क्या यह सुनिश्चित या स्वस्थ है?

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सुनिश्चित करें और बूस्ट पोषक तत्वों की खुराक है जो आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब भी पर्याप्त ठोस खाद्य पदार्थ खाना एक चुनौती बन जाता है।

यह विशेष रूप से बच्चों, बड़े वयस्कों या कुपोषण के जोखिम वाले लोगों के लिए हो सकता है, जैसे कि कैंसर या खाने या पाचन संबंधी विकार।

सुनिश्चित और बूस्ट दोनों कई फ्लेवर और रूपों में उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करते हैं, जिसमें रेडी-टू-ड्रिंक शेक, पाउडर, पुडिंग और स्नैक बार शामिल हैं। फिर भी, आप सोच सकते हैं कि क्या एक दूसरे की तुलना में स्वस्थ है।

यह लेख दोनों ब्रांडों के झटकों पर केंद्रित है और यह निर्धारित करने के लिए उनके पोषण संबंधी मतभेदों और समानताओं की समीक्षा करता है कि कौन बेहतर है।

ब्रांड और उत्पाद श्रेणियां

सुनिश्चित के बारे में

एबट न्यूट्रिशन ने 1973 में सुनिश्चित नाम के तहत अपना पहला रेडी-टू-ड्रिंक शेक लॉन्च किया, जो बाद में उनके पोषण पूरक लाइन का नाम बन जाएगा।

आज, सुनिश्चित करें कि 10 से अधिक अलग-अलग शेक हैं, जिनमें से सभी लस मुक्त हैं। उनमें से अधिकांश क्रमशः कोसर, हलाल या दोनों प्रमाणित हैं - जिसका अर्थ है कि वे क्रमशः यहूदी और इस्लामी कानून के आहार प्रथाओं का अनुपालन करते हैं।

सुनिश्चित करें कि हिला को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

1. पूर्ण, संतुलित पोषण। इस श्रेणी में सुनिश्चित करें मूल और सुनिश्चित प्लस शामिल हैं, जो आपको बनाए रखने या वजन बढ़ाने में मदद करने के लिए हैं।
2. उन्नत पोषण। इस श्रेणी में एन्योर्योर एनलाइव शामिल है, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों, हड्डी, हृदय, प्रतिरक्षा और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करना है, सभी एक ही शेक में।
3. लक्षित पोषण। कम कैलोरी शेक सुनिश्चित करने वाली लाइट के अलावा, इस श्रेणी के उत्पाद ज्यादातर आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। वे सुनिश्चित करें अधिकतम प्रोटीन, उच्च प्रोटीन सुनिश्चित करें, और सुनिश्चित संयंत्र आधारित प्रोटीन शामिल हैं।
4. विशेषता चिकित्सीय पोषण। इस श्रेणी में सुनिश्चित सर्जरी, सुनिश्चित सर्जरी और सुनिश्चित कॉम्पैक्ट शामिल हैं, जो सर्जरी से पहले और बाद में आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

बूस्ट के बारे में

बूस्ट नेस्ले का पोषण पूरक ब्रांड है। यह 50 साल की उम्र के बाद लोगों को उनकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

आजकल, बूस्ट के पास उत्पादों का एक व्यापक पोर्टफोलियो है जिसमें कई जरूरतों को पूरा करने के लिए 12 पेय शामिल हैं। उनके रेडी-टू-ड्रिंक शेक को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. मधुमेह। दो उत्पादों के साथ एक श्रेणी जो रक्त शर्करा स्पाइक्स से बचने में मदद करती है। ये बूस्ट ग्लूकोज कंट्रोल और बूस्ट ग्लूकोज कंट्रोल हाई प्रोटीन हैं।
2. उच्च कैलोरी। बूस्ट प्लस ब्रांड की शेक है जो प्रति सेवारत सबसे अधिक कैलोरी पैक करता है। यह ब्रांड के ऑन्कोलॉजी पोषण प्रभाग का एक हिस्सा है - कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए एक पूरक।
3. उच्च प्रोटीन। इस श्रेणी में बूस्ट हाई प्रोटीन और बूस्ट मैक्स न्यूट्रिशनल शेक के उत्पाद शामिल हैं, जो मांसपेशियों को बढ़ाने या बनाए रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
4. विशेष पोषण। बूस्ट ओरिजिनल, बूस्ट मोबिलिटी, बूस्ट मेन और बूस्ट वीमेन में इस श्रेणी के उत्पाद शामिल हैं। वे पुरुषों, महिलाओं और 50 वर्ष और अधिक उम्र के लोगों के लिए विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए लक्षित पोषण प्रदान करते हैं।

