फेरस सल्फेट: लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

लौह पूरक लौह सल्फेट रासायनिक सूत्र FeSO4 के साथ एक लौह नमक है।

लौह लवण एक प्रकार का खनिज लोहा है। लोग अक्सर लोहे की कमी के इलाज के लिए पूरक के रूप में उनका उपयोग करते हैं।

लौह सल्फेट को आयरन सल्फेट, ग्रीन विट्रियल और आयरन विट्रियल भी कहा जाता है।

यह लेख लौह सल्फेट, इसके लाभों और दुष्प्रभावों का अवलोकन है, और आप इसका उपयोग लोहे की कमी के इलाज और रोकथाम के लिए कैसे कर सकते हैं।

फेरस सल्फेट क्या है?

लौह तत्व सल्फर धातु तत्व के कई रूपों में से एक है।

अपनी प्राकृतिक अवस्था में, ठोस खनिज छोटे क्रिस्टल जैसा दिखता है। क्रिस्टल आमतौर पर पीले, भूरे या नीले-हरे रंग की एक छाया होते हैं - इसलिए फेरस सल्फेट को कभी-कभी हरी विट्रियल कहा जाता है।

पूरक निर्माता आहार पूरक में कई प्रकार के लोहे का उपयोग करते हैं। फेरस सल्फेट के अलावा, सबसे आम हैं फेरस ग्लूकोनेट, फेरिक साइट्रेट और फेरिक सल्फेट।

पूरक में अधिकांश प्रकार के लोहे दो रूपों में से एक हैं - फेरिक या फेरस। यह लोहे के परमाणुओं की रासायनिक स्थिति पर निर्भर करता है।

शरीर लौह के लौह रूपों को फेरिक रूपों से बेहतर अवशोषित करता है। इस प्रकार, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अक्सर लौह सल्फेट सहित लौह रूपों को लौह पूरक के लिए सबसे अच्छा विकल्प मानते हैं।

सारांश

आहार लोहे के पूरक अक्सर लौह सल्फेट का उपयोग करते हैं, खनिज लोहे का एक ठोस क्रिस्टलीय रूप।

लाभ

लौह सल्फेट की खुराक लेने का प्राथमिक लाभ शरीर में लोहे के सामान्य स्तर को बनाए रखना है।

ऐसा करने से आपको लोहे की कमी का सामना करने से रोका जा सकता है, साथ ही हल्के से गंभीर दुष्प्रभावों की सीमा भी हो सकती है।

यहाँ फेरस सल्फेट सप्लीमेंट लेने के फायदों के बारे में बताया गया है।

सामान्य रक्त लोहे के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है

लोहा पृथ्वी पर सबसे आम तत्वों में से एक है, और यह एक आवश्यक खनिज है। इसका मतलब है कि लोगों को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में इसका सेवन करने की आवश्यकता है।

शरीर मुख्य रूप से लाल रक्त कोशिका प्रोटीन मायोग्लोबिन और हीमोग्लोबिन के हिस्से के रूप में लोहे का उपयोग करता है, जो ऑक्सीजन के परिवहन और भंडारण के लिए आवश्यक हैं।

आयरन हार्मोन के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य और विकास और बुनियादी सेल कार्यप्रणाली में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हालाँकि बहुत से लोग आहार के पूरक के रूप में लोहे का सेवन करते हैं, लेकिन आप इसे कई खाद्य पदार्थों में भी प्राकृतिक रूप से पा सकते हैं, जिनमें सेम, पालक, आलू, टमाटर और विशेष रूप से मांस और समुद्री भोजन शामिल हैं, जिनमें सीप, सार्डिन, पोल्ट्री और बीफ़ शामिल हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट अनाज, स्वाभाविक रूप से लोहे में उच्च नहीं होते हैं, लेकिन निर्माता उन्हें इस खनिज का एक अच्छा स्रोत बनाने के लिए लोहे को जोड़ते हैं।

लोहे के उच्चतम स्रोतों में से कई पशु उत्पाद हैं। इसलिए, शाकाहारी, शाकाहारी और ऐसे लोग जो अपने सामान्य आहार के हिस्से के रूप में कई लौह युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, उनके लौह भंडार को बनाए रखने में मदद करने के लिए फेरस सल्फेट आयरन सप्लीमेंट लेने से लाभ हो सकता है।

आयरन की कमी के लक्षणों को रोक सकता है

लो सल्फर सप्लीमेंट लेना लो ब्लड आयरन लेवल के इलाज, रोकथाम या रिवर्स करने का एक सरल तरीका है।

लोहे की कमी को रोकना न केवल यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में ठीक से काम करना जारी रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा है, बल्कि कम लोहे के स्तर के अप्रिय दुष्प्रभावों से बचने में भी आपकी मदद कर सकता है।

