हॉट डॉग में कितनी कैलोरी होती हैं?

बेसबॉल खेल से पिछवाड़े बारबेक्यू तक, हॉट डॉग एक क्लासिक समरटाइम मेनू आइटम हैं।

उनके दिलकश स्वाद और अंतहीन टॉपिंग विकल्प भी सबसे अच्छे खाने वालों को संतुष्ट करते हैं। इसके अलावा, वे सुविधाजनक, सस्ती, और तैयार करने में आसान हैं।

चाहे आप एक नियमित हॉट डॉग खाने वाले हों या विशेष अवसरों के लिए उन्हें बचाएं, आपको आश्चर्य हो सकता है कि वे कितनी कैलोरी प्रदान करते हैं।

यह लेख हॉट डॉग की कैलोरी सामग्री की खोज करता है, जिसमें बन से अतिरिक्त कैलोरी और आपके पसंदीदा मसालों को शामिल किया गया है।

एक संक्षिप्त इतिहास

हॉट डॉग - जिसे फ्रैंकफर्टर्स या फ्रैंक के रूप में भी जाना जाता है - एक प्रकार का सॉसेज है जो 13 वीं शताब्दी के दौरान फ्रैंकफर्ट, जर्मनी में उत्पन्न हुआ था। बाद में उन्हें 1800 के दशक में न्यूयॉर्क शहर में स्ट्रीट फूड के रूप में लोकप्रिय किया गया।

आज, जर्मन कुत्तों को उनकी जर्मन विरासत के बावजूद हॉट डॉग माना जाता है।

मूल रूप से, गर्म कुत्तों को पूरी तरह से सूअर का मांस बनाया गया था, लेकिन अधिकांश आधुनिक संस्करणों में पोर्क और गोमांस का संयोजन होता है। मूल्य बिंदु को कम करने के लिए, चिकन और टर्की को भी शामिल किया जा सकता है।

उस ने कहा, कुछ ब्रांड अभी भी ऑल-पोर्क और यहां तक ​​कि सभी बीफ़ संस्करण बनाते हैं।

हॉट डॉग को पारंपरिक रूप से कटा हुआ गोखरू में परोसा जाता है और सादे या सरसों, केचप, अचार के स्वाद, और सौकरकूट जैसे मसालों के साथ खाया जाता है।

सारांश

परंपरागत रूप से, गर्म कुत्तों को विशेष रूप से सूअर का मांस बनाया जाता था। आजकल, वे आमतौर पर पोर्क और बीफ़ और कभी-कभी चिकन और टर्की शामिल करते हैं। वे आम तौर पर गोखरू में परोसे जाते हैं और मसालों के साथ सबसे ऊपर होते हैं।

कुल कैलोरी सामग्री बदलती है

एक मानक आकार का हॉट डॉग लगभग 150 कैलोरी प्रदान करता है, लेकिन सटीक संख्या सॉसेज, ब्रांड और अन्य अवयवों के आकार के आधार पर काफी भिन्न होती है।

नीचे क्लासिक स्टाइल हॉट डॉग के कुछ लोकप्रिय ब्रांडों की कैलोरी सामग्री दी गई है:

• बॉल पार्क (49 ग्राम): 160 कैलोरी
• हिब्रू नेशनल (49 ग्राम): 150 कैलोरी
• हिल्सशायर फार्म (76 ग्राम): 240 कैलोरी
• नाथन का प्रसिद्ध (47 ग्राम): 150 कैलोरी
• ऑस्कर मेयर (45 ग्राम): 148 कैलोरी

अधिकांश ब्रांडों में अलग-अलग कैलोरी सामग्री के साथ चुनने के लिए कई किस्में हैं।

उच्च कैलोरी संस्करण, जैसे कि अतिरिक्त-लंबे या जंबो-आकार के हॉट डॉग, या जिनमें पनीर या बेकन जैसे उच्च कैलोरी परिवर्धन होते हैं, प्रत्येक को 300 कैलोरी तक प्रदान कर सकते हैं। दूसरी ओर, कुछ कम वसा या वसा रहित किस्मों में 100 कैलोरी कम हो सकती हैं।

यदि आप अपने हॉट डॉग को गोखरू के साथ खाते हैं, तो कुल कैलोरी सामग्री में 100-150 कैलोरी जोड़ें।

सारांश

एक औसत हॉट डॉग लगभग 150 कैलोरी प्रदान करता है, लेकिन यह विविधता से भिन्न होता है। कम वसा या वसा रहित किस्में कम से कम 100 कैलोरी प्रदान करती हैं, जबकि बड़ी किस्मों या अतिरिक्त सामग्री वाले लोगों में बहुत अधिक हैं।

मसालों और टॉपिंग में अतिरिक्त कैलोरी होती है

बहुत से लोग बिना टॉपिंग के हॉट डॉग का आनंद लेते हैं, लेकिन यदि आप एक्स्ट्रा पर ढेर करना पसंद करते हैं, तो उन्हें अपने कुल कैलोरी काउंट में विचार करना सुनिश्चित करें।

यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि टॉपिंग विकल्प वस्तुतः असीम हैं।

दो सबसे लोकप्रिय हॉट डॉग मसालों सरसों और केचप हैं, प्रत्येक में मोटे तौर पर प्रति चम्मच 10 ग्राम कैलोरी (16 ग्राम) प्रदान की जाती है।

अन्य सामान्य परिवर्धन में मीठे अचार का स्वाद शामिल है, जो प्रति चम्मच 20 कैलोरी (15 ग्राम) और सॉरक्रॉट प्रदान करता है, जिसमें एक ही सर्विंग आकार में सिर्फ 3 कैलोरी होती है।

उच्च कैलोरी टॉपिंग में मिर्च, पनीर, बेकन, कोलेसलाव, ग्रेवी, तले हुए प्याज और फ्रेंच फ्राइज़ शामिल हैं - ये सभी भाग आकार के आधार पर 300 अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं।

सारांश

आपके द्वारा चुने गए टॉपिंग के आधार पर, आप मानक हॉट डॉग में 10-300 अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं, न कि बन सहित।

क्या आपको गर्म कुत्तों को खाना चाहिए?

हॉट डॉग कई लोगों के लिए एक स्वादिष्ट, उदासीन परंपरा है, लेकिन वे सबसे पौष्टिक विकल्प नहीं हैं।

वे अत्यधिक संसाधित हैं और आमतौर पर संतृप्त वसा और सोडियम की बड़ी मात्रा में होते हैं - पोषक तत्वों को बहुत से लोगों को सीमित करने की आवश्यकता होती है।

इसके अतिरिक्त, कई किस्में खराब-गुणवत्ता वाले मांस और पशु उपोत्पाद से बनाई जाती हैं और इनमें बहुत सारे संरक्षक, योजक और कृत्रिम स्वाद और रंग होते हैं।

खाद्य पदार्थ जो आमतौर पर गर्म कुत्तों के साथ होते हैं - जैसे बन्स और मसालों - अक्सर भारी संसाधित होते हैं, भी।

एक थोक अनुसंधान बताता है कि गर्म कुत्तों जैसे अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च आहार से हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर सहित पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।

आप उच्च गुणवत्ता वाले मांस से बने हॉट डॉग का चयन करके और अधिक पौष्टिक संगत के लिए ऑप्टीट्यूड, जैसे कि साबुत अनाज की रोटी का चयन करके अपने भोजन को थोड़ा स्वस्थ बना सकते हैं।

अगर आप इसका आनंद लेते हैं, तो कभी-कभार हॉट डॉग में लिप्त होने में कुछ भी गलत नहीं है।

बस अपने आहार की नींव पूरी तरह से, कम से कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां, लीन प्रोटीन, नट्स, और बीज बनाने की याद रखें।

सारांश

गर्म कुत्तों को अत्यधिक संसाधित किया जाता है और अक्सर खराब-गुणवत्ता वाले मांस से बनाया जाता है। वे सोडियम में भी उच्च हैं और आमतौर पर कई संरक्षक और योजक होते हैं। अपने आहार में गर्म कुत्तों को शामिल करते समय संयम का अभ्यास करें।

तल - रेखा

मूल रूप से जर्मनी के रहने वाले हॉट डॉग सैकड़ों साल पुराने सॉसेज हैं।

वे 1800 के दशक में संयुक्त राज्य अमेरिका में लोकप्रिय हो गए और आज भी गर्मियों की परंपरा बनी हुई है।

गर्म कुत्तों में कैलोरी की संख्या सेवारत आकार और टॉपिंग के आधार पर भिन्न होती है। उस ने कहा, एक विशिष्ट हॉट डॉग, जिसमें एक रोटी, सरसों और केचप होते हैं, 250-300 कैलोरी के करीब होता है।

जबकि हॉट डॉग स्वादिष्ट होते हैं, उन्हें भारी मात्रा में संसाधित किया जाता है, न कि सबसे ज्यादा पौष्टिक भोजन। यदि आप उनका आनंद लेते हैं, तो संयम का अभ्यास करें और अपने आहार में अधिकांश खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें।