हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
गर्भाशय फाइब्रॉएड क्या हैं?
गर्भाशय फाइब्रॉएड आपके गर्भाशय में वृद्धि है। 60 से 80 प्रतिशत महिलाओं में फाइब्रॉएड हुआ है या हुआ है। उन्हें भी कहा जाता है:
- सौम्य ट्यूमर
- गर्भाशय लेओओमीमास
- मायोमस
जबकि फाइब्रॉएड कैंसर या जीवन के लिए खतरा नहीं है, वे कभी-कभी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
फाइब्रॉएड आकार में एक अंगूर से बड़े से बीज के रूप में छोटे होते हैं। आपके पास एक फाइब्रॉएड या कई वृद्धि हो सकती है।
आपको कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। ज्यादातर महिलाओं को नहीं पता कि उनकी यह स्थिति है।
संकेत और लक्षण फाइब्रॉएड के आकार, स्थान और संख्या पर निर्भर करते हैं। आप अनुभव कर सकते हैं:
- अवधि जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहती है
- भारी मासिक धर्म रक्तस्राव
- पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग या ब्लीडिंग
- पैल्विक दबाव या दर्द
- पीठ में दर्द या पैर में दर्द
- लगातार पेशाब आना
- आपके मूत्राशय को खाली करने में कठिनाई
- कब्ज
- गर्भवती होने में कठिनाई
आप फाइब्रॉएड के लिए उच्च जोखिम में हो सकते हैं यदि आप:
- 30 और 50 की उम्र के बीच हैं
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं
- अफ्रीकी-अमेरिकी हैं, क्योंकि फाइब्रॉएड अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं में दो से तीन गुना अधिक आम हैं
- फाइब्रॉएड का पारिवारिक इतिहास है
- 10 साल की उम्र से पहले मासिक धर्म शुरू हुआ
- कुछ प्रकार के जन्म नियंत्रण का उपयोग करें
- खराब आहार लें
- शराब का सेवन करें
फाइब्रॉएड के प्रकार
आपके गर्भाशय के किसी भी हिस्से में फाइब्रॉएड बढ़ सकता है। वे जहां विकसित होते हैं, वहां उनका नाम होता है:
- इंट्राम्यूरल फाइब्रॉएड गर्भाशय की दीवारों के अंदर बढ़ते हैं
- सबम्यूकोसल फाइब्रॉएड आपके गर्भाशय के खोखले गुहा में बढ़ते हैं
- सबसरोसल फाइब्रॉएड आपके गर्भाशय की सतह से बाहर निकलते हैं
फाइब्रॉएड का प्राकृतिक उपचार
फाइब्रॉएड आमतौर पर धीरे-धीरे या बिल्कुल नहीं बढ़ता है। कई मामलों में, वे अपने दम पर सिकुड़ जाते हैं, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद। जब तक आप लक्षणों से परेशान नहीं होंगे तब तक आपको उपचार की आवश्यकता नहीं होगी। आपका डॉक्टर सबसे अच्छा उपचार योजना सुझाएगा। आपको उपचारों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।
मध्यम से गंभीर मामलों में जहां लक्षण परेशान, बिगड़ रहे हैं, या दवा के साथ सुधार नहीं हुआ है, फाइब्रॉएड का इलाज सर्जरी या अल्ट्रासाउंड थेरेपी से किया जा सकता है। सर्जरी में सिर्फ फाइब्रॉएड या आपके पूरे गर्भाशय को निकालना शामिल हो सकता है।
घर पर देखभाल, आहार में बदलाव, और प्राकृतिक उपचार फाइब्रॉएड के इलाज और लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। फाइब्रॉएड की रोकथाम में नीचे दी गई जीवनशैली में बदलाव भी महत्वपूर्ण है।
ये प्राकृतिक उपचार आपके फाइब्रॉएड लक्षणों की मदद कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, क्योंकि राहत इस बात पर निर्भर करती है कि आपके लक्षण कितने गंभीर हैं और आपके फाइब्रॉएड कैसे आगे बढ़े हैं। इनमें से कोई भी विकल्प आज़माने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
वजन घटना
चीन में एक नैदानिक अध्ययन से पता चला है कि मोटापा और अतिरिक्त वजन से गर्भाशय फाइब्रॉएड के लिए खतरा बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वसा कोशिकाएं उच्च मात्रा में एस्ट्रोजन बनाती हैं। वजन कम करने से फाइब्रॉएड के आकार को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।
पोषण
आपका दैनिक आहार फाइब्रॉएड के इलाज में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। सही पोषण आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने और आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
बचने के लिए खाद्य पदार्थ
नैदानिक अध्ययनों के अनुसार, बहुत अधिक लाल मांस खाने से आपके गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा बढ़ जाता है। शराब पीने से आपका जोखिम भी बढ़ जाता है।
अधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और शर्करा वाले भोजन खाने से फाइब्रॉएड ट्रिगर या खराब हो सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। इससे आपके शरीर में बहुत अधिक इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन होता है। सरल परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें या प्रतिबंधित करें:
- सफेद चावल, पास्ता, और आटा
- सोडा और अन्य मीठा पेय
- अनाज का शीरा
- बॉक्सिंग अनाज
- बेक्ड माल (केक, कुकीज़, डोनट्स)
- आलू के चिप्स
- पटाखे
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
फाइबर युक्त असंसाधित खाद्य पदार्थ मदद करते हैं:
- अपनी भूख पर अंकुश लगाएं
- संतुलन हार्मोन
- अतिरिक्त वजन को रोकने के
फल और सब्जियों जैसे चमकीले रंग के खाद्य पदार्थ भी सूजन को कम करने और फाइब्रॉएड के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। इन सभी खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें:
- कच्ची और पकी हुई सब्जियाँ और फल
- सूखे फल
- साबुत अनाज
- भूरे रंग के चावल
- दाल और फलियाँ
- पूरे अनाज की रोटी और पास्ता
- Quinoa
- ताजा और सूखे जड़ी बूटी
विटामिन और पूरक
दूध और डेयरी फाइब्रॉएड को कम करने में मदद कर सकते हैं। डेयरी उत्पादों में उच्च मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं। ये पोषक तत्व फाइब्रॉएड के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।
कुछ प्रकार के विटामिन फाइब्रॉएड के विकास और आकार को कम करने में मदद कर सकते हैं। अनुसंधान पुष्टि करता है कि फाइब्रॉएड के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है यदि आपके पास पशु स्रोतों से विटामिन डी और विटामिन ए की कम मात्रा है, जैसे डेयरी।
गर्भाशय फाइब्रॉएड मासिक धर्म के दर्द, सूजन और ऐंठन को खराब कर सकता है। कई विटामिन इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- विटामिन बी -1
- विटामिन बी -6
- विटामिन ई
- मैग्नीशियम
- ओमेगा -3 फैटी एसिड
आप इन विटामिन को भोजन के साथ-साथ पूरक आहार में भी पा सकते हैं। यदि आप अपनी दिनचर्या में पूरक को शामिल करना शुरू करना चाहते हैं, तो शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
रक्त चाप
एक डच अध्ययन में पाया गया कि उच्च रक्तचाप और फाइब्रॉएड के बीच एक कड़ी हो सकती है। अपने जोखिम को कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अपने रक्तचाप को प्रबंधित करें:
- जोड़ा नमक या सोडियम के साथ खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
- अपने रक्तचाप को नियमित रूप से जांचें और अपने डॉक्टर से रीडिंग पर चर्चा करें।
- नियमित व्यायाम करें।
हर्बल उपचार
हर्बल उपचार फाइब्रॉएड के उपचार या संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इन उपायों पर काम करने और सबसे प्रभावी खुराक क्या है, यह जानने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।
जड़ी बूटी शक्तिशाली दवाएं हैं और अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं। वे अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं हैं। हर्बल दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
पारंपरिक चीनी औषधि
फाइब्रॉएड के विकास को धीमा करने और लक्षणों का इलाज करने के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में हर्बल उपचार का उपयोग किया जाता है। एक हर्बल फार्मूला को गुझी फुलिंग या गुई झी फू लिंग तांग कहा जाता है। इस सूत्र में कई जड़ी-बूटियाँ हैं जो गर्भाशय फाइब्रॉएड को सिकोड़ने, हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और आपके गर्भाशय को स्वस्थ रखने का कार्य करती हैं:
- रामुलस सिनामोमी
- पौरिया
- वीर्यपात
- मूलांक पियोनिया रगड़ा
- मूलांक पियोनिया अल्बा
- कोर्टेक्स माउटन
हरी चाय
ईजीसीजी नामक हरी चाय में एक बायोफ्लेवोनॉइड फाइब्रॉएड के आकार और संख्या को कम करने में मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करने और आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता के कारण हो सकता है।
