पैरों के लिए एप्सोम नमक
एप्सम नमक सोडियम टेबल नमक के विपरीत एक मैग्नीशियम सल्फेट यौगिक है। एक उपचार एजेंट और दर्द निवारक के रूप में एप्सम नमक का उपयोग सैकड़ों वर्षों से किया जाता रहा है। आज, तनाव को कम करने के लिए इसे अक्सर गर्म स्नान और पैर भिगोने के लिए जोड़ा जाता है।
एप्सम नमक में मैग्नीशियम केवल त्वचा के माध्यम से कम से कम अवशोषित होता है, और आज तक कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जिससे पता चलता है कि यह वास्तव में शरीर में मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन एप्सम सॉल्ट सूजन से संबंधित दर्द को कम कर सकता है, जो पैरों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
समर्थकों का दावा है कि दर्द के लक्षणों को कम करने और हीलिंग को बढ़ावा देने के अलावा, एप्सोम नमक को गाउट से दर्द को कम करने, गंध को खत्म करने और संक्रमण का इलाज करने में मदद करने के लिए गर्म पानी में भंग किया जा सकता है। इन दावों का समर्थन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
कैसे एक पैर भिगोने के लिए
Epsom नमक पैर भिगोने के लिए, इन सरल चरणों का पालन करें:
- अपने बाथटब या एक बेसिन को गर्म पानी से भरें जब तक कि यह आपके पैरों को ढंकने के लिए पर्याप्त न हो।
- गर्म पानी में 1/2 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- अपने पैरों को सप्ताह में दो बार 30 से 60 मिनट तक भिगोएँ।
- अरोमाथेरेपी को बढ़ावा देने के लिए, अपने पैर स्नान में पतला लैवेंडर, पेपरमिंट, या नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ने पर विचार करें।
- उन्हें भिगोने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करें।
इस तरह के सोख सूखी त्वचा का कारण बन सकते हैं, विशेष रूप से आपके पैरों पर। फटी त्वचा और जलन को रोकने के लिए एक एप्सोम नमक पैर भिगोने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।
यदि आप पैर स्नान का उपयोग करने से पहले या बाद में दर्द, लालिमा या घावों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो वैकल्पिक उपचार पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ एक यात्रा का कार्यक्रम बनाएं।
एप्सम सॉल्ट फुट सोख लाभ करता है
तनाव को कम करने के लिए अक्सर एप्सोम नमक स्नान का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, Epsom नमक पैर भिगोने के अन्य लाभ हैं:
- फंगल संक्रमण का इलाज
- छूटना
- दर्द से राहत
- स्प्लिंटर्स को हटाना
हालांकि, कई दावे हैं कि एप्सम नमक एक प्रभावी तनाव रिलीवर है, इसे प्रभावी जीवाणुरोधी और एंटीफंगल एजेंट साबित करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से अपने उपचार विकल्पों पर चर्चा करें।
1. फंगल संक्रमण का इलाज करना
एप्सम नमक का उपयोग घाव और संक्रमण के इलाज के लिए किया गया है, लेकिन सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह घाव को जलन कर सकता है। हालांकि यह संक्रमण को ठीक नहीं करता है, लेकिन एप्सोम नमक का उपयोग संक्रमण को बाहर निकालने और त्वचा को नरम करने के लिए किया जा सकता है ताकि दवा के प्रभाव को बढ़ाया जा सके।
आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के काम का समर्थन करने के लिए एप्सोम सोक्स का उपयोग किया जा सकता है। इस उपचार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें। कुछ संक्रमण, जैसे कि स्टैफ संक्रमण, गर्म पानी या नमक के मिश्रण से खराब हो जाता है।
पैर या पैर की उंगलियों के फंगल संक्रमण के लिए, अपने पैरों को दिन में दो बार लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ। चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता चाय के पेड़ का तेल या अन्य आवश्यक पतला तेलों को जोड़ने पर विचार करें।
2. छूटना
एप्सम नमक का उपयोग किसी न किसी, फटे पैरों को नरम करने के लिए एक एक्सफोलिएंट के रूप में किया जा सकता है। अपने पैरों को भिगोने के साथ, एक और बढ़ावा देने के लिए अपनी त्वचा में मुट्ठी भर एप्सोम नमक की मालिश करें।
3. दर्द से राहत
मौखिक रूप से लिया गया एप्सोम नमक शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है जो जलन, सूजन और शरीर में दर्द पैदा कर सकता है। यदि आपके पास पैर या कॉर्न हैं, तो दर्द को कम करने के लिए अपने पैरों को नियमित रूप से भिगोएँ।
4. स्प्लिंटर्स निकालना
एक एप्सम सॉल्ट फुट सोख भी स्प्लिंटर्स को हटाने में मदद कर सकता है। नमक में खनिज यौगिक प्रभावित क्षेत्र के आसपास सूजन को कम करने में मदद करते हैं। फिर यह आपकी त्वचा को नरम कर देगा ताकि मलबे या हैंगनेल को आसानी से हटाया जा सके।
दूर करना
मामूली दर्द और दर्द के लिए, एप्सम सॉल्ट सोक्स दवा का एक सुरक्षित पूरक घरेलू विकल्प हो सकता है। हालांकि, संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए इस उपाय का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें।
डायबिटीज, किडनी रोग, या हृदय की समस्याओं वाले लोग, या जो गर्भवती हैं, उन्हें एप्सोम नमक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
जहां एक उपचार एजेंट के रूप में एप्सम नमक के उपयोग से जुड़ी कुछ सफलता की कहानियां हैं, यह कैसे और कहां प्रभावी है, यह समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
यदि आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो उपचार के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलने का समय निर्धारित करें। Epsom नमक soaks आमतौर पर पैर की बीमारियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक सुरक्षित घरेलू उपचार है।
