यदि आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करने वाली कोई ज्ञात स्थिति नहीं है, तो आपकी अवधि आपकी अंतिम अवधि के शुरू होने के 30 दिनों के भीतर शुरू होनी चाहिए।
एक अवधि को आधिकारिक तौर पर देर से माना जाता है यदि आपकी अंतिम अवधि की शुरुआत के 30 दिनों से अधिक समय हो गया हो। रक्तस्राव के बिना छह सप्ताह के बाद, आप अपनी देर की अवधि को एक चूक अवधि मान सकते हैं।
बुनियादी जीवन शैली में परिवर्तन से लेकर पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों तक, कई चीजें आपकी अवधि में देरी कर सकती हैं। यहाँ 10 संभावित दोषियों पर एक नज़र है।
1. आप बाहर जोर दे रहे हैं
आपके शरीर की तनाव-प्रतिक्रिया प्रणाली आपके मस्तिष्क के एक हिस्से में निहित है जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है। हालांकि आप अब शिकारियों से भाग नहीं रहे हैं, आपका शरीर अभी भी प्रतिक्रिया करने के लिए कठोर है जैसे कि आप थे।
जब आपका तनाव का स्तर बढ़ता है, तो आपका मस्तिष्क आपके शरीर को हार्मोन के साथ बाढ़ करने के लिए आपके एंडोक्राइन सिस्टम को बताता है जो आपके लड़ाई-या-उड़ान मोड पर स्विच करता है। ये हार्मोन उन कार्यों को दबाते हैं जो आपके प्रजनन प्रणाली के आसन्न खतरे से बचने के लिए आवश्यक नहीं हैं।
यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो आपका शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में रह सकता है, जिससे आप अस्थायी रूप से ओवुलेशन रोक सकते हैं। ओव्यूलेशन की यह कमी, बदले में, आपकी अवधि में देरी कर सकती है।
2. आपने अपना वजन घटाया या प्राप्त किया है
शरीर के वजन में गंभीर परिवर्तन आपकी अवधि के समय के साथ खराब हो सकते हैं। शरीर की चर्बी में अत्यधिक वृद्धि या घट जाती है, उदाहरण के लिए, एक हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जिससे आपकी अवधि देर से आती है या पूरी तरह से रुक जाती है।
इसके अलावा, गंभीर कैलोरी प्रतिबंध आपके मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो प्रजनन हार्मोन के उत्पादन के लिए निर्देश देते हुए आपके एंडोक्राइन सिस्टम के लिए "वार्ता" करता है। जब यह संचार चैनल बाधित होता है, तो हार्मोन अजीब से बाहर निकल सकते हैं।
3. आपने अपनी कसरत की तीव्रता को बढ़ा दिया है
एक ज़ोरदार व्यायाम आहार भी मिस्ड काल का कारण बन सकता है। यह उन लोगों में सबसे आम है जो दिन में कई घंटे प्रशिक्षण लेते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जानबूझकर या नहीं, आप जितनी कैलोरी ले रहे हैं, उससे अधिक कैलोरी जला रहे हैं।
जब आप बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं, तो आपके शरीर में इतनी ऊर्जा नहीं होती है कि वह अपने सभी सिस्टमों को चालू रख सके। यह एक हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकता है जो आपके मासिक धर्म को बंद कर देता है, जिससे चूक या देर से पीरियड्स होते हैं।
जैसे ही आप प्रशिक्षण की तीव्रता कम करते हैं या अपने कैलोरी सेवन को बढ़ाते हैं, पीरियड्स आम तौर पर सामान्य हो जाते हैं।
4. आपको पीसीओएस है
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) प्रजनन हार्मोन के असंतुलन के कारण होने वाले लक्षणों का एक समूह है। पीसीओएस वाले लोग नियमित रूप से ओव्यूलेट नहीं करते हैं। नतीजतन, आपकी अवधि सामान्य से हल्की हो सकती है, असंगत समय पर आ सकती है, या पूरी तरह से गायब हो सकती है।
अन्य पीसीओएस लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- अतिरिक्त या पाठ्यक्रम चेहरे और शरीर के बाल
- चेहरे और शरीर पर मुँहासे
- बालो का झड़ना
- वजन बढ़ना या वजन कम होना परेशानी
- त्वचा के काले धब्बे, गर्दन पर अकड़न, घिसाव, और स्तनों के नीचे
- कांख या गर्दन में त्वचा टैग
- बांझपन
5. आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं
कई लोग गोली से प्यार करते हैं क्योंकि यह उनके समय को नियमित करता है। लेकिन इसका कभी-कभी विपरीत प्रभाव हो सकता है, विशेष रूप से उपयोग के पहले कुछ महीनों के दौरान।
इसी तरह, जब आप गोली लेना बंद कर देते हैं, तो आपके चक्र को सामान्य होने में कुछ महीने लग सकते हैं। जैसा कि आपका शरीर अपने बेसलाइन हार्मोन के स्तर पर लौटता है, आप कुछ महीनों के लिए अपनी अवधि को याद कर सकते हैं।
यदि आप आईयूडी, इम्प्लांट या शॉट सहित किसी अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपनी अवधि पूरी तरह से रोक सकते हैं।
6. आप पेरिमेनोपॉज़ में हैं
पेरीमेनोपॉज वह समय है जो आपके रजोनिवृत्ति के संक्रमण के लिए अग्रणी होता है। यह आमतौर पर आपके मध्य से 40 के दशक के अंत तक शुरू होता है। आपकी अवधि पूरी तरह से रुकने से पहले पेरिमेनोपॉज कई वर्षों तक रहता है।
कई लोगों के लिए, मिस्ड पीरियड्स पेरीमेनोपॉज़ का पहला संकेत है। आप एक महीने की अवधि को छोड़ सकते हैं और निम्नलिखित तीन के लिए ट्रैक पर वापस आ सकते हैं। या, आप लगातार तीन महीने अपनी अवधि को छोड़ सकते हैं और पा सकते हैं कि यह अप्रत्याशित रूप से आता है, अक्सर हल्का या भारी होने के कारण आप इसका उपयोग करते हैं।
7. आप प्रारंभिक रजोनिवृत्ति में हैं
प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, जिसे समय से पहले डिम्बग्रंथि विफलता के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब आपके अंडाशय 40 वर्ष की आयु से पहले काम करना बंद कर देते हैं।
जब आपके अंडाशय को उस तरह से काम नहीं करना चाहिए, जैसे वे पर्याप्त एस्ट्रोजन का उत्पादन नहीं करते हैं। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर ऑल-टाइम चढ़ाव में आता है, आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव होना शुरू हो जाएगा।
देर से या मिस्ड काल एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। आप गर्म चमक, रात को पसीना और सोने में परेशानी का अनुभव कर सकते हैं।
समयपूर्व डिम्बग्रंथि विफलता के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- योनि का सूखापन
- गर्भवती होने में परेशानी
- यौन इच्छा में कमी
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
8. आपको थायराइड की स्थिति है
आपका थायराइड आपकी गर्दन में एक तितली के आकार का ग्रंथि है जो हार्मोन का उत्पादन करता है जो आपके मासिक धर्म चक्र सहित आपके शरीर में कई गतिविधियों को विनियमित करने में मदद करता है। हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म सहित कई सामान्य थायरॉयड स्थितियां हैं।
हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे अनियमितता हो सकती है, लेकिन हाइपरथायरायडिज्म के कारण देर से या मिस्ड काल होने की संभावना अधिक होती है। कभी-कभी, आपकी अवधि कई महीनों तक गायब हो सकती है।
थायरॉयड समस्या के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- दिल की घबराहट
- भूख बदल जाती है
- अस्पष्टीकृत वजन में परिवर्तन
- घबराहट या चिंता
- हल्के हाथ कांपना
- थकान
- आपके बालों में बदलाव
- नींद न आना
9. आपकी पुरानी हालत है
कुछ पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं, विशेष रूप से सीलिएक रोग और मधुमेह, कभी-कभी मासिक धर्म अनियमितताओं से जुड़ी होती हैं।
सीलिएक रोग एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। जब सीलिएक रोग वाले लोग लस खाते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली छोटी आंत के अस्तर पर हमला करके प्रतिक्रिया करती है।
जब छोटी आंत क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो यह भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को बाधित करता है। बाद में कुपोषण सामान्य हार्मोन उत्पादन को प्रभावित करता है और मिस्ड काल और अन्य मासिक धर्म अनियमितताओं की ओर जाता है।
टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले भी दुर्लभ मामलों में एक चूक अवधि का अनुभव कर सकते हैं। यह केवल तब होता है जब रक्त शर्करा का स्तर प्रबंधित नहीं होता है।
10. आप गर्भवती हो सकती हैं
यदि कोई मौका है कि आप गर्भवती हो सकती हैं और आपके चक्र आमतौर पर नियमित हैं, तो गर्भावस्था का समय लग सकता है। आपके पीरियड शुरू होने के लगभग एक सप्ताह बाद ऐसा करने की कोशिश करें। बहुत जल्दी परीक्षण लेने से झूठी नकारात्मक परिणाम हो सकता है।
यदि आपके पीरियड्स आमतौर पर अनियमित हैं, तो गर्भावस्था परीक्षण करने के लिए सही समय निकालना कठिन हो सकता है। आप कई हफ्तों के दौरान कुछ लेना चाहते हैं या सुनिश्चित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कर सकते हैं।
गर्भावस्था के अन्य शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:
- कोमल, दर्दनाक स्तन
- स्तनों में सूजन
- उलटी अथवा मितली
- थकान
तल - रेखा
आपकी अवधि आमतौर पर देर से मानी जाती है क्योंकि आपकी अंतिम अवधि की शुरुआत के कम से कम 30 दिन हो गए हैं।
कई चीजें ऐसा होने का कारण बन सकती हैं, नियमित जीवन शैली में परिवर्तन से लेकर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों तक। यदि आपकी अवधि नियमित रूप से देर हो चुकी है, तो कारण निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें।
