आई हैड ईटिंग डिसऑर्डर 7 साल - और बमुश्किल किसी को पता था

यहाँ हमें खाने के विकारों के 'चेहरे' के बारे में गलत लगता है। और यह इतना खतरनाक क्यों हो सकता है।

भोजन के लिए सोचा एक स्तंभ है जो अव्यवस्थित खाने और वसूली के विभिन्न पहलुओं की पड़ताल करता है। अधिवक्ता और लेखक ब्रिटनी लाडिन ने खाने के विकारों के बारे में हमारे सांस्कृतिक आख्यानों की आलोचना करते हुए अपने स्वयं के अनुभवों का वर्णन किया है।

स्वास्थ्य और कल्याण हम में से प्रत्येक को अलग तरह से छूते हैं। यह एक व्यक्ति की कहानी है।

जब मैं 14 साल का था, तो मैंने खाना बंद कर दिया।

मैं एक दर्दनाक वर्ष से गुजर रहा हूं जिसने मुझे पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर होने का एहसास कराया। भोजन को प्रतिबंधित करना जल्दी से मेरे अवसाद और चिंता को सुन्न करने और अपने आघात से खुद को विचलित करने का एक तरीका बन गया। जो मेरे साथ हुआ, उसे मैं नियंत्रित नहीं कर सकता - लेकिन मैं अपने मुंह में जो कुछ भी डाल सकता हूं, उसे नियंत्रित कर सकता हूं।

मैं भाग्यशाली था कि जब मैं बाहर पहुंचा तो मुझे मदद मिली। मेरे पास चिकित्सा पेशेवरों और मेरे परिवार से संसाधनों और समर्थन तक पहुंच थी। और फिर भी, मैंने अभी भी 7 साल तक संघर्ष किया।

उस समय के दौरान, मेरे बहुत से चाहने वालों ने कभी यह अनुमान नहीं लगाया कि मेरे अस्तित्व की संपूर्णता ख़राब होने, डरने, घबराने और भोजन पर पछतावा करने में व्यतीत हुई है।

ये वे लोग हैं जिनके साथ मैंने समय बिताया है - जिनके साथ मैंने भोजन किया, उनके साथ यात्राएं कीं, उनके साथ रहस्यों को साझा किया। यह उनकी गलती नहीं थी। समस्या यह है कि खाने के विकारों के बारे में हमारी सांस्कृतिक समझ बेहद सीमित है, और मेरे प्रियजनों को पता नहीं है कि क्या देखना है ... या कि उन्हें कुछ भी ढूंढना चाहिए।

मेरे खाने के विकार (ED) के इतने लंबे समय तक अनदेखा किए जाने के कुछ कारण हैं:

मैं कंकाल कभी पतला नहीं था

ईटिंग डिसऑर्डर सुनकर आपके दिमाग में क्या आता है?

बहुत से लोग एक बहुत पतली, युवा, सफेद, सिजेंडर महिला की तस्वीर बनाते हैं। यह ईडी का चेहरा है जिसे मीडिया ने हमें दिखाया है - और फिर भी, ईडी सभी सामाजिक आर्थिक वर्गों, सभी जातियों और सभी लिंग पहचान के व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं।

मैं ज्यादातर ईडी के उस "चेहरे" के लिए बिल फिट करता हूं - मैं एक मध्यम वर्ग की सफेद सिजेंडर महिला हूं। मेरा प्राकृतिक शरीर का प्रकार पतला है। और जब मैंने एनोरेक्सिया के साथ अपनी लड़ाई के दौरान 20 पाउंड खो दिए, और अपने शरीर की प्राकृतिक स्थिति की तुलना में अस्वस्थ दिखे, तो मैंने ज्यादातर लोगों को "बीमार" नहीं देखा।

अगर कुछ भी, मुझे लगता है कि मैं "आकार में" था - और अक्सर मेरी कसरत दिनचर्या के बारे में पूछा गया था।

ईडी "जैसा दिखता है" की हमारी संकीर्ण अवधारणा अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है। मीडिया में ईडी का वर्तमान प्रतिनिधित्व समाज को बताता है कि रंग, पुरुष और पुरानी पीढ़ियों के लोग प्रभावित नहीं होते हैं। यह संसाधनों तक पहुंच को सीमित करता है और यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकता है।

जिस तरह से मैंने अपने शरीर के बारे में बात की और भोजन के साथ मेरे संबंध को सामान्य माना गया

इन आंकड़ों पर विचार करें:

• नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) के अनुसार, लगभग 30 मिलियन अमेरिकी लोगों को अपने जीवनकाल में कुछ बिंदु पर खाने के विकार के साथ रहने का अनुमान है।
• एक सर्वेक्षण के अनुसार, अमेरिकी महिलाओं का बहुमत - लगभग 75 प्रतिशत - "अस्वस्थ विचारों, भावनाओं, या भोजन या उनके शरीर से संबंधित व्यवहार" का समर्थन करता है।
• शोध में पाया गया है कि 8 वर्ष से कम उम्र के बच्चे पतले होना चाहते हैं या अपने शरीर की छवि के बारे में चिंतित हैं।
• किशोरावस्था और अधिक वजन वाले लड़कों को जटिलताओं और एक स्थगित निदान के लिए एक उच्च जोखिम है।

तथ्य यह है कि, मेरे खाने की आदतें और हानिकारक भाषा जो मैंने अपने शरीर का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल की थी, उन्हें असामान्य नहीं माना गया।

मेरे सभी दोस्त पतले होना चाहते थे, अपने शरीर के बारे में असम्मानजनक तरीके से बोलते थे, और प्रोम - जैसी घटनाओं से पहले सनक आहार पर चले गए - और उनमें से अधिकांश ने खाने के विकारों को विकसित नहीं किया।

लॉस एंजिल्स के बाहर दक्षिणी कैलिफोर्निया में बड़े होने के बाद, शाकाहारी बेहद लोकप्रिय थे। मैंने अपने प्रतिबंधों को छिपाने के लिए इस प्रवृत्ति का उपयोग किया, और अधिकांश खाद्य पदार्थों से बचने के लिए एक बहाने के रूप में। मैंने फैसला किया कि मैं एक युवा समूह के साथ एक शिविर यात्रा पर शाकाहारी था, जहां वास्तव में शाकाहारी विकल्प नहीं थे।

मेरे ईडी के लिए, यह एक सुविधाजनक तरीका था जो परोसे जा रहे खाद्य पदार्थों से बचने और इसे जीवन शैली के विकल्प के रूप में पेश करने का था। लोग इस बात पर तालियां बजाएंगे, बल्कि भौं चढ़ाएंगे।

ऑर्थोरेक्सिया अभी भी एक आधिकारिक खाने की गड़बड़ी नहीं माना जाता है, और ज्यादातर लोग इसके बारे में नहीं जानते हैं

एनोरेक्सिया नर्वोसा के साथ संघर्ष करने के लगभग 4 वर्षों के बाद, शायद सबसे प्रसिद्ध भोजन विकार, मैंने ऑर्थोरेक्सिया विकसित किया। एनोरेक्सिया के विपरीत, जो भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करता है, ऑर्थोरेक्सिया को उन खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने के रूप में वर्णित किया जाता है जिन्हें "स्वच्छ" या "स्वस्थ" नहीं माना जाता है।

इसमें आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन की गुणवत्ता और पोषण मूल्य के आसपास जुनूनी, बाध्यकारी विचार शामिल हैं। (हालांकि orthorexia वर्तमान में DSM-5 द्वारा मान्यता प्राप्त नहीं है, यह 2007 में गढ़ा गया था।)

मैंने नियमित रूप से भोजन खाया - 3 भोजन एक दिन और स्नैक्स। मैंने कुछ वजन कम किया, लेकिन उतना नहीं जितना कि मैं एनोरेक्सिया के साथ अपनी लड़ाई में हार गया। यह एक पूरी तरह से नया जानवर था जिसका मैं सामना कर रहा था, और मुझे यह भी पता नहीं था कि यह अस्तित्व में है ... जिसने एक तरह से इसे पार करना अधिक कठिन बना दिया।

मुझे लगा कि जब तक मैं खाने की क्रिया कर रहा था, तब तक मैं "ठीक" था।

वास्तव में, मैं दुखी था। मैं अपने भोजन और नाश्ते के दिनों की योजना पहले ही बना कर रहूंगा। मुझे बाहर खाने में कठिनाई होती थी, क्योंकि मेरे भोजन में जो चल रहा था, उस पर मेरा नियंत्रण नहीं था। मुझे एक दिन में दो बार एक ही भोजन खाने का डर था, और दिन में केवल एक बार खाया।

मैं अपने अधिकांश सामाजिक हलकों से पीछे हट गया क्योंकि बहुत सारी घटनाओं और सामाजिक योजनाओं में भोजन शामिल था, और एक प्लेट के साथ प्रस्तुत किया जा रहा था जिसे मैंने तैयार नहीं किया था, जिससे मुझे काफी चिंता हुई। आखिरकार, मैं कुपोषित हो गया।

मैं शर्मिंदा था

अव्यवस्थित खाने से प्रभावित नहीं होने वाले कई लोगों को यह समझने में मुश्किल होती है कि ईडी के साथ रहने वाले लोग "सिर्फ खाना" नहीं खाते हैं।

वे जो नहीं समझते हैं वह यह है कि ईडी लगभग वास्तव में भोजन के बारे में कभी नहीं होते हैं - ईडी भावनाओं को नियंत्रित करने, सुन्न करने, मुकाबला करने या प्रसंस्करण की एक विधि है। मुझे डर था कि लोग घमंड के लिए मेरी मानसिक बीमारी की गलती करेंगे, इसलिए मैंने इसे छिपा दिया। जिन लोगों ने मेरे जीवन में भोजन को कैसे ग्रहण किया था, यह समझ नहीं पाया।

मैं इस बात से भी घबराया हुआ था कि लोग मुझ पर विश्वास नहीं करेंगे - ख़ासकर जब से मैं कभी कंकाल से पतला नहीं था। जब मैंने लोगों को अपने ईडी के बारे में बताया, तो उन्होंने लगभग हमेशा सदमे में प्रतिक्रिया दी - और मुझे इससे नफरत थी। इसने मुझे सवाल किया कि क्या मैं वास्तव में बीमार था (मैं था)।

टेकअवे

अपनी कहानी साझा करने की बात यह है कि मेरे आस-पास के किसी भी व्यक्ति को यह महसूस नहीं करना है कि मैं जिस दर्द को महसूस कर रहा हूं, वह बुरा नहीं है। यह किसी के लिए भी शर्म नहीं है, जिस तरह से वे प्रतिक्रिया व्यक्त करते हैं, या सवाल करने के लिए कि मुझे अकेले में ऐसा क्यों लगा? मेरी यात्रा।

यह केवल हमारे अनुभव के एक पहलू की सतह को स्क्रैप करके, ईडी के आसपास हमारी चर्चाओं और समझ की खामियों को इंगित करने के लिए है।

मुझे उम्मीद है कि अपनी कहानी को साझा करने और ईडी के हमारे सामाजिक कथन को जारी रखने से, हम उन धारणाओं को तोड़ सकते हैं जो लोगों को भोजन के साथ अपने स्वयं के संबंधों का आकलन करने से रोकती हैं, और आवश्यकतानुसार मदद मांगती हैं।

ईडी हर किसी को प्रभावित करते हैं और वसूली हर किसी के लिए होनी चाहिए। यदि कोई भोजन के बारे में आप में विश्वास करता है, तो उन्हें विश्वास करें - कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके जीन का आकार या खाने की आदतें।

अपने शरीर से प्यार से बात करने के लिए एक सक्रिय प्रयास करें, खासकर युवा पीढ़ियों के सामने। इस धारणा को बाहर फेंक दें कि खाद्य पदार्थ या तो "अच्छे" या "बुरे" हैं, और विषाक्त आहार संस्कृति को अस्वीकार करते हैं। किसी को खुद को भूखा रखना असामान्य है - और अगर आपको कुछ बंद लगता है तो मदद की पेशकश करें।

ब्रिटनी सैन फ्रांसिस्को स्थित लेखक और संपादक हैं। वह अव्यवस्थित खाने की जागरूकता और वसूली के बारे में भावुक है, जिसे वह एक सहायता समूह का नेतृत्व करती है। अपने खाली समय में, वह अपनी बिल्ली पर ध्यान देती है और कतार में रहती है। वह वर्तमान में हेल्थलाइन के सामाजिक संपादक के रूप में काम करता है। आप उसे इंस्टाग्राम पर संपन्न कर सकते हैं और ट्विटर पर विफल हो सकते हैं (गंभीरता से, उसके 20 अनुयायी हैं)।