अस्थमा के दौरे का कोई घरेलू उपचार नहीं हैं। ट्रिगर्स से बचकर और अपने डॉक्टर के साथ अस्थमा एक्शन प्लान बनाकर अस्थमा को दवाओं के साथ प्रबंधित किया जाता है।
एक हमले के दौरान तत्काल राहत के लिए हाथ पर एक बचाव इन्हेलर रखें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह समाप्त नहीं हुआ है, पंप पर नियमित रूप से तारीख की जाँच करें।
अस्थमा के दौरे संभावित रूप से जानलेवा होते हैं। यदि बचाव के लिए इनहेलर का उपयोग करने के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपातकालीन चिकित्सा पर ध्यान दें।
इंटरनेट का दावा है कि अस्थमा के लिए घरेलू उपचार किसी भी वैज्ञानिक प्रमाण द्वारा समर्थित नहीं हैं। हम उन कुछ उपायों की व्याख्या करेंगे, जो लोग सोचते हैं कि वे क्यों काम करते हैं, जहां सबूत की कमी है, और आपको वास्तव में अस्थमा के दौरे के दौरान क्या करना चाहिए।
अस्थमा के दौरे के संकेत
अस्थमा का दौरा मामूली हो सकता है, लेकिन यह बहुत जल्दी खतरनाक हो सकता है।
एक हमले के दौरान, वायुमार्ग सूजन और सूजन के कारण संकीर्ण हो जाते हैं, और उनके आसपास की मांसपेशियां कस जाती हैं।
शरीर अतिरिक्त बलगम भी पैदा करता है, ब्रोन्कियल ट्यूबों से गुजरने वाली हवा को प्रतिबंधित करता है, जिससे इसे ठीक से साँस लेने में मुश्किल होती है।
अस्थमा के दौरे के लक्षणों में शामिल हैं:
- खांसी जो बंद नहीं हुई
- सांस लेते समय घरघराहट होना
- साँसों की कमी
- बहुत तेज़ साँस लेना
- पीला, पसीने से तर चेहरा
जल्दी से लक्षणों का इलाज करने से अस्थमा के दौरे को बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है। यदि लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
तुरंत कदम उठाने के लिए
अस्थमा के दौरे के दौरान:
- शांत रहने की पूरी कोशिश करें
- अपने बचाव दवा इन्हेलर का एक कश लें
- सीधे खड़े हों या बैठें
2013 के एक अध्ययन के अनुसार, बैठने या लेटने की तुलना में खड़े होकर वायु प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
एक पीक फ्लो मीटर आपके फेफड़ों से वायु प्रवाह को मापता है और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपके लक्षण बेहतर हो रहे हैं।
यदि रेस्क्यू इन्हेलर का उपयोग करने के कई मिनटों के भीतर आपकी साँस नहीं चलती है, या यदि आपको उनींदापन महसूस होने लगता है, तो आपातकालीन सहायता लेने का समय आ गया है।
अपने आप को अस्पताल में न चलाएं। यदि आप अकेले हैं तो 911 पर कॉल करें। इनहेलर पर मदद आने तक पफ लेते रहें।
चिकित्सा सहायता कब लेनी है
अक्सर, एक अस्थमा के हमले के इलाज के लिए एक बचाव इन्हेलर पर्याप्त है।
यदि आप अपने अस्थमा के दौरे को नियंत्रण में रखने में असमर्थ हैं, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण महसूस हो तो निकटतम ईआर पर जाएं:
- सांस की तकलीफ या घरघराहट, विशेष रूप से सुबह या रात में
- साँस लेने के लिए अपने सीने की मांसपेशियों को तनाव देने की आवश्यकता है
- एक बचाव इनहेलर का उपयोग करने के बाद लक्षण कम नहीं हो रहे हैं
- बोलने में कठिनाई होना
घरेलू उपचार
कुछ लोगों का मानना है कि पूरक उपचार अस्थमा के साथ मदद कर सकते हैं।
लेकिन यह देखने के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है कि ये उपाय नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ के अनुसार अस्थमा के दौरे का इलाज करेंगे।
ऐसे उपायों के उदाहरणों में शामिल हैं:
1. कैफीन युक्त चाय या कॉफी
माना जाता है कि काली या हरी चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन अस्थमा के इलाज में मदद करता है। यह लोकप्रिय अस्थमा दवा थियोफिलाइन के समान काम करता है, जो वायुमार्ग को खोलता है।
2010 के एक शोध की समीक्षा, सबसे हाल ही में उपलब्ध, ने पाया कि कैफीन अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए सांस लेने की क्रिया में थोड़ा सुधार कर सकता है।
फिर भी, यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि कैफीन अस्थमा के लक्षणों में सुधार कर सकता है या नहीं।
2. नीलगिरी आवश्यक तेल
2013 के एक शोध की समीक्षा के अनुसार, आवश्यक तेलों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो अस्थमा के इलाज में मदद कर सकते हैं। इनमें से एक नीलगिरी आवश्यक तेल है।
2016 के एक अध्ययन में पाया गया कि युकेलिप्टस तेल का मुख्य तत्व 1.8-सिनोल, चूहों में वायुमार्ग की सूजन को कम करता है। यह सुझाव दिया कि युकलिप्टस आवश्यक तेल से वाष्प का साँस लेना भी अस्थमा से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शोध में पाया गया है कि नीलगिरी सहित आवश्यक तेल संभावित खतरनाक रसायनों को छोड़ते हैं। अधिक साक्ष्य की आवश्यकता है, लेकिन ये पदार्थ अस्थमा के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
