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ओपनिंग लिड्स से लेकर खुदाई में गंदगी तक, आपके नाख़ून बहुत सारे कार्यों का हिस्सा हैं। यह नाखूनों को गंदगी, बैक्टीरिया, लिंट, मृत त्वचा कोशिकाओं और अन्य अवांछित सामग्री को खोजने के लिए एक सामान्य स्थान बनाता है।
20 कॉलेज छात्रों के एक अध्ययन में, सभी 20 छात्रों के नाखूनों के नीचे बैक्टीरिया थे, जिनमें शामिल थे Staphylococcus तथा स्यूडोमोनास.
उत्कृष्ट नाखून देखभाल का अभ्यास करना और नाखूनों को साफ रखना न केवल स्वस्थ दिखता है, बल्कि बीमारियों के संचरण को रोकने में भी मदद कर सकता है। यहां तक कि अगर आपके पास हार्ड-टू-पहुंच ग्रिम्म है, तो यहां कुछ तरीके हैं जो आपके नाखूनों और आपके पैर के नाखूनों के नीचे की सफाई करते हैं।
जब आपके नाखून स्पष्ट रूप से गंदे हों
मिट्टी, तेल और मोटर तेल सभी आपके नाखूनों के नीचे फंस सकते हैं। यहाँ गंदगी के साथ नाखूनों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।
- अपने हाथों को डिश सोप से धोएं। अपने हाथों और नाखूनों को साफ करने के लिए डिश साबुन का उपयोग करें। ये साबुन ग्रीस काटने के लिए बनाए जाते हैं और अक्सर नाखूनों के नीचे तेल और तेल के निर्माण को कम करने में प्रभावी होते हैं।
- नौकरी-विशिष्ट हाथ साबुन का उपयोग करें। हाथों से तेल और गंदगी को हटाने के लिए विशेष रूप से बने क्लीनर को खरीदने पर विचार करें। दो शीर्ष-समीक्षित उत्पादों में गोजो नेचुरल ऑरेंज प्यूमिस इंडस्ट्रियल हैंड क्लीनर और ओरिजिनल टफ नट हैंड क्लीनर शामिल हैं।
- वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें। अपने नाखूनों के नीचे और आपके क्यूटिकल्स के आस-पास के उन कठोर-से-धब्बों को दूर करने में मदद करने के लिए एक सॉफ्ट वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। हर इस्तेमाल के बाद अपने वॉशक्लॉथ को हमेशा साफ करें।
- गुनगुना पानी चलाएं। गुनगुने - ठंडे या गर्म - पानी का उपयोग न करें। गुनगुना पानी बहुत गर्म पानी की तुलना में हाथों और नाखूनों को कम सूख रहा है।
- एक नारंगी छड़ी का उपयोग करें। क्यूटिकल स्टिक भी कहा जाता है, इन एंगल्ड, नुकीली लकड़ी की छड़ें आपके नाखूनों के नीचे की गंदगी को हटाने का एक तरीका है।
हमेशा अति सफाई को रोकने के लिए नाखूनों और हाथों पर कुछ लोशन के साथ अपने सफाई के प्रयासों का पालन करें। पेट्रोलियम जेली एक आम घरेलू उत्पाद है जो नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
दैनिक नाखून की देखभाल
दैनिक नाखून देखभाल स्वस्थ, स्वच्छ नाखूनों को जोड़ सकती है। गंदे नाखूनों के समय के बाहर, यहाँ दैनिक देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने नाखूनों को छोटा रखें।समान रूप से छंटनी की जाती है, छोटे नाखूनों में बैक्टीरिया और गंदगी जमा होने की संभावना कम होती है। हर सुबह या शाम को एक शॉवर के बाद अपने नाखूनों की जांच करें, जब वे काटने में आसान हों। सुनिश्चित करें कि वे सभी छोटी, प्रबंधनीय लंबाई हैं। संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपने नाखूनों की कतरन को कभी भी साझा न करें।
- धोते समय अपने नाखूनों के नीचे साबुन और पानी लें। हाथ धोते समय हमेशा अपने नाखूनों पर ध्यान दें। दंत सहायकों के बीच चार हाथ स्वच्छता विधियों के एक अध्ययन में जीवाणुरोधी साबुन के साथ हाथ धोने और शराब पर आधारित हाथ प्रक्षालक दोनों उंगलियों पर बैक्टीरिया को कम करने में प्रभावी थे। जो भी सफाई विधि आप उपयोग करते हैं, अपनी उंगलियों और नाखूनों को न भूलें।
- अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखा लें। यह एक नाखून संक्रमण होने की संभावना को कम करता है और पानी को बहुत अधिक नरम करने से रोकता है।
- नमी देना। हाथों, नाखूनों और क्यूटिकल्स पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। इससे आपके नाखून लचीले और स्वस्थ रहेंगे।
यदि आपको एक hangnail मिलता है, तो इसे जल्दी और समान रूप से ट्रिम करें। अपने दांतों को नाखून की कतरनों के रूप में उपयोग करने का प्रयास न करें - वे केवल आपके दांतों को घायल करेंगे और आपके नाखूनों में बैक्टीरिया को पेश करेंगे।
ब्रश करने के लिए या नहीं?
नेल ब्रश छोटे, हाथ से बने ब्रश होते हैं जो नाखूनों के लिए एक टूथब्रश के समान होते हैं। कुछ लोग उन हार्ड-टू-पहुंच क्षेत्रों को नाखूनों के नीचे पाने के लिए उनका उपयोग करते हैं जब वे अपने हाथ धो रहे होते हैं।
जबकि कुछ लोग महसूस कर सकते हैं कि नेल ब्रश उनके नाखूनों को सुपर क्लीन करने में मदद करते हैं, जर्नल ऑफ़ हॉस्पिटल इन्फेक्शन में प्रकाशित एक अध्ययन में उन लोगों में कोई अंतर नहीं पाया गया जो नेल ब्रश और नेल पिकेट का इस्तेमाल करते थे और जो हाथ धोते समय नहीं थे। ।
शोधकर्ताओं ने सर्जिकल स्क्रब करने वालों पर अध्ययन किया। इसलिए, यह संभव है कि दृष्टिहीन गंदे हाथों वाले लोग नाखून ब्रश का उपयोग करने से कुछ लाभ उठा सकते हैं।
यदि आप एक नेल ब्रश का उपयोग करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप ब्रश को धोएं और इसे हवा में सूखने दें। यह ब्रश को बैक्टीरिया को जमा करने और अच्छे से अधिक नुकसान करने से रोक सकता है।
सूखा, भंगुर, या टूटने वाले नाखूनों को रोकें
यदि आप अपने हाथों से काम करते हैं या ऐसे पेशे में हैं जहाँ आप अपने नाखूनों को लगातार हाथ धोने के लिए उजागर करते हैं, तो आपके नाखून भंगुर होने का खतरा बढ़ जाता है। अपने नाखूनों को मजबूत रखने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- एक नाखून मजबूत बनाने वाले का उपयोग करें। प्रति सप्ताह कम से कम एक बार नाखूनों के लिए सुरक्षात्मक शीर्ष कोट लागू करें। कुछ नेल पॉलिश, जिनमें स्पष्ट शामिल हैं, में नायलॉन फाइबर होते हैं जो नाखूनों को ताकत प्रदान कर सकते हैं।
- आपके खाद्य पदार्थों में विटामिन। आप बायोटिन की खुराक लेने पर भी विचार कर सकते हैं, जो नाखूनों को मजबूत करने में मदद कर सकता है। अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी एक बायोटिन अल्ट्रा-सप्लीमेंट लेने की सलाह देता है जो 1 मिलीग्राम कैप्सूल में आता है। छह महीने के लिए दो या तीन दैनिक लेने से नाखूनों को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, लेकिन अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो इसे न लें।
