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रूखी त्वचा
शुष्क त्वचा (जेरोसिस) कई कारणों से एक सामान्य स्थिति है। शुष्क त्वचा एक लक्षण हो सकता है जो अधिक गंभीर निदान को इंगित करता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, शुष्क त्वचा पर्यावरणीय कारकों के कारण होती है जो त्वचा से नमी को दूर करते हैं।
गर्मी, गर्म वर्षा, शुष्क जलवायु, और कठोर साबुन सभी सूखी त्वचा को ट्रिगर कर सकते हैं। सौभाग्य से, आप सूखी त्वचा के लक्षणों को दूर करने और नमी को बहाल करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।
1. नारियल का तेल
नारियल के तेल में गुणकारी गुण होते हैं। रोगी त्वचा कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान को भरते हैं, एक चिकनी सतह बनाते हैं। इसीलिए नारियल तेल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले संतृप्त वसा अम्ल त्वचा को हाइड्रेट और चिकना कर सकते हैं।
आप नारियल तेल का उपयोग अपने शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों पर भी कर सकते हैं। इनमें आपकी आंखों के नीचे और आपके मुंह के आसपास का क्षेत्र शामिल है। नारियल तेल का एक और फायदा यह है कि आपको इसे किसी भी चीज़ के साथ मिलाने की ज़रूरत नहीं है। नारियल पर्याप्त रोजमर्रा के उपयोग के लिए पर्याप्त कोमल है।
2. पेट्रोलियम जेली
एक अध्ययन के अनुसार, पेट्रोलियम जेली उत्पाद पुराने वयस्कों में त्वचा को ठीक कर सकते हैं। पेट्रोलियम जेली, जिसे खनिज तेल के रूप में भी जाना जाता है, एक सुरक्षात्मक परत में त्वचा को कवर करती है। यह नीचे नमी को फँसाता है। यह सूखी, चिढ़ त्वचा पैच को ठीक करने में मदद करता है।
3. दलिया स्नान
दलिया चिढ़ त्वचा के लिए आम लोक उपचार है। 2015 के एक अध्ययन से पता चला है कि दादी और परदादी सदियों से इस घरेलू उपचार की सिफारिश क्यों करते रहे हैं: यह काम करता है।
कोलाइडल दलिया में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो जलन को शांत करते हैं। यदि आप खुजली से राहत चाहते हैं तो यह उपाय विशेष रूप से प्रभावी है। जब आप दलिया स्नान कर लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को बाधा में बंद करने के लिए मॉइस्चराइज़ करते हैं।
आप घर पर दलिया स्नान कर सकते हैं। ओटमील को बारीक पाउडर में मिलाने के लिए फूड प्रोसेसर का उपयोग करें, फिर इसे गर्म पानी में घोलें। ओटमील सोख बनाने के लिए उपलब्ध कई वाणिज्यिक उत्पादों में से एक का भी आप प्रयास कर सकते हैं।
4. एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 एस
जब आपकी त्वचा सूखी होती है, तो इसका मतलब है कि आप इसे ऐसे तत्वों के लिए उजागर कर रहे हैं जो आपके शरीर की तुलना में तेजी से त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा रहे हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाने में मदद कर सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ विषाक्त पदार्थों से नुकसान को कम कर सकते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाएं बनाने में मदद कर सकते हैं। त्वचा स्वास्थ्य में योगदान देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- ब्लू बैरीज़
- टमाटर
- गाजर
- फलियां
- मटर
- मसूर की दाल
सामन जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ भी एक चमकदार त्वचा आहार में योगदान कर सकते हैं।
5. दस्ताने
हाथों को पर्यावरण संबंधी परेशानियों के साथ सबसे सीधा संपर्क अनुभव होता है। इनमें डिश सोप और लॉन्ड्री डिटर्जेंट शामिल हैं।
जब आपके हाथ पानी में हों तो दस्ताने पहनने की आदत डालें। जब तापमान गिरता है और आप ठंड में बाहर काम कर रहे होते हैं तो आपके हाथ बहुत गाली देते हैं।
घर के काम करते समय, या जब आप अत्यधिक तापमान में बाहर रहते हैं, तो अछूता दस्ताने पहनना सूखी, चिढ़ त्वचा पर कटौती कर सकता है।
6. अपने शॉवर तापमान को समायोजित करें
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी का कहना है कि सूखी त्वचा से छुटकारा पाना कभी-कभी आपके शॉवर की दिनचर्या को बदलने जैसा ही सरल होता है। जबकि ज्यादातर लोग हॉट शावर लेते हैं, ये स्किन को खराब कर सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं।
और कुछ साबुन जो त्वचा को मॉइस्चराइज और मरम्मत करने का दावा करते हैं, विपरीत प्रभाव का कारण बन सकते हैं। वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं और कठोर रसायनों के साथ त्वचा को पतला बना सकते हैं।
पानी के साथ कम वर्षा लें, जो गर्म न हो। और ऐसे साबुनों की तलाश करें जो पारंपरिक साबुनों की तुलना में त्वचा पर खुशबू से मुक्त और कोमल हो।
7. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर रखने से घर के हीटिंग सिस्टम के कारण होने वाली सूखापन को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, हवा से गैस और इलेक्ट्रिक हीट स्ट्रिप नमी, 60 प्रतिशत सेट ह्यूमिडिफायर, इस प्रभाव को ऑफसेट करने के लिए पर्याप्त है, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार।
8. एलर्जी और जलन से बचें
शुष्क त्वचा की अचानक घटना आपको उन कपड़ों से जुड़ी हो सकती है जिन्हें आप पहन रहे हैं या आपने अपनी त्वचा को क्या उजागर किया है।
चिमनी से बैठना, क्लोरीनयुक्त या रासायनिक उपचारित पानी में समय बिताना, या यहाँ तक कि ऊनी कपड़े पहनने से भी आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और यह शुष्क महसूस कर सकता है। जाँचें कि आप अपनी त्वचा को किसके माध्यम से रख रहे हैं, और इसे धीरे से इलाज करने का प्रयास करें।
निवारण
स्वस्थ त्वचा को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है आपकी त्वचा बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है। जब आपकी त्वचा को खुजली से समझौता किया जाता है, तो संक्रमण हो सकता है। आप अपनी दिनचर्या में एक अच्छा मॉइस्चराइज़र शामिल करना चाह सकते हैं, तब भी जब आपकी त्वचा आपको परेशान नहीं कर रही है।
वास्तव में, सूखी त्वचा के प्रकोप को रोकने के लिए रोजाना एक स्वस्थ त्वचा बाधा को बनाए रखना सबसे अच्छा तरीका है। एक अन्य आवश्यक स्किनकेयर टिप है जो त्वचा की क्षति और सूखापन को रोकने के लिए हर दिन एक मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का उपयोग करती है।
ढीले-ढाले, सूती कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जो उच्च तापमान या त्वचा की जलन वाली स्थितियों के संपर्क में आने पर त्वचा से पसीने को दूर करते हैं।
याद रखें कि बेहद शुष्क त्वचा अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है। यदि घरेलू उपचार मदद नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपनी सूखी त्वचा को राहत देने के लिए डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन उपचार लेने की आवश्यकता हो सकती है।