क्योंकि FDA आवश्यक तेलों की निगरानी नहीं करता है, इसलिए यह भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने द्वारा चुने गए ब्रांडों पर शोध करें:
- पवित्रता
- सुरक्षा
- गुणवत्ता
आवश्यक तेलों की कोशिश करते समय सावधानी बरतने का ध्यान रखें। अस्थमा का दौरा पड़ने पर कभी भी आवश्यक तेल का उपयोग न करें।
3. लैवेंडर आवश्यक तेल
लैवेंडर एक अन्य आवश्यक तेल है जो वादा दिखाता है।
2014 के एक अध्ययन में पाया गया है कि साँस लेना लैवेंडर आवश्यक तेल अस्थमा से मदद करते हुए एलर्जी से सूजन को कम कर सकता है।
अन्य वैकल्पिक उपचारों की तरह, आपातकालीन स्थिति में लैवेंडर के तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
4. ब्रीदिंग एक्सरसाइज
2014 के एक शोध की समीक्षा ने संकेत दिया कि नियमित रूप से श्वास प्रशिक्षण से अस्थमा के लक्षणों और मानसिक कल्याण में सुधार हो सकता है। यह बचाव दवाओं की आवश्यकता को भी कम कर सकता है।
अभ्यास का उद्देश्य हाइपरवेंटिलेशन को कम करना है। वे शामिल कर सकते हैं:
- नाक से सांस लेना
- धीमी सांस
- सांस को नियंत्रित रखना
अस्थमा के लिए साँस लेने के व्यायाम की प्रभावशीलता पर अधिक शोध की आवश्यकता है। यह किसी हमले के दौरान इस्तेमाल करने की तकनीक नहीं है।
का कारण बनता है
अस्थमा अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली से वातावरण में एक एलर्जीन की प्रतिक्रिया से विकसित होता है। विभिन्न लोगों के बीच प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं, संभवतः आनुवांशिकी के कारण।
अस्थमा के दौरे में लक्षण भड़क सकते हैं। आम अस्थमा ट्रिगर में शामिल हैं:
- जानवर का फर
- धूल
- ढालना
- पराग
- तंबाकू के धुएं सहित धूम्रपान
- वायु प्रदुषण
- ठंडी हवा
- तनाव की तरह भावनाएं, जो हाइपरवेंटिलेशन का कारण बन सकती हैं
- फ्लू या सर्दी होना
- शारीरिक व्यायाम
यदि आप नियमित रूप से अपने अस्थमा का प्रबंधन नहीं करते हैं, जैसे निवारक दवाओं के साथ, तो आपको अस्थमा का दौरा पड़ने की संभावना भी हो सकती है।
अस्थमा के हमलों को रोकना
अस्थमा के हमलों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका ज्ञात चिड़चिड़ाहट से बचना है।
सबसे प्रभावी बात जो आप अपने घर में कर सकते हैं वह है अपने ज्ञात ट्रिगर्स को हटाना या कम करना।
आपके विशिष्ट ट्रिगर के आधार पर, उन्हें कम करने के तरीके शामिल हो सकते हैं:
- धूल और मोल्ड को कम करने के लिए अपने घर को साफ रखें
- अगर हवा की गुणवत्ता खराब है तो खिड़कियां बंद रखें और अंदर रहें
- धूम्रपान छोड़ना, यदि आप धूम्रपान करते हैं, और सेकेंड हैंड धुएं से बचते हैं
- चूल्हे या अंगीठी में जलती लकड़ी से बचना
- साप्ताहिक रूप से अपने पालतू जानवरों को नहलाना और उन्हें अपने बेडरूम से बाहर रखना
आप एक वार्षिक फ्लू वैक्सीन और एक निमोनिया वैक्सीन भी प्राप्त कर सकते हैं, जो वायरस के कारण होने वाले अस्थमा को भड़कने से रोकने में मदद कर सकता है।
आपको ऐसी कोई भी दवाई लेनी चाहिए जो आपके लिए निर्धारित की गई हो, भले ही आप अच्छी तरह महसूस कर रहे हों और हाल ही में कोई हमला नहीं हुआ हो।
आपके डॉक्टर के साथ नियमित नियुक्तियों से उन्हें मदद मिलेगी:
- अपने अस्थमा का मूल्यांकन करें
- अपने अस्थमा के प्रबंधन में मदद करने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो अपना उपचार बदलें
- जांचें कि आप अपने इनहेलर का सही उपयोग कर रहे हैं
अस्थमा योजना बनाएं
अस्थमा योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना मददगार है। जब आप किसी हमले के संकेत देखते हैं तो उसके निर्देशों का पालन करना भी महत्वपूर्ण है।
आपकी योजना में शामिल होना चाहिए:
- ट्रिगर्स का वर्णन जो हमले का कारण बन सकता है
- किसी हमले को कैसे पहचानें
- आपकी दवा, खुराक, और इसे कब और कैसे लेना है
- यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं तो अपनी दवा को कैसे समायोजित करें
- चिकित्सा उपचार की तलाश कब करें
- आपातकालीन संपर्क जानकारी
आउटलुक
अस्थमा के दौरे बहुत जल्दी बहुत गंभीर हो सकते हैं, और वे अचानक आ सकते हैं।
इस लेख में या कहीं और सूचीबद्ध घरेलू उपचारों में से कोई भी अस्थमा के हमलों का इलाज करने के लिए नहीं दिखाया गया है।
उपचार की पहली पंक्ति के रूप में अपने बचाव इन्हेलर का उपयोग करें और यदि लक्षणों में सुधार न हो तो आपातकालीन मदद लें।
एक उपचार योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें जो आपको अपने अस्थमा का प्रबंधन करने और भविष्य के हमलों से बचने में मदद करेगा।
इस लेख को स्पेनिश में पढ़ें