कम लोहे के स्तर के सबसे उल्लेखनीय दुष्प्रभावों में से कुछ में शामिल हैं:

• थकान
• सिर दर्द
• कमज़ोर महसूस
• कम ऊर्जा का स्तर
• मुश्किल से ध्यान दे
• स्पष्ट रूप से सोचने में कठिनाई
• बाल झड़ना
• नाज़ुक नाखून
• पेट की ख़राबी
• खराब प्रतिरक्षा
• दिल की घबराहट
• बेचैन पैर सिंड्रोम
• साँसों की कमी
• शरीर के तापमान को विनियमित करने में असमर्थता
• पिका, नॉनफूड आइटम जैसे पेंट या साबुन खाने का आग्रह

यह एक सामान्य अवलोकन है - एक व्यापक सूची नहीं - कम लोहे के स्तर के सभी लक्षणों के।

लोहे की कमी से हल्के से लेकर गंभीर तक लक्षण बिगड़ सकते हैं।

लोहे की कमी वाले एनीमिया का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कम मात्रा होती है।

क्योंकि लोहे पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार लाल रक्त कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लोहे की कमी एनीमिया के सबसे आम कारणों में से एक है।

आयरन की कमी से एनीमिया (IDA) लोहे की कमी का एक गंभीर रूप है जिसका मानव शरीर पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और यह लोहे की कमी से जुड़े कुछ और गंभीर लक्षणों का कारण हो सकता है।

आईडीए के लिए सबसे आम और प्रभावी उपचारों में से एक मौखिक लौह पूरक है, जैसे कि फेरस सल्फेट।

सर्जिकल परिणामों में सुधार हो सकता है

कई शोध अध्ययनों में सर्जरी के बाद जटिलताओं और मृत्यु दर की वृद्धि दर के लिए जोखिम कारक के रूप में लोहे की कमी होने का हवाला दिया गया है।

एक अध्ययन में उन 730 लोगों के परिणामों को देखा गया, जिनमें हृदय की सर्जरी की गई थी, जिनमें फ़ेरिटिन का स्तर 100 मिलीग्राम प्रति लीटर से कम था।

लोहे की कमी वाले प्रतिभागियों को सर्जरी के दौरान गंभीर प्रतिकूल घटनाओं का अनुभव होने की संभावना थी, जिसमें मृत्यु भी शामिल थी। उन्हें सर्जरी के बाद भी औसतन अस्पताल में लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होती है।

अन्य प्रकार की सर्जरी में लोहे की कमी का समान प्रभाव दिखाई देता है। एक अध्ययन ने 227,000 से अधिक सर्जिकल प्रक्रियाओं का विश्लेषण किया और निर्धारित किया कि सर्जरी से पहले भी हल्के आईडीए ने प्रक्रिया के बाद स्वास्थ्य जटिलताओं और मृत्यु दर के जोखिम को बढ़ा दिया।

क्योंकि लौह सल्फेट की खुराक लोहे की कमी का इलाज और रोकथाम कर सकती है, सर्जरी से पहले उन्हें लेने से परिणाम में सुधार हो सकता है और जटिलताओं का खतरा कम हो सकता है।

हालांकि, पूरक के माध्यम से लोहे के स्तर को बढ़ाने में समय लग सकता है।

हालांकि लौह सल्फेट जैसे मौखिक लोहे की खुराक शरीर में लोहे की दुकानों को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है, एक व्यक्ति को अपने लोहे के भंडार को सामान्य स्तर तक लाने के लिए 2-5 महीने के लिए हर दिन पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है।

इस प्रकार, लोहे की कमी वाले लोग जिनके पास कई महीनों तक कोशिश करने के लिए नहीं है और सर्जरी से पहले लोहे की दुकानों को बढ़ाने के लिए लौह सल्फेट की खुराक से लाभ नहीं हो सकता है और इसके बजाय किसी अन्य प्रकार की लोहे की चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, सर्जरी से पहले एनीमिया वाले लोगों के लिए आयरन थेरेपी पर शोध अध्ययन आकार और दायरे में सीमित हैं। सर्जरी से पहले लोगों को लोहे के स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों की जांच करने के लिए वैज्ञानिकों को अभी भी अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन करने की आवश्यकता है।

सारांश

लोग मुख्य रूप से लौह की कमी को रोकने के लिए लौह सल्फेट की खुराक का उपयोग करते हैं, लोहे की कमी वाले एनीमिया का इलाज करते हैं, और सामान्य लोहे के स्तर को बनाए रखते हैं। पूरक लोहे की कमी के प्रतिकूल दुष्प्रभावों को रोक सकते हैं।

निम्न लोहे के जोखिम में कौन है?

