कैसे एक सांचे पुशअप करने के लिए: निर्देश, विकल्प, और अधिक - स्वास्थ्य

कैसे एक प्लांच पुशअप करें



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एक प्लांच पुशअप एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण अभ्यास है जिसमें ऊपरी शरीर और कोर ताकत की बहुत आवश्यकता होती है। आप उन क्षेत्रों को मजबूत करके इस अभ्यास तक काम कर सकते हैं।