यदि आपने कंडोम के बिना सेक्स किया है या यौन अनुभव किया है, जहां कंडोम टूट गया है, तो घबराने की कोशिश न करें।
चीजें होती हैं, और आप इनमें से किसी भी अनुभव से गुजरने वाले एकमात्र व्यक्ति से बहुत दूर हैं।
हालाँकि, आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि इन यौन घटनाओं से जुड़े कुछ जोखिम हैं।
लेकिन उन जोखिमों को दूर करने के लिए आप बहुत सारे कदम उठा सकते हैं ताकि आप सुरक्षित और यौन रूप से स्वस्थ रहें।
यदि आपका यौन उत्पीड़न किया गया है तो क्या करेंयदि आप ऐसा करने में सक्षम हैं, तो ऐसी किसी भी स्थिति को छोड़ दें जिससे आप असुरक्षित महसूस करते हैं और यदि आप खतरे में हैं तो अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा देखभाल की तलाश करें, और आगे क्या करना है, इस पर समर्थन और मार्गदर्शन के लिए नेशनल सेक्सुअल असॉल्ट हॉटलाइन या लवरीसेस्पेक्ट तक पहुंचें।
यदि आप अधिक जानकारी की तलाश में हैं, तो हमारा यौन हमला संसाधन गाइड मदद कर सकता है।
के तुरंत बाद
यदि आप ध्यान दें कि कंडोम टूट गया है, तो किसी भी यौन गतिविधि को रोकें और अपने साथी से दूर जाएं।
यदि आपने बिना कंडोम के सेक्स किया है, तो याद रखें कि कुछ चीजें हैं जिनकी आप तुरंत मदद कर सकते हैं।
बाथरूम का उपयोग करो
सबसे पहले, योनि, लिंग या गुदा से सुस्त तरल पदार्थ निकालने के लिए बाथरूम में जाएं।
इससे आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं और बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) हो सकते हैं।
आप शौचालय पर बैठ सकते हैं और अपने जननांग या गुदा की मांसपेशियों को किसी भी शेष तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए धक्का दे सकते हैं। पेशाब करने में भी मदद मिल सकती है।
बस यह जान लें कि यदि आपके पास एक योनी है और लिंग-योनि में लिंग है, तो गर्भावस्था के जोखिम को दूर करने में मदद नहीं करेगा। क्योंकि शुक्राणु पहले ही अंडे की ओर यात्रा कर चुके हैं।
मत करो, लेकिन धो लो
यह एक मिथक है कि यौन गतिविधियों के बाद जननांग क्षेत्रों को पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है।
जननांगों को धोने और सुखाने के दौरान आपके आराम को और अधिक बढ़ाया जा सकता है, योनि या गुदा में जलन होना वास्तव में आपको संक्रमण के खतरे में डाल सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि douching उत्पादों में जलन और सूजन हो सकती है।
इसलिए यदि आप धोना चाहते हैं, तो बस एक शॉवर लें या उस क्षेत्र को छाने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें।
अपने आप से जांच करें
सुनिश्चित करें कि आप खुद से यह पूछने में समय लगाते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
कंडोम के बिना सेक्स के बाद भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य है, चाहे वह चिंता, क्रोध या उदासी हो।
स्थिति के बारे में दोस्तों या परिवार से बात करने की कोशिश करें ताकि वे आपका समर्थन कर सकें।
यदि आप अपने जानने वाले किसी व्यक्ति के लिए बोलने में सहज नहीं हैं, तो मदद के लिए योजनाबद्ध पितृत्व या यौन स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय गठबंधन तक पहुँचने पर विचार करें।
अपने अगले कदमों की योजना बनाएं
एक बार जब आप अधिक सहज महसूस करते हैं, तो यह सोचना एक अच्छा विचार है कि आगे क्या करना है।
यदि आपको आपातकालीन गर्भनिरोधक (ईसी) की आवश्यकता है, तो एक नज़र डालें कि आपकी निकटतम फार्मेसी कहाँ है और इसका शुरुआती समय क्या है। ईसी के कुछ रूप उपलब्ध हैं, ओवर-द-काउंटर हैं और डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप चिंतित हैं कि आप यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) या एचआईवी के संपर्क में आ गए हैं, तो डॉक्टर या यौन स्वास्थ्य क्लिनिक में नियुक्ति करें।
याद रखें कि एक एसटीआई अनुबंधित करने के लिए आपको केवल किसी के साथ मौखिक या भेदक सेक्स करने की आवश्यकता होती है।
लक्षणों के लिए देखें
हालांकि कुछ एसटीआई लक्षणहीन हो सकते हैं, अन्य लोग पेशाब करते समय घावों, खुजली, बदबूदार स्त्राव या दर्द के रूप में दिखाई दे सकते हैं।
अपने जननांगों, गुदा और मुंह के क्षेत्र पर नज़र रखें, और यदि आपको कुछ भी असामान्य दिखाई देता है तो एसटीआई परीक्षण निर्धारित करें।
3 दिन के अंदर
ईसी के कुछ रूपों को कंडोम के बिना सेक्स के 72 घंटों के भीतर लेने की आवश्यकता है।
इसी तरह, एचआईवी के लिए एक ही समय सीमा के भीतर निवारक दवा लेना महत्वपूर्ण है।
एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से पीईपी प्राप्त करें
यदि आप चिंतित हैं कि आप एचआईवी से संक्रमित हो सकते हैं, तो पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (पीईपी) आपके संक्रमण को विकसित करने के जोखिम को कम कर सकता है।
जल्द से जल्द उपचार शुरू करना, आदर्श रूप से संभावित जोखिम के कुछ घंटों के भीतर, इसकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।
आपको एचआईवी जोखिम के 72 घंटे के भीतर दवा लेना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि इस अवधि के बाद काम करने की अत्यधिक संभावना नहीं है।
आपको इसे कम से कम 28 दिनों के लिए दिन में एक या दो बार लेने की आवश्यकता होगी और यह सभी के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है।
जब यह काम करता है, तो एंटीरेट्रोवाइरल दवाओं के रूप में जानी जाने वाली दवाओं का संयोजन- एचआईवी को पूरे शरीर में पुनरावृत्ति और फैलने से रोकता है।
अपने स्थानीय फार्मेसी से प्लान बी या एक और लेवोनोर्गेस्ट्रेल ईसी गोली लें
ईसी गोलियां ओव्यूलेशन जैसी जैविक प्रक्रियाओं को अवरुद्ध करके गर्भावस्था को रोकने के लिए काम करती हैं।
लेवोनोर्जेस्ट्रेल नामक एक सिंथेटिक हार्मोन युक्त ईसी गोलियों को अधिकतम प्रभावशीलता के लिए सेक्स के 72 घंटों के भीतर लेने की आवश्यकता होती है।
इसमें प्लान बी शामिल है।
सौभाग्य से, इस प्रकार की गोलियां फार्मेसियों में काउंटर पर उपलब्ध हैं। वे आमतौर पर $ 50 तक खर्च करते हैं।
यदि सेक्स के 24 घंटों के भीतर लिया जाता है, तो आपकी गर्भावस्था का जोखिम 95 प्रतिशत कम हो जाएगा।
यदि लेवोनोर्जेस्ट्रेल ईसी गोली 24 घंटे और संभोग के बाद 72 घंटे के बीच ली जाए तो जोखिम 88 प्रतिशत तक कट जाता है।
एला या पैरागार्ड के बारे में एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ बात करें
गर्भावस्था को रोकने में मदद करने के लिए अन्य प्रकार के ईसी मौजूद हैं।
इनमें एला, एक गोली जिसे सेक्स के 5 दिन बाद तक लिया जा सकता है, और पैरागार्ड, एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) जिसे लंबे समय तक जन्म नियंत्रण विधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
इनमें से किसी भी विकल्प का उपयोग करने के लिए, आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी।
5 दिनों के भीतर
जबकि ईसी के ओवर-द-काउंटर रूपों को सेक्स के 3 दिनों के भीतर लिया जाना चाहिए या गर्भावस्था को रोकने के सबसे अच्छे अवसर के लिए कंडोम का टूटना, डॉक्टर के पर्चे के तरीके 5 दिनों के भीतर सुरक्षित हैं।
यदि आपने अभी तक EC का उपयोग नहीं किया है, तो ईला और पैरागार्ड दिन 5 तक ही प्रभावी हैं
पैरागार्ड ईसी का सबसे प्रभावी रूप है जिसमें 1,000 लोग केवल 1 उपयोग के बाद गर्भवती हो रहे हैं।
यह केवल 5 के साथ ही दिन 1 पर भी काम करता है, इसलिए आपको समय के बारे में इतना परेशान नहीं होना पड़ेगा।
बेशक, इसके लिए डॉक्टर की नियुक्ति और कभी-कभी भारी शुल्क की आवश्यकता होगी।
लेकिन जैसा कि तांबा शुक्राणु के लिए एक अंडे तक पहुंचने में मुश्किल करता है, इसे एक दशक तक नियमित जन्म नियंत्रण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
एक अन्य विकल्प ईला है।
यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन को अवरुद्ध करके ओव्यूलेशन को रोकता है या देरी करता है, और यदि 5 दिनों के भीतर सेक्स किया जाता है, तो गर्भावस्था की संभावना 85 प्रतिशत कम हो जाती है।
प्लान बी और अन्य लेवोनोर्गेस्ट्रेल गोलियाँ कम प्रभावी हैं, लेकिन फिर भी इसका उपयोग किया जा सकता है
यदि आप 72-घंटे की खिड़की से बाहर चले गए हैं, तो आप अभी भी प्लान बी सहित एक अन्य 2 दिनों के लिए लेवोनोर्गेस्ट्रेल ईसी गोली ले सकते हैं।
लेकिन, आप इसे लेने के लिए जितनी देर करेंगे, गर्भधारण की संभावना को कम करने में यह उतना ही प्रभावी होगा।
2 सप्ताह बाद
पेशाब करते समय असामान्य निर्वहन और दर्द गोनोरिया और क्लैमाइडिया दोनों के सामान्य लक्षण हैं।
आपको सेक्स के बाद और पीरियड्स के बीच रक्तस्राव के लिए भी देखना चाहिए।
क्लोमाइडिया के परिणामस्वरूप ओरल सेक्स से और पेट या अंडकोष में गोनोरिया होने पर दर्द गले में भी दिखाई दे सकता है।
हालांकि, कुछ लोगों को कोई लक्षण नहीं अनुभव हो सकता है।
इसलिए सेक्स के 2 हफ्ते बाद इन दोनों एसटीआई के लिए एक परीक्षण प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे बांझपन जैसे अधिक गंभीर मुद्दों को जन्म दे सकते हैं।
संभावित एक्सपोज़र के लगभग 14 दिनों के बाद प्रतीक्षा करने का समय सबसे विश्वसनीय परिणाम पैदा करने वाला माना जाता है।
यदि आप एक सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं, तो जान लें कि दोनों एसटीआई एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज योग्य हैं और आपको संक्रमण साफ होने तक सेक्स करने से बचना चाहिए।
जननांग क्षेत्रों में केवल वही स्थान नहीं होते हैं जिन्हें एसटीआई परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है। यदि यौन क्रिया में आपका मुंह या गुदा शामिल है, तो आपको वहां भी परीक्षण करना होगा, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको सही उपचार प्राप्त हो।
3 सप्ताह बाद
यदि आप चिंतित हैं कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो पहला संकेत मिस्ड काल होना है।
आपको कुछ का पता लगाने के लिए गर्भावस्था परीक्षण करने की आवश्यकता होगी।
चूंकि गर्भावस्था के परीक्षण मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक हार्मोन का पता लगाकर काम करते हैं। आपके शरीर में पर्याप्त एचसीजी के निर्माण में कुछ समय लग सकता है, इसलिए आपको सेक्स के 3 सप्ताह बाद तक टेस्ट लेने का इंतजार करना चाहिए।
यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो अपने विकल्पों पर चर्चा करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ एक नियुक्ति बुक करें।
जब जननांग दाद और एचआईवी के लिए परीक्षण की बात आती है, तो जान लें कि इन संक्रमणों में से किसी के लिए भी इलाज नहीं है।
आप जननांग दाद को फफोले के रूप में देख सकते हैं जो खुले घावों या जलन या खुजली की अनुभूति के रूप में छोड़ते हैं।
एचआईवी फ्लू से मिलता जुलता हो सकता है। लेकिन इन अल्पकालिक लक्षणों के गायब होने के बाद, आप कुछ और नहीं देख सकते हैं।
एचआईवी और जननांग दाद के लिए कम से कम 3 सप्ताह की प्रतीक्षा करना आवश्यक है, क्योंकि दोनों की थोड़ी लंबी ऊष्मायन अवधि है। इसका मतलब है कि यदि आप बहुत जल्द जांच करवाते हैं तो आपको एक झूठी नकारात्मक मिल सकती है।
हालाँकि आपके शरीर में वायरस हमेशा रहेंगे, लेकिन उपचार उपलब्ध हैं।
यदि आवश्यक हो तो एंटीवायरल दवा जननांग दाद के लक्षणों में मदद कर सकती है। दवा के समान रूप भी एचआईवी को दोहराने से रोक सकते हैं।
6 सप्ताह बाद
सिफलिस एक और एसटीआई है जो कठिन हो सकता है — वास्तव में, आपके पास कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं।
हालाँकि, इसका परीक्षण करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
उपदंश के लक्षण जो शामिल हो सकते हैं:
- आपके जननांग क्षेत्र या मुंह में छोटे घाव या वृद्धि
- हाथों की हथेलियों या पैरों के तलवों पर धब्बेदार दाने
- बुखार
- सिर दर्द
- जोड़ों का दर्द
ऊष्मायन अवधि अन्य संक्रमणों की तुलना में अधिक लंबी हो सकती है, इसलिए अधिक विश्वसनीय परिणाम के लिए लगभग 6 सप्ताह की प्रतीक्षा करें।
यदि यह सकारात्मक है, तो आपको एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स दिया जाएगा। फिर से, किसी भी यौन गतिविधि से बचें जब तक कि संक्रमण पूरी तरह से साफ न हो जाए।
3 महीने बाद
कंडोम या कंडोम की विफलता के बिना सेक्स के कुछ महीने बाद उपरोक्त एसटीआई में से किसी के लिए परीक्षण करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
यह आपको यह विश्वास दिलाने में मदद कर सकता है कि आपके द्वारा प्राप्त कोई भी नकारात्मक परिणाम वास्तव में नकारात्मक है और आपके द्वारा प्राप्त किसी भी उपचार ने काम किया है।
जब विशेष रूप से सिफलिस की बात आती है, तो यह सलाह दी जाती है कि 3 और 6 महीने के बाद सेवानिवृत्त हों।
यह दोहराए जाने वाले संक्रमणों की जाँच करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि उपचार सफल रहा है, विशेष रूप से सिफलिस ने एंटीबायोटिक प्रतिरोध के लक्षण दिखाए हैं।
अगली बार के लिए विचार करने वाली बातें
दुर्घटनाएँ होती हैं और कुछ मामलों में, आप जानबूझकर बिना कंडोम के सेक्स कर सकते हैं।
यदि आप संभावित परिणामों के बारे में चिंतित हैं, तो निम्नलिखित पर विचार करके खुद को तैयार करें।
बैरियर तरीके
एक बाधा विधि के साथ एक एसटीआई अनुबंध करने के अपने जोखिम को कम करें।
इसमें मौखिक सेक्स के लिए कंडोम, दस्ताने और दंत बांध शामिल हैं।
कंडोम का उपयोग करते समय, जांचें कि वे समाप्त नहीं हुए हैं और सतह पर आकस्मिक निक्स या कटौती को रोकने के लिए तेज वस्तुओं के साथ पैकेजिंग को खोलने से बचें।
माध्यमिक गर्भनिरोधक
जबकि कंडोम एसटीआई से बचाने में मदद करेगा, अगर गर्भनिरोधक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो वे कुछ मुद्दों का कारण बन सकते हैं।
यदि आप अधिक विश्वसनीय विधि चाहते हैं, तो जन्म नियंत्रण के एक अतिरिक्त रूप का उपयोग करने के बारे में सोचें, चाहे वह आईयूडी की तरह एक गोली या अधिक लंबी अवधि की विधि हो।
नियमित एसटीआई स्क्रीनिंग
नियमित रूप से एसटीआई के लिए परीक्षण करवाना आपके यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आप एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ या यौन स्वास्थ्य क्लिनिक के माध्यम से एक परीक्षण बुक कर सकते हैं।
वर्ष में कम से कम एक बार परीक्षण करना बुद्धिमानी है। यदि आपके पास कई साझेदार हैं, तो इसे हर 3 या 6 महीने में पूरा करने पर विचार करें।
अपने सहयोगियों के साथ ईमानदार और खुले याद रखें।
तल - रेखा
चाहे आपने जानबूझकर बिना कंडोम के सेक्स किया हो या कंडोम के साथ कोई दुर्घटना हुई हो, आपके यौन स्वास्थ्य की देखभाल करने और गर्भावस्था से बचाने के लिए बहुत सारे कदम हैं।
निरंतर आधार पर खुद को सुरक्षित रखना सरल भी है। आपको बस एक बाधा विधि और विश्वसनीय गर्भनिरोधक की आवश्यकता है।
लॉरेन शार्की यू.के. आधारित पत्रकार और महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञता रखने वाली लेखिका हैं। जब वह माइग्रेन को दूर करने का एक तरीका खोजने की कोशिश नहीं कर रही है, तो वह आपके गुप्त स्वास्थ्य प्रश्नों के उत्तर को उजागर कर सकती है। उन्होंने दुनिया भर में युवा महिला कार्यकर्ताओं की एक पुस्तक भी लिखी है और वर्तमान में वे इस तरह के प्रतिरोधों का एक समुदाय बना रही हैं। उसे ट्विटर पर पकड़ो।
