फिर से शुरू
Si tienes asma severa y tus Medicamentos नियमित रूप से कोई प्रॉप्सिओनान अल अलिवियो क्यू नॉलिटासिट्स, क्विज़ेस ते प्रीगंटेस सी अस्तित्व एगो मासा पैरा ट्राट टुस सिंटोमस।
अल्गुनोस रेमेडियोज नेचुरल्स ने प्यूडेन एल्वियार टुस सिंटोमास, रिड्यूकिर ला केंटिडाड डी मेडिकामेंटोस क्यू नॉलिटासिट्स तोमर वाई मेजोरर ला कैलीडाड डे तू विडा एन जनरल। एस्टोस रेमेडिओस फुकियनन मेजोर क्यूंडो से टोमन जूनो कॉन टुस मेडिकामेंटोस रिकेटडोस पैरा एएल एस्मा।
एक कंटीन्यूअस, एन्कंट्रारस 13 टेरापियास पूरक पूरक प्यूडेस प्रोबेर पैरा तू आसमा।
1. कैंबियोस एन ला डिएटा
ऑंके नो अस्तित्व नोए डाइटा एस्पेसिफिका पैरा लास पर्सनस कॉन एस्मा विस्टा, है अलगुनोस पेसोस क्यू प्यूडेस टूमार पैरा आयुडर कॉन टुस सिंटोमस।
एन कैसोस कैसोस, टेनेर सोबरेप्सो प्यूदे एम्पोरोर एल एस्मा विस्टा। Es importante mantener una dieta saludable y equilibrada, lo cual incluye प्रचुर मात्रा में frutas y वनस्पति। एस्टास पुत्र बुनेस फेंटेन्स डी एंटीऑक्सीडेंटस कोमो एल बीटा कैरोटीनो वाई लास विटामिनस सी वाई ई, वाई प्यूडेन अय्यूडर एक रेड्यूइर ला इनफ्लैमेसियोन डी लास वीस रेस्पिरिटोरियस।
सी एक्सपेरस उना रिकैडा एन लॉस सिन्टोमास डेल एस्मा डेस्पूज़ डे कॉमर सीरटोस एलिमेंटोस, इंटस्टा एमिट्रोसल। Es पॉसिबल क्वान टेंगास एलर्जिया ए लॉस एलिमेंटोस क्वीन कसान क्यूस सैंटोमास एम्पोरेन। अनुवाद के लिए
2. टेक्निका डी रेस्पिरेशियन बुटेको
La Técnica de respiración Buteyko (BBT, en inglés) es un sistema de ejercicios de respiración। Puede ayudar a reducir los síntomas del asma a través de la respiración lenta y suave।
BBT में शामिल हैं exhalar por tu nariz en lugar de la boca। Exhalar por tu boca puede secar tus vías respiratorias y hacerlas más sensibles।
एलगुनस पर्सस प्यूडेन एक्सपेरर मेनोस इनफेकशन रेस्पिरिटियास अल यूएसर एस्टा टेक्निका। ओट्रा पर्सस क्यू प्रेक्टिकान ला बीबीटी विचारन क्यू एयुडा ए वेवार सस निवेलेस डी डायक्सिडो डी कार्बो। औं असि, नो अस्तित्व एविडेंसिया कंक्लुएंते क्यू अप्पे एस्टा तेराया।
3. मेतोडो पापवर्थ
एल माएटोडो पापवर्ट एस यूए टेनेका डे रिस्पिरिनोन वाई रिलेजैसियोन क्यू सी हे यूडो डेस 1960 पैरा एयूडर एक लास पर्सन कॉन एस्मा। एस्टे इनलुय्ये यूएसर तू नारिज वाई डायफ्रैगमा पैरा डेसरोलर संरक्षक डे रिस्पिरिऑन।Piedes aplicar estos patrones de respiración eniversas actividades que hagan que tu asma reaparezca।
Generalmente se recomienda hacer un curso de entrenamiento antes de adopar el ejercicio como parte de tu rutina diaria।
4. अजो
El ajo tiene varios लाभार्थी para la salud, incluyendo propiedades antiinflamatorias, según un estudio de 2013. Debido a que el asma es una enfermedad inflatoratoria, el ajo puede ayudar a aliviar tus síntomas।
औं असि, नो अस्तित्व एविडेंसिया कंक्लुएंते डे क्यू एल एज़ो सी इफेक्टिवो पैरा प्रीवेंयर लास रिकैडास डेल एस्मा।
5. जेंगिब्रे
एल जेंगिब्रे एस ओट्रा हिरेबा क्वीन कंटीनैड प्रॉपिडैड्स एंटीइंफ्लेमटोरियस वाई प्यूडे एयुडर कॉ एल एल्मा विस्टा। Un estudio de 2013 demostró que los suplementos orales de jengibre estaban relacionados a una mejora en los síntomas del asma। सिन एम्बार्गो, नो कन्फर्मो क्यू एल जेन्गिब्रे मेजोरारा ला फ्युरोन जनरल डे लॉस लूम्स।
6. मेल
La miel se usa frecuentemente en los remedios para la gripe para ayudar a aliviar la garganta y reducir la tos। Puedes mezclar miel con una bebida caliente como el té de hierbas para aliviar tus síntomas।
आं असि, अस्तित्व एविडेंसिया केंटिफ़िका लिमिटा क्यू अपोय एल यूओ दे ला मिल कोमो ट्रेटामिएंटो अल्टैटिवो पैरा अल असमा।
7. ऐसिट्स ओमेगा 3
से हा डेमोस्ट्रैडो क्यू लॉस लॉस एसेट्स ओमेगा 3, क्वीन सी प्यूडेन एनकोट्रानर एन एल पेसाडो वाई सेमीलास डी लिनाजा, टिएनन लॉटोस हिफिसियोस पैरा ला सलूद। टैंबिने प्यूडेन डिस्मिनुयर ला इनफामैसियोन डे लास विअस रेस्पिरिटियास वाई मेजोरर ला फोंरोन डी लॉस पल्मोंस एन कोमास अस्मा विस्टा।
सिन एम्बार्गो, डायस वेदस डे एस्टेरोइड्स ओरेलेस प्यूडेन ब्ल्यूअर इरेसोस बेनेफिकोस डी लॉस ऐसाइट्स ओमेगा 3. ईएस बेना आइडिया हैबलर कॉन ट्यूडे सेडिको एंट डे डे औएमेंटार तु सेवनो डी ओमेगा 3।
8. कैफेना
La cafeína es un broncodilatador y puede reducir la fatiga del músculo respiratorio। Un estudio de 2010 demostró que la cafeína puede ser efectiva para las personas con asma। Puede mejorar la función de las vías respiratorias por hasta cuatro horas después de eatirla।
9. योग
एल योग incluye ejercicios de estiramiento y respiración para ayudar a mejorar la flexibilidad y tu condición física general। पैरा म्यूकस पर्सन, प्रैक्टिसर योग प्यूडे डिस्मिनुयर एल एस्ट्रस, क्यू प्यूदे डेटोनर एल एस्मा।
Las técnicas de respiración useizadas en Yoga también pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de asma। पाप शर्मिंदगी, वास्तविकता कोई अस्तित्व नहीं ninguna evidencia concluyente क्यू लो शामिल।
10. हिप्नोटेरापिया
एन ला हिप्नोटेरापिया, से यूएस हिप्नोसिस पैरा क्यू ला ला व्यक्तित्व एसिएंटा मेसा रलाजादा वाई एएंते एक नूवास फॉर्मास डी पेनसमिएंटो, सेंटिमिएंटो वाई कॉम्पोर्टामिएंटो। ला हिप्नोटेरापिया प्यूडे फैसिलिटेरिट एल रलाजमिएंटो डे लॉस मुसकुलोस, लो स्यूअल प्यूडे अय्यूडर एक लास पर्सन कॉन एस्मा ए एनफ्रेंटार सिओन्टोमास कोमो प्रिसोन एन एल पंचो।
11. एतेनियोन प्लेना
La atención plena es un tipo de meditación que se enfoca en cómo la mente y el cuerpo se sienten en el momento वास्तविक। प्यूदे प्रैक्टिसरेसी कासी एन क्लेक्वियर लुगर। टोडो लो क्यू नोलिटासिटस एस एन लूगर ट्रैंसिलो पैरा सेंडार्टे, सेरार टूस ओजोस वाई एनफोसार टु एटेनसिओन एन लॉस पेसेंमिएन्टोस, सेंटिमिएंटोस वाई सेंसिसियोन डी तु क्यूवर्पो
डेबिडो ए एसयू लाभार्थी पैरा अलिवियर एल एस्ट्रस, ला एटेंसियोन प्लेना प्यूडे अयुडर एक पूरक तुस मेडिकामेंटोस वाई एलिवियर लॉस एसेंटोमास डेल एस्मा कैसियोनाडोस कॉन एल एस्ट्रेस।
12. एक्युपंटुरा
La acupuntura es una forma de la Medicina एंटीगुआ चाइना क्वीन एन इनक्लॉकर पेक्वेंस अगुजा एन पुंटोस एस्पेसिफिकोस डेल क्युरपो। टोडाविया नो से हन कॉम्ब्रैडो लॉस लाभार्थी एक लार्गो प्लाजो डे ला एक्यूपंटुरा गर्भनिरोधी एस्मा। अलगुनस व्यक्तिस कॉन असमा विचारन क्व ला एक्यूपंटुरा अयुडा ए मेजोरर एल फ्लुजो डी आइरे वाई ए मानेजर लॉस एसेंटोमास कोमो डोलर डी पिको।
13. एस्पेलेरोटीरिया
La espeleoterapia में शामिल pasar tiempo en una cueva salina para परिचयकर्ता partículas diminutas de sal en el sistema respiratorio। एक्स्ट्रिमेनेई नो अस्तित्वैडिडेनिया केंटिफ़िका क्यूम डेमुएस्ट्रे क्यू ला एस्पेलेतोरैपिया सी अन ट्रेटामिएंटो इफेक्टिवो कॉन्टेक्ट एल एस्मा, पेरो अन एस्टिडियो डेमोस्ट्रो क्यू टेन्या अन आइसेको बेनेफिको एन ला फेनियोन पल्मोनर एक कोर्टो प्लाजो।
निष्कर्ष
Es पॉसिबल क्वीन एलगुनोस डी इस्टोस रेमेडियोज नेचुरल एयूडेन ए रेड्यूनिर लॉस सिन्टोमस डेल एम्मा। सिन एम्बार्गो, इग्युअल डेबेरिअस कंटार कॉन लूज़ मेडिमेंटोस क्व तु मेदिको ते रीटाटा। Además, muchos de estos tienen evidencia limitada o no tienen evidencia de funcionar para el asma। अनुवाद के लिए con tu médico antes de probar una terapia supplementaria nueva। सी एम्पियेजस एक नोटार क्यूक्विएर इफेक्टो सेकुंडारियो न्यूवो, डेजा डे टमार ओ यूएसला डी इनरेडेटो।
लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस