर से तात्पर्य है कि आपका रक्त आपकी धमनियों की दीवारों के खिलाफ कितना मुश्किल होता है। दिन के दौरान रक्तचाप का बढ़ना और गिरना सामान्य है। हालांकि, जब रक्तचाप लगातार समय पर अधिक रहता है, तो आपको उच्च रक्तचाप होने की संभावना होती है, जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है।
उच्च रक्तचाप काफी सामान्य है। संयुक्त राज्य में, लगभग आधे वयस्कों में उच्च रक्तचाप है या इसका इलाज करने के लिए दवा लेते हैं।
उच्च रक्तचाप की "मूक हत्यारा" के रूप में अच्छी तरह से लायक प्रतिष्ठा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं जब तक कि जीवन के लिए खतरा नहीं होता है, जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक।
उच्च रक्तचाप वाले कुछ लोग थकान का अनुभव करते हैं, लेकिन उनके बीच क्या संबंध है? यह लेख उस प्रश्न के उत्तर प्रदान करने में मदद करेगा।
उच्च रक्तचाप क्या माना जाता है?
रक्तचाप पढ़ने में दो संख्याएँ होती हैं:
- सिस्टोलिक दबाव। पहली या शीर्ष संख्या आपको बताती है कि दिल की धड़कन के दौरान आपकी धमनियों में क्या दबाव होता है।
- आकुंचन दाब। दूसरी या नीचे की संख्या आपको बताती है कि दिल की धड़कनों के बीच आपकी धमनियों में क्या दबाव है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार, एक सामान्य या स्वस्थ रक्तचाप रीडिंग 120/80 मिलीमीटर पारा (मिमी एचजी) से कम है। निम्न श्रेणियां रक्तचाप की रीडिंग को परिभाषित करती हैं जो इस स्तर से ऊपर हैं।
- ऊपर उठाया। यह 120 और 129 मिमी Hg के बीच एक सिस्टोलिक संख्या और 80 मिमी Hg से कम एक डायस्टोलिक संख्या है।
- चरण 1 उच्च रक्तचाप। स्टेज 1 130 और 139 मिमी एचजी के बीच एक सिस्टोलिक संख्या है या 80 और 89 मिमी एचजी के बीच एक डायस्टोलिक रीडिंग है।
- स्टेज 2 उच्च रक्तचाप। स्टेज 2 एक सिस्टोलिक दबाव है जो 140 मिमी एचजी या उच्चतर या डायस्टोलिक दबाव 90 मिमी एचजी या उससे अधिक है।
- उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट। यह 180 मिमी एचजी या डायस्टोलिक दबाव 120 मिमी एचजी पर एक सिस्टोलिक दबाव है। इस सीमा में रक्तचाप को तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
क्या उच्च रक्तचाप आपको थका हुआ महसूस कर सकता है?
थकान महसूस करना उच्च रक्तचाप से ही जुड़ा हो सकता है। यह एक सहवर्ती स्थिति का लक्षण भी हो सकता है। अनुपचारित छोड़ दिया, उच्च रक्तचाप कई गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है जो थकान का कारण बन सकता है।
आइए कुछ ऐसे तरीकों पर ध्यान दें जिनसे उच्च रक्तचाप के कारण थकान या थकान महसूस हो सकती है।
दिल की धमनी का रोग
उच्च रक्तचाप आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है या उन्हें संकीर्ण कर सकता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है।
थकान के अलावा, कोरोनरी धमनी रोग के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- सीने में दर्द या जकड़न (एनजाइना)
- साँसों की कमी
- बाहों या कंधों में दर्द
- अनियमित हृदय की लय (अतालता)
बाहरी धमनी की बीमारी
उच्च रक्तचाप आपके अंगों, पेट और सिर में संकुचित धमनियों को जन्म दे सकता है। थकान के अलावा, परिधीय धमनी रोग के लक्षण शामिल हो सकते हैं:
- जब आप आराम से चले जाते हैं तो आपके बछड़ों में दर्द होता है
- अपने निचले पैरों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता
- घाव जो आपके पैरों या पैरों पर धीरे-धीरे भरते हैं
बढ़े हुए दिल और दिल की विफलता
उच्च रक्तचाप का मतलब है कि आपके दिल को अधिक कठिन काम करना है। यह एक मांसपेशी है, ताकि अतिरिक्त काम का परिणाम बढ़े हुए दिल में हो।
बड़े दिल को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन दिल को ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए एक अच्छा रक्त प्रवाह बनाए रखना कठिन होता है। उपचार के बिना, तनाव दिल की विफलता का कारण बन सकता है।
गुर्दे खराब
उच्च रक्तचाप आपके गुर्दे में रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकता है। यह आपके गुर्दे के भीतर की छोटी रक्त वाहिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे रक्त को छानने का काम करना उनके लिए मुश्किल हो जाता है। आखिरकार, यह गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप के साथ थकान के अन्य कारण
हालांकि थकान उच्च रक्तचाप का लक्षण हो सकता है, नींद की कमी वास्तव में एक योगदान कारक भी हो सकती है।
उच्च रक्तचाप के विकास के लिए प्रति रात 5 घंटे या उससे कम की नींद आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। और यदि आपके पास पहले से ही उच्च रक्तचाप है, तो नींद की कमी इसे बदतर बना सकती है।
इसके अलावा, प्रतिरोधी स्लीप एपनिया उच्च रक्तचाप के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है, विशेष रूप से वृद्धावस्था में।
उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ नुस्खे दवाएं भी थकान का कारण बन सकती हैं।
थकान का एक अन्य कारण फुफ्फुसीय धमनी उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है। यह तब होता है जब आपके दिल और फेफड़ों के बीच रक्त वाहिकाओं में उच्च रक्तचाप होता है। थकान के साथ, यह सीने में दर्द, सांस की तकलीफ और प्रकाशस्तंभ का कारण बन सकता है।
उच्च रक्तचाप के सबसे आम लक्षण क्या हैं?
आमतौर पर कोई लक्षण या चेतावनी के संकेत नहीं हैं जो आपको उच्च रक्तचाप है। यही कारण है कि आपके रक्तचाप की निगरानी करना इतना महत्वपूर्ण है।
यदि आप अनुभव कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक को देखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:
- थकान
- चक्कर
- सामान्य कमज़ोरी
- साँसों की कमी
- सीने में दर्द या दबाव
- अनियमित हृदय की लय
- अप्रत्याशित सिरदर्द या आपके अंगों में दर्द
- अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियाँ करने में कठिनाई
उच्च रक्तचाप का इलाज कैसे किया जाता है?
उच्च रक्तचाप के निदान के लिए नियमित रूप से रक्तचाप की जांच सबसे अच्छा तरीका है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, वयस्कों के लिए 120/80 मिमी एचजी या उससे कम की रीडिंग को स्वस्थ माना जाता है।
किसी को भी एक ही उच्च पढ़ना हो सकता है। जब तक आपके पास उच्च रक्तचाप की रीडिंग नहीं होती, तब तक आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप का निदान नहीं कर सकता है।
आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को कम करने के लिए कुछ जीवनशैली सिफारिशों का सुझाव देगा, जैसे:
- दिल की तरह स्वस्थ आहार
- नियमित व्यायाम
- धूम्रपान नहीं कर रहा
- गुणवत्ता की नींद
- तनाव प्रबंधन
- मॉडरेशन में शराब पीना
आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप पर उपचार करते समय आपकी उम्र, सह-स्थितियों और अन्य दवाओं पर भी विचार करेगा। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप की दवाओं को लिख सकता है। इसमे शामिल है:
- एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (एआरबी) और एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक। एआरबी और एसीई इनहिबिटर आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित होने से बचाने में मदद करते हैं।
- बीटा अवरोधक। बीटा ब्लॉकर्स आपके दिल की धड़कन को धीमा और कम बलपूर्वक करते हैं। नतीजतन, आपका हृदय आपके रक्त वाहिकाओं के माध्यम से कम रक्त पंप करता है।
- कैल्शियम चैनल अवरोधक। यह दवा कैल्शियम का प्रबंधन करती है ताकि आपकी रक्त वाहिकाएं आराम कर सकें।
- मूत्रवर्धक। ये अतिरिक्त पानी और सोडियम को हटाते हैं, जो आपके रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ को कम करता है।
इनमें से कुछ दवाएं आपको थका हुआ महसूस कर सकती हैं।
अन्य उपचार आपके दिल, गुर्दे और समग्र स्वास्थ्य को नुकसान की सीमा पर निर्भर करते हैं।
उच्च रक्तचाप को रोकने में मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं?
उच्च रक्तचाप के लिए कई जोखिम कारक हैं, जिनमें से कुछ आपके नियंत्रण में हैं। आप उच्च रक्तचाप के विकास के लिए अपना जोखिम कम करने में सक्षम हो सकते हैं:
- एक स्वस्थ, संतुलित, कम नमक वाले आहार का पालन करना
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- स्वस्थ वजन बनाए रखना
- धूम्रपान नहीं कर रहा
- शराब और कैफीन का सेवन कम से कम रखना
- अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना
- मधुमेह, किडनी रोग, या चयापचय सिंड्रोम जैसी किसी भी पुरानी स्थिति के लिए अपनी देखभाल योजना को सावधानीपूर्वक प्रबंधित करें
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपकी कोई भी दवाई उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकती है और इसे कैसे प्रबंधित किया जा सकता है। इसके अलावा, अपने रक्तचाप की नियमित जांच अवश्य करवाएं।
तल - रेखा
ऐसे कई तरीके हैं जिससे थकान महसूस करना उच्च रक्तचाप से जुड़ा हो सकता है। उच्च रक्तचाप के परिणामस्वरूप थकान हृदय या गुर्दे की क्षति का एक लक्षण हो सकता है। थकान की भावना उच्च रक्तचाप की दवाओं, जीवन शैली या सह-अस्तित्व की स्थितियों से भी जुड़ी हो सकती है।
जीवनशैली में कुछ बदलाव आपके रक्तचाप को कम करने या पहली बार में उच्च रक्तचाप के विकास के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो विभिन्न प्रकार की दवाएं भी हैं जो मदद कर सकती हैं।
अपने रक्तचाप पर नियंत्रण पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसकी नियमित जांच करवाएं। थकान जीवन की गुणवत्ता का एक मुद्दा है, लेकिन वहाँ मदद है। इस और अन्य नए या बिगड़ते लक्षणों की रिपोर्ट अपने डॉक्टर को दें।