जीवन के कुछ चरणों में, लोगों के कुछ समूहों को लोहे की बढ़ती आवश्यकता होती है। जैसे, वे कम लोहे के स्तर और लोहे की कमी के अधिक जोखिम में हैं। दूसरों की जीवनशैली और आहार हैं जो लोहे के निम्न स्तर को जन्म दे सकते हैं।

कम लोहे के स्तर के सबसे बड़े जोखिम वाले लोगों में शामिल हैं:

• शिशुओं
• बाल बच्चे
• महिला किशोरियाँ
• गर्भवती लोग
• प्रीमेनोपॉज़ल लोग
• कुछ पुरानी बीमारियों वाले लोग
• जो लोग अक्सर रक्त दान करते हैं
• शाकाहारी और शाकाहारी

ये समूह लौह सल्फेट की खुराक से सबसे अधिक लाभान्वित हो सकते हैं।

सारांश

जीवन के कुछ चरणों में लोगों ने लोहे की जरूरतों को बढ़ाया है और लोहे की कमी के प्रति अधिक संवेदनशील हैं। बच्चों, महिला किशोरों, गर्भवती लोगों और एक पुरानी बीमारी वाले लोग कुछ ऐसे समूह हैं जो फेरस सल्फेट से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।

इसे कैसे लेना है

फेरस सल्फेट की खुराक आमतौर पर मौखिक गोलियों के रूप में आती है। आप उन्हें तरल ड्रॉप के रूप में भी ले सकते हैं।

गोलियां अक्सर लाल, हरे या सफेद रंग की होती हैं।

पूरक को विभिन्न नामों से सूचीबद्ध किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• फेरस सल्फेट
• लोहा (Fe)
• धीरे फे
• लोहे का काम
• फराटब
• फेरसूल
• Feosol
• Feospan
• फेरोग्रैड
• फेर-इन-सोल

यदि आप फेरस सल्फेट लेना चाहते हैं, तो किसी लोहे के पूरक को चुनने के बजाय "फेरस सल्फेट" शब्दों के लिए लेबल पर बारीकी से देखना महत्वपूर्ण है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि लोहे की खुराक में विभिन्न प्रकार के लोहे हो सकते हैं।

अधिकांश पूरक स्पष्ट रूप से सामने के लेबल पर लोहे के प्रकार को बताएंगे।

कई दैनिक मल्टीविटामिन में लोहे भी होते हैं। हालाँकि, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उनके पास मौजूद लोहा फेरस सल्फेट है जब तक कि वह लेबल पर ऐसा नहीं कहता।

सुझाई गई खुराक

कुछ मामलों में, लेने के लिए फेरस सल्फेट की मात्रा जानना मुश्किल हो सकता है। आपके लिए सही खुराक निर्धारित करने के लिए हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

आपके द्वारा प्रति दिन ली जाने वाली फेरस सल्फेट की मात्रा के बारे में कोई आधिकारिक सिफारिश नहीं है। आपकी आयु, लिंग, स्वास्थ्य स्थिति और आप पूरक आहार लेने के कारण जैसे कारकों के आधार पर राशि अलग-अलग होगी।

लोहे से युक्त मल्टीविटामिन के कई लोहे के लिए 18 मिलीग्राम या दैनिक मूल्य (डीवी) का 100% प्रदान करते हैं। हालांकि, एक लौह सल्फेट टैबलेट आमतौर पर 65 मिलीग्राम आयरन या 360% डीवी के करीब प्रदान करता है।

लोहे की कमी या एनीमिया के इलाज के लिए सामान्य सिफारिश प्रतिदिन एक से तीन 65 मिलीग्राम की गोलियां लेना है।

उस ने कहा, कुल राशि जो आपको प्रत्येक दिन लेनी चाहिए, अलग-अलग हो सकती है।

कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि हर दूसरे दिन - बल्कि रोजाना आयरन सप्लीमेंट लेना - उतना ही कारगर हो सकता है, अगर रोजाना सप्लीमेंट्स लेने की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके रक्त लोहे के स्तर और व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर, फेरस सल्फेट कितना और कितनी बार लेना है, इसके बारे में अधिक विशिष्ट और व्यक्तिगत सिफारिश प्रदान करने में सक्षम होगा।

कब लेना है

कुछ खाद्य पदार्थ और पोषक तत्व, जैसे कैल्शियम, जस्ता या मैग्नीशियम, लोहे के अवशोषण और इसके विपरीत हस्तक्षेप कर सकते हैं। इसलिए, कुछ लोग सबसे बड़े अवशोषण के लिए खाली पेट पर फेरस सल्फेट की खुराक लेने की कोशिश करते हैं।