चेस्टबेरी
चेस्टबेरी, या विटेक्स, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, दर्दनाक अवधि और अन्य लक्षणों के लिए लिया जाता है। यह हर्बल उपचार हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
इस्फागुला भूसी, सेना, और अरंडी का तेल
इस्फागुला और सेन्ना जैसी रेशेदार जड़ी-बूटियों का उपयोग प्राकृतिक जुलाब के रूप में किया जाता है। कब्ज को दूर करने में मदद करने के लिए इन जड़ी बूटियों को पानी या रस में मिलाएं।
अरंडी का तेल एक हर्बल तेल है जिसे कभी-कभी कब्ज में मदद करने के लिए पूरक के रूप में लिया जा सकता है।
अन्य उपाय
घर पर देखभाल तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, जिससे फाइब्रॉएड और आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। इन उपचार विकल्पों की कोशिश करें जो तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:
- गर्म गर्मी या स्थानीय गर्मी को लागू करना
- गर्म स्नान
- योग और व्यायाम करें
- मसाज थैरेपी
अन्य उपचार
ज्यादातर मामलों में, रोगसूचक फाइब्रॉएड का उपचार हार्मोनल दवाओं, अल्ट्रासाउंड थेरेपी, सर्जरी और अन्य उपचार के साथ किया जाता है। दवाएं फाइब्रॉएड को कम करने या लक्षणों को कम करने में मदद करती हैं। सर्जरी में सिर्फ फाइब्रॉएड या आपके पूरे गर्भाशय को निकालना शामिल हो सकता है।
कुछ उपचार जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- हार्मोन संतुलन दवाओं
- प्रोजेस्टिन-रिलीजिंग अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD)
- एमआरआई-निर्देशित अल्ट्रासाउंड सर्जरी
- गर्भाशय धमनी एम्बोलिज़ेशन, जो फाइब्रॉएड और गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध करके काम करता है
- मायोलिसिस, जो एक गर्मी स्रोत (जैसे रेडियोफ्रीक्वेंसी तरंगों) के साथ निकाल रहा है; Acessa इस प्रक्रिया का एक उदाहरण है
- क्रायोमायोलिसिस, जो ठंड से फाइब्रॉएड को हटाता है
- मायोमेक्टोमी, जो सिर्फ फाइब्रॉएड को हटाने के लिए सर्जरी है
- हिस्टेरेक्टॉमी, जो शल्य चिकित्सा से आपके गर्भाशय को निकालता है
डॉक्टर को कब देखना है
अपने चिकित्सक को देखें यदि आप अपने फाइब्रॉएड से संबंधित किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, चाहे कितना हल्का हो। आपका डॉक्टर आपकी जांच करेगा और तय करेगा कि उपचार की आवश्यकता है या नहीं।
आपके फाइब्रॉएड की निगरानी के लिए अनुवर्ती नियुक्तियों की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको गर्भवती होने में कठिनाई हो रही है, तो आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि यह फाइब्रॉएड के कारण है या नहीं।
टेकअवे
आपका डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि वैकल्पिक या प्राकृतिक फाइब्रॉएड उपचार आपके लिए सही है या नहीं। उपचार आपकी उम्र, स्वास्थ्य और जीवन शैली पर निर्भर करता है। यह आपके फाइब्रॉएड की संख्या, आकार और स्थान के अनुसार भी भिन्न हो सकता है।
आपके आहार और जीवन शैली में परिवर्तन गर्भाशय फाइब्रॉएड के इलाज के लिए कार्रवाई की पहली योजना है। ये स्वस्थ परिवर्तन सर्जरी या दवा के साथ भी महत्वपूर्ण हैं।
आहार, प्राकृतिक उपचार, तनाव प्रबंधन, और वैकल्पिक दर्द से राहत में दर्द, भारी रक्तस्राव और कब्ज जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
अपने आहार या व्यायाम योजना के बारे में अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें। सुसंगत होने के लिए हर दिन छोटे बदलाव करें और नई स्वस्थ आदतें बनाएं। एक संतुलित भोजन करने में आपकी मदद करने के लिए एक साप्ताहिक भोजन योजना बनाएं। प्रेरित रहने के लिए एक साथी के साथ जिम या व्यायाम में शामिल हों।
किसी भी प्रकार के हर्बल उपचार या पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। अपने सभी दवाओं, पूरक और हर्बल उपचारों की एक सूची रखें। संदूषण और अस्वास्थ्यकर सामग्री से बचने के लिए प्रतिष्ठित स्रोतों से हर्बल सप्लीमेंट खरीदें।
