कैसे करें थ्रस्टर्स: तकनीक, लाभ और सामान्य गलतियाँ - स्वास्थ्य

स्टेप-बाय-स्टेप गाइड टू थ्रस्टर्स और व्हाई यू वांट टू डू देम



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थ्रस्टर एक प्रसिद्ध यौगिक व्यायाम है जो क्रॉसफ़िट वर्कआउट प्रोग्राम का हिस्सा है। यह फ्रंट स्क्वाट और ओवरहेड प्रेस का संयोजन है। हम आपको थ्रस्टर्स, साथ ही प्रदर्शन और दिशानिर्देशों के बारे में चरण-दर-चरण निर्देश देंगे