हालांकि, फेरस सल्फेट सप्लीमेंट्स लेना - या किसी अन्य आयरन सप्लीमेंट को खाली पेट लेने से पेट में दर्द और तकलीफ हो सकती है।

जैसे, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने आम तौर पर एक भोजन के साथ फेरस सल्फेट की खुराक लेने की सिफारिश की थी।

भोजन के साथ फेरस सल्फेट सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें जो कैल्शियम में कम हों और उन पेय पदार्थों को शामिल न करें जो फाइटेट्स में उच्च होते हैं, जैसे कि कॉफी और चाय।

दूसरी ओर, विटामिन सी लौह सल्फेट की खुराक से अवशोषित लोहे की मात्रा बढ़ा सकता है। विटामिन-सी से भरपूर रस या भोजन के साथ फेरस सल्फेट लेने से आपके शरीर को अधिक आयरन अवशोषित करने में मदद मिल सकती है।

सारांश

बाजार पर लौह सल्फेट की खुराक के कई अलग-अलग रूप हैं। अधिकांश मौखिक गोलियां हैं, हालांकि तरल बूँदें भी उपलब्ध हैं। कितना फेरो सल्फेट लेना है, यह तय करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जाँच करें।

दुष्प्रभाव

फेरस सल्फेट की खुराक से साइड इफेक्ट काफी आम हैं।

लोग जो दुष्प्रभाव सबसे अधिक बार रिपोर्ट करते हैं, वे विभिन्न प्रकार के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट हैं, जिनमें मतली, दस्त, उल्टी, पेट में दर्द, कब्ज और अंधेरे या निराश मल शामिल हैं।

कुछ लोगों ने पूरक लेने के बाद भी नाराज़गी का अनुभव किया है।

इसके अलावा, फेरस सल्फेट की खुराक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।

फेरस सल्फेट की खुराक शुरू करने से पहले, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को यह बताना सुनिश्चित करें कि क्या आप निम्नलिखित में से कोई दवा ले रहे हैं:

• एंटासिड, अपच के इलाज के लिए
• प्रोटॉन पंप अवरोधक, अल्सर और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का इलाज करने के लिए
• जुलाब, कब्ज के इलाज के लिए
• पार्किन्सन की बीमारी का इलाज करने के लिए लेवोडोपा
• लेवोथायरोक्सिन, गाइटर, थायरॉयड रोग और कैंसर के इलाज के लिए

सारांश

फेरस सल्फेट लेने वाले लोग आमतौर पर मतली, नाराज़गी और पेट दर्द जैसे दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं। इसके अलावा, लोहे की खुराक एंटासिड और प्रोटॉन पंप अवरोधकों सहित कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है।

क्या आप बहुत अधिक ले सकते हैं?

फेरस सल्फेट सुरक्षित है यदि आप इसे एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के रूप में लेते हैं। हालांकि, यह यौगिक - और किसी भी अन्य लोहे के पूरक - बड़ी मात्रा में विषाक्त हो सकता है, खासकर बच्चों में।

कुछ लक्षण जो बहुत अधिक लौह सल्फेट लेने के परिणामस्वरूप हो सकते हैं वे हैं कोमा, आक्षेप, अंग की विफलता और यहां तक ​​कि मृत्यु भी।

इसलिए, आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिश की राशि से अधिक फेरस सल्फेट कभी नहीं लेना बेहद जरूरी है।

सारांश

फैरस सल्फेट की खुराक विषाक्त और यहां तक ​​कि बड़ी मात्रा में घातक हो सकती है। कभी भी अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा सुझाई गई खुराक से अधिक न लें, और पूरक आहार हमेशा बच्चों की पहुंच से बाहर रखें।

तल - रेखा

फेरस सल्फेट एक लौह नमक है जिसे शरीर अच्छी तरह से अवशोषित करता है। लोग आमतौर पर लोहे के पूरक के रूप में इसका उपयोग सामान्य रक्त लोहे के स्तर को बनाए रखने के लिए करते हैं या एनीमिया सहित लोहे की कमी का इलाज करते हैं।

लोगों के कुछ समूह, जिनमें महिलाएं, अक्सर रक्त दाता, और पुरानी बीमारी वाले लोग शामिल हैं, को लोहे की कमी का अधिक खतरा होता है। वे फेरस सल्फेट की खुराक से सबसे अधिक लाभ उठा सकते हैं।

आपके द्वारा ली जाने वाली फेरस सल्फेट की मात्रा व्यक्ति द्वारा काफी भिन्न हो सकती है।

इसके अलावा, पूरक बड़ी मात्रा में विषाक्त हैं, और उनके दुष्प्रभाव हो सकते हैं और अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।

इन सभी कारणों से, हमेशा फेरो सल्फेट या लोहे के पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें।