कार्डियो व्यायाम चलना और आपको कितना करना है? - स्वास्थ्य

क्यों चलना सबसे अच्छा कार्डियो वर्कआउट में से एक है



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चलना कार्डियो व्यायाम का एक अच्छा रूप हो सकता है जो आपके दिल, फेफड़े और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है - और वजन घटाने में भी मदद करता है। आपको कितनी बार चलना चाहिए, कितना कठिन और कितनी देर तक?