सारांश

सुनिश्चित करें और बूस्ट दो पोषण पूरक ब्रांड हैं, जो आपके वजन बढ़ाने, मांसपेशियों के निर्माण, या आपकी विशिष्ट पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ हैं।

पोषण की तुलना

सुनिश्चित करें और बूस्ट के कुछ शेक आपको उसी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। निम्न तालिका 8-औंस (236-mL) सेवारत उन उत्पादों के पोषण मूल्यों की तुलना करती है:

ध्यान दें कि चीनी और फाइबर कार्ब्स के दो महत्वपूर्ण घटक हैं - चीनी एक साधारण कार्ब है जबकि फाइबर एक जटिल कार्ब है। जैसे, वे तालिका में भी सूचीबद्ध हैं।

कैलोरीकार्बोहाइड्रेट
(ग्राम)चीनी
(ग्राम)रेशा
(ग्राम)प्रोटीन
(ग्राम)मोटी
(ग्राम)मूल सुनिश्चित करें2203315196बूस्ट ओरिजिनल24041201104सुनिश्चित प्लस350512211311बूस्ट प्लस360452411414उच्च प्रोटीन सुनिश्चित करें1601941162उच्च प्रोटीन को बढ़ावा दें24028150206मैक्स प्रोटीन सुनिश्चित करें150612301.5अधिकतम बूस्ट160610302

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश उत्पाद जो एक ही उद्देश्य से काम करते हैं, वे पोषण के समान हैं और संभवतः एक दूसरे का उपयोग किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, दोनों मूल शेक वस्तुतः प्रोटीन, फाइबर और वसा की समान मात्रा प्रदान करते हैं, और उनका मुख्य अंतर बूस्ट के अतिरिक्त 8 ग्राम कार्ब्स हैं।

दोनों प्लस शक्स के लिए समान हैं, जिनमें से प्रमुख अंतर एश्योर के संस्करण में अतिरिक्त 6 ग्राम कार्ब्स है।

दोनों ब्रांड के उच्च प्रोटीन उत्पादों के लिए, सुनिश्चित करें कि मैक्स प्रोटीन और बूस्ट मैक्स लगभग समान मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हालांकि, बूस्ट का हाई प्रोटीन शेक सुनिश्चित प्रतिपक्ष की तुलना में काफी अधिक कैलोरी और अधिक कार्ब्स और चीनी पैक करता है।

उनकी सूक्ष्म पोषक तत्व सामग्री के बारे में, दोनों ब्रांड प्रति शेक 20 विटामिन और खनिजों को कवर करते हैं। अधिकांश भी अनुशंसित आहार सेवन (RDI) का 20% से अधिक प्रदान करते हैं, जिसे उच्च प्रतिशत माना जाता है।

फिर भी, कुछ मामलों में, आपको 60% तक के सूक्ष्म पोषक तत्वों में अंतर मिल सकता है।

सूक्ष्म पोषक तत्वों, जिन्हें अक्सर विटामिन और खनिजों के रूप में जाना जाता है, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे शरीर में विभिन्न भूमिकाएं निभाते हैं, जिसमें हार्मोन का उत्पादन और पर्याप्त वृद्धि और विकास का आश्वासन शामिल है।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी से आपका स्वास्थ्य काफी बिगड़ सकता है, साथ ही बीमारी भी हो सकती है। कुपोषण से पीड़ित लोगों में मैक्रो- और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स दोनों की कमी होने का अधिक खतरा होता है।

पिछले उत्पादों के अलावा, दोनों ब्रांड हिलाओं के एक अतिरिक्त सेट की पेशकश करते हैं जो विशेष रूप से लेकिन पूरी तरह से अलग-अलग आवश्यकताओं को लक्षित करते हैं। जैसे, उनके पास काफी विशिष्ट पोषण रचनाएं हैं।

इनमें आंसर की सर्जरी, प्री-सर्जरी और कॉम्पैक्ट शेक, साथ ही बूस्ट के ग्लूकोज कंट्रोल, मोबिलिटी, मेन, और वीमेन शेक शामिल हैं।

सारांश

सुनिश्चित करें और बूस्ट में कई समान रूप से समान शक्स होते हैं, जिससे आप उन्हें परस्पर उपयोग करने की अनुमति देते हैं। हालांकि, जब विशेष पोषण की बात आती है, तो उनके उपलब्ध उत्पाद - और उनके पोषण मूल्य - बहुत भिन्न होते हैं।

सुनिश्चित करें और बूस्ट लाभ

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, दोनों ब्रांड आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद करने के लिए अपने शेक डिज़ाइन करते हैं। हालांकि, कुछ झटके दूसरों की तुलना में बेहतर हो सकते हैं जब आपके पास कोई विशिष्ट लक्ष्य होता है।

प्रोटीन की बात आते ही सबसे अच्छा शेक

प्रोटीन तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है - वसा और कार्ब्स के साथ।

साथ में वे आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन उनके पास विशिष्ट कार्य भी होते हैं। उदाहरण के लिए, प्रोटीन शरीर के निर्माण खंड हैं, और जैसे, वे मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं, अन्य चीजों के बीच।

इसकी RDI 0.36 ग्राम प्रति पाउंड (0.8 ग्राम प्रति किलोग्राम) शरीर के वजन के अनुसार है।

फिर भी, शोध से पता चलता है कि शरीर के वजन के 1 ग्राम प्रति पाउंड (2.4 ग्राम प्रति किलोग्राम) तक के उच्च प्रोटीन का सेवन आपको मांसपेशियों को खोने, वजन कम करने में मदद कर सकता है, या प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होने पर एक ही समय में दोनों प्राप्त कर सकता है।

दोनों सुनिश्चित और बूस्ट हिलाता है आप अपने दैनिक प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अपने उत्पादों को अपने आहार में शामिल करने से आपको अतिरिक्त 9–30 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है, जिसके आधार पर आप जो शेक चुनते हैं।

यदि आप अपने कार्ब और वसा के सेवन को बढ़ाए बिना अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि मैक्स प्रोटीन या बूस्ट मैक्स आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा शेक

यदि आप वजन बढ़ाने की तलाश कर रहे हैं, तो आपको एक दैनिक कैलोरी अधिशेष बनाने की आवश्यकता है, जो आपके शरीर की जलन से अधिक कैलोरी का उपभोग करके प्राप्त किया जाता है।

स्वस्थ रूप से ऐसा करने के लिए, आपको अपने समग्र मैक्रोन्यूट्रिएंट का सेवन बढ़ाना चाहिए - कार्ब्स, प्रोटीन और वसा। रिफाइंड कार्ब्स और शुगर वाले खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध लगाने से भी वजन बढ़ेगा, ऐसा करना लंबे समय में आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होगा।

वजन बढ़ाने के लिए आपको कितनी अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता है यह आपकी उम्र, लिंग, ऊंचाई, वर्तमान वजन और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है।

फिर भी, आप इस कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग उन कैलोरी का मोटा अनुमान प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं, जिनकी आपको प्रत्येक दिन उपभोग करने की आवश्यकता होगी। प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड (0.5-1 किलोग्राम) के स्वस्थ वजन के लिए, प्रति दिन 500 अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग करें।

फिर भी, अधिकांश सुनिश्चित और बूस्ट शेक आपको अपनी बढ़ी हुई कैलोरी और पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, दोनों ब्रांडों के प्लस विकल्प और सुनिश्चित करने के एनलाइव शेक में सबसे पोषक तत्व घने विकल्प हैं।

ध्यान दें कि यदि आप अपने भोजन के साथ या भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में उन्हें पीने के बजाय नाश्ते के रूप में उपभोग करते हैं, तो आप अधिक आसानी से कैलोरी अधिशेष प्राप्त कर सकेंगे।

ऐसा इसलिए है क्योंकि 350 कैलोरी शेक के साथ एक पूर्ण भोजन गमागमन करने के लिए शायद ही अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता होगी।

मधुमेह के लिए सबसे अच्छा शेक

मधुमेह की विशेषता लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, और यह संयुक्त राज्य में 65 वर्ष से अधिक उम्र के हर 4 लोगों में से 1 को प्रभावित करता है।

बूस्ट दो रेडी-टू-ड्रिंक हिलाता है जो स्पष्ट रूप से मधुमेह वाले लोगों में कम रक्त शर्करा प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - बूस्ट ग्लूकोज नियंत्रण और बूस्ट ग्लूकोज नियंत्रण उच्च प्रोटीन।

पहला पैक 16 ग्राम कार्ब्स का है, जिनमें से 4 ग्राम जोड़ा शर्करा से हैं, जबकि दूसरा केवल 4 ग्राम कार्ब्स को बिना जोड़ा शक्कर - और एक उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए, ब्रांड विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। हालांकि, एबट न्यूट्रिशन में ग्लूकेर्न नामक एक अतिरिक्त उत्पाद लाइन है, जिन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने की आवश्यकता है।

पुराने वयस्कों के लिए सबसे अच्छा शेक

बूढ़े वयस्कों में कुपोषण का खतरा होता है, जो खराब भूख, चबाने की समस्या, शुष्क मुंह, और गंध की भावना में गिरावट, या अन्य चीजों के साथ खराब हो सकता है।