- कम करें कि आप कितनी बार कठोर नाखून उपचार का उपयोग करते हैं। जेल और ऐक्रेलिक नाखूनों के साथ-साथ एसीटोन नेल पॉलिश रिमूवर के अपने उपयोग को सीमित करें। ये नाखूनों की ऊपरी परतों को कमजोर कर देते हैं। यदि आप इनका उपयोग करते हैं, तो अपने नाखूनों को पुन: अनुप्रयोगों से पहले विराम देने का प्रयास करें। उनकी मोटाई या सतह को पूरी तरह से ठीक करने में नाखूनों को दिन और सप्ताह लग सकते हैं।
- वर्क ग्लव्स पहनें। घर के कार्यों या अपनी दैनिक गतिविधियों को करने के लिए जब भी संभव हो कॉटन-लाइन वाले रबर के दस्ताने पहनें। ये आपके हाथों को और अधिक नुकसान से बचा सकते हैं।
नाखूनों को सूखने के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने से नमी में सील करने में मदद मिल सकती है। उन उत्पादों की तलाश करें जिनमें नाखूनों पर लागू करने के लिए लैनोलिन होता है। तेल भी जल-रेपेलेंट हैं जो अभी तक मॉइस्चराइजिंग हैं। उदाहरणों में बादाम, विटामिन ई और नारियल तेल शामिल हैं।
Toenails के तहत साफ करने के लिए कैसे
आपके लचीलेपन के स्तर के आधार पर, टखने अपने नाखूनों के मुकाबले पहुँचने और साफ करने के लिए काफी कठिन हो सकते हैं। दैनिक सुझावों में से कुछ आप अपने toenails को साफ रखने की कोशिश कर सकते हैं शामिल हैं:
- अपने पैरों को धोएं और साफ़ करें। दैनिक आधार पर अपने पैर की उंगलियों को साफ और सूखा लें। उन्हें साबुन और पानी से धोएं। आप वास्तव में toenails के आसपास साफ करने के लिए एक लूफै़ण, स्पंज या वाशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं।
- एक पैर भिगोने की कोशिश करो। यदि आप हर दिन स्नान नहीं करते हैं, तो अपने पैरों को गुनगुने पानी और साबुन से भिगोने पर विचार करें। यह toenails के नीचे गंदगी को तोड़ने या विस्थापित करने में मदद कर सकता है। अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें और सूखें।
- स्नान या पैर भिगोने के बाद अपने पैर की उंगलियों को ट्रिम करें। यह तब है जब वे नरम और ट्रिम करने में आसान हैं। यदि आपको क्रॉनिक फुट की समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप पोडियाट्रिस्ट के कार्यालय में अपने पैर की अंगुली काट लें।
- ध्यान से अपने पैरों और toenails सूखी। यदि आपके लिए अपने पैरों तक पहुँचना मुश्किल है, तो ज़मीन पर एक तौलिया रखें और अपने पैर की उंगलियों के बीच सूखने के लिए इसे ऊपर की ओर झुकाएँ।
- अपने पैरों और toenails के लिए लोशन या मॉइस्चराइज़र लागू करें। मोजे को वापस रखने से पहले फुट लोशन को अच्छी तरह से सूखने या भिगोने दें।
फंगस के संकेतों के लिए नियमित रूप से अपने पैर की उंगलियों का निरीक्षण करें, जैसे कि बहते हुए नाखून, या संक्रमण, जैसे कि लाल, सूजे हुए, और चिड़चिड़े नाखून क्षेत्र। यदि आपके पास अपने पैरों की बोतलों को देखने का एक कठिन समय है, तो फर्श पर एक दर्पण रखें और दर्पण पर अपना पैर रखें।
टेकअवे
नियमित रूप से नाखून और पैर की देखभाल से आप अपने नाखूनों को साफ, स्वस्थ और प्रस्तुत करने में मदद कर सकते हैं। यदि आपको कुछ असामान्य दिखाई देता है, जैसे कि नाखून मलिनकिरण, लालिमा या सूजन, तो अपने चिकित्सक या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। ये लक्षण एक अंतर्निहित नाखून समस्या का संकेत दे सकते हैं।
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