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एक उच्च टखने की मोच क्या है?
एक उच्च टखने की मोच अपने टखने के ऊपरी स्नायुबंधन में एक मोच है, टखने के ऊपर। ये लिगामेंट फाइब्यूला और टिबिया से जुड़े होते हैं, जो पूरे क्षेत्र को चलाने और चलने जैसी गतिविधियों के लिए स्थिर करते हैं।
जब आप उन स्नायुबंधन को नुकसान या आंसू बहाते हैं - अक्सर आपके टखने को घुमाने या मोड़ने के कारण - आप एक उच्च टखने की मोच का अनुभव कर रहे हैं। इस प्रकार की मोच टखने के निचले हिस्से में मोच के रूप में अक्सर नहीं आती है।
उच्च टखने की मोच बनाम कम टखने की मोच
कम टखने के मोच सबसे सामान्य प्रकार के टखने के मोच हैं। वे तब होते हैं जब आप अपने टखने को अपने पैर के अंदर की ओर घुमाते या घुमाते हैं, जिससे आपके टखने के बाहर की ओर लिगामेंट फटने या खिंचाव का कारण बनता है।
उच्च टखने की मोच तब हो सकती है जब आपके पास अस्थिभंग टखने की हड्डी होती है। कभी-कभी, ये तब हो सकते हैं जब डेल्टोइड लिगामेंट्स, आपके टखने के अंदर के लिगामेंट्स फट गए हों। आप टखने के क्षेत्र में दर्द महसूस कर सकते हैं, उच्च टखने के स्नायुबंधन में, या यहां तक कि फाइबुला में भी।
उच्च टखने के मोच को हड्डी और लिगामेंट्स के शामिल होने के बाद सिंडेसमोटिक टखने के मोच भी कहा जाता है।
उच्च टखने की मोच स्थान
यह मॉडल उच्च टखने की मोच में प्रभावित हड्डी और स्नायुबंधन के क्षेत्र को दर्शाता है।
एक उच्च टखने की मोच के लक्षण
टखने की मोच के विशिष्ट लक्षणों के साथ-साथ दर्द और सूजन जैसे लक्षण एक उच्च टखने की मोच के मामले में देखने के लिए विशिष्ट हैं।
यदि आप एक उच्च टखने की मोच का अनुभव करते हैं, तो आप अपने पैर और टखने पर वजन डाल सकते हैं, लेकिन आपको शायद अपने टखने और टिबिया के बीच, अपने टखने के ऊपर दर्द होता है।
जब आप सीढ़ियों से ऊपर या नीचे चढ़ते हैं, या किसी भी ऐसी गतिविधि में संलग्न होते हैं, जो आपके टखने की हड्डियों को ऊपर की ओर झुकाती है, तो आपको अधिक दर्द का अनुभव होगा।
एक उच्च टखने की मोच में एक फ्रैक्चर हुआ फाइबुला भी हो सकता है।
यदि आप अपने टखने में हड्डियों में से एक के साथ एक उच्च टखने में मोच आ गई है, तो आप उस पैर पर वजन नहीं डाल पाएंगे।
उच्च टखने मोच का कारण बनता है
जब आप अपने टखने को मोड़ते या घुमाते हैं तो यह उच्च टखने के मोच के लिए सामान्य है। ज्यादातर बार, अपने पैर को अपने पैर के बाहरी तरफ घुमाते हैं जो एक उच्च मोच का कारण बनता है।
इस प्रकार के मोच संपर्क या उच्च-प्रभाव वाली एथलेटिक गतिविधियों और खेलों के दौरान होते हैं, इसलिए एथलीटों को उन्हें विकसित करने का सबसे अधिक खतरा होता है।
उच्च टखने के मोच का निदान कैसे किया जाता है?
यदि आपको लगता है कि आपने एक उच्च टखने की मोच का अनुभव किया है, तो अपने चिकित्सक को देखें। वे उस मोच के प्रकार का निदान कर सकते हैं जिसे आपने निरंतर किया है।
आपका डॉक्टर आपको यह दिखाने के लिए कहेगा कि आप अपने टखने में दर्द का अनुभव कहाँ कर रहे हैं। फिर, आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए आपकी जांच करेगा कि क्या आपके दर्द को आपके पैर, टखने, या पैर के किसी अन्य क्षेत्र में संदर्भित किया जाता है।
वे आपके घुटने के नीचे आपके पैर को निचोड़ सकते हैं या अपने पैर और टखने को बाहर की ओर घुमा सकते हैं।
आपके दर्द का स्थान आपके डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि मोच वास्तव में कहां है। ऊपरी टखने के स्नायुबंधन में दर्द का मतलब है कि आपके पास एक उच्च टखने की मोच है।
आपका डॉक्टर भी टूटी हुई हड्डियों या अन्य चोटों का पता लगाने के लिए आपके टखने और पैर की कुछ एक्स-रे लेना चाहेगा। कुछ मामलों में, आपके टखने में फ्रैक्चर टिबिया, फाइबुला या हड्डी हो सकती है।
यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके ऊपरी टखने वाले क्षेत्र में स्नायुबंधन को और चोट लग सकती है, तो वे एमआरआई या सीटी स्कैन का आदेश दे सकते हैं।
उच्च टखने मोच उपचार
उच्च टखने के मोच अधिक सामान्य उपभेदों की तुलना में ठीक होने में अधिक समय लेते हैं। यहाँ आप उपचार प्रक्रिया के दौरान कदम उठा सकते हैं।
- बर्फ। सबसे पहले, आपका डॉक्टर आपको एक बार में लगभग 20 मिनट के लिए हर कुछ घंटों में अपने टखने को बर्फ लगाने की सलाह दे सकता है।
- संपीड़न। एक हल्के संपीड़न पट्टी के साथ अपने पैर को लपेटना और इसे ऊपर उठाना, आइसिंग के अलावा, दर्द और सूजन को राहत देने में भी मदद कर सकता है।
- विरोधी भड़काऊ और दर्द की दवा। नेप्रोक्सन (एलेव) या इबुप्रोफेन (एडविल) जैसी विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेने से चोट वाली जगह पर सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।
- आराम। आपको अपने घायल टखने और टेप से वजन रखने या घायल क्षेत्र को विभाजित करने की आवश्यकता होगी। कभी-कभी, उच्च टखने के मोच का मतलब हो सकता है कि आपको बैसाखी का उपयोग करने या एक बूट पहनने की ज़रूरत है जो आपको अपने पैर पर चलने की अनुमति देता है जबकि उपचार के लिए टखने और पैर को ठीक से रखता है।
- को मजबूत। कई मामलों में फिजिकल थेरेपी की भी जरूरत होती है। थेरेपी इस प्रकार की चोट की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद करने के लिए आपके tendons को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है।
उच्च टखने मोच वसूली समय
एक उच्च टखने की मोच से मरहम छह सप्ताह से तीन महीने तक कहीं भी लग सकता है - कभी-कभी और भी अधिक। हीलिंग का समय इस बात पर निर्भर करता है कि आपने नरम ऊतक को कितनी बुरी तरह से घायल किया है और यदि कोई हड्डी क्षति है।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके टखने ने आपके लिए एथलेटिक गतिविधियों पर लौटने के लिए पर्याप्त चंगा किया है, आपका भौतिक चिकित्सक या चिकित्सक आपके चलने और वजन वहन करने की क्षमता का मूल्यांकन करेगा। वे आपसे उस पैर पर आशा करने के लिए भी कह सकते हैं।
उपचार पूरा हो गया है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए आपको एक्स-रे या अन्य नैदानिक कल्पना की आवश्यकता हो सकती है।
उदाहरण के लिए, यदि आपके टिबिया और फाइबुला के बीच बहुत अधिक अलगाव है, तो आपका डॉक्टर सुधारात्मक सर्जरी की सिफारिश कर सकता है। उस स्थिति में, आपको ठीक होने पर लगभग तीन महीने के लिए कास्ट या बूट पहनना होगा, फिर भौतिक चिकित्सा में वापस आना होगा।
आमतौर पर, लंबी अवधि के परिणाम उच्च टखने की मोच के लिए अच्छा है। आपका टखना लंबे समय तक चलने के लिए कठोर और कठिन हो सकता है - सामान्य से अधिक, अधिक सामान्य मोच से। अगर हड्डियों को अलग नहीं किया जाता है, तो गठिया का भी इलाज किया जा सकता है।
टेकअवे
टखने के मोच की वजह से टखने में अधिक चोट लगती है, जो टखने के निचले हिस्से और टखने के बाहर होती है।
वे चंगा करने के लिए अधिक समय ले सकते हैं और कभी-कभी तीन महीने से अधिक की आवश्यकता होती है ताकि मोच आना, बूट पहनना या टहलना, और शारीरिक चिकित्सा जैसे उपचारों के साथ हल किया जा सके।
उचित उपचार के साथ, हालांकि, आपके उच्च टखने की मोच पूरी तरह से ठीक हो सकती है। यदि आप एक एथलीट हैं (या भले ही आप नहीं हैं), तो आपको चोट की पुनरावृत्ति से बचने के लिए अपने टखने को काटना या टेप करना जारी रखना पड़ सकता है।