इसलिए, उनके पोषण की स्थिति में सुधार करने के लिए एक आम रणनीति उन्हें छोटे, स्वादिष्ट, पोषक तत्वों और प्रोटीन युक्त भोजन प्रदान करना है।

विशेष रूप से वयस्कों के लिए डिज़ाइन किए गए पोषण संबंधी पूरक के रूप में, सुनिश्चित और बूस्ट दोनों बड़े वयस्कों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं।

निर्णय लेना कि कौन सा शेक सर्वोत्तम है, किसी व्यक्ति की विशेष आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। यदि इरादा अधिक से अधिक कैलोरी और पोषक तत्व प्राप्त करना है, तो सुनिश्चित करें कि एनलाइव और बूस्ट प्लस सबसे अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

बच्चों के लिए बेस्ट शेक

दोनों सुनिश्चित और बूस्ट उत्पादों का इरादा है और वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

वास्तव में, एबॉट न्यूट्रिशन में शिशुओं, बच्चों और किशोरावस्था के लिए अन्य उत्पाद लाइनें हैं - जिनमें एलकेयर, सिमिलैक और पेडियासुर शामिल हैं।

वही नेस्ले के लिए जाता है, जिसमें बच्चों के लिए निम्नलिखित ब्रांड हैं: अल्फिनो, अल्थेरा, अल्फारे, गार्डन ऑफ लाइफ, मोडुलेन, पेप्टामेन और विटाफ्लो।

इसलिए, उन ब्रांडों के बीच एक विकल्प की तलाश करना सबसे अच्छा है जो एक उत्पाद ढूंढता है जो आपके बच्चे की जरूरतों को पूरा करता है।

सारांश

सुनिश्चित करें और बूस्ट में कई रेडी-टू-ड्रिंक शेक हैं जो आपके प्रोटीन का सेवन बढ़ाने, वजन बढ़ाने और मधुमेह का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकते हैं। दोनों बड़े वयस्कों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हैं। हालाँकि, वे बच्चों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।

सुरक्षा और सावधानियां

दोनों सुनिश्चित और बूस्ट हिलाता कब्ज, मतली और पेट फूलना जैसे दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है। हालांकि, उपयोगकर्ता रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि उनमें से ज्यादातर लगातार खपत होने पर चले जाते हैं।

अन्य सूचित दुष्प्रभावों में मांसपेशियों में ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन और सांस की तकलीफ शामिल हैं।

जब यह पुराने वयस्कों के बीच वारफेरिन जैसी सामान्य रक्त-पतला दवाओं के उपयोग की बात आती है, तो ब्रांड के उत्पादों से बचने के लिए सबसे अच्छा होगा, क्योंकि उनमें से अधिकांश विटामिन K के लिए RDI का 20% से अधिक पैक करते हैं।

जैसा कि पहले बताया गया है, कि इसे उच्च प्रतिशत माना जाता है, और विटामिन के की उच्च खुराक दवा-भोजन की बातचीत का कारण बन सकती है जो वारफारिन की रक्त के थक्कों को रोकने की क्षमता को कम करती है।

अंत में, सुनिश्चितता और बूस्ट के अधिकांश उत्पाद लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। हालांकि, वे गैलेक्टोसिमिया वाले लोगों के लिए सुरक्षित नहीं हैं, एक आनुवंशिक विकार है जो गैलेक्टोज को ग्लूकोज में परिवर्तित करने में असमर्थता है।

दोनों ब्रांडों के उत्पाद गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी सुरक्षित हैं।

सारांश

सुनिश्चित करें और बूस्ट हिला हल्के से गंभीर दुष्प्रभावों की एक श्रृंखला का कारण हो सकता है। वे लैक्टोज असहिष्णुता और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, गैलेक्टोसिमिया वाले या जो रक्त को पतला करते हैं, उन्हें इससे बचना चाहिए।

तल - रेखा

सुनिश्चित करें और बूस्ट दो पौष्टिक पूरक ब्रांड हैं, जो तैयार पेय से लेकर विभिन्न प्रकार के पेय हैं जो वयस्कों को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों तक पहुंचने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

दोनों ब्रांडों के झटकों से आपको अपने प्रोटीन का सेवन बढ़ाने, वजन बढ़ाने और अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। वे पुराने वयस्कों के लिए भी फायदेमंद हैं जिन्हें ठोस खाद्य पदार्थ खाने में कठिनाई होती है।

हालांकि, उनके झटकों से हल्के से लेकर गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस प्रकार, अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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