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आरामदायक और आरामदायक बिस्तर पर, आप सोने के लिए बहने के कगार पर हैं, जब अचानक आपका साथी एक बहुत बड़ा खर्राटा बाहर निकाल देता है, जो आपको जागने पर झटका देता है। वे सोते हैं, आपके निराश जागने से बेखबर।
खर्राटे काफी आम है, इसलिए यह कई लोगों के लिए एक परिचित कहानी हो सकती है। यदि ऐसा कभी-कभार ही होता है, तो आप इसे मामूली झुंझलाहट के रूप में देख सकते हैं।
जब आप एक नियमित स्निपर के साथ सोते हैं, हालांकि, आपके पास ज्यादातर रात सोते समय एक कठिन समय हो सकता है, या रात भर जाग सकता है और वापस सोने के लिए संघर्ष कर सकता है। यदि केवल आप उनके खर्राटों पर एक मूक बटन धक्का सकता है!
ठीक है, यह वास्तव में एक म्यूट बटन नहीं है, लेकिन म्यूट, RhinoMed का एक नाक उपकरण है, जो आपके साथी (और आप) को खर्राटों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
खर्राटे अक्सर खर्राटे लेने वाले को नहीं जगाते हैं, लेकिन यह अभी भी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। यह अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का भी सुझाव दे सकता है, जिसमें ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, क्रोनिक नाक की भीड़, या विचलित सेसम भी शामिल है। कैसे म्यूट मदद कर सकते हैं के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
म्यूट खर्राटों के पेशेवरों और विपक्ष
म्यूट के संभावित लाभों और कमियों पर यहां एक त्वरित नज़र है।
पेशेवरों
- म्यूट में एफडीए की मंजूरी है। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) ने म्यूट खर्राटे लेने वाले नाक को पतला करने के लिए मंजूरी दे दी है। इसका मतलब यह है कि संगठन ने यह निर्धारित किया है कि यह उद्देश्य के रूप में काम करता है और किसी भी संभावित जोखिमों से बचने के लिए लाभ प्रदान करता है।
- यह छोटा और पोर्टेबल है। म्यूट डायलेटर के साथ, आपको नींद के दौरान अपने चेहरे पर एक क्लंकी डिवाइस के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। छोटा आकार भी आपके साथ लेना अधिक सुविधाजनक बनाता है।
- यह विभिन्न आकारों में आता है। म्यूट नाक पतला करने वाला छोटे, मध्यम और बड़े में आता है। आप एक बेहतर फिट पाने के लिए प्रत्येक dilator को समायोजित कर सकते हैं। म्यूट वेबसाइट पर वीडियो ट्यूटोरियल डिवाइस को सही ढंग से आकार देने और उपयोग करने के निर्देश प्रदान करते हैं।
- आप बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना इसे आज़मा सकते हैं। देखने में दिलचस्पी है कि क्या म्यूट वास्तव में आपके खर्राटों में मदद करता है? यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सही फिट हों? म्यूट सिर्फ $ 20 के लिए प्रत्येक आकार में एक dilator के साथ एक छोटा परीक्षण पैक प्रदान करता है।
विपक्ष
- यह हमेशा के लिए नहीं रहता है। मूक है पुन: प्रयोज्य, लेकिन अनिश्चित काल तक नहीं: राइनोमेड प्रत्येक म्यूट डिवाइस को 10 से अधिक बार उपयोग करने की अनुशंसा करता है। उदाहरण के लिए, एलर्जी, बीमारी या गर्भावस्था के कारण, जो लोग कभी-कभी केवल खर्राटे लेते हैं, उनके लिए यह अच्छी तरह से काम कर सकता है। क्रोनिक स्नोरर्स एक दीर्घकालिक समाधान पसंद कर सकते हैं जिन्हें नियमित प्रतिस्थापन की आवश्यकता नहीं होती है।
- रात में गिर सकता है। यदि उपकरण बिल्कुल सही नहीं है, तो जब आप पलटते हैं तो यह गिर सकता है। क्या अधिक है, हालांकि म्यूट को 10 बार तक पहना जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, कुछ ग्राहकों ने कहा कि डिवाइस फैला हुआ है और तीसरी या चौथी रात के बाद बाहर गिरना शुरू हो गया है।
- यह आपकी नाक के अंदर चला जाता है। आप सोते समय अपनी नाक में कुछ महसूस करने के लिए समायोजित करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है। डिवाइस नाजुक नाक की त्वचा को परेशान कर सकता है और असुविधा पैदा कर सकता है।
म्यूट खर्राटे क्या है?
म्यूट एक आंतरिक नाक पतला करने वाला यंत्र है, जो एक उपकरण है जिसे आप सोते समय अपने नाक के मार्ग को खुला रखने के लिए अपनी नाक के अंदर रखते हैं। यह आपके नाक मार्ग के माध्यम से अधिक आसानी से वायुप्रवाह में मदद करता है, जिससे आपकी नाक से सांस लेना आसान हो जाता है। जब आप संघर्ष के बिना अपनी नाक से सांस ले सकते हैं, तो आप कम खर्राटों, या यहां तक कि बिल्कुल भी नहीं देख सकते हैं।
डिवाइस स्वयं नरम पॉलिमर से बना है, एक लचीला सामग्री जो अक्सर चिकित्सा उपकरणों के निर्माण के लिए उपयोग की जाती है। यद्यपि आपकी नाक में कुछ चिपकाने का विचार आपको पहले से दूर कर सकता है, यह आरामदायक महसूस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक बार जब आप इसे सही ढंग से सम्मिलित करते हैं, तो आप इसे बहुत अधिक नोटिस नहीं कर सकते हैं। रिब्ड पैडल इसे जगह में रखने में मदद करते हैं और संवेदनशील नाक की दीवारों को कुशन करते हैं।
यह एक आरामदायक फिट सुनिश्चित करने के लिए तीन आकारों में आता है, लेकिन आप दोनों तरफ रिब्ड पैडल को समायोजित करके डिवाइस को अनुकूलित कर सकते हैं। राइनोमेड आपको अपने सही आकार को निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक साइजिंग गाइड प्रदान करता है।
म्यूट खर्राटों का उपयोग क्यों करें?
खर्राटे तब होते हैं जब आपके गले में ऊतक आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करने के बिंदु पर आराम करते हैं। जैसा कि आप इस संकीर्ण वायुमार्ग के माध्यम से सांस लेने की कोशिश करते हैं, आपके गले में ऊतक कंपन करते हैं, जिससे खर्राटे आते हैं।
यदि आपको किसी भी कारण से अपनी नाक से सांस लेने में परेशानी होती है - भीड़, संकीर्ण नाक मार्ग, या विचलित सेप्टम - तो आपको खर्राटे लेने की अधिक संभावना है।
जबकि खर्राटे नहीं रख सकते हैं आप प जाग, यह अभी भी आपकी नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है। जो लोग नियमित रूप से खर्राटे लेते हैं वे अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं। दिन भर की थकान आपके मूड और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, जो बदले में, स्कूल, काम या आपके दैनिक जीवन के अन्य पहलुओं में कठिनाइयों का कारण बन सकती है।
यहां तक कि अगर आप इन कठिनाइयों में से किसी को भी नोटिस नहीं करते हैं, तो खर्राटे आपके पास सो रहे किसी भी साथी के लिए संकट पैदा कर सकते हैं और उन्हें एक अच्छा रात का आराम पाने से रोक सकते हैं।
म्यूट खर्राटों का उपयोग कैसे करें
जब आप म्यूट डिलेटर खरीदते हैं, तो आपको उपयोग के लिए निर्देश प्राप्त होंगे, लेकिन ये चरण आपको यह अनुमान लगा सकते हैं कि यह कैसे काम करता है:
- अपने अंगूठे और पहली उंगली के बीच के डिलेटर को पकड़ें ताकि "हथियार" (जो छोटे छोरों की तरह दिखें) आपका सामना करें। जब आप इसे सही ढंग से पकड़ेंगे, तो पैडल आपसे दूर हो जाएंगे।
- ध्यान से अपनी नाक, बाहों में dilator को पहले डालें। यह डालने के दौरान डाइलटर के पुल को झुकाने में मदद करता है। यदि आप अपनी नाक में बाहों और पैडल को फिट नहीं कर सकते हैं, तो dilator आपके लिए बहुत बड़ा है। आप बेहतर फिट पाने के लिए तनु के छोरों को खोल सकते हैं। प्रत्येक dilator में तीन अलग-अलग समायोजन होते हैं।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने तनु को ठीक से रखा है, धीरे से अपने नथुने को पैडल पर रखें। पैडल को धीरे से अपनी नाक के अंदर से आराम करना चाहिए। जब डिवाइस ठीक से आपकी नाक में है, तो पुल आपकी नाक के सिरे पर, आपके नथुने में आराम करेगा। आपकी नाक और तनु के पुल के बीच की खाई का मतलब है कि आपको छोटे आकार की आवश्यकता है।
- डाइलेटर को हटाने की कोशिश करें। इसे आसानी से छोड़ना नहीं चाहिए। यदि आप सही आकार का उपयोग कर रहे हैं, तो आप कुछ प्रतिरोध महसूस करेंगे। यह इसे सुरक्षित रूप से रखने में मदद करता है।
- डिलेटर डालने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोएं।
- म्यूट डिलर को हटाने के बाद इसे साफ करने के लिए माइल्ड सोप और गर्म पानी का इस्तेमाल करें। बहते पानी के नीचे साफ कुल्ला और पूरी तरह से सूखा।
- आप 10 रातों तक प्रत्येक डिलेरेटर का उपयोग कर सकते हैं।
क्या खर्राटे लेना काम करता है?
म्यूट जैसे नाक के तंतु सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं, लेकिन कई अलग-अलग वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि ये उपकरण खर्राटों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
एक 2019 नैदानिक परीक्षण ने 27 जोड़ों (कुल 54 लोगों) के लिए तीन अलग-अलग एंटी-स्नोरिंग एड्स की प्रभावशीलता पर विचार किया।
इन एड्स में एक आंतरिक नाक पतला (म्यूट), एक स्लीप पोजीशन ट्रेनर (एक उपकरण जो कि आप किस स्थिति में सोते हैं, उसे फिर से पकड़ना कंपन करता है) और एक अनिवार्य उन्नति यंत्र (एक उपकरण जो एक माउथगार्ड के समान दिखता है, आपका निचला जबड़ा)।
नतीजे बताते हैं कि कई प्रतिभागियों को म्यूट नाक पतला करने में मददगार पाया गया। तीन एड्स में से, खर्राटे लेने वाले लोगों ने इसे ओवरऑल रेटिंग (5 में से 3.4), समग्र संतुष्टि (10 में से 6.3), और खरीदने की संभावना (10 में से 6.4) के लिए उच्चतम अंक दिए।
इन परिणामों से पता चलता है कि म्यूट और अन्य आंतरिक नाक के तंतुओं को खर्राटों से राहत देने में मदद करने के लिए एक विधि की पेशकश हो सकती है जो लोग उपयोग करने के लिए तैयार हैं। शोधकर्ताओं का कहना है कि जब अनिवार्य उन्नति उपकरण काम करते हैं, तो कई लोग उनका उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं।
एक और 2019 के अध्ययन में आंतरिक नाक के डिलेटर (एनएएस-एयर) के एक अलग ब्रांड के साथ बाहरी नाक स्ट्रिप्स (उर्फ ब्रीथ राइट स्ट्रिप्स) की प्रभावशीलता की तुलना की गई। परिणामों से पता चलता है कि दोनों ने खर्राटों को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद की, जबकि Nas-Air को अधिक प्रतिभागियों के लिए अधिक लाभ हुआ।
खर्राटों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इन उत्पादों को अक्सर काम करने के लिए सुझाव देने के लिए 33 विभिन्न ओवर-द-काउंटर नाक dilators के 2016 की समीक्षा में सबूत मिले।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में तीसरे वर्ष के मेडिकल छात्र इरविन के नेतृत्व में किए गए इस शोध में किसी विशिष्ट उत्पाद की सिफारिश नहीं की गई है, लेकिन शोधकर्ता सलाह देते हैं कि जिन लोगों को खर्राटों की समस्या है वे सर्जिकल उपचार पर विचार करने से पहले इन उत्पादों को आजमाएं।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि नाक पतला करने वाले प्राथमिक खर्राटों के साथ मदद कर सकते हैं, या स्लीप एपनिया के कारण नहीं खर्राटे ले सकते हैं, वे प्रतिरोधी स्लीप एपनिया के कारण होने वाले खर्राटों से राहत नहीं दे सकते हैं।यह स्थिति गंभीर हो सकती है, इसलिए यदि आपको संदेह है तो आप अपने प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए एक नियुक्ति करना चाहते हैं।
स्लीप एपनिया और संभावित उपचार के संकेतों के बारे में अधिक जानें।
क्या आपके लिए म्यूट स्नोरिंग सही है?
यदि आप उपलब्ध आकार आपके लिए काम करते हैं और आप अपनी नाक के अंदर जाने वाले डिवाइस के साथ सोने का मन नहीं बनाते हैं, तो आपको म्यूट डिलेटर मददगार लग सकता है।
यदि आप आंतरिक नाक के डिलेरेटर का उपयोग करने से बचना पसंद करते हैं, तो आप नाक स्ट्रिप्स पर विचार कर सकते हैं, जो बाहरी डायलेटर हैं जो बाहर से आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद करते हैं। जब आप इन स्ट्रिप्स को अपनी नाक के पुल पर लागू करते हैं, तो मजबूत चिपकने वाला आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद करता है ताकि आप सोते समय अधिक आसानी से सांस ले सकें।
यदि कोई आंतरिक डिलेटर आपकी नाक के अंदर की त्वचा को परेशान करता है या आप सोते समय अपनी नाक के अंदर कुछ महसूस नहीं कर सकते हैं, तो नाक की पट्टी कम आक्रामक विकल्प प्रदान करती है। दूसरी ओर, यदि आपने पहले से ही नाक के स्ट्रिप्स की कोशिश की है और उन्हें प्रभावी से कम पाया है, तो आप आंतरिक डायलेटर को आजमाने पर विचार कर सकते हैं।
RhinoMed एक उत्पाद भी बनाता है जिसे Pronto Sleep, एक रिचार्जेबल वाष्प इन्हेलर कहा जाता है जो नाक के पतला करने के लिए इसी तरह काम करता है। यह इनहेलर म्यूट की तरह आपके नाक मार्ग को खोलने में मदद करता है, लेकिन यह विश्राम और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए आवश्यक तेल वाष्प (चाय के पेड़, लैवेंडर, नीलगिरी, और वेलेरियन) के मिश्रण को सीधे आपकी नाक में वितरित करता है।
जब हमेशा मौसमी एलर्जी या जुकाम आपके जमाव और खर्राटों का कारण बनते हैं तो डायलेटर काम नहीं कर सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से मौसमी भीड़ का अनुभव करते हैं, तो वैकल्पिक उपचार विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
आप अपने प्रदाता के साथ बात करना चाहते हैं, यदि आप या आपके सोते हुए साथी को स्लीप एपनिया के लक्षण दिखाई देते हैं, जिसमें शामिल हैं:
- नियमित जोर से खर्राटे
- आपकी नींद में हवा के लिए हांफने की प्रवृत्ति
- नींद के दौरान एपिसोड जहां आप अधिक धीरे-धीरे सांस लेते हैं या बिल्कुल नहीं
- दिन के दौरान पुरानी उनींदापन या थकान
- उठने पर सिर में दर्द या मुंह सूखना
ध्यान रखें कि ये उत्पाद 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं। यदि आपके बच्चे को खर्राटे आते हैं, तो उनके बाल रोग विशेषज्ञ संभावित उपचार विकल्पों पर अधिक मार्गदर्शन दे सकते हैं।
म्यूट खर्राटे ग्राहक समीक्षा
जब म्यूट पर ग्राहकों की प्रतिक्रिया की बात आती है, तो बहुत अधिक परिवर्तनशीलता है। अमेज़न पर, उत्पाद की कुल रेटिंग 3.7 सितारों की है, जिसमें से कुल 3,381 समीक्षाएँ हैं।
कई ग्राहक उत्पाद को पसंद करते हैं और कहते हैं कि यह वास्तव में काम करता है - इनमें से आधे से अधिक समीक्षाएँ 4- या 5-स्टार रेटिंग हैं। कई लोग कहते हैं कि म्यूट उनके खर्राटों को बहुत कम कर देता है और उन्हें बेहतर नींद लेने में मदद करता है। एक संतुष्ट ग्राहक रिपोर्ट करता है, "मेरी पत्नी का कहना है कि जब मैं इस उपकरण को पहनती हूं तो मेरा खर्राटा बहुत नरम होता है ... उस बिंदु पर जहां वह वास्तव में मेरे बगल में सो सकती है।"
कुछ लोग उल्लेख करते हैं कि वे अन्य विकल्पों की तुलना में म्यूट को पसंद करते हैं, जिनमें नाक की धारियाँ या डीकॉन्गेस्टेंट स्प्रे शामिल हैं। कुछ समीक्षकों के अनुसार, एक बार जब आप ठीक से पतला हो जाते हैं, तो कुछ को इसकी आदत लग सकती है। लेकिन जो लोग अपने नाक में पतला महसूस कर सकते थे वे सुझाव देते हैं कि सांस में सुधार के लिए भुगतान करने के लिए सनसनी एक छोटी सी कीमत थी।
हालांकि, कुल मिलाकर अधिक संतुष्ट ग्राहक हैं, अच्छे 40 प्रतिशत ग्राहकों का कहना है कि वे संतुष्ट नहीं हैं, और बहुत सारी समीक्षाओं में आलोचनाओं की एक श्रृंखला है।
कुछ का कहना है कि किसी भी आकार के विकल्पों में से कोई भी फिट नहीं लग रहा था, यहां तक कि डायलेटर को समायोजित करने के बाद भी। म्यूट या तो तुरंत या रात के दौरान उनकी नाक से बाहर गिर गया, या पतला को अपनी नाक में छोड़ने के लिए बहुत दर्दनाक लगा।
कुछ लोगों का कहना है कि डायलेटर को समायोजित करने से उन्हें बेहतर तरीके से फिट होने में मदद मिली, लेकिन एक बार समायोजित होने के बाद पैडल लूप खुले नहीं रहेंगे। अन्य लोग अपनी नाक के अंदर डिलेटर को असहज और कठोर कहते हैं, और कुछ समीक्षकों ने रिपोर्ट किया कि यह नाक के छेद और सेप्टम दर्द को ट्रिगर करता था।
डायलेटर की प्रभावशीलता के लिए, कई समीक्षकों का कहना है कि इससे बहुत सुधार नहीं हुआ है। जैसा कि एक अमेज़ॅन समीक्षक इसे कहते हैं, "मेरे पति को अभी भी लगता है कि उन्होंने कुछ भालू को निगल लिया था और जब वे सोते हैं तो उनका झगड़ा होता है।"
आम तौर पर मिली-जुली समीक्षाओं से पता चलता है कि हालांकि म्यूट सभी के लिए काम नहीं करता है, लेकिन यह कुछ ग्राहकों के लिए काफी अच्छा काम करता है।
हमारे संपादक की समीक्षा
म्यूट जैसे आंतरिक dilators के बारे में नैदानिक परीक्षण और सहकर्मी-समीक्षा किए गए अध्ययनों को पढ़ने के बाद, हमारी टीम यह देखने की कोशिश करना चाहती थी कि क्या यह उपयोग करना आसान, आरामदायक और स्नोरर्स के लिए वास्तविक समाधान है।
जब मैं खर्राटे नहीं लेता, मेरा मंगेतर करता है, और मैं उसे कुछ परीक्षण के लिए साइन अप करने के लिए तैयार था।
हमने म्यूट के ट्रायल पैक के साथ शुरुआत की, जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले आकार को खोजने का मौका देने के लिए तीन अलग-अलग आकारों के साथ आता है। ट्रायल पैक के साथ आने वाले निर्देश सुपर सहायक थे, जो कि dilator को सम्मिलित करने और इसे ठीक से समायोजित करने के लिए क्या करना है।
एक बार जब हमने सही आकार पाया और इसे समायोजित किया, तो मैंने उनसे पूछा कि यह कैसा लगा। पहले तो उन्होंने कहा कि यह थोड़ा अजीब लगा, लेकिन कुछ ही मिनटों के बाद, उन्होंने कहा कि यह बहुत सहज और अनदेखी करना आसान था।
लेकिन सच्ची परीक्षा: क्या यह उसे खर्राटों से रोकेगा?
मुझे ईमानदारी से रात के बीच में एक बड़े खर्राटे से जागने की उम्मीद थी और निराश महसूस किया कि यह काम नहीं किया। लेकिन मैंने नहीं किया। मैं अगली सुबह उठा और भूल गया कि हम इसका परीक्षण कर रहे हैं। रुको, मैं कल रात नहीं उठा? आपने खर्राटे नहीं लिए? इसने काम कर दिया!
जबकि हमारी सफलता सभी के लिए समान नहीं होगी (चूंकि प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक नाक अलग है), परीक्षण पैक निश्चित रूप से कोशिश करने लायक है क्योंकि परिणाम तत्काल हैं। यदि आप यह काम करते हैं या यदि यह आपके लिए नहीं है, तो आपको तुरंत पता चल जाएगा।
और कुछ भी जो आपकी (या आपके साथी की) नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, हमारी पुस्तक में एक शॉट के लायक है।
सुखी नींद!
–रूबी थॉम्पसन, एसोसिएट एडिटर
जहां म्यूट खर्राटे खरीदने के लिए
म्यूट को काउंटर पर बेचा जाता है, इसलिए आपको डायलेटर खरीदने के लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं है। आप इसे कई दवा की दुकानों और फार्मेसियों में पा सकते हैं, हालांकि उपलब्ध आकार विकल्प रिटेलर द्वारा भिन्न हो सकते हैं।
विभिन्न खुदरा विक्रेता म्यूट के लिए अलग-अलग मूल्य भी ले सकते हैं। अमेज़ॅन पर, उत्पाद के आकार के आधार पर तीन-पैकेट पतला करने वालों की कीमतें थोड़ी भिन्न होती हैं, हालांकि आप 3-पैक के लिए लगभग 20 डॉलर का भुगतान करते हैं और ट्रायल पैक के लिए $ 15 का भुगतान करते हैं।
आपकी स्थानीय फार्मेसी आपके स्थान और अन्य कारकों के आधार पर थोड़ा कम या थोड़ा अधिक शुल्क ले सकती है। कुछ खुदरा विक्रेता उत्पाद पर कभी-कभार छूट या बिक्री की पेशकश कर सकते हैं।
आप राइनोमेड से म्यूट भी खरीद सकते हैं, अगर आप सीधे कंपनी से खरीदारी करना पसंद करते हैं। कंपनी 3-पैक के लिए $ 27.95 और ट्रायल पैक के लिए $ 19.95 लेती है। यदि आप 10 दिनों के लिए प्रत्येक डाइलेटर का उपयोग करते हैं, तो म्यूट की लागत केवल $ 1 प्रति दिन है, कंपनी नोट करती है।
म्यूट समान नाक dilators या नाक स्ट्रिप्स की तुलना में कुछ अधिक महंगा है। आप 30 ब्रीथ राइट स्ट्रिप्स के लिए $ 13 से अधिक का भुगतान करने की उम्मीद कर सकते हैं, और AIRMAX नाक पतला करने वाले के लिए $ 15। म्यूट के कुछ समीक्षकों के अनुसार, म्यूट की गुणवत्ता के निर्माण के लिए थोड़ा अधिक मूल्य बिंदु बोलता है।
ऑनलाइन म्यूट खर्राटे नाक फैलाव खरीदें।
दूर करना
नाक पतला करने की कोशिश करने के बारे में थोड़ा संदेह महसूस करना समझ में आता है। ज्यादातर लोग शायद अपनी नाक में कुछ चिपकाने और सोते समय उसे वहीं छोड़ देने के विचार से प्यार नहीं करते।
फिर भी, बहुत से लोग म्यूट के खर्राटों की सहायता की प्रशंसा करते हैं और कहते हैं कि इससे उनकी रात की सांस लेने, खर्राटों और नींद की गुणवत्ता में बहुत बड़ा अंतर आया, इसलिए यह इस आंतरिक परिश्रम को आजमाने लायक हो सकता है।
आश्वस्त नहीं? वह भी ठीक है। आप यहाँ पर विचार करने के लिए अधिक खर्राटे ले सकते हैं।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।