विचार करने के लिए बातें
बहुत सी परस्पर विरोधी जानकारी - कुछ मिथकों और अफवाहों सहित - इस बारे में कि क्या हस्तमैथुन आपके लिए बुरा है।
यह जानिए: क्या आप हस्तमैथुन करते हैं और यह केवल आप पर निर्भर है।
यदि आप करते हैं, तो आश्वस्त रहें कि ऐसा करने से कोई शारीरिक नुकसान नहीं होगा। और यदि आप नहीं हैं, तो आपके लिए कोई नुकसान, कोई बेईमानी नहीं है।
यहाँ आपको क्या जानना है
हस्तमैथुन करने से हार्मोन रिलीज होता है
हस्तमैथुन आपके शरीर को कई हार्मोन जारी करने का कारण बनता है। इन हार्मोनों में शामिल हैं:
- डोपामाइन। यह "खुशी हार्मोन" में से एक है जो आपके मस्तिष्क की इनाम प्रणाली से संबंधित है।
- एंडोर्फिन। शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक, एंडोर्फिन में भी डी-स्ट्रेसिंग और मूड-बूस्टिंग प्रभाव होते हैं।
- ऑक्सीटोसिन। इस हार्मोन को अक्सर लव हार्मोन कहा जाता है और यह सामाजिक बंधन से जुड़ा होता है।
- टेस्टोस्टेरोन। यह हार्मोन स्टैमिना और उत्तेजना को बेहतर बनाने के लिए सेक्स के दौरान जारी किया जाता है। 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, जब आप यौन कल्पनाएँ करते हैं तो यह भी जारी होता है।
- प्रोलैक्टिन। एक हार्मोन जो स्तनपान कराने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रोलैक्टिन आपके मूड और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है।
हस्तमैथुन करने से आपको उपरोक्त हार्मोन की स्वस्थ मात्रा जारी हो सकती है, यही कारण है कि यह आपके मूड और शारीरिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
इससे आपका मूड प्रभावित होता है
डोपामाइन, एंडोर्फिन, और ऑक्सीटोसिन सभी को "खुशी हार्मोन" कहा जाता है जो तनाव में कमी, बंधन और विश्राम के साथ जुड़ा हुआ है।
जब आपका मूड कम हो, तो कभी-कभी हस्तमैथुन करने से आप थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं।
साथ ही आपका ध्यान और एकाग्रता
आपने "पोस्ट-नट स्पष्टता" के बारे में सुना होगा - एक ऐसी स्थिति जहां आपका मस्तिष्क अचानक महसूस करता है कि आपके पास एक संभोग सुख है।
दरअसल, कई लोग पाते हैं कि हस्तमैथुन करने से उन्हें बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। जैसे, वे काम करने, अध्ययन करने या परीक्षा देने से पहले हस्तमैथुन कर सकते हैं।
इसके लिए कोई वैज्ञानिक व्याख्या नहीं है, क्योंकि इसका विशेष रूप से अध्ययन नहीं किया गया है। हालांकि, स्पष्टता और ध्यान की यह भावना एक संभोग के बाद आराम और खुशी महसूस करने का परिणाम हो सकती है।
यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है
जबकि ऑक्सीटोसिन को आमतौर पर "लव हार्मोन" के रूप में जाना जाता है और सामाजिक बंधन से जुड़ा होता है, यह डी-स्ट्रेसिंग और विश्राम के साथ भी जुड़ा हुआ है।
2005 के एक अध्ययन के अनुसार, ऑक्सीटोसिन तनाव को नियंत्रित करने और चिंता को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यह रक्तचाप को कम करके और आपके कोर्टिसोल के स्तर को कम करके करता है। कोर्टिसोल तनाव से जुड़ा एक हार्मोन है।
इसलिए, यदि आप काम के कठिन दिन के बाद कुछ तनाव दूर करने की उम्मीद कर रहे हैं, तो हस्तमैथुन करना एक अच्छी छूट तकनीक हो सकती है!
यह आपको सो जाने में मदद कर सकता है
वास्तविक रूप से, बहुत से लोग हस्तमैथुन का उपयोग करने के लिए सो जाते हैं - और यह कोई आश्चर्य नहीं है।
ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन विश्राम के साथ जुड़े हुए हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि हस्तमैथुन आपको सोने में मदद कर सकता है, खासकर अगर तनाव और चिंता आपको कुछ आंखें बंद करने से रोक रही हैं।
आपके स्वाभिमान पर भी इसका असर पड़ सकता है
कुछ के लिए, हस्तमैथुन आत्म-प्रेम का अभ्यास करने का एक तरीका हो सकता है, अपने शरीर को जानना, और अपने स्वयं के लिए समय बिताना।
क्योंकि आप अपने स्वयं के शरीर का आनंद लेना सीख रहे हैं और यह जानना चाहते हैं कि आपके लिए क्या सुखद है, हस्तमैथुन आपके आत्म-सम्मान को बढ़ा सकता है।
जिससे सभी आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सके
कई सेक्स थेरेपिस्ट नियमित रूप से हस्तमैथुन करने का सुझाव देते हैं - चाहे आप सिंगल हों या पार्टनर।
हस्तमैथुन से प्राप्त शारीरिक लाभों के अलावा, छूट के साथ युग्मित आत्म-सम्मान को बढ़ावा देना आपके यौन जीवन के लिए बहुत अच्छा हो सकता है।
आपकी कामेच्छा के लिए, कुछ सबूत हैं जो हस्तमैथुन करने से आपको एक स्वस्थ सेक्स ड्राइव को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह 2009 का अध्ययन एक उच्च सेक्स ड्राइव और सकारात्मक यौन कार्य के साथ-साथ सामान्य यौन कल्याण के लिए लगातार वाइब्रेटर का उपयोग करता है।
हस्तमैथुन करना आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपके लिए क्या आनंददायक और रोमांचक है, जो आपके साथी को यह दिखाने में आपकी मदद कर सकता है कि आप क्या आनंद लेते हैं।
लेकिन प्रभाव हमेशा सकारात्मक नहीं होते हैं
जबकि सिद्ध लाभ हैं, कुछ लोग हस्तमैथुन के साथ नकारात्मक अनुभव करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से ठीक है नहीं हस्तमैथुन करना।
आप भावना को नापसंद कर सकते हैं, या यह आपके विश्वास प्रणाली के खिलाफ हो सकता है, या आप बस इसमें उदासीन हो सकते हैं। कोई बात नहीं! आप हस्तमैथुन करना चुनते हैं या नहीं यह आप पर निर्भर है।
यदि हस्तमैथुन आपके लिए मुश्किल है, और यह कठिनाई आपको परेशान कर रही है, तो डॉक्टर या चिकित्सक से संपर्क करने पर विचार करें।
कुछ लोग सामाजिक या आध्यात्मिक अपेक्षाओं से संबंधित नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं
कुछ धर्मों में हस्तमैथुन को पाप माना जाता है। हस्तमैथुन से जुड़े कई सामाजिक कलंक भी हैं: कुछ लोगों का मानना है कि महिलाओं को हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए, या वह हस्तमैथुन अनैतिक है।
हस्तमैथुन के आसपास चिंता-उत्प्रेरण मिथकों का उल्लेख नहीं है।
हम में से कई लोगों ने यह अफवाहें सुनी हैं कि हस्तमैथुन के कारण आप अंधे हो सकते हैं, या यह आपके हाथों पर बाल उगाने का कारण बन सकता है - दोनों पूरी तरह से झूठे दावे जो कि पूर्वजों के बीच व्यापक रूप से प्रसारित होते हैं!
यदि आप उन बातों पर विश्वास करते हैं और हस्तमैथुन करते हैं, तो आप बाद में अपराधबोध, चिंता, शर्म या आत्म-घृणा की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
अपनी व्यक्तिगत मान्यताओं के कारण हस्तमैथुन करना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन यदि आप अपराध की भावनाओं के माध्यम से काम करना चाहते हैं और बिना किसी चिंता के हस्तमैथुन करना चाहते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट से बात करने में मदद मिल सकती है।
कुछ अंतर्निहित स्थितियां भी भूमिका निभा सकती हैं
सामाजिक और आध्यात्मिक कठिनाइयों के अलावा, अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति हस्तमैथुन को कठिन बना सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप अनुभव करते हैं तो हस्तमैथुन निराशाजनक हो सकता है:
- नपुंसकता
- कम कामेच्छा
- योनि का सूखापन
- डिस्पेर्यूनिया, जिसमें योनि प्रवेश के दौरान दर्द शामिल है
- पोस्ट-ऑर्गैज़्मिक बीमारी सिंड्रोम, एक छोटी-सी ज्ञात स्थिति जहां लिंग रखने वाले व्यक्ति स्खलन के बाद बीमार हो सकते हैं
इसके अलावा, यदि आप यौन आघात का अनुभव करते हैं तो हस्तमैथुन करना परेशान कर सकता है।
यदि आपको लगता है कि आपके पास एक अंतर्निहित शर्त है जो हस्तमैथुन करना मुश्किल बना देती है और यह आपको परेशान कर रहा है, तो उस डॉक्टर से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
इसी तरह, यदि आप भावनात्मक संकट के कारण हस्तमैथुन करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको एक चिकित्सक से बात करने में मदद मिल सकती है।
यह अंततः आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और इच्छाओं पर निर्भर करता है
क्या हस्तमैथुन आपके लिए बुरा है? नहीं, स्वाभाविक नहीं है। चाहे आप हस्तमैथुन करते हैं और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
यदि आप चाहते हैं, तो हस्तमैथुन करें, लेकिन यदि आप इसका आनंद नहीं ले रहे हैं, तो हस्तमैथुन करने के लिए दबाव महसूस न करें - यह वास्तव में आपके ऊपर है!
Sian Ferguson केप टाउन, दक्षिण अफ्रीका में स्थित एक स्वतंत्र लेखक और संपादक हैं। उनके लेखन में सामाजिक न्याय, भांग और स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे शामिल हैं। आप उसके पास पहुँच सकते हैं ट्विटर